Sport va fitnes 2024, Noyabr

Bog'larning oddiy xaritalaridan tortib to batafsil topografik xaritalariga qadar xaritalarning ko'p turlari mavjud. Har xil turlar orasidagi farqni o'rganish ularning barchasini tushunishga yordam beradi va qaerga ketayotganingizni ko'rsatishga yordam beradi.

Pichoq otish - bu avloddan -avlodga o'tib kelayotgan doimiy mahorat, bu g'ayrioddiy diqqat, epchillik va aniqlikni talab qiladi. Pichoq otish usullarining aksariyatini otuvchining matematik hisob -kitoblari va havoda aylanib yurgan pichoqning odatiy aylanishi bilan aniqlash mumkin.

Qo'lda, qo'lda va qo'lda otilgan granatalar, qo'l granatalari-bu qurollarning barchasi bir vaqtning o'zida ishlatilsa, juda murakkab va kuchli zamonaviy qurol turiga kiradi. Bu granatalar juda xavfli qurol bo'lgani uchun, ularni bajarishdan oldin, qanday qilib xavfsiz saqlash va otish kerakligini bilish juda muhim.

Quyonlar toza va sog'lom oqsil manbai hisoblanadi. Tovuq, sigir yoki cho'chqadan farqli o'laroq, quyonlarga kamdan -kam hollarda antibiotiklar yoki gormonlar yuboriladi. Quyonlar odatda yil bo'yi yangi sabzavot iste'mol qiladilar va tez ko'payadilar.

Siz quyonni tez -tez iste'mol qilmasligingiz mumkin, lekin siz qachon quyonni teridan tozalash kerakligini hech qachon bilmaysiz. Kichkina o'yinni teridan tozalash - bu ajralmas mahorat. Quyonni teridan tozalash juda oson. Agar siz hayvonni o'ldirishga qaror qilsangiz, uni axlat qutisiga tashlamasdan, terisini tozalab, to'g'ri ovqatlantirib mukofotlang.

Devorga chiqish - bu ajoyib sport, shuningdek, qiziqarli mashg'ulot. Devorga chiqish ham parkur amaliyotchilarining ko'pchiligining asosiy elementlaridan biridir. Ushbu maqola devorlarga ko'tarilishni o'rganmoqchi bo'lganingizda sizga kerakli ma'lumotlarni beradi.

Futbol - kuchli sport va jismoniy kuch talab qiladi. Yaxshi futbolchi bo'lish uchun jismonan eng yaxshi formada bo'lish kerak. Jamoa bilan mashg'ulot o'tkazish va raqobatbardosh o'ynash sizning jismoniy tayyorgarligingizni oshirishi mumkin bo'lsa -da, qo'shimcha konditsionerlik ham shunchalik muhim.

Kamin yoki kaminni yoqish - uyni yoki lager maydonini isitishning qulay usuli. Yong'in qisqarishni boshlaganda, siz olovni kattalashtirib, yangi yoqish yoki tayoq qo'shib yonishni davom ettirishingiz mumkin. Qadam 3 -usul 1: Ochiqni ochiq havoda ushlab turish Qadam 1.

Ba'zida tirik o'lja baliq ovlashda samaraliroq bo'ladi. Siz o'ljani ov baliqlariga jozibali qilib ko'rsatish uchun tirik yemni oddiy kancaga qo'yishni o'rganishingiz mumkin. Qo'lning turi va baliq ovlash texnikasi ishlatilgan o'lja va tutilgan baliq turiga qarab o'zgaradi.

Daraxtlarning xilma -xilligi va ularning tabiiy shakli toqqa chiqishni o'ziga xos qiyinchiliklarga aylantiradi. Garchi ko'pchilik daraxtga chiqishni bolalikdan zavqlanishiga qaramay, bu ko'pincha qiyin va xavfli. Vaqti -vaqti bilan mustahkam daraxtli sog'lom daraxtni aniqlang, shunda siz qo'rqmasdan zavqlanasiz.

