Basketbol o'yinida krossover raqib futbolchilarni chetlab o'tish uchun muhim manevrdir. Erkin futbolda krossoverlar qiziqarli va ajoyib hiyla. Har qanday texnikani o'zlashtirish sizning chaqqonligingiz va muvofiqlashtirishingizni o'rgatishi mumkin.
Qadam
2 -usul 1: Basketboldagi krossover
Qadam 1. Dribling bo'yicha mahorat
Krossoverni boshlashdan oldin, bu barcha ko'nikmalarni o'rganing. Siz ikkala qo'lingiz bilan dribling qilishingiz va to'pga qaramasdan to'pni qo'llaringiz orasidan uzatishingiz kerak.
Qadam 2. Dribling to'p bir tomonda. Krossoverning maqsadi qo'riqchi o'yinchilarni aldab o'tishdir, shunda siz ulardan o'tib keta olasiz. Agar siz chapga o'tishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'ng qo'lingiz bilan driblingni boshlang. Agar siz o'ng tomonga o'tishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, chapga dribling qiling.
- To'pga egalik qilish uchun kuchli dribling. To'p erga tegishi bilan qo'lingizga qaytishi kerak.
- Eng yaxshi tomondan boshlash va ustun qo'lingiz bilan dribling qilish yaxshidir.
Qadam 3. Ikkala qo'l va ko'z yordamida hiyla
Bu hiyla -nayrangni bajarish uchun siz tana tilidan foydalanishingiz kerak. Ko'zlaringizni "rejalashtirmagan" tomonga qarating. Ikkala oyoq va elkangizni ham shu tomonga qarating. Ammo keyinroq burilishga tayyor bo'ling.
- Qo'riqchi bilan bir nechta ko'z bilan aloqa qiling.
- Ikkala tizzangizni ham har doim bukib turing. To'g'ri oyoqlar sizning harakatingizni sekinlashtirishi mumkin.
Qadam 4. Hiylani noto'g'ri yo'nalishda qiling
Biroz ikkilanib turing, so'ng siz ko'rib turgan tomonga kichik burilishlar qiling. Ideal holda, qo'riqchi sizni muvozanatni yo'qotishiga olib keladi.
Yolg'on niyat qilgan tomoningizda oyog'ingizni ko'taring
5 -qadam. To'pni qo'li etmaydigan joyga tashlang
Qo'riqchi sizga qarab harakat qilganda, oldingi harakatni teskari aylantiring. To'pni qo'riqchining qo'lidan tushiring va pastga egilib erga egiling. To'p burun ostiga tushishi kerak. Keyingi krossover harakati uchun to'p beldan, tercihen tizzadan pastda turishi kerak.
6 -qadam. Dribbe to'p tananing boshqa tomoniga o'zaro xochda. Ikkala qo'lingizni belidan pastda ushlab turing, to'pni tananing uyg'onmagan tomoniga ko'ndalang tushiring. Siz to'pni oyoqlaringiz orasiga yoki faqat tizzangiz oldida o'tkazishingiz mumkin. Buni qilayotganda boshingizni tik tuting.
Bu krossoverning eng qiyin qismi. Oyoqlarini keng qilib, nigohingizni to'pga qaratib, tik turgan holda mashq qiling. Buni o'zlashtirganingizdan so'ng, to'g'ri ko'z bilan mashq qiling. Yugurish paytida mashq qilib, keyin yugurish bilan yakunlang
Qadam 7. Yalang'och qo'llaringiz bilan bajaring
Dastlab to'pni dribling qiladigan qo'l, uzatgandan so'ng, boshqa oyog'ining tizzasiga tegib o'tishi kerak. Agar siz bu silliq harakatni krossover yordamida qila olsangiz, ehtimol siz to'g'ri texnikani qilyapsiz.
2 -ning 2 -usuli: erkin futboldagi krossover
1 -qadam. Jongle qilishni boshlang
To'pni sekin havoga teping.
Qadam 2. Bir oz jongle qiling
To'pni bir necha marta aylantiring.
Qadam 3. To'pni belning balandligigacha teping
Qadam 4. Zudlik bilan ikkala oyog'ingiz bilan kuzatib boring
5 -qadam. Jongli bo'lmagan oyog'ingizni to'pning tepasiga aylantiring
6 -qadam. Jongle to'p boshqa oyog'i bilan bir marta.
Qadam 7. Siz harakatni muvaffaqiyatli yakunladingiz
Maslahatlar
Basketbol
Qorovulning beliga qarang. Bu qo'riqchi qaysi yo'nalishda harakat qilishini aniqlashning eng samarali usuli
Futbol
- Oyog'ingizni to'pning tepasida aylantirayotganingizda, buni tezda bajaring. Aks holda, bu hiyla -nayrangni bajarishga vaqtingiz bo'lmaydi.
- Oyog'ingizni to'p ustidan qimirlatgandan so'ng, havoda tez-tez yugurib, keyingi kuzatuvni bajaring.
