Himoya chashka - bu jismoniy sport bilan shug'ullanayotganda erkak jinsiy tizimini himoya qilish uchun qisqich yoki qisqichga o'rnatilgan qattiq qobiq. Ba'zi erkaklar musobaqalarda yoki mashg'ulotlarda himoya kosasini kiyishning hojati yo'q deb o'ylashadi, lekin haqiqat shundaki, jinsiy a'zolarni doimiy shikastlanishdan himoya qilish muhim. Bel atrofingizga qarab kerakli chashka hajmini aniqlang va shaxsiy xohishingizga ko'ra, ilgak yoki qisqich shimni oldindan oling. Agar boshida o'zingizni noqulay his qilsangiz ham, xavotir olmang. Qanchalik foydalansangiz, ko'nikasiz!
Qadam
3 -usul 1: to'g'ri kubokni tanlash
Qadam 1. Belning atrofini o'lchang yoki shimingizning yorlig'ini to'g'ri o'lchamda tekshiring
Belning atrofini bilish uchun o'lchash tasmasini oling va uni odatda shimingiz mos keladigan joyga kestirib o'rang. O'lchov tasmasini uchini qorin tugmasi ostiga qo'ying va bel o'lchovini olish uchun tasma qorin tugmasi ostiga to'g'ri kelguncha belingizga o'rab qo'ying. Qo'lboshchi sifatida siz belingizga to'g'ri keladigan shimdagi yorliqdan ham foydalanishingiz mumkin.
- Agar o'lcham biroz pastroq bo'lsa, tashvishlanmang. Himoya chashka o'lchamlari belning turli o'lchamlariga mos keladigan tarzda ishlab chiqilgan.
- Siz, aslida, kiyimingizni echmasdan bel atrofini o'lchashingiz mumkin. Jockstrap va siqilgan shimlar odatda ichki kiyimda kiyiladi, shuning uchun kiyimning qo'shimcha qatlami hech narsani o'zgartirmaydi.
Bel atrofingizga qarab chashka tanlang. Sportchining jihozlari yoki fitnes do'koniga boring. Belingizga to'g'ri keladigan chashka toping. Agar sizning belingiz to'plamda ko'rsatilmagan bo'lsa, mukammal idishni aniqlash uchun umumiy o'lchov tavsiyalaridan foydalaning.
Umumiy o'lcham
48-56 sm - Qo'shimcha kichik/ Pee Wee
56-71 sm - Kichik/ Yoshlar
71-76 sm - O'rta/ O'smir (o'smir)
76-91 sm - katta/ kattalar
91–117 sm - juda katta/ kattalar (kattalar)
1 -qadam.
- Qo`shimcha qo`llanma sifatida, siydigining kattaligi odatda 5-7 yoshli bolalar uchun, yoshi 8-12 yoshli bolalar uchun, o`smirlar kattaligi 13-17 yoshli erkaklar uchun, kattalar kattaligi erkaklar uchun. 18 yosh va undan katta.
- Agar siz bel atrofi 70 sm dan kichik bo'lgan katta yoshli erkak bo'lsangiz, O'rta o'smirlikdan boshlang.
- 5 yoshdan oshgan bolalar kontaktli sport bilan shug'ullanayotganda himoya chashka kiyishlari kerak.
Qadam 2. O'zini eng qulay his qiladigan shaklni tanlang
Himoya idishlari bir necha shaklda bo'ladi, lekin ularning har biri unchalik farq qilmaydi. Yarim oy shaklidagi turlar bor, boshqa umumiy dizaynlar esa jinsiy a'zolarga ko'proq mos tushishi uchun mo'ljallangan. Barcha turdagi chashkalar erkak jinsiy a'zolarini himoya qilishda bir xil darajada kuchli. Shunday qilib, siz faqat kiyganingizda chashka ko'rinishi va qulayligini hisobga olishingiz kerak.
- Ichki kiyimni sotib olishdan oldin uni tashqi tomondan sinab ko'rish mumkin emas. Biroq, uni shimdan tashqarida sinab ko'ring.