Lager - har qanday ob -havoda qiziqarli mashg'ulot, yoz ham bundan mustasno emas. Biroq, issiq kunda sayohat qilish, o'zingizni va chodiringizni salqin tutishni istasangiz, qo'shimcha tayyorgarlikni talab qiladi. Chodirni qayerda va qanday qilib tikish kerakligini bilish, shuningdek, oddiy sovutish texnikasi bilan shug'ullanish, ochiq havoda dam olish paytida issiqlikni engishga yordam beradi.

Yozgi lager - bu juda qiziqarli va lagerlar bu tadbirni va u erda o'tkaziladigan do'stlikni yaxshi ko'radilar. Yoz, rejalashtirish yoki xarajatlar muammosi yozgi lagerni imkonsiz qiladi. Lekin xavotir olmang. Biroz rejalashtirish va uyushqoqlik bilan siz o'z uyingizda yozgi lager muhitini yaratishingiz mumkin!

Ming yillar davomida ginseng ildizi tibbiyot sifatida ishlatilgan, shuning uchun bu o'simlik juda ko'p terilgan. Amerika ginsenglari yo'qolib ketish xavfi ostida turgan turlar ro'yxatiga kiritilgan va ko'pincha Osiyoga eksport qilish uchun har bir kilogrammi yuqori narxdagi mahsulot uchun yuzlab dollargacha yig'ib olinadi.

Nayza - odamlar tomonidan ishlatilgan eng qadimgi qurollardan biri. Birinchi nayza - bu o't bilan o'tkir va qotib qolgan tayoq edi. Biroq, vaqt o'tishi bilan odamlar temir va kumushni qanday yasashni kashf etdilar, shunda nayza o'rta asrlarda (o'rta asrlarda) mashhur qurolga aylandi.

Tuyaqushlarni yovvoyi tabiatda, safari yoki tuyaqush fermalarida uchratish mumkin. Qaerdan topsangiz, bu hayvonlarga juda ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling. Garchi ular odamlarni ovlamasalar -da, bu qushlar bezovtalansa odamlarni shikastlab, o'ldirishi ma'lum.

Issiqlik shunchaki noqulay emas; agar siz bunga o'rganmagan bo'lsangiz, bu holat aslida xavfli bo'lishi mumkin. Qurilish ishchisi, peyzajchi, raqobatbardosh sportchi sifatida ishlaysizmi yoki yaqinda issiq iqlimga ko'chib o'tdingizmi, asta -sekin ob -havoga ko'nikish va uni engish uchun bir necha oddiy qadamlarni bajarishingiz mumkin.

Ko'pgina yosh ovchilar, 22 kalibrli o'qotar qurollardan foydalanib, sincaplarni ovlash orqali o'rganadilar. Ko'p odamlar sincap ovini oson deb o'ylashadi, lekin o'g'irlik bilan harakat qilish va aniq otish bosimi tufayli hatto tajribali ovchilar ham sincap ovini "

Yomg'irda lager qilish oddiy piknik emas. Aslida, bu juda yomon bo'lishi mumkin, chunki suv chodir ostida ko'lmak hosil qiladi, qoziqlarni bo'shatadi va sizning zavqingizni buzadi. Ammo, aslida, siz lagerda yomg'irli kunlar doimo bo'ladi. Shunday qilib, umidsiz va zavqlanishni his qilish o'rniga, vaziyatdan maksimal darajada foydalanish uchun bu erdagi maslahatlarga amal qiling.

Piyoda sayr qilish, velosipedda yurish va boshqa ochiq havoda mashg'ulotlar yozni o'tkazishning qiziqarli usuli bo'lishi mumkin. Biroq, bu tadbirlar bitlarning kelishini ham taklif qiladi. Agar bitlar sochlarga tushsa yoki bosh terisiga yopishib qolsa, ularni taroq, qisqich va dezinfektsiyalovchi vositalar yordamida darhol olib tashlang.

Trampolinlar - bu energiya sarflash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan narsalar va ular bilan o'ynash - jismoniy mashqlarni bajarishning ajoyib usuli. Yangi sotib olingan trambolinni darhol ishlatishni xohlash tabiiy, lekin avval siz o'rnatish yo'riqnomasini o'qib, materiallarning to'liqligini tekshirishingiz kerak.

