Garchi bu juda oddiy tuyulsa -da, ba'zida yordam olish hammamiz uchun juda qiyin bo'lishi mumkin. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa yordam so'rab murojaat qilish ularning mustaqilligi va muammolarni hal qilish qobiliyatini pasaytiradi deb o'ylaydiganlar uchun. Biroq, biz berilgan yordamdan bosh tortib, biz ijtimoiy mavjudotlar ekanligimizni e'tiborsiz qoldiramiz, ular o'sishi va omon qolishi uchun boshqalar bilan birgalikda ishlashi kerak. Biroq, bu nuqtai nazarni o'zgartirish va kelajakda yordam olish uchun ochiq bo'lish har doim mumkin.
Qadam
2 -usul 1: takabbur fikrlash yoki mantiqiy nuqsonlarni bartaraf etish
1 -qadam. Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylayotgani haqida tez -tez qayg'urasizmi, o'ylab ko'ring
Boshqalardan yordam olishni istamasligingizning ko'p sabablari bor. Buning sabablaridan biri, boshqalarning sizga qanday qarashlari haqida qayg'urishingizdir. Bundan tashqari, sizning holatingizga quyidagi sabablar sabab bo'lishi mumkin:
- Siz yordamga muhtoj emassiz yoki yordamchi sizning mustaqilligingizga putur etkazmoqchi. Masalan, siz yoshligingizdan o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz yoki g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lishi mumkin, chunki ota -onangiz ko'pincha sizni tashlab ketishgan. Voyaga etganingizda, siz boshqalardan yordamni oddiy qabul qilish sizni kuchsizdek tuyulishini his qilasiz.
- Sizda kattalar yoki sizning yoshingizdagilar o'zlari uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga olishlari kerak degan fikr yoki fikr paydo bo'lishi mumkin. Natijada, siz do'stlaringiz yoki oilangizdan yordam so'rash (yoki yuk bo'lish) ijtimoiy jihatdan noto'g'ri deb o'ylashingiz mumkin.
- Yordamni qabul qilishni istamaslik sizning rad etish qo'rquvingizga qarshilik sifatida namoyon bo'lishi mumkin yoki sizda mukammallikka moyillik bor. Ikkalasi ham sizni yordamni qabul qilishdan iloji boricha voz kechishga undashi mumkin, chunki siz boshqalarning muvaffaqiyatsizlikka uchrashidan qo'rqasiz.
- Agar siz biznes egasi yoki mutaxassisi bo'lsangiz, yordamga muhtojlik yoki so'rov sizning professionalligingizni aks ettirmaydi deb o'ylashingiz mumkin. Bu sizni o'z muammolarini hal qila olmaydigan odamlar zaif yoki qobiliyatsiz deb o'ylashga undashi mumkin.
2 -qadam. Boshqalarning roziligini olish istagini qoldiring
Boshqalar sizni hukm qiladi yoki rad etadi deb o'ylash, haqiqatan ham yordamga muhtoj bo'lganingizda yordam so'rash qobiliyatini buzishi mumkin. Boshqa odamlarning hukmlariga yoki sizni rad etishiga ishonmaslikni o'rganing. O'zingizni tan olish bilan boshqalarning roziligini olish istagi bilan kurashing.
- O'zingizning kuchli tomonlaringizni tan olish va ular uchun minnatdor bo'lish orqali o'zingizni ko'proq qabul qilishga harakat qiling. Agar siz o'zingizning ijobiy fazilatlaringizdan xabardor bo'lsangiz, boshqalarning hukmlari yoki rad etishlari sizga katta ta'sir ko'rsatmaydi.
- O'zingizning buyuk belgilaringiz va qobiliyatingizni o'z ichiga olgan ro'yxatni tuzing. O'zingizning qobiliyatingizga shubha qila boshlaganingizda yoki boshqalar sizni qanday qabul qilishidan xavotirda bo'lganingizda, ushbu ro'yxat haqida o'ylang.
