Salomatlik 2024, Aprel

COVID-19 yoki yangi koronavirus (yangi koronavirus) tarqalishidan kelib chiqadigan kasallik yoki odatda koronavirus deb ataladigan yangiliklardan qochish mumkin emas va buning natijasida siz xavotirlanishingiz tabiiy.. Ta'sir qilingan davlatlar soni oshgani sayin, siz yashayotgan mahallada ham xuddi shunday muammo yuzaga kelsa, siz hozir o'zingizni tayyorlash bilan band bo'lishingiz mumkin.

Balg'am bilan muomala qilish zerikarli bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, uy sharoitida samarali foydalanish mumkin bo'lgan turli xil dorilar mavjud! Agar tomog'ingizda balg'am ko'p bo'lsa, balg'amni sindirish uchun sho'r suv bilan chayish va bug 'ichish kabi uy sharoitida davolanish usullarini sinab ko'ring.

Meditatsiya ongni yuqori darajaga ko'tarish va ichki xotirjamlikni his qilish uchun aqlni jamlashga va o'zini bilishga qaratilgan. Garchi meditatsiya ming yillar davomida qo'llanilgan bo'lsa -da, olimlar tadqiqot o'tkazish orqali uning foydasini kashf qilishdi.

Prostata-erkak tanasida yong'oq kattalikdagi organ bo'lib, u sperma ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi. Bu organga kirishning eng oson yo'li ko'rsatkich barmog'ini to'g'ri ichakka sekin kiritishdir. Bir qator tibbiy ko'riklar (faqat shifokorlar qila oladigan) va jinsiy faollik bilan prostata beziga kirish jarayoni bir xil.

Siz sherigingiz bilan gaplashib, uyg'onishni boshlaganingizda, u sizning bo'yningizdan o'pishi mumkin. Hatto bu juda og'ir tuyulsa ham, ba'zida u buni qilganda nima qilish kerakligi haqida chalkashib ketishingiz mumkin. Erkakni teginish tuyg'usidan rohatlanib bo'ynidan o'pishga qanday undashni bilish uchun ushbu maqolani oxirigacha o'qing.

Burun shilliqqo'ri yoki burun - bu qalin, tiniq, yopishqoq suyuqlik bo'lib, ular burun orqali tanaga kirmasligi uchun havodagi keraksiz zarrachalarga qarshi filtr vazifasini bajaradi. Bu mukus suyuqligi tananing himoya qismlarining tabiiy qismidir, lekin ba'zida u ortiqcha ishlab chiqariladi.

Dudoqlar yaradan shishgan bo'lsa ham, tiklanish jarayonida ular infektsiyaga moyil. Shishgan lablarni toza tuting, so'ng shishishni sovuq va iliq kompresslar bilan davolashga harakat qiling. Agar lablar shishib ketishiga nima sabab bo'lganini bilmasangiz yoki allergik reaktsiya yoki infektsiyadan shubhalansangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.

Agar sizda yoki sizning oilangizda in'ektsiya bilan davolanishni talab qiladigan kasallik bo'lsa, siz mushak ichiga in'ektsiya qilishni o'rganishingiz kerak bo'ladi. Shifokor buni sizga va sizning oilangizga tibbiy yordam ko'rsatuvchi sifatida belgilaydi.

Isitma inson tanasining tabiiy himoyasining bir qismidir. Tana haroratining ko'tarilishi virusli va bakterial hujumlar bilan kurashishga, organizmdagi metabolizm va gormonlarni tartibga solishga yordam beradi. Isitmani qo'zg'atish xavfi bor, shuning uchun siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Og'riqqa olib kelishi mumkin bo'lgan sonda uchta mushak guruhi bor: sonning orqa qismidagi son, sonning old qismidagi to'rt boshli mushak va sonning ichki qismidagi qo'shma mushaklari. Hamstrings va quadrisepsni tortish xavfi yuqori, chunki ular tizza va kestirib bo'g'imlarini kesib o'tadi, oyoqni to'g'rilash va bukish uchun ishlatiladi, yugurish, sakrash va boshqa sport turlari bilan shikastlanishi mumkin.