Kiyinish va jamoat joyida osib qo'yish san'ati bo'lgan va huquqni muhofaza qilish organlari, hukumat va onangiz tomonidan qat'iyan taqiqlangan streaking do'stlaringiz tomonidan qo'llab -quvvatlanadi. Odatda bu tunda yoki qiyinchilik sifatida amalga oshiriladi, lekin siz buni zerikarli kunduzni yoritish uchun ham qilishingiz mumkin.

Ryukzak - bu maktab sumkasi yoki ryukzagidan kattaroq va kuchliroq, lekin tog'li sayohat qilish uchun ishlatiladigan sumkaday emas. Bu yukxalta - velosiped, lager, sarguzashtdan tortib, bir kechalik sayohatlar uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan ko'p qirrali sumka.

Tog'li hududlar kabi baland joylarga sayohat qilayotganda, atrof -muhit o'zgarishi sizga ta'sir qilishi mumkin, masalan, sovuq havo, past namlik, quyoshdan UV nurlanishining oshishi, havo bosimining oshishi va kislorodning to'yinganligi kamayishi.

Snoubord - bu qiziqarli mashg'ulot, shuningdek, bu sizning adrenaliningizni pompalay oladigan sport. Ushbu maqola sizga snowboardda qanday o'ynashni o'rgatadi. Qadam 2 -usul 1: boshlashdan oldin Qadam 1. To'g'ri kiyim kiying Siz snoubordda o'ynaysiz, shuning uchun kiyimingizni kiyib, iliqlikni saqlang.

Tuproqning ifloslanishi, degradatsiyaga uchrashi yoki er va er yuzining shikastlanishi inson faoliyatiga bevosita yoki bilvosita ta'sir qiladi. Tuproq ifloslanishining oldini olish uchun 3R deb ataladigan qadamlar mavjud: kamaytirish, qayta ishlatish va qayta ishlash.

Bir paytlar Jon Muir shunday degan edi: "Haddan tashqari rivojlangan tsivilizatsiya bosimi ostida yashab, charchagan va xavotirdan titragan minglab odamlar tog'larga chiqish haqiqiy uyga qaytish ekanligini va ochiq havoda yashash joyi ekanligini tushuna boshladilar.

AQShda chaqmoq yiliga 51 kishini o'ldiradi va yuzlab odamlarni jarohatlaydi. Bo'ron paytida elektr toki urmasligi uchun qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'ring. Ochiq havoda, bino ichida yoki mashinada ketayotganda bajarilishi kerak bo'lgan qadamlar boshqacha, lekin ularni e'tiborga olish muhim.

Kimdir alpinizmni ekstremal sport turi deb hisoblasa, kimdir bo'sh vaqtini kuch, sabr -toqat va qurbonlik talab qiladigan vosita sifatida ko'radi. Bu faoliyat haqiqatan ham xavflidir, hatto o'limga olib kelishi mumkin, ayniqsa alpinist o'zini juda qattiq itarib yuborganida yoki yomon ob -havo va tog'dagi noqulay vaziyatlarga tushib qolganda.

Yurish uchun qanday kiyinish siz sayohat qiladigan erga bog'liq bo'ladi. Yozning jaziramasida qisqa yurish uchun biroz ochiladigan kiyimlarni kiyish mumkin, va qish o'rtalarida uzoq yurish uchun ko'proq yopiq. Qanday bo'lmasin, teridan namlikni olib tashlaydigan kiyim kiyib, yog'ingarchilikning namlanishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

Siz har doim dumba ustiga yiqilmasdan silliq siljishni xohlaganmisiz? Siz har safar muzga qadam qo'yganingizda bo'linasizmi? Har bir boshlang'ich muz konkida uchuvchisi bir necha marta yiqilishi kerak. Ammo agar siz mashq qilishga va bor kuchingizni ishga solishga majbur bo'lsangiz, konkida uchishni professional kabi o'rganishingiz mumkin.