Qadam 3. Zaiflik yoki zaiflik qo'rquvini qo'yib yuboring
O'zingizning zaif tomonlaringizni yoki zaif tomonlaringizni ko'rsatishni xohlamaslik boshqalardan yordam so'rashingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Agar siz o'zingizning zaif tomoningiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, boshqa odamlardan yordam so'rashda paydo bo'ladigan hissiy ta'sir sizni noqulay his qilishi mumkin. Biroq, bu har doim ham yomon emas. Aslida, ba'zi tadqiqotchilar o'zlarini zaif his qilishlari "mazmunli hayotiy tajribaning" yadrosi ekanligini aniqlaydilar. O'zingizni zaif tomonlarga ta'sir qilishning bir necha yo'li mavjud:
- Ehtiyotkorlik bilan harakat qiling, bu sizning zaif yoki zaif tomonlaringizni qabul qilishning birinchi qadami. Asta -sekin, bu zaifliklar paydo bo'lganda paydo bo'ladigan tanangiz, ongingiz va his -tuyg'ularingizga e'tibor bering.
- O'zingizga sevgi va qabul qilishni ko'rsating. O'zingizni zaif his qilish oson emasligini va bu zaif tomonni qabul qilish uchun jasorat zarurligini tushuning. Muvaffaqiyatli namoyish etilgan har bir kichik harakat uchun o'zingizni mukofotlang.
- Bilingki, sizning zaif tomonlaringiz haqida boshqalar bilan ochiq va halol bo'lish sizning munosabatlaringizni va boshqalar bilan yaqinlikni mustahkamlashi mumkin. Biroq, zaifligingizni ko'rsatmoqchi bo'lganingizda, to'g'ri odamni tanlang.
4 -qadam. Siz haqiqiy bo'lmagan qadriyatlarga ega ekanligingizni anglab eting
Ba'zida jamiyatda bir -biriga qarama -qarshi bo'lgan yoki kimdir yordamga muhtoj bo'lganda, uni zaif deb hisoblaydigan fikrni kuchaytiradigan ba'zi qadriyatlar mavjud. Agar siz bu "qadriyatlar" hayotda faqat bitta yondashuv deb o'ylasangiz, sizga kerak bo'lganda yordam so'rash ehtimoli ko'proq. Misol tariqasida:
- Odatda filmlar, kitoblar va hatto o'yinlar uchun fon bo'lgan umumiy mavzu bor. Bu mavzuda hikoyaning bosh qahramoni yoki qahramoni, agar u juda qiyin muammolarga duch kelsa va mo''jizaviy tarzda ularni o'zi hal qila olsa, yakuniy g'alabaga erishadi. Darhaqiqat, tarixdagi ba'zi voqealar hamma vaqt rahbarlarining hayratlanarli jasoratining haqiqiy bo'lmagan qarashlariga mos ravishda qayta yozilgan.
- Bu nuqtai nazar bilan bog'liq muammo shundaki, aksariyat qahramonlar yoki rahbarlar, odatda, ko'plab qo'llab -quvvatlovchi yoki qo'llab -quvvatlovchi shaxslarga ega, afsuski, ular ko'pincha tan olinmaydi yoki "e'tiborga olinmaydi". Bu shuni anglatadiki, agar siz o'zingizni qahramonlar va rahbarlarning haqiqiy bo'lmagan tasvirlari bilan solishtirsangiz, o'zingizni baxtsiz his qilasiz.
- Ba'zilar, odam yordamisiz o'z -o'zidan muammolarga duch kelishi va ularni hal qilishi kerak deb o'ylashadi. Afsuski, ko'pchiligimiz dunyoni haqiqiy bo'lmagan me'yorlarga ko'ra qanday bo'lishini ko'rmoqdamiz, lekin dunyoni aslida qanday bo'lganini ko'rmayapmiz. Bu uzoq muddatli sog'lom fikr emas. Ko'pincha, bu qadriyatlar atrof -muhit yoki oilaviy qarashlar/mafkuraning bosimi bilan mustahkamlanadi.
5 -qadam. O'zingizga ham, boshqalarga ham etkazayotgan zararingizdan xabardor bo'ling
O'zingizni boshqa odamlardan uzoqlashtirib, siz yangi munosabatlar yoki do'stlik o'rnatishingizga to'sqinlik qiladigan o'ziga xos to'siq qurasiz.
- Siz yordam va maslahat bera olasiz, lekin buning evaziga yordamga muhtoj emassiz, deb o'ylash o'z-o'zidan mag'lub bo'lishi mumkin. Bu taxmin sizni yolg'iz va umidsiz his qiladi, chunki siz boshqa odamlardan ajralib qolasiz.