Har qanday yoshdagi erkaklar ko'krak to'qimasida kattalashishi yoki yog 'to'planishiga duch kelishi mumkin. Ko'krakning kattalashishi erkakni xijolat va umidsizlikka solishi mumkin. Bu holat ko'pincha qaytariladi yoki vaqt o'tishi bilan o'z -o'zidan o'tib ketadi.

B12 vitamini hujayralar ko'payishi, qon hujayralari shakllanishi, miya rivojlanishi va suyak o'sishida muhim rol o'ynaydi. Depressiya, charchoq, kamqonlik va unutuvchanlik kabi B12 vitamini etishmasligining alomatlaridan aziyat chekadigan odamlar B12 vitamini in'ektsiyasi haqida shifokor bilan maslahatlashishi mumkin.

Ko'zning shox pardasida tirnalish yoki kornea ishqalanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan bir qancha narsalar mavjud, masalan, kontakt linzalarini uzoq vaqt kiyish, yorilgan yoki singan kontakt linzalarini kiyish, ko'zni urish / poklash, ko'zga begona jism (masalan, kirpik yoki qum) kiradi.

Mushaklarning kramplari, ayniqsa ular son mushaklarida paydo bo'lsa, chidab bo'lmas holat bo'lishi mumkin. Noqulay va beixtiyor mushaklarning qisqarishi nafaqat og'riqni keltirib chiqaradi, balki kundalik ishlarga, masalan, uxlashga xalaqit beradi.

Aslida, tramadol - bu o'rtacha va kuchli og'riqlarni engillashtiradigan dori. Agar siz tramadolni uzoq vaqt qabul qilishga odatlangan bo'lsangiz, ehtimol sizning tanangizda giyohvandlik yoki giyohvandlik reaktsiyasi paydo bo'lgan. Natijada, agar siz uni iste'mol qilishni to'xtatishga qaror qilsangiz, tanada potentsial xavfli rad etish reaktsiyasi paydo bo'ladi.

Mazali taomlarni tatib ko'rish qobiliyati hayotning eng katta zavqlaridan biridir. Ba'zida kasallik yoki yosh tufayli ta'm sezgisi yo'qolishi mumkin. Bu sizga ovqatdan zavqlanishni qiyinlashtiradi. Xavotir olmang, ishtahaning yo'qolishi ba'zida vaqtinchalik va uni o'zgartirish mumkin.

Uzoq vaqt o'tirishga yoki mashinada yurishga odatlangan odamlar odatda bo'yin va elka og'rig'idan azob chekishadi. Bo'yin massaji - bu mushaklar zo'riqishidan kelib chiqqan og'riqni kamaytirishning eng yaxshi usuli. Bundan tashqari, massaj qon aylanishini yaxshilaydi, bosh og'rig'ini ketkazadi, bemorning kayfiyati va energiyasini yaxshilaydi.

Najasni quruq va qattiq o'tishi qiyin. Natijada, ichakni tiqib qo'yadigan najas og'riqni keltirib chiqaradi. Bu muammoni hal qilishga yordam beradigan dietada va turmush tarzida ba'zi o'zgarishlar mavjud. Agar bu yordam bermasa, kuchli davolanish uchun shifokorga murojaat qiling.

COVID-19 pandemiyasi haqiqatan ham qo'rqinchli. Shunday qilib, siz sog'lom bo'lish uchun hamma narsani qilasiz. Ehtiyot chorasi sifatida siz o'zingizni virusdan himoya qilish uchun tibbiy niqob taqishingiz mumkin. Yaxshiyamki, oddiy tikuvchilik ko'nikmalariga ega bo'lgan holda, siz o'zingiz uyda mato niqoblarini osongina yasashingiz mumkin.

Ommaviy axborot vositalarida yangi koronavirus (COVID-19) haqida xabar paydo bo'lganida, siz kasallikni yuqtirishdan xavotirda bo'lishingiz mumkin. Yaxshiyamki, siz o'zingizni himoya qilish va COVID-19 bilan kasallanish xavfini kamaytirish choralarini ko'rishingiz mumkin.

