Salomatlik 2024, Noyabr

Agar siz himoyalanmagan jinsiy aloqada bo'lsangiz yoki sizning kontratseptsiya usulingiz ishlamayotganidan xavotirda bo'lsangiz, rejadan tashqari homilador bo'lishingiz mumkin. Favqulodda kontratseptsiya, masalan, "favqulodda tabletka"

So'nggi yillarda o'smirlarning homiladorligi tez sur'atlar bilan kamayib bormoqda, chunki ota -onalar va maktablar o'smirlarga aqlli qarorlar qabul qilishda har qachongidan ham yaxshiroq ishlaydilar. Har tomonlama ta'lim va yaxshi muloqot o'smirlarda homiladorlikning oldini olishning samarali usullarini topishda juda katta rol o'ynaydi.

Viagra erkak jinsiy funktsiyasi bilan bog'liq muammolarni, ayniqsa, erektsiyaga erishish va uni ushlab turish qobiliyatini davolashda ishlatiladi. Erektil disfunktsiyani davolash uchun Viagra -ni qanday xavfsiz qabul qilishni bilib oling. Qadam 3 -usul 1:

Siz ekayotgan urug'lar har doim potentsial ekanligiga ishonch hosil qilishni xohlaysizmi? Xavotir olmang, sperma sonini ko'paytirish oson ish. Bundan tashqari, diqqatni jalb qilmasdan ehtiyotkorlik bilan qilish mumkin. Agar siz chiqargan har bir urug 'o'z manziliga suzishini xohlasangiz, bizda siz uchun eng zo'r yo'l bor.

Feromonlar - bu hasharotlar biror narsani muloqot qilish va etkazish uchun ishlatadigan kimyoviy moddalar, masalan, juftlashish, ovqatlanish, qochish yoki hid sezish orqali boshqa buyruqlar berish. Ilm -fan shuni ko'rsatadiki, ba'zi turdagi hayvonlar qarama -qarshi jinsni o'ziga jalb qilish uchun maxsus hid chiqaradi.

Bokiralikning yo'qolishi qo'rqinchli bo'lib tuyuladi va bu tarixiy lahzadan qo'rqishni kuchaytiradigan ko'plab afsonalar mavjud. Garchi ba'zi ayollar birinchi jinsiy aloqa paytida og'riqni his qilsalar ham, qo'rqmaslik kerak. Sizning sherigingiz bilan gaplashish va jinsiy aloqa haqida tushunish sizga dam olishga yordam beradi.

Uy tozalash vositalaridan, zaharli mevalardan, zararli bug'lardan va boshqa manbalardan zaharlanish har yili minglab qurbonlarni kasalxonaga yotqizishga sabab bo'ladi. Zaharlanish bilan tez va samarali kurashishni bilish qurbonlar hayotini saqlab qolishda muhim rol o'ynaydi.

Hayotda stressni oldini olish ko'pincha qiyin, shuning uchun stress bilan ijobiy munosabatda bo'lishni davom ettirish kerak. Har xil narsalar stressni keltirib chiqarishi mumkin, masalan, ish muammolari, moliyaviy qiyinchiliklar, sog'liq muammolari yoki hatto yaqinlaringizning o'limi.

Har yili ko'plab oziq -ovqat, go'zallik va dorivor mahsulotlar yaroqlilik muddati noto'g'ri o'qilganligi sababli tashlanadi. Mahsulotni ishlatish uchun eng yaxshi vaqtni ko'rsatadigan ochiq kod va mahsulot ishlab chiqarilgan sanani ko'rsatuvchi yopiq kod o'rtasidagi farqni bilib oling.

Birinchi marta moylash materialini qo'llash qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, lekin tashvishlanmang! K-Y Jelly-bu suvga asoslangan moylash vositasi bo'lib, u jinsiy aloqa va onanizmni yanada qulay qiladi va prezervativ bilan birgalikda ishlatilishi mumkin.