- Harakatlarning o'zaro ta'siri haqida o'ylang. O'z tajribangiz bilan boshqalarga yordam berayotganingizni tasavvur qiling. Shunday qilib, siz o'z sohasida tajribaga ega bo'lgan boshqalardan yordam so'rash yoki o'zingizga ishonchni qozonishingiz mumkin.
6 -qadam. O'zingizning aqlli ishingizga aldanmang
Agar siz bir sohada malakali yoki malakali bo'lsangiz, bu bir sohada yoki boshqa sohada bo'lgan odamlardan yordam olmasligingizni anglatmaydi. Agar siz boshqalardan yordam so'rashga jur'at etsangiz, sizning tadqiqotlaringiz, maslahatlaringiz va amaliy tajribangiz yaxshiroq bo'ladi. Siz boshqa odamlardan yangi usul va g'oyalarni olishingiz mumkin.
2 -usul 2: Yordam so'rashni o'rganing
Qadam 1. O'zingizga shubha qilmang
Siz boshqalarga yordam berish uchun yo'l ochishni boshlashingiz mumkin. Buning eng yaxshi usullaridan biri bu o'z fikrlaringiz yoki sezgilaringizga amal qilishdir. O'zingiz hal qila olmaydigan yoki o'zingiz boshdan kechira olmaydigan narsaga duch kelayotganingizni ongli ravishda his qilsangiz, boshqa birovdan yordam so'rang. Boshqa narsalar haqida o'ylashga vaqt sarflamang.
Muammoni hal qilishda sizga yordam kerak deb o'ylaganingizda (masalan, og'ir quti ko'tarish, kechki ovqat tayyorlash, ish muammosini to'g'rilash va hokazo), darhol boshqa birovdan yordam so'rang. Kimdan yordam so'ramoqchi ekanligingizni hal qiling, boshingizga so'rov jumlasini kiriting, keyin odamning oldiga boring va undan yordam so'rang
2 -qadam. Qabul qiling va tushuningki, chin yurakdan yaxshilik qiladigan odamlar bor
Agar kimdir tez -tez yordam berishni taklif qilsa, uni qabul qilish - bu birinchi qadam. To'g'ri, yomon niyatli odamlar bor, lekin boshqalarga yaxshilik qilishni xohlaydigan yaxshi odamlar ham bor. Shuning uchun, o'sha yaxshi odamlarni izlang va qabul qiling va yomon niyatli odamlarga e'tibor qaratishni bas qiling.
Yaxshilik izlang va boshqalarga bo'lgan ishonchingizni tiklang. Buning oson yo'li - ko'ngillilik. Boshqalarga muhtojlikda yordam berayotgan odamlarni ko'rish, boshqalarning yaxshiliklarini tan olishning yaxshi usuli. Ixtiyoriylik, shuningdek, jamiyatda odamlar bir -biriga qanchalik bog'liqligini va hamma narsa qanday qilib birgalikda bajarilishi kerakligini ko'rishga yordam beradi
Qadam 3. Tanlab yordam so'ramoqchi bo'lgan odamlarni tanlang
Ehtiyotkorlik bilan va ehtiyotkorlik bilan tanlang. Sizni kuchsizroq his qiladigan odamlardan qoching. Avval yordam so'rab ishonadigan odamlarni toping. Shunday qilib, siz asta -sekin ochiqroq bo'lishingiz mumkin va siz o'zingizni yomon ko'radigan yoki yordam so'rab, o'zingizni zaif his qilmoqchi bo'lgan odamlarga ko'rsatmasligingiz kerak bo'ladi.
Qadam 4. Berish va olish dinamikasini tushunish
Biror narsani olish uchun biror narsa berish kerak. Agar siz o'zingizni yopishda davom etsangiz va boshqalarning yordamidan voz kechsangiz, o'z qobiliyatingiz, iste'dodingiz va qobiliyatingizni ularga muhtoj bo'lganlar bilan bo'lisha olmaysiz. Boshqalarga yordam bera olish uchun, faqat o'zingizga e'tibor qaratishni bas qilishingiz kerak. Agar siz faqat o'zingiz haqingizda o'ylashni bas qila olsangiz, sizga boshqalarning yordami yoki yordamini qabul qilish osonroq bo'ladi.