2020 yil 2-martdan boshlab Indoneziya endi yangi korona virusi (COVID-19, ilgari 2019-nCoV deb nomlangan) yuqishidan xoli emas. Prezident Joko Vidodo mamlakatda Indoneziya fuqarolarida korona virusining birinchi ikkita ijobiy holati to'g'risida rasmiy bayonot berganidan beri, ushbu maqola chop etilgunga qadar, 34 odamda COVID-19 yoki uning tarqalishidan kelib chiqqan kasallik aniqlangan.

Karantin atamasi qo'rqinchli bo'lib tuyulishi mumkin, aslida bu o'zingizni va boshqalarni yuqumli kasalliklardan himoya qilishning oddiy chorasi. Agar siz yuqumli kasallikdan zarar ko'rgan hududda yashasangiz, masalan, yaqinda COVID-19 pandemiyasi, sog'liqni saqlash idoralari sizga o'zingizni va boshqalarni himoya qilish uchun boshqa odamlardan uzoqroq turishni yoki jamoat joylarida vaqtni cheklashni maslahat berishi mumkin.

Qo'llaringiz yuzingizga tekkanida yuzning teshiklari tiqilib qolishi va yuzida akne keltirib chiqaradigan bakteriyalar paydo bo'lishi mumkin. Akne bilan kurashish paytida yo'q qilinishi kerak bo'lgan yomon xatti -harakatlardan biri - yuzingizga tegish odati, lekin undan ham muammoli narsa - sivilcalarni siqish!

COVID-19 vaktsinasining holati o'zgarishi ko'p odamlar uchun haqiqiy ma'lumot va noto'g'ri ma'lumotni farqlashni qiyinlashtiradi. Agar siz va sizning yaqinlaringiz COVID-19 vaktsinasini olmoqchi bo'lsangiz, xavfsiz bo'lish uchun so'nggi yangiliklar va ishonchli yangiliklarni o'qishni xohlashingiz mumkin.

Siz, ehtimol, COVID-19 vaktsinasi haqida ko'p mish-mishlar eshitgansiz-ba'zilari yaxshi, ba'zilari esa xavotirli. Ko'p odamlar uchun vaktsinalar ajoyib tibbiy ixtiro, chunki ular pandemiyani tugatishga yordam beradi, lekin aslida bu haqda noto'g'ri ma'lumotlar ko'p.

Stress. Biz hammamiz buni boshdan kechirmoqdamiz. Stress, ishdan, oilaviy hayotdan, do'stlar bilan "drama" dan, munosabatlardagi muammolar yoki moliyaviy sharoitdan kelib chiqadi. Hatto ozgina stress ham (jismoniy va ruhiy) rivojlanishingizga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, surunkali, ortiqcha stress zararli bo'lishi mumkin.

Garchi infektsiyalangan qorin tugmasi jirkanch bo'lib tuyulsa -da, infektsiya odatda juda kichik bo'lib, tezda davolanadi. Kindikning qorong'i va iliq sharoitlari infektsiyani keltirib chiqaradigan bakteriyalar va zamburug'larning ko'payishi uchun ideal joy.

Burun bo'shlig'ini sho'rlangan eritma bilan chayish orqali burunni to'kish uchun neti qozon ishlatiladi. Bu uy davosi G'arbda unchalik yaxshi ma'lum emas, lekin u odatda Hindiston va Janubiy Osiyodagi odamlar tomonidan ishlatiladi. Neti kostryulkalari har kuni burun bo'shlig'idagi mukus, bakteriyalar va allergenlarni tozalash uchun ishlatilishi mumkin.

Nikotin dunyodagi eng xavfli qonuniy opiatlardan biridir. Nikotin giyohvandlikni keltirib chiqaradi va chekuvchilarning o'zi va tutun tutuni bilan nafas olayotganlar, ayniqsa bolalar uchun xavflidir. Agar siz chekishni tashlamoqchi bo'lsangiz, lekin qaerdan boshlashni bilmasangiz, tuzilgan reja tuzing.

