Boshqalarga suzish ko'nikmalarini o'rgatish juda foydali. Biroq, buni qilish oson emas, chunki ko'p e'tibor berish kerak. Bundan tashqari, siz talabalaringizni doimo xavfsiz va to'g'ri o'qishlariga ishonch hosil qilish uchun ularni diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Agar siz kimgadir suzishni o'rgatmoqchi bo'lsangiz, siz "o'qituvchi" bo'lishingiz, o'quvchilaringiz esa "o'rganuvchi" bo'lish vaqti keldi. Keyin, hovuzga kiring!
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Suv qo'rquvini yengish
Qadam 1. Sizning malakangizni ko'rib chiqing
Ideal holda, talabalarga sertifikatli o'qituvchi, yaxshisi basseyn yoki basseyn nazoratchisi dars berishi kerak. Biroq, suzishni oddiy odamlar o'rgatishi mumkin. Suzish bo'yicha o'qituvchi kuchli, yaxshi suzuvchi bo'lishi va har xil vaziyatlarda ta'lim berish uchun sabr -toqat va sabr -toqatga ega bo'lishi kerak.
- Niyatlaringiz qanchalik yaxshi bo'lishidan qat'i nazar, siz o'zingizning ichki suzish tashvishingizni o'quvchilaringizga o'tkazasiz.
- Balki siz qanday suzishni o'rganganingizni eslay olmaysiz. Odatda, suzish yosh bolalarga o'rgatiladi, shuning uchun siz yillar avvalgi darslarni unutishingiz tabiiy. Ehtimol, siz faqat ba'zi qismlarni eslaysiz.
2 -qadam. Bilingki, ba'zi eskirgan amaliyotlar mavjud, ularni ishlatib bo'lmaydi
Ba'zi ta'lim strategiyalari aslida foydasiz va ulardan qochish kerak.
- "Cho'kish yoki suzish"/spartan suzish darslari, boshqacha aytganda, kimdir chuqur hovuzga majburlanadi (masalan, uloqtirilib). Bu darsning asosiy g'oyasi - qo'rquvni yengib, boshqa tomonga suzishga umid qilib, o'quvchini kurash va qo'rquvga majburlash. Odatda, bu faqat o'quvchining suvga kirishni istamasligini kuchaytiradi va o'qituvchi va shogird o'rtasidagi ishonchni yo'q qiladi. O'quvchilar suzishni yoqtirmaydilar va yaxshi suzuvchi bo'la olmaydilar. Eng yomoni, talaba cho'kib ketishi mumkin edi.
- "Cho'kish immuniteti" atamasidan foydalanish. Suza olish, siz cho'kib keta olmaysiz degani emas. Suza oladigan ko'plab odamlar cho'kib o'lgan. Bu atama eskirgan va juda noto'g'ri.
-
O'quvchilarni mukammal suzishga yoki sho'ng'ishga undang. Ba'zi suzish dasturlari talabalardan suzish yoki sho'ng'in qilishni talab qiladi. Ikkala ko'nikma yaxshi o'rganilgan va bir -birini to'ldirgan bo'lsa -da, talabalar ikkalasini ham o'zlashtirmagan holda ajoyib suzuvchilar bo'lishlari mumkin. Agar sizning maqsadingiz suzishni o'rgatish bo'lsa, suzish mahoratiga e'tibor qarating.
- Juda nozik va/yoki mushakli odamlar yaxshi suzmaydilar, lekin muammosiz suzishlari mumkin. Olimpiya darajasidagi ko'plab suzuvchilar yaxshi suzmaydilar.
- Sho'ng'in ma'lum bir munosabatni talab qiladi, va ba'zi odamlar ba'zi elementlar bilan kurashadi, masalan, oyoqlarini bir -biriga bog'lab turish. Biroq, bu oddiy suzish yoki favqulodda vaziyatlarda juda muhim emas.
3 -qadam. Suvga odatlaning
Agar odam suzishni bilmasa, suzishga urinish u yoqda tursin, suvga kirganda o'zini bezovta qilishi tabiiy. Suzuvchi qanchalik katta bo'lsa, suvga kirishni shunchalik istamaydi. O'quvchilarni sayoz joylardan boshlab, basseyn suvi bilan muloyimlik bilan tanishtiring.
- O'quvchilarni suvda bo'lishga ko'ndirishga majburlamang. Agar talabalar dam olish va o'rganishga ishonchlari komil bo'lmasa, siz pedal, suzish, nafas olishni boshqarish va suzishning boshqa jihatlarini o'rgata olmaysiz.