Tuz har bir inson salomatligining muhim qismidir. Aslida tuz tarkibidagi natriy qon bosimini tartibga solishga va tanangizni namlantirishga yordam beradi. Afsuski, juda ko'p tuz iste'mol qilish, shuningdek, yuqori qon bosimi, qon tomir yoki yurak xuruji kabi sog'liq uchun turli xavflarni tug'dirishi mumkin.

Agar siz ushbu maqolani o'qiyotgan bo'lsangiz, demak siz hayotingizni ijobiy tomonga o'zgartirishni xohlaysiz. Bu juda zo'r! Spirtli ichimliklardan voz kechishning jismoniy va ruhiy salomatligi uchun juda ko'p foydalari bor va agar shunday qilsangiz, juda baxtli bo'lishingiz mumkin.

Agar siz ozgina vazn yo'qotishni xohlasangiz, sabablaringizdan qat'i nazar, buni samarali va xavfsiz bajarishingiz kerak. Biroq, siz to'plangan suyuqlik va axloqsizlikni olib tashlash orqali xavfsiz tarzda vazn yo'qotishingiz mumkin, shuning uchun siz bir kunda 2,5 kg yoki undan ortiq vazn yo'qotasiz.

Bir hafta ichida 5 kg gacha vazn yo'qotish juda qiyin, lekin bunga erishish mumkin emas. To'g'ri niyat, parhez va mashqlar bilan bu maqsadga albatta erishiladi! Qo'shimcha 5 kg dan 7 kun ichida qanday qutulish haqida batafsil reja olish uchun ushbu maqolani o'qishni davom eting.

Yengil atletika musobaqalarida qatnashish uchun ortiqcha vazn olish kerakmi yoki buning boshqa sababi bormi? Agar shunday bo'lsa, vazn yig'ish jarayoni sog'lom tarzda amalga oshirilganligiga ishonch hosil qiling! Bitta usul - har to'rt soatda ovqatlanish chastotasini oshirish, tanadagi kaloriya va oqsil miqdorini ko'paytirish.

Barmoqlar ustida vaznni kamaytirish mumkin emas. Siz parhez va mashqlar yordamida barmoqlaringiz va tananing boshqa qismlarining hajmini kamaytirishingiz mumkin. Barmoqlaringizni mustahkam, sog'lom va chiroyli qilish uchun qo'l va qo'llarni mustahkamlash mashqlarini ham bajarishingiz mumkin.

Og'ir vazn yo'qotish odatda juda og'ir vaznli odamlar uchun mumkin. Agar juda qisqa vaqt ichida juda ko'p vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, quyidagi amallarni tanlang. Ammo shuni yodda tutingki, har qanday vazn yo'qotish dasturi turmush tarzini o'zgartirish va sog'lom odatlar talab qiladi va buni uzoq vaqt davomida bajarish kerak.

Qorin bo'shlig'i mushaklarini o'rgatish orqali qorin yog'ini yo'qotish uchun kurash kutilgan natijani bermaydimi? Balki siz bilasizki, tana yog'ini faqat tananing ayrim qismlarida kamaytirish mumkin emas. Kilo berish uchun siz sog'lom ovqatlanishni, har kuni etarlicha uxlashni va muntazam ravishda jismoniy mashqlarni bajarishingiz kerak.

Bir oyda 5 kg yo'qotish - bu o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish va yaxshi turmush tarziga olib borishning sog'lom usuli. Agar sizda to'g'ri fikrlash bo'lsa, albatta siz ozishingiz va o'z tanangiz bilan o'zingizni baxtli his qilishingiz mumkin.

Kaloriyalarni hisoblash har qanday vazn yo'qotish strategiyasining bir qismidir. Barcha qadoqlangan ovqatlar ozuqaviy tarkibni o'z ichiga olishi kerakligi sababli, odatda buni qilish oson. Agar siz dietangizdagi yog'lar, oqsillar va uglevodlarning kaloriya miqdorini aniq bilmasangiz, ozgina hisoblashingiz kerak bo'ladi.