- Agar siz tanlagan tur sizga yoqmasa, siz har doim orqaga qaytib, boshqasini sotib olishingiz mumkin. Bu himoya idishlar juda qimmat emas.
Qadam 3. Agar sezgir teringiz bo'lsa, qalin qatlamli jelli modelni tanlang
Himoya kosasining chetida jel bor, shuning uchun u teriga ishqalanmaydi. Agar sezgir teringiz bo'lsa, qalin jel qoplamali chashka tanlang. Shunday qilib, kosani kiyganda teringiz bezovta qilmaydi.
- An'anaviy qattiq qobiqli plastmassaga qaraganda yumshoqroq materialdan foydalaniladigan ko'pikli chashka bor. Bu stakan bolalar uchun juda yaxshi, lekin standart stakanlarga qaraganda kuchli emas.
- Ba'zi stakanlarni mashinada yuvish mumkin. Agar siz kosani oson yuvishni xohlasangiz, kir yuvish mashinasida tozalash mumkinmi yoki yo'qligini bilish uchun yorliqni diqqat bilan o'qing.
3 -usul 2: Qo'llab -quvvatlovchini tanlash
Qadam 1. Jockstrap oling
Jockstrap - himoya idishlar uchun eng keng tarqalgan tayanch. Bu belbog'da chashka uchun cho'ntak va oyoqlarini o'rab turgan 2 ta elastik tasma bor. Jockstrap odatda kichik, o'rta va katta bo'lib, juda cho'zilgan. Belingizga mos keladigan belkurakni tanlang. Qoplamada belning kattaligi ko'rsatilgan.
- Jockstrap odatda siqilgan shimlarga qaraganda arzonroq.
- Tanaga mahkam bog'lanmagan jokni ishlatmang. Yugurayotganingizda belbog'ning egilishiga yo'l qo'ymang.
- Agar siz xokkey o'ynamoqchi bo'lsangiz, xokkey lolini tanlang. Bu belkurakning maxsus turi bo'lib, u xokkey shimiga mahkam o'rnashadi.
- Jockstrap ko'p yugurish yoki burilishni o'z ichiga olgan sport turlari uchun juda mos keladi, chunki ular osonlikcha egilmaydi. Deyarli har qanday sportchi beysbol, basketbol, regbi, badminton va futbol kabi jokstrap taqa oladi. Biroq, agar siz ko'p o'tirsangiz, belkurak bezovtalanadi.
2 -qadam. Agar sizga elastik tasma tegishi yoqmasa, siqilgan shimni tanlang
Agar siz jokstrapni yoqtirmasangiz, siqilgan shim kiyishingiz mumkin. Siqish shlyuzlari - bu bokschining qattiq shortilari, ularning oldida himoya idishlar uchun joy bor. Paketdagi belning kattaligiga ko'ra, siqilgan shimlarni tanlang. Shimlar sonlar va sonlarga mahkam o'rnashishi kerak, lekin ular shunchalik qattiq emaski, ular qon oqimini to'xtatadilar.
- Agar sonlarning terisi sezgir bo'lsa, shim kiyishni tanlang, chunki ular bokschining kiyimlariga o'xshaydi va bir -biriga ishqalanmaydi.
- Siqish shimlari basketbol, beysbol yoki futbol kabi ko'p yugurishni o'z ichiga olgan sport turlari uchun juda yaxshi. Bu shimlar ham velosipedda yurish uchun juda yaxshi, lekin agar siz shakliga qarab ko'p burilib, o'girilsa, cho'kib ketishi mumkin.
Qadam 3. Agar siz himoyani qo'shmoqchi bo'lsangiz, qisqa ta'sirni tanlang
Impact shortilar (zarbli shimlar) siqilgan shimlarga o'xshaydi; farq shundaki, bu shimlarning sonlari, dum suyaklari va yon tomonlariga zarba yoki yiqilishlarni yutish uchun ko'pikli plomba o'rnatilgan. Bu shimlar snoubordchilar va skeytbordchilar orasida mashhur, chunki ular yiqilishlarning kestirib yoki oyoqlarini jiddiy shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi. Agar siz son va kestirib yostiqlashni xohlamasangiz va qo'shimcha qo'llab -quvvatlashni xohlasangiz, qisqa ta'sirni tanlang.