Yovvoyi tabiat qo'riqxonasi orqali safari - hayajonli sayohat. Bugungi kunda sayohatlar safari mashhurligi oshib bormoqda va bu sayohatlar har qachongidan ham hayajonli. Kuchlanish bilan birga xavf darajasi ham oshadi. Aksariyat sherlar odamlardan, hatto piyoda ham qochib ketsa ham, hujum har doim mumkin.

Siz tog'ning tiniq havosidan va tinimsiz yumshoq qordan zavqlanasiz. Agar siz tez -tez ko'chkilar sodir bo'ladigan mamlakatda bo'lsangiz, qanday qilib tez harakat qilishni bilganingiz ma'qul, yoki bir daqiqada sizni tonnalar qorga ko'mib tashlashi mumkin.

Shimoliy qaysi yo'nalishda? Siz o'rmonda adashib qoldingizmi yoki hovlingizga quyosh soatini o'rnatmoqchi bo'ldingizmi, ba'zida haqiqiy Shimoliyni topishingiz kerak bo'ladi va ehtimol siz bunday vaziyatga tushib qolsangiz, kompas bo'lmaydi. Eng muhimi, sizda kompas bo'lsa, u Shimoliy qutbga ishora qiladi va dunyodagi joylashuvingizga qarab o'zgaradi.

Gipotermiya, tana ishlab chiqarilgandan ko'ra tezroq issiqlikni yo'qotganda paydo bo'ladi. Agar siz sovuq haroratga duch kelsangiz yoki muzlagan ko'l yoki daryo kabi suvga cho'mgan bo'lsangiz, siz hipotermiyani rivojlantira olasiz. Agar siz uzoq vaqt davomida 10 ° C dan past haroratga duch kelsangiz, bino ichida ham gipotermiya rivojlanishi mumkin.

Agar siz uzoq yurishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, omon qolish uchun oziq -ovqat, ichimlik va boshqa narsalar bilan to'ldirilgan xalta olib kelishingiz kerak bo'ladi. Rejalashtirmasdan qo'yishni emas, balki olib kelinadigan narsalarni rejalashtirishga vaqt ajrating.

Ayiqlar - tabiatning eng hayratlanarli hayvonlaridan biri, ularni yovvoyi tabiatda uchratish - unutilmas taassurot. Ammo, agar siz juda yaqinlashsangiz, tajriba esda qolarli emas, balki qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, odamlar "

Agar siz o'rmonda adashib qolsangiz yoki o'z mahoratingizni tabiat bilan sinab ko'rsangiz, o'zingizni yovvoyi tabiatda omon qolishga tayyorlashingiz kerak. Ba'zi omon qolganlar tanadan ma'lum suyuqlik ichishni taklif qilishlari mumkin. Ammo, agar siz oddiy narsalarga sodiq qolsangiz va suv olish, boshpana qurish, oziq -ovqat olish va isinish uchun zarur bo'lgan narsani qilsangiz, bu mashhurlar haqiqatan ham "

Yupqa, oval shakli va tepasi ochiq kanoalar Shimoliy Amerikaning tub aholisi tomonidan ixtiro qilinganidan beri o'zgarmagan. Hozirgi kunga qadar kanoeda eshkak eshish ham, jiddiy ishqibozlar uchun ham mashhur qayiq turi hisoblanadi. Kanoeda eshkak eshish kabi alternativalar bilan taqqoslaganda, biroz mashq qilish kerak bo'ladi.

Kanoeda - bu ochiq havoda o'tkaziladigan mashg'ulot, bu sizga suvga cho'mmasdan o'ynash imkonini beradi (umid qilamanki). Bir maqola to'g'ridan -to'g'ri suvda kanoeda suzish bilan raqobatlasha olmasa ham, siz ushbu qo'llanmani o'qib, kanoeda o'rganish asoslarini o'rganishingiz mumkin (va umid qilamanki, siz tashqariga chiqib, suvda sinab ko'rasiz!

Sport zalida ishlamasdan formada qolishni xohlaysizmi? Ko'p odamlar gavjum, gavjum va qimmat sport zallarida mashg'ulot o'tkazishni yoqtirmaydi. Maqolada badal to'lamasdan qanday qilib jismonan baquvvat bo'lish kerakligi tushuntiriladi! Qadam Qadam 1.