- Kichik qadamlar qo'ying. Suvdan juda qo'rqqan odamlar uchun hovuzdagi uchta qadam allaqachon katta yutuq bo'lishi mumkin. O'quvchiga qulay bo'lgan narsani qiling, keyin bosqichma -bosqich darajani oshiring.
- Siz asabiylashmasligingiz uchun talabaning qo'lini ushlab turishingiz kerak bo'lishi mumkin (talaba kichkina bo'lsa ham).
- Qutqaruv jiletini kiygan juda yosh talabalar, agar siz bu joylarda qulaylikni ta'minlasangiz, chuqurroq joylarga suzishlari mumkin. Kichkintoylar sayoz hovuz tubiga tega olmasligi sababli, "xavf" chuqur hovuzdagi kabi. Aslida, bu yondashuv "chuqur hovuz" ning talabalar uchun cheklangan maydonga aylanishiga to'sqinlik qiladi, bu esa ba'zida yangi boshlanuvchilarni asabiylashtirishi mumkin.
- Tayyor bo'lgunga qadar talaba sizni ushlab tursin. O'quvchilaringiz qaror qilsin, chunki bu sizning orangizda ishonchni mustahkamlashi mumkin.
Qadam 4. Quvnoq yondashuvni qabul qiling
Bo'shashgan va quvnoq yondashuv o'quvchilarning xavotirini yengillashtirishga, qiziquvchanlik va tajriba o'tkazishga yordam beradi. Bu yondashuv ham chalg'ituvchi ijobiy omil bo'lishi mumkin. Misol tariqasida:
- Rangli suzuvchi o'yinchoqlar bering, o'quvchilar suvga kirsin. Bu bolalarga qo'llarini cho'zishni o'rgatishga yordam beradi (qo'rquvdan emas, balki suvni o'ynash va kashf qilish uchun qiziqarli muhit).
- Kattalar suvda, hovuz devorlaridan uzoqda turganlarida o'zlarini noqulay his qilishlari mumkin. Biroq, to'p otish bilan o'ynash hovuz devoridan uzoqlashish bilan bog'liq tashvishlarni chalg'itishi va dam olish, zavqlanish va xavfsizlik hissi yaratishi mumkin.
Qadam 5. Yordamchi suzuvchi vositalarni faqat vaqti -vaqti bilan ishlatish kerak
Suzuvchi asboblar ko'nikma va o'ziga ishonchni oshirishga yordam bersa, talabalar ularga qaram bo'lib qolishi mumkin
- "Qo'l suzgichlari" dan foydalanmang. U osongina tushadi va qo'l harakatini cheklaydi. Suzish qo'llarning ko'p harakatini talab qiladi, shuning uchun bu asbobdan foydalanish tavsiya etilmaydi. Bundan tashqari, bu vosita bolalarga noto'g'ri suvda tabiiy fanlarni o'rgatadi.
- Kikboard suzishni o'rgatishda juda foydali. Bu qurilma oyoqlarni izolyatsiya qilish uchun qo'llarning etarli darajada flotatsiyasini ta'minlaydi. Qolaversa, u suzsa ham, talabalar bu vositani tayanch sifatida to'liq ishlata olmaydi.
- "Bubble" ham ko'pincha foydali bo'ladi. Bu vosita o'quvchiga biroz yaxshiroq suzishga yordam beradi va suvda gorizontal holatni rag'batlantiradi. Suzuvchining o'ziga bo'lgan ishonchi oshgani sayin, suzish kuchi umuman kerak bo'lmaydigan darajada kamayishi mumkin.
6 -qadam Ishonchni mustahkamlang, lekin beparvo bo'lmang
Sizning suzish o'qituvchisi sifatida sizning vazifangiz - yangi boshlanuvchilarga bo'lgan ishonchni mustahkamlash. Bu shuni anglatadiki, talabaning pozitsiyasini topish va uning malakasini bosqichma -bosqich oshirish. Shuningdek, siz o'quvchining cheklovlarini bilishingiz kerak. Suvda bir necha soniyadan ko'proq ishonchsiz bo'lgan talabalar hovuzga uzoq vaqt kirmasligi yoki umuman kirmasligi kerak. 91 metr erkin suzish bo'yicha talabalar basseynda bemalol suzishlari mumkin, lekin triatlonga kirishga tayyor emaslar.
4 -qismning 2 -qismi: Yangi boshlanuvchilarni o'rgatish harakati
Qadam 1. Qo'l harakatlarini mashq qiling
Hovuz yonida, talabalar yonida o'tiring. Qo'llaringizni oddiy suzish paytida qanday siljitish kerakligini ko'rsating, keyinroq buni qilishingiz mumkin. O'quvchilar sizga taqlid qilib, xatolarni tuzatishga undang. Styling to'g'ri bajarilmaguncha, bu qadamni takrorlashni davom ettiring. Talabaning mashq qilishiga yordam berish uchun qo'lingizni suzmasligi uchun uni oshqozon ostiga qo'ying.
2 -qadam. Amaliyot basseyn chetida boshlanadi
O'quvchilardan hovuz bo'yida ushlab turishni va oyoqlarini tepishni so'rang. O'quvchilar suzishni boshlaganda o'zlarini ishonchli his qilishlari uchun qanday to'g'ri tepish bo'yicha ko'rsatma bering. Balki, shogird tepkini to'g'ridan -to'g'ri ko'rishi uchun uni orqa tomonida bajarishi osonroqdir.
3 -qadam. O'quvchilardan sayoz joyda bo'lganlarida oyoqlarini erdan ko'tarishlarini so'rang
Bu hovuzning yon tomonlarida hech qanday tutqich bo'lmagan holda, ba'zilar uchun ulkan qadamdir. Shuning uchun, bu jarayon ancha vaqt talab qilishi mumkin. Yana, suzishga yordam berish uchun o'quvchining qo'lini ushlab turish tavsiya etiladi. O'quvchilar suvni kuzatishga harakat qilishadi. Agar talaba uning qanday ishlashini bilmasa yoki tushunmasa, qanday qilib ko'rsatib bering.
4 -qismning 3 -qismi: Suzishni boshlash
Qadam 1. Suzishda birinchi qadamni qo'ying
O'quvchidan iloji boricha sodda uslubda sayoz joyda qisqa masofani suzishni so'rang. Bu vaqtda shogirdlarni ortiqcha bosmang. Bu talaba birinchi marta to'g'ri suzgan bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Hovuzning kengligini talaba bilan birga suzish
Ehtimol, bu darhol amalga oshmaydi. Aslida, bu bosqichga yetgunga qadar bir necha mashg'ulotlar o'tishi mumkin. O'quvchini ham jismoniy, ham ma'naviy qo'llab -quvvatlashingizga ishonch hosil qiling.
3 -qadam. Talabalarga suzishning turli uslublarini sinab ko'ring
Bu talabalarga suzishning qaysi uslubi sizga ko'proq yoqishini aniqlashga yordam beradi. Talabalarga erkin, orqa, ko'krak va boshqa uslublarni sinab ko'ring. O'quvchilarni ortiqcha bosmang. O'quvchilar ko'proq bilishni xohlashlari uchun suzish darslarini qiziqarli qiling.
4dan 4 qism: Chuqur hovuz maydoniga kirish
Qadam 1. Ichki maydonga o'ting
Odatda, yangi suzuvchilar chuqur hovuzlarga kirmaslikni o'rganadilar. Shuning uchun bu hudud talabalar uchun qo'rqinchli joyga aylandi. Biroq, malakali suzuvchilar oyoqlari erga tegmaydigan joylarda suzishlari kerak. Bundan tashqari, sho'ng'in kabi ba'zi ko'nikmalarni o'rganish uchun talabalar sayoz joylarda davom eta olmaydi.
- Hovuz tagiga tegmasdan, hovuzning butun kengligini suzishga ulgurmaguncha, talabalarni chuqur hovuz maydoniga yordamisiz olib kirmang. Suzuvchilar chuqur basseynga kirish huquqiga ega bo'lish uchun to'xtamasdan suzishlari kerak. Ba'zi talabalar uzoq suzishlariga qaramay, ular hali ham sayoz hovuzda ekanligiga ishonch hosil qilish uchun to'xtab, oyoqlarini muntazam ravishda bosib turishadi. Zero, talaba suzishni to'xtamasdan davom ettirish uchun o'ziga ishongan va kuchli bo'lishi kerak.
- O'quvchilar basseyn yonidan ushlab, tanalarini tortib olishlari mumkin. Hovuzning oxirigacha borish uchun bir necha safar kerak bo'ladi. O'quvchilaringizga yo'l -yo'riq bering va hamma narsa xavfsiz ekanligini ko'rsating, keyin birdaniga bir oz harakatlaning.