- Qisqa shimlar yostiqli shimlar yoki qorli shimlar sifatida ham tanilgan.
- Ta'sirli shortilar snoubord, regbi, konkida uchish yoki boks uchun juda yaxshi, lekin forma amerika futboli kabi to'ldirilgan sport turlari uchun mos emas. Bundan tashqari, sizga ko'p yugurish hissi yoqmasligi mumkin, bu beysbol yoki basketbolga mos kelmaydi.
3 -usul 3: Kubok kiyish
Qadam 1. Kubokni belkurak yoki shimning o'rtasidagi teshikka tiqing
Shim yoki belkurak ichidagi tikuvlarni qidiring. U tos suyagining tepasida, oldida joylashgan. Bo'shliqni ochish uchun dominant bo'lmagan qo'lingizning 2 barmog'idan foydalaning. Kubokni sumkaning pastki qismiga mahkam o'rnashguncha teshikdan pastga siljiting.
Kubokni ichkariga kiritish qiyin bo'lishi mumkin, chunki u jel qoplamali. Agar u hali ham yopishqoq bo'lsa, chashka to'liq tushguncha silkiting
Qadam 2. Oyog'ingizni elastikdan o'tkazib, jokstopni kiying
Ichki kiyimni kiyayotganda belning elastikini cho'zing va o'ng oyog'ini belbog'dan va belning o'ng qovog'idan o'tkazing. Shundan so'ng, xuddi shunday, chap oyoq bilan belkurakning chap tomoniga. Qachonki biqin belda bo'lsa, sonlarning orqasiga o'ting va elastiklikni qulay bo'lguncha sozlang.
Agar siz yangi himoya krujkalar kiyishni boshlagan bo'lsangiz, o'zingizni bokschi shorti ostida kiyishni qulay his qilishingiz mumkin
3 -qadam. Go'yo bokschi shorti kiygandek, siqish shortini oxirigacha torting
Ichki kiyim kiyayotganda, o'ng oyog'ingizni o'ngdagi teshikdan, chap oyog'ingizni chapdagi teshikdan o'tkazing. Siqish shimini belingizga qadar torting va o'zingizni qulay his qiling.
Agar xohlasangiz, külotsiz siqilgan shim kiying. Biroq, ko'pchilik odamlar ularni kiyishadi
Qadam 4. Jinsiy a'zolaringiz himoyalangan bo'lishi uchun idishni sozlang
Idishni kiyish qulay va xavfsiz bo'lishi uchun sozlang. Sizning jinsiy a'zolaringiz chashka bilan to'liq qoplangan bo'lishi kerak va chashka pastki qismi moyakdan 2,5-5 sm pastda joylashgan bo'lishi kerak. Kubok qulay bo'lguncha siljiting.
Maslahatlar:
Kiyinish xonasida chashka kiyishdan uyalmang. Bu raqobatbardosh sport turlarida tez -tez uchraydi va agar sinfdoshlaringiz yoki jamoangiz kiymasa, ular yutqazadilar.
Qadam 5. Bir necha qadam yuring va himoya chashka qulayligini tekshirish uchun nafas oling
Kiyim yoki shim kiyganingizdan so'ng, oldinga va orqaga bir necha qadam tashlang. Ta'mni baholash uchun tizzangizni beligacha ko'taring. Himoya chashka tuyg'usiga ko'nikish uchun bir necha marta o'pkalash yoki chayqalish qiling. O'zingizni qulay va xavfsiz his qilguncha sozlang.
Agar himoya kosasi kiyganingizda teringizni qisib qo'ysa, uning hajmini bir darajaga oshiring.
Qadam 6. Har foydalanishdan keyin belkurak yoki shim va himoya kosasini tozalang
Siz belkurak yoki shimni boshqa kiyim bilan yuvishingiz mumkin. Kiyim va shim terni o'zlashtiradi, shuning uchun ularni ketma -ket bir necha marta yuvmang. Himoya kosasini issiq antibakterial sovunli suv va shimgich bilan tozalang. Yuvib bo'lgandan keyin havoda quriting.