Buyrak yoki jigar funktsiyasi buzilgan bemorlar ammiak yoki karbamid, toksik azot metabolitlari tanada to'planib qolmasligi va umumiy salomatligiga xalaqit bermasligi uchun oqsil iste'molini kamaytirishni o'rganishi mumkin. Protein iste'molini kamaytirish orqali siz buyraklar va jigarga yukni kamaytirishga yordam berasiz, shu bilan birga tanadagi stressni kamaytirasiz.

Sog'lom vaznni saqlash - bu butun umrlik harakat. Biroq, ba'zida siz zerikarli bir necha kilogrammni tezda tashlashingiz kerak, xohlagan vazn maqsadiga erishasiz, xoh bikinida o'zingizni yaxshi his qilasiz yoki tushingizda to'y libosiga kirasiz.

Agar siz 2 hafta ichida 7 kilogramm yoki haftasiga 3,5 kilogramm yo'qotmoqchi bo'lsangiz, har kuni taxminan 3500 kaloriya tanqisligini yaratishingiz kerak. Bunga erishish uchun siz past kaloriyali dietaga rioya qilishingiz va har kuni ko'p jismoniy mashqlar qilishingiz kerak.

Ko'p odamlar vaqti -vaqti bilan bosh og'rig'ini boshdan kechirishadi, yoki bezovtalik engil yoki boshga juda og'ir va og'ir tuyuladi. Davolashning mumkin bo'lgan variantlari bosh og'rig'ining turiga qarab o'zgaradi, lekin siz bosh og'rig'ini tezda bartaraf etish uchun quyidagi strategiyalardan foydalanishingiz mumkin.

Qorin og'rig'i - qorindagi og'riq yoki noqulaylik. Bu holat deyarli hamma yoshda uchraydi va ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda tez -tez duch kelishi mumkin. Oshqozon og'rig'ining bir qancha mumkin bo'lgan sabablari bor, noto'g'ri ovqat eyishdan tortib, sog'lig'ining jiddiy muammolariga, masalan, appenditsitgacha.

Hech narsa ishonchni yomon hiddan ko'ra ko'proq silkitmaydi. Muhim uchrashuvning o'rtasida siz yomon hidni his qilasiz, keyin o'zingizni ishonchsiz his qilasiz. Yoki yaqinlaringizdan nafratlanishidan qo'rqib, yaqin bo'lishni xohlamang. Siz gulni so'rib olishdan qo'rqib, nafasingizni puflashni xohlamaysiz.

Trigger barmoq yoki stenoz tenosinovit barmoqlarning tendonlarida yallig'lanish to'planib, keraksiz qotib qolishiga olib keladi. (Eslatma: tendonlar mushaklarni bo'g'imlarga/suyaklarga bog'laydigan qattiq tendonlardir). Agar ahvoli nisbatan og'ir bo'lsa, barmoq egilgan holatda bo'ladi va ba'zida majburan to'g'rilanganda, xuddi kasallik deyilganidek, miltiqni ushlab turgan odamga o'xshab, taqillatuvchi ovoz chiqaradi.

Dianabol ("Metandrostenolon" yoki "Metandienon" nomi bilan ham tanilgan) - anabolik steroid. Boshlang'ich bodibildingchilar uning katta afzalliklari bilan vasvasaga tushishi mumkin. Biroq, bu preparatning xavfi foydadan ancha katta.

Kemerli oyoqlar yoki genu varum deb ataladigan holat - bu bir yoki ikkala oyog'i tashqariga egilgan holat. Oyoqlari kavisli bemorlarda tibia (suyak suyagi), ba'zan femur (son suyagi) kavisli bo'ladi. Buruq oyoqlar uch yoshgacha bo'lgan bolalar