Allergiya mavsumida yoki gripp tufayli ko'p odamlar tomoq og'rig'i yoki qichishishini boshdan kechirishadi. Yaxshiyamki, tomoq qichishishining alomatlarini tez va samarali bartaraf etish uchun turli xil tabiiy va tibbiy usullardan foydalanish mumkin.

Nafas olish tezligi bizning muhim belgilarimizdan biridir. Havodan nafas olayotganda biz kislorod olamiz va nafas chiqarganimizda karbonat angidridni chiqaramiz. Nafas olish tezligini tekshirish odamning nafas olish tizimining sog'lom va ishlashini ta'minlashning muhim usuli hisoblanadi.

Qattiq ko'krak noqulay va yoqimsiz, lekin baxtga ko'ra, o'pkada mukusni bo'shatish va ko'krak qafasini siqib chiqarishning ko'plab usullari mavjud. Siz sho'r suv bilan chayqashingiz, bug'ni nafas olishingiz va o'zingizni yaxshi namlantirishingiz mumkin.

Tomoqdan keyingi tomoq tomoq orqasida ortiqcha shilimshiq to'planib, shilimshiq tomizish tuyg'usini keltirib chiqarganda paydo bo'ladi. Bu holat surunkali yo'tal yoki tomoq og'rig'iga olib kelishi mumkin. Tomoqdan keyingi tomchilab davolashda shilliq qavatining ko'payishining sababi aniqlanadi, bu rinitga allergik yoki allergik bo'lmagan reaktsiya bo'lishi mumkin.

Nafas olish yo'llarini ochiq ushlab turish uchun inhalerlarga ishonishingizga sabab bo'ladigan ko'plab shartlar mavjud. Ba'zi sabablarga astma, kist fibrozi, surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (surunkali obstruktiv o'pka kasalligi yoki KOAH deb ham ataladi), allergiya va xavotir kiradi.

Traxeostomiya - bu bo'ynining old qismidan jarrohlik yoki teridan kesish yo'li bilan ochilgan teshik. Nafas olish yo'lini ochiq ushlab turish va bemorning nafas olishiga imkon berish uchun kesma orqali plastik naycha solinadi. Bu protsedura ko'pincha tomoqqa allergik reaktsiya yoki o'simta o'sishini oldini olish maqsadida favqulodda vaziyatda amalga oshiriladi.

Tuberkulyoz teri testi Mantoux tuberculin testi sifatida ham tanilgan. Ushbu test immunitet tizimining sil kasalligini keltirib chiqaradigan bakteriyalarga javobini o'lchaydi. Natijalar shifokor tomonidan test o'tkazilgandan bir necha kun o'tgach baholanadi.

Siz hech qachon hapşırma istagini sezdingizmi, lekin u faqat burun teshigingizda to'xtadi, bu esa tanangizni bezovtalikdan g'ijirlatdi. Balki siz omma oldida gaplashishdan, yig'ilishga, ovqat eyishdan yoki uchrashuvga borishdan oldin aksirishni xohlaysiz.

Yutalish nafas yo'llarini tozalash uchun ishlaydigan sog'lom refleks bo'lsa -da, ba'zida juda asabiylashadi va zaiflashadi. Siz uyda bo'lasizmi, ishdasizmi yoki uxlamoqchimisiz, yo'tal juda og'riqli va tez -tez uyaltirishi mumkin. Yo'tal turiga qarab, tomoq og'rig'ini engillashtiradigan bir qancha choralar ko'rish mumkin.

Tuyg'ular foydali, lekin nazoratsiz salbiy his -tuyg'ular stressni qo'zg'atuvchi omillardan biridir. Maqolada salbiy his -tuyg'ularni qanday nazorat qilish va engish kerakligi tushuntiriladi, masalan, ruhiy salomatlikni saqlash va turmush tarzini o'zgartirish uchun bir necha usullarni qo'llash orqali.

Stress - bu haddan tashqari ruhiy yoki emotsional stress ostida bo'lgan holat yoki holat. Agar siz u bilan kurasholmasangiz, bu bosim stressga aylanadi. Har bir inson stressga turlicha munosabatda bo'ladi va har xil stress omillariga ega (stress manbalari).