Faqat 60 ta yangi professional basketbolchi bor, ular har yili gol urishadi. Nega oxir -oqibat siz emassiz? O'zingizning otish, himoyalanish va jamoaviy o'yin qobiliyatingizni bundan buyon va iloji boricha yaxshilab boshlang. Amal qiling, mashq qiling, mashq qiling. Ovqatlaning, uxlang, orzu qiling va o'yinni his qiling. Bu sizning qoningizda bo'lsa, siz jahon basketbolchilari bilan o'ynashga tayyor bo'lishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: O'z mahoratingizni oshiring
Qadam 1. O'yinning barcha qoidalarini yodlab bo'lmaguncha o'rganing
Siz sport o'yinini qanchalik yaxshi bilsangiz, shuncha yaxshi o'ynaysiz, nima kutish kerakligini va muammoni qanday hal qilishni bilasiz. Siz o'yinni biladigan har kimdan so'rashingiz mumkin, shuningdek Internetdan ma'lumot qidirishingiz, murabbiydan so'rashingiz va jamoaga qo'shilishingiz mumkin. Hayotingizning bir qismiga aylanmaguncha ko'proq o'ynang, o'ynang va o'ynang.
Basketbol jismoniy va ruhiy sport ekanligini tushuning. Ikkalasi ham juda muhim. Agar biror sohada etishmayotgan bo'lsangiz, boshqa sohalarni unutmasdan, o'sha sohani yaxshilashga e'tibor qarating. Masalan, agar siz dribling bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lsa, lekin driblingni endigina tugatgan bo'lsangiz, maydon markazidan yon tomonga qadar dribling qiling
2 -qadam. Tanangizni eng yaxshi shaklga keltiring
Sport zaliga boring va mashq qilishni boshlang. Kamroq futbolchilar, agar ular tezroq yugurib, chidamliligiga ega bo'lsalar, eng buyuk iqtidorni yengishadi. Bir vaqtlar Maykl Jordanning so'zlariga ko'ra, eng yaxshi futbolchilar - yaxshi to'purarlar, eng yaxshi himoyachilar "va" yaxshi jamoaviy o'yinchilar. Uchala bo'lish uchun ham yaxshi formada bo'lish kerak. Bu erda sizga yordam beradigan ba'zi mashqlar:
- Otjimaniye "mashqi. Ko'p sonli push-uplar va har xil pozitsiyalarda, masalan, barmoq uchida surish. Barmoqlaringiz kuchli bo'lsa, to'pni qanchalik yaxshi ushlab turishingiz sizni juda hayron qoldiradi. Agar sizda koptokni ushlab turadigan etarlicha katta kaftingiz yo'q deb o'ylasangiz, bu mumkin, agar barmoqlaringiz kuchliroq bo'lsa.
- Asosiy mashq. Qorin bo'shlig'i, oyoqlarini ko'tarish, taxta mashqlari, belning kengayishi va boshqalar bilan asosiy kuchingizni ishlang. Agar sizda kuchli yadro bo'lsa, siz katta imkoniyatni qo'lga kiritasiz va baribir uchrashuvni oxirigacha tugata olasiz.
- Arqon bilan sakrash. Ko'rinishidan, bu oson ish, lekin bu juda foydali! Ipni iloji boricha tezroq, uzun va qattiq sakrash. Yaxshilik qilsang, oyog'ing maydonda tezroq harakatlanadi.
- sakramoq. Vertikal sakrashni yaxshilang, agar siz tez, chaqqon va sakrashni bilsangiz, hatto baland bo'yli futbolchilarga qaraganda ko'proq ribaund olishingiz mumkin. Ko'pgina super bo'yli futbolchilar reboundda bor kuchlarini ishga solmaydilar, chunki bunga hojat yo'q. Agar siz tirishqoqlik bilan harakat qilsangiz, ularni engishingiz mumkin.
3 -qadam. Poda aqldan ozganga o'xshaydi
Agar siz o'zingizni konsentratsiya yoki driblingga e'tibor qaratgan bo'lsangiz, unda siz professional bo'lishga unchalik yaxshi emassiz. Siz har doim to'p qaerda ekanligini his qila olasiz, uni to'liq nazorat qila olasiz va xohlagan vaqtda u bilan hamma narsani qila olasiz.
- Ko'p vaqtingizni basketbol bilan shug'ullaning. Maydonda yoki undan tashqarida yoki qayerda mashg'ulot o'tkazayotgan bo'lsangiz, dribling qilib ko'ring. O'zingizni tezroq, pastroq, qattiqroq va hatto nazoratdan tashqarida dribling qilishga undang. Siz maydonda o'z harakatingizni va eng yaxshi o'yin qobiliyatingizni yaxshilay olasiz.
- To'pni kaftingizga tegishiga yo'l qo'ymang. Ayniqsa dribling paytida to'pni barmoqlaringiz bilan ushlang.
4 -qadam. Otish mahoratingizni mashq qiling
O'yindagi eng yaxshi o'q otuvchilarni tekshiring va ularning harakatlariga taqlid qiling. O'ng qo'lingizni to'pning orqa qismini ushlab turing, chap qo'lingiz esa to'pning yon tomonida, uni boshqaradi. Yotib mashq qilib ko'ring va basketbolingiz to'g'ridan -to'g'ri havoga otilsin, shunda u yana qo'lingizga tushadi. Siz buni soatlab musiqa tinglash yoki shunchaki yotish bilan qilishingiz mumkin. To'p tirsagacha cho'zilgan qo'lingizning bir qismini his qila olishi kerak.
Ularni tushingizda qila olmaguningizcha bepul tortishish qiling. Himoyasiz zarbani o'tkazib yuborishingizga hech qanday sabab yo'q. Sovuq yoki quruq bo'lganda otishni mashq qiling. Chiziq bo'ylab yugurib, charchaganingizdan so'ng, siz aniq ko'rmaysiz, bu erkin zarba olish uchun yaxshi vaqt edi
Qadam 5. Rasmga tushganda "BEEF" dan foydalaning
Bu g'alati qisqartma - tortishish paytida yodda tutish kerak bo'lgan hamma narsa. Mana yana:
- B = Balans (muvozanatli). Otish paytida muvozanatli ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- E = Ko'zlar (Ko'zlar). Otish arafasida turgan savatdagi ko'zlar.
- E = tirsak (tirsak). Otish paytida tirsaklaringizni tanangiz oldida turing.
- F = Kuzatish. Sizning zarbangizni kuzatganingizga ishonch hosil qiling; faraz qilaylik, sizning qo'lingiz tortishish chog'iga cho'zilganga o'xshaydi. Balki sizda tirsak kuchi yo'qdir, lekin urinib ko'rishingiz mumkin.
Qadam 6. "BEEF" ga "C" belgisini qo'shing
C - konsentratsiya va xabardorlikni anglatadi. Bu tortishish paytida eng muhim qismdir. To'p qayerga ketayotganiga e'tibor bering, atrofingizdagilarga "aniq" pul to'lamang, siz otishingiz kerakmi yoki o'tishingiz kerakmi. "Ong" "yashirin" va "aldamchi" bo'lib ko'rinadi va farq juda nozik; bu o'yinda "behushlik" deb nomlanadi (avtopilot rejimida uchish kabi). Shunday qilib, siz boshqa o'yinchilarni va ularning variantlarini va qanday o'ynashni bilib olasiz, lekin "harakatni eshitganda" hech qanday jismoniy yoki ongli tashvish bildirmang. Tanlov, uni amalda qo'llanganda va instinktga aylanadi.
"Ko'zgusiz" haqida ko'p o'ylashdan yoki bo'sh bo'lganingizda orqangizda nima borligi haqida qayg'urishdan saqlaning. Balki siz ozgina baliq tutishingiz kerak, to'g'ri chiziqda dribling qilmasligingiz kerak, so'ngra atrofga har doim e'tiboringizni qaratmasdan, ko'rish uchun periferik ko'rishni kengaytiring. Periferik ko'rishni to'g'ridan -to'g'ri mashq qilish mumkin bo'lgan ko'nikma sifatida o'rganish va rivojlantirish mumkin
Qadam 7. Bir qo'li bilan otishga harakat qiling
Bir qo'li bilan to'g'ri o'q otish uchun, birinchi navbatda, qo'lingizni kuchga egishingizga ishonch hosil qiling va qo'lingizni to'pga tegishi va aylanishi uchun qo'llang ("inglizcha").
- Qo'llaringizni to'pning qora chizig'iga parallel ravishda tekislang. Barmog'ingizni ishlating va faqat barmog'ingiz bilan to'pni "o'rtada" ushlab turing. Barmog'ingiz orqali nurni ko'rishingizga ishonch hosil qiling. Bu ideal pozitsiya.
- "Tegish" vaziyatga qarab va to'pni boshqarish muammolari tufayli savatning qaysi tomonidan tortishayotganingizga qarab qattiqroq yoki yumshoqroq tortishishni o'z ichiga oladi. "egiluvchanlik" qattiq yoki uzoq bo'lmaslikni talab qiladi.
8 -qadam. To'pni aylantirish va tez -tez ishlatilmaydigan qo'llar bilan mashq qiling
"Erkin qo'lingizni" to'pning yon tomoniga qo'ying, boshqa qo'lda boshqacha nazorat bo'lishi mumkinligini tushunib, keyin (CBEEF texnikasi bilan) o'qning ko'p qismini siz yozayotgan qo'ldan olishiga ishonch hosil qiling.
- Agar burilish texnikasi siz uchun yangilik bo'lsa, bu sizning zarbangizga qanday ta'sir qilishini bilish uchun biroz tajriba va tajriba kerak bo'ladi. Buning ta'siri sizning teginishingizga va savatning qaysi tomoniga otishingizga bog'liq bo'ladi.
- Savatning ikki tomonini burish bilan mashq qiling. Agar siz hech bo'lmaganda bir xil "ikkiyuzlamachi" bo'lsangiz (ikkala qo'lingiz bilan), tashqi qo'llar uchun (chap savatda) ikkala qo'lni "qo'ldan uzilgan" kuch bilan ishlang.
Qadam 9. O'yiningizning har bir jihatini yaxshilash uchun mashqlar bajaring
Siz olishingiz mumkin bo'lgan barcha mashqlar sizga ajoyib o'yinchi bo'lishga yordam beradi. Amaliyot mukammal qilmaydi, lekin mukammal amaliyot mukammal qiladi. Sizni boshlash uchun bir nechta mashqlar:
- Supermen mashg'ulotlari. Agar sizda maydon bo'lsa, yaxshiroq, agar bo'lmasa, masofani oldindan aytib bera olasiz. Maydonda savat ostidagi chiziqdan boshlang va perpendikulyar chiziqda yuring (erkin otish yaqinidagi chiziq), so'ng pastga tushing va 5 marta yuqoriga ko'taring. Shundan so'ng, o'rnidan turing va boshlang'ich chiziq pozitsiyasiga qayting, keyingi perpendikulyar chiziqqa (maydon chizig'i) yuguring. Pastga tushing va 10 ta push -upni bajaring va maydondagi har bir chiziq uchun xuddi shunday davom eting. Shunga qaramay, mashg'ulotdan so'ng, charchaganingizda kamida 10 marta jarima zarbasini bajarganingiz ma'qul.
- Qotil tayyorlash. Bu to'liq dala amaliyoti, orqaga va pastga. Agar siz haqiqatan ham yaxshi holatda bo'lmasangiz, 1 daqiqa 8 soniyada 4-6 "pastga va orqaga" boshlang (1 qatordan keyingi qatorga yugurishni boshlang). Siz 48,8 metrga yugurmaguningizcha vaqt juda yaxshi eshitiladi. Yetarlicha chidamlilikka ega bo'lgach, 68 soniyada 13 pastga va orqaga harakat qilib ko'ring. Yana, charchab qolganingizda kamida 10 ta jarima zarbasini oting.
- Do'stlar mashq qiladilar. Do'stingizga basketbol to'pini taklif qiling va boshlang'ich chiziqning burchagidan boshlang, siz uni boshqarasiz. Agar o'zingizni qulay his qilsangiz, qo'llaringizni orqangizda ushlang. Uni maydon bo'ylab diagonal tarzda dribling qilishga majburlang va siz uni maydonga dribling qilmoqchi bo'lganingizda yo'nalishini o'zgartirishga majburlaysiz. Raqibingizdan ustun turish va to'pni ushlab turgan raqib bilan to'qnash kelish uchun siz maydonda qanday "siljishni" o'rganishingiz kerak bo'ladi.
10 -qadam. Har doim ishonchli jamoa o'yinchisi bo'ling
Erkin pozitsiyadagi odamlarga qarang va hatto otishni xohlaganingizda ham to'pni uzatib bering. Sizning jamoangiz qanchalik yaxshi bo'lsa, siz ham shunchalik yaxshi bo'lasiz. Siz o'q otuvchi bo'lishingiz shart emas, balki jamoaviy o'yinchi bo'lishingiz kerak. To'pni monopoliyaga olmang, oxir -oqibat jamoadoshlaringiz va murabbiylaringiz bezovta bo'lishadi va sizni xudbin o'yinchi deb atashadi, hamma narsani zaxira o'rindig'ida bo'lish xavfi tug'iladi.
Va nima qilsangiz ham, ishonchni yo'qotmang. Agar siz o'q otuvchi bo'lsangiz, tegmang yoki urmaguningizcha otib tashlang! Agar siz katta D o'ynayotgan bo'lsangiz, raqibingizning harakatlarini kutguningizcha fikringizni tozalang. Uglevodlar va oqsillarga boy taomni iste'mol qiling, nafas oling va o'zingizni yomon his qilsangiz, yana takrorlang. Muvaffaqiyatga oson yo'l yo'q
3 -usul 2: karerangizni boshlang
Qadam 1. Jamoalarda o'ynashni va lager o'quv markazlariga borishni imkon qadar tezroq boshlang
Haqiqatan ham qo'lida basketbol bilan tug'ilgan chaqaloqlar bor va ular professional futbolchi bo'lib etishadilar. Iloji boricha tajriba orttirish uchun imkon qadar erta boshlash yaxshidir. Erta boshlang va sizning qoningizda basketbol o'yini boshlanadi.
Maktabda va jamoada bo'lish juda yaxshi, lekin Beshta Yulduzli Basketbol O'quv Markazi, Milliy Basketbol Akademiyasi va Elita Hoops basketbol kabi o'quv markazlariga borishni o'ylab ko'ring. Har mavsumda bir necha yuz dollar evaziga siz sinfning eng zo'rlari bilan birlashasiz va o'z mahoratingizni keyingi bosqichga ko'tarasiz
2 -qadam. Maktabingizning basketbol jamoasining yulduzi bo'ling
Universitet darajasiga (keyingi bosqichga) e'tibor qaratish uchun siz maktabingizning basketbol jamoasida oltin nuqta bo'lishga harakat qilishingiz kerak. Bu sizning futbolchi bo'lishingizni anglatmaydi; haqiqat shundaki, "yo'q" maktab basketbol jamoasining bir qismi bo'lish siz uchun ishlamaydi. Bu shuni anglatadiki, tavakkal qilish, imkoniyatlardan foydalanish, jamoangiz bilan kuchli tomonlarni mustahkamlash va ularni ishlashga majburlash.
Zo'r o'yinchi bo'lishdan tashqari, siz ham murabbiy bo'ladigan va u bilan ishlay oladigan futbolchi bo'lishingiz kerak. Agar siz boshqalarning yaxshi o'ynashiga to'sqinlik qilsangiz, siz ishga qabul qilinmaysiz. Agar sizda kamchiliklar bo'lsa, murabbiylar sizning mahoratingizni oshirishga harakat qilishadi, lekin sizning tabiatingiz ularga to'sqinlik qiladi, chunki siz tinglamoqchi emassiz, siz ham ishga qabul qilinmaysiz. O'yinchi sifatida o'z mahoratingizni oshiring, balki jamoa o'yinchisi bo'lish qobiliyatingizni ham o'rganing
3 -qadam. O'z mahoratingizni oshiring
Agar siz dunyodagi eng yaxshi basketbolchi bo'lsangiz, yomon baholardan qutulishingiz mumkin, lekin ko'pchilik universitetlar ham yaxshi akademik baholarga ega futbolchilarni qidirishadi. Sizning baholaringiz A darajasida bo'lishi shart emas, lekin siz maktabga borishingiz va bir vaqtning o'zida basketbol o'ynashingiz mumkinligini isbotlashingiz kerak. Bu o'rta maktabga ham, universitetga ham tegishli. Bu sizning akademik baholaringiz sizga basketbol o'ynashga imkon beradi.
Va sizning reytingingiz qanchalik baland bo'lsa, basketbol uchun stipendiya olish imkoniyati shuncha ko'p bo'ladi (yoki har qanday stipendiya, bu muhim emas). Siz namuna va har qanday maktabga ishga qabul qilinadigan o'quvchi bo'lasiz
4 -qadam. Basketbolning IQ darajasini oshiring
Murabbiy diqqatini o'g'irlaydigan o'yinchi haqida gapirganda, bu uning nishonga olish qobiliyati, polga tegmasligi uchun dribling qobiliyati haqida emas. Ular, shuningdek, basketbol IQ darajasi yuqori bo'lgan futbolchilarni qidirishadi; ya'ni, ular nafaqat o'ynashni yaxshi bilishadi, balki o'yinning murakkab darajalarida qanday o'ynashni ham tushunishadi. Ular doimo navbatdagi zarbani qanday qilish, to'siqlarni qanday engish kerakligi haqida o'ylaydilar va ular xotirjam bo'lib, uni barqaror, barqaror tempda saqlaydilar. Basketbolda basketboldan ko'ra ko'proq narsa bor.
Yuqori darajadagi basketbol intellektining bir qismi o'yindan "hech qachon" chiqmaydi. Hatto bosh hakam zarbani bekor qilib, uni ma'qullamasa ham, siz darhol keyingi o'yinga qaytasiz. Basketbol bo'yicha yuqori intellektga ega o'yinchilar har doim to'siqni boshqalarda hurmat va hurmat bilan engib o'tishadi
5 -qadam. Grantlar haqida ma'lumot olishni talab qiling
Agar siz haqiqatan ham omadli bo'lsangiz, imkoniyat sizga kelishi mumkin. Aks holda, sizda ikkita asosiy tanlov bor:
- Murabbiyingiz bilan gaplashing. Uning universitet muhitida tanishlari bormi? U sizni potentsial odam deb o'ylaydimi? Bildirishnomalarni olish uchun nima qilish kerak?
- Siz xohlagan maktabdagi murabbiyga xat yozing. Ularning dasturiga qiziqishingizni ko'rsating, "nega" sizni qiziqtirayotganini va nima uchun siz o'z dasturining qimmatli boyligi bo'lishini tushuntiring. Ularga video bering va ularni o'ynashingizni ko'rishga taklif qiling. Qo'shimcha muhokama qilish uchun aloqa ma'lumotlarini kiritganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 6. Universitet darajasida o'ynashni boshlang
O'yinchilar maktabdan NBAgacha juda kamdan -kam hollarda paydo bo'lishadi. Ularning aksariyati universitetni 4 yilda tugatadi. Bu siz yuqori kalibrli raqiblar bilan o'ynashni boshlaganingizda va bosim ostida o'z mahoratingizni chiniqtira olasiz. Siz kollejni tugatishni xohlaysizmi yoki akademik karerangiz tugashidan oldin professional futbolchi bo'lishga harakat qilasizmi, bu sizga bog'liq.
Kollejda ta'tilda murabbiy bo'lish, o'quv markazida qolish, har doim, har doim va doim o'ynash va formada bo'lish yaxshi. Garchi o'yin mavsumi yil bo'yi davom etmasa ham, agar jiddiy qabul qilsangiz, mumkin
3 -usul 3: Pro bo'lish
Qadam 1. Agentni olishni o'ylab ko'ring
Agar siz haqiqatan ham juda yaxshi bo'lsangiz va professional o'yinchi sifatida jiddiy shakllanayotgan bo'lsangiz, agentni tanlash haqida o'ylang. Ular sizning ismingizni oshkor qilish uchun kerak bo'lgan aloqalarga ega va kelgusi yilgi loyihaning bir qismi bo'lishi mumkin. Ular sizning ismingizni qo'yishadi va umid qilishadi, cho'ntagingizda pul.
Ba'zilarning aytishicha, agar siz kollejda ishlaganingizda agentga ega bo'lsangiz, siz "kollejdagi mahoratingizni yo'qotasiz"; sizning ismingiz qoralamada bo'lmasa ham. Hayotingizning keyingi yillarini xavf ostiga qo'yishdan oldin, buni yaxshilab o'ylab ko'ring
2 -qadam. Chaqirilish davridan oldin o'quv markaziga tashrif buyuring
Uning orqasida agent bo'lsa, siz NBA darajasiga yozilishdan oldin o'quv markaziga yozilishingiz mumkin. U erda siz ko'plab aloqalarni o'rnatasiz va ismingiz va yuzingizni taniqli qilib qo'yasiz. Agar siz bosimga dosh bera olsangiz, bu sizga professional bo'lish uchun kerak bo'lgan ta'sir bo'lishi mumkin.