- Xavfsizlik jiletini yoki boshqa suzuvchi vositani kiyishga harakat qiling. Float yordamida chuqur hovuzda suzish ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. Talabalardan qutqaruv jiletlarini kiyib, chuqur hovuzga sakrashlarini so'rang. Shunday qilib, talabalar chuqur hovuz cheklangan hudud emasligini va butun basseynning faqat bir qismi ekanligini bilib oladilar
Qadam 2. Chuqur hovuzga suzish
Agar talaba chuqur hovuzga suzishga tayyorlansa (bu uzoq davom etishi mumkin), siz talabani sekin va ehtiyotkorlik bilan chuqur hovuzga tushirishingiz kerak. Dastlab, hovuz chetiga yaqin turing va o'quvchilar o'zlarini xavfsiz his qilishlariga ishonch hosil qiling. Oxir -oqibat, talaba yakka o'zi suzishi mumkin va sizning vazifangiz muvaffaqiyatli bajariladi.
Qadam 3. Chuqur hovuzga o'ting va boshqa tomonga suzing
Agar talaba sayoz hovuzdan chuqur hovuzgacha bemalol suzsa, keyingi qadam - chuqur hovuzga sakrash. Dastlab, talabalar sakrashga, keyin devorni ushlab turishga o'rganishlari kerak. Keyin, agar sakrash endi qiyinchilik tug'dirmasa, o'quvchilarni chuqur hovuzga sakrashga va keyin suzishga undang. Bu vaqtda talaba suzish asoslarini o'rgandi.
Bu usulni talabalar chuqur hovuzlarda qulay bo'lguncha kechiktirish kerak, chunki sayoz hovuzlarga sakrash xavfli. O'quvchilar basseyn tagiga urilib, o'zlariga shikast etkazishi mumkin
Maslahatlar
- Yangi ko'nikmalarni birma -bir o'rgatish kerak, shunda talabalar adashmaydi.
- Suzishni o'rgatish uzoq vaqt talab etadi. O'quvchining o'rganish tezligiga rioya qiling va sabrli bo'ling.
- Siz xavfsizlikni saqlashingiz, xotirjam bo'lishingiz va tez -tez g'ayrat bilan maqtashingiz va qo'llab -quvvatlashingiz kerak.
- Talabaga yordam beradigan ekan, ko'rsatmalarni o'zgartirishdan qo'rqmang.
- Muqobil usul - qo'l harakatlarini o'tkazib yuborish. Tepishda davom eting! Yaxshi zarba tananing yaxshi holatini qo'llab -quvvatlaydi. Chayqalish bilan tepish (noodle). Oyoq tepishi yaxshi bo'lganda, yuzingizni suvga soling va pufakchalarni puflang. Kickboardga o'ting va qo'l harakatini boshlang.
- Hech qachon talabani yoqtirmaydigan ishni qilishga majburlamang. Suzishni boshlash (suzishni o'zi emas) - bu talabalar o'zlari uchun "ritm" topishi kerak.
- Kickboard yoki boshqa qaram bo'lmagan flotatsiya qurilmasidan boshlang.
- Har doim hovuz qo'riqchisi qo'riqlaydigan hovuzda suzish. Aks holda, shogird xavf ostida qolishi mumkin.
- Suv qanotlari yoki qutqarish jiletlarini ishlatishdan saqlaning. Ikkala vosita ham yomon holatni o'rgatadi.
- Balki talabalar suzish bo'yicha "rasmiy" mashg'ulotlardan o'tishlari kerak.
- Shlangi shinani uzoq vaqt ishlatmaslik kerak. O'quvchilar suzuvchi vositalarga haddan tashqari bog'liq bo'lishi mumkin.
Ogohlantirish
- Ehtiyot bo'ling va talabalarni o'zlarini noqulay qiladigan ishlarga majburlamang.
- Hech qachon talabani jismonan yoki ruhiy jihatdan tayyor bo'lmagan ishni qilishga majburlamang. Bu qo'rquvni kuchaytiradi va talabaning rivojlanishini sekinlashtiradi va vaqtingizni behuda sarflaydi.
- O'quvchining o'rganish tezligini kuzatib boring, lekin ko'p maqtov va qo'llab -quvvatlash orqali taraqqiyotni rag'batlantirishga harakat qiling.
- Hovuz hovuz qo'riqchisi tomonidan himoyalanganligiga ishonch hosil qiling. Gavjum hovuzlardan saqlaning.
- Har doim sertifikatlangan o'qituvchi bilan o'qish tavsiya etiladi.