- Siz berganingizda (masalan, vaqt, eshitish imkoniyati, sevgi, g'amxo'rlik va boshqalar), siz boshqalarga siz haqingizda ko'proq ma'lumot olishga yordam berasiz. Bundan tashqari, siz boshqalarga sizga g'amxo'rlik qilish imkoniyatlarini ochasiz va u sizga bo'lgan e'tiborni qaytarishingizga ishonasiz.
- Yaxshilikni qaytarishdan tashqari, berish ham hamkorlikni rag'batlantiradi, rishtalar yoki boshqalar bilan munosabatlarni mustahkamlaydi, minnatdorchilikni rag'batlantiradi va, albatta, sog'ligingiz uchun juda yaxshi.
5 -qadam. Boshqalarga ishonishni o'rganing
Yordam olish uchun siz boshqalarga ishonishingiz va yordamga loyiq ekaningizga ishonishingiz kerak (o'zini hurmat qilish). Bu eng qiyin qadam bo'lishi mumkin, lekin bu juda muhim qadam. Haqiqiy, qabul qiluvchi va qat'iyatli ishonchni ko'rsatib, siz o'zingizni rad etishdan saqlay olasiz, haqiqiy marhamatlarga ega bo'lasiz va tez -tez ekspluatatsiya qilinadigan odamlarni osongina topasiz. Boshqalarga ishonish uchun sizga quyidagilar kerak:
- O'z taxminlaringizni o'zgartiring. Shuni yodda tutingki, hamma nomukammal va yaxshi va yomon tomonlari bor (va siz ham!).
- Bilingki, munosabatlarda har doim his qilish, qo'rquv, tark etish va rad etish ehtimoli bor.
- O'zingizning qimmatli ekanligingizni va oqilona qarorlar qabul qilishga qodir ekanligingizni va atrofingiz yaxshi odamlar bilan o'ralganligini tushuning.
6 -qadam. Yordamni qabul qilishdan bosh tortayotgan masalalarga e'tibor bering
Ko'pincha bizda mavjud muammolarni e'tiborsiz qoldirish juda oson. Aslida, muammolar ierarxiyasi yoki ichki shikastlanishlar miqyosi yo'q. Muammolar - bu qanchalik sodda va qiyin bo'lishidan qat'i nazar. Siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan jihat shundaki, muammoning salbiy ta'siri qanchalik katta va bu sizni davom ettirishingizga qanchalik bezovta qilmoqda. Muammoni kam baholab, uni hal etishga noloyiq deb bilish muammoni hal qilishni qiyinlashtiradi.
Qadam 7. Hech kim hal qila olmaydigan muammolarni qo'yib yuboring yoki unuting
Muammoni ko'mish bilan muammoni qabul qilish, kechirish va unutish o'rtasida katta kuch bor. Agar sizga bu ishda yordam kerak bo'lsa, hech kimdan yordam so'rashdan tortinmang.
Maslahatlar
- Yordam so'rash va muhtoj bo'lish kamtarlikni rivojlantirish uchun yaxshi saboq bo'lib, g'amxo'rlik va rahm -shafqatni rivojlantirishda muhim ahamiyatga ega. Ammo, agar siz Qodir Tangridan yordam so'rasangiz, bu yordam hali ham inson qo'li va yuragi orqali berilishi kerak.
- Biz vaqt o'tishi bilan boshqalarga yordam bera olmaydigan yoki qiyinlashadigan odamlar jamiyatida yashaymiz. Agar biz yordamga muhtoj ekanligimizni qabul qilmasak yoki rad qilsak, biz boshqalarning yordam berish va mehribon bo'lish imkoniyatlarini to'sib qo'yamiz. Bu jamiyatda "vayronagarchilik" ni keltirib chiqaradi.
- Faqat yordam so'rash o'rniga, ko'nikmalarni almashishga harakat qiling. Sizga kerak bo'lgan yordam evaziga yoki evaziga qila oladigan biror narsani taklif qiling.
- Shuni tushunib etingki, yordamdan bosh tortganingizda (hatto sizga kerak bo'lganda ham), siz kimgadir muammo yoki ojizlik ko'rsatib, bu odamni yordamga arzimaydi yoki noloyiq qiladi degan qarashni kuchaytirasiz.