Shuningdek, u sizga qoralama qaerda, sizni kim ko'rgani va sizning potentsialingiz haqida fikr olish imkoniyatini beradi. Bunday vaziyatda qila oladigan yagona narsa - xotirjamlikni saqlash va eng yaxshi o'yinni ko'rsatish
3 -qadam. Ro'yxatdan o'tgan
Ikkita qoralama bor. O'yinchilar birma -bir jamoa tomonidan tanlangan, shuningdek, birma -bir. Boshqacha aytganda, siz qoralamaga kirish uchun "bitta" imkoniyatga egasiz. Agar siz bu qiyinchilikni qabul qilishga tayyor bo'lsangiz, juda yaxshi. Aks holda, siz erkin agentga aylanib, ketishingiz yoki NBAda umuman o'ynamasligingiz mumkin.
- Agar bunga qarshi bo'lmasangiz, siz ish haqi yoki shartnoma muddati haqida muzokara qilishingiz mumkin, agar imkon qadar tezroq ketishga qaror qilsangiz, uni qisqartirasiz. Biroq, sizga taklif qilingan narsani olishdan bosh tortish juda kam uchraydi.
- Agar siz tanlovning ikkinchi bosqichida bo'lsangiz, ochilish kechasiga o'tolmaysiz. Sizning vazifangiz nima ekanligini va qanday shartlar borligini bilishdan oldin.
Qadam 4. Variant sifatida D-ligada yoki chet elda o'ynang
Agar siz loyihada tanlanmagan bo'lsangiz yoki siz sodir bo'lgan voqea natijasidan mamnun bo'lmasangiz, siz D-ligada yoki NBAda emas, balki chet elda o'ynashingiz mumkin. D-ligalar deyarli kichik ligalarga o'xshaydi va siz nazariy jihatdan NBAdan chetlatilishingiz mumkin.
Chet elda, bu juda boshqacha hikoya va juda boshqacha mashina. Sizning agentingiz ushbu mavzu bo'yicha intervyu uyushtirishga yordam beradi va sizni kelgusi yil ekzotik (yoki unchalik ekzotik bo'lmagan) joyga olib ketish mumkin. Agar siz harakat qilmoqchi bo'lsangiz, bu juda qiziqarli o'yin bo'lishi mumkin
5 -qadam. Bilingki, biroz hayratlanarli bo'lish har qanday sportda professional ko'rinishi mumkin
Sizning har qanday sport turida professional bo'lish imkoniyatingiz etarli emas. Albatta, bu mumkin, lekin ehtimol har doim ham siz tomonda emas. Darhaqiqat, barcha o'yinchilarning taxminan 1 foizi (erkaklar va ayollar, garchi erkaklar kam bo'lsa ham) professional o'yinchi bo'lishlari mumkin. Bu shuni anglatadiki, siz va 99 kishidan tashqari faqat 1 kishi tanlangan. Agar muvaffaqiyat qozonmasangiz, siz to'g'ri yo'ldasiz.
Ko'plab iqtidorli basketbolchilar haligacha o'z ishtiyoqi bilan murabbiy sifatida yashashlari, o'quv markazida dars berishlari yoki turli mamlakatlar va turli ligalarda o'ynashlari mumkin. Agar siz professional futbolchi bo'lishni xohlamasangiz, bu sizning karerangizdan voz kechishingiz kerak degani emas
Maslahat
- Yugurish yoki driblingdan so'ng darhol erkin otish qiling. Bu sizga maydonda bir necha marta tushish va tushishdan keyin yaxshiroq tashlashga yordam beradi.
- O'yindan oldin va keyin ko'p miqdorda suv iching.
- Basketbolning eng muhim jihatlaridan biri bu nazorat qilish, fokuslar qilishni o'rganish va to'pni xohlagan joyingizga ko'chirishdir. Ijodiy bo'ling va 3 ochkodan tashlashdan qo'rqmang. To'pni ikki qo'li bilan boshqarishga harakat qiling, bu oson.
- Yordam so'rashdan qo'rqmang! Har kim har doim yordamga muhtoj.
- NBA va boshqa pro -liga basketbol o'yinlarini tez -tez tomosha qiling; bu sizga yangi harakatlarni o'rganishga yordam beradi.
- Yugurish sizning qo'l qobiliyatingizni, qo'l-ko'z koordinatsiyasini, chuqur idrokni, periferik ko'rish, mushak-asab muvozanatini, boshqariladigan tezlikni va kontsentratsiyani basketbolda erkin otish kabi yaxshilashi mumkin.
- Har doim o'yin uchun motivatsiya. Rag'batlantiruvchi musiqa tinglang, keyin raqobat paytida uni boshingizda o'ynang.
- Har doim o'yindan oldin va keyin isinish kerak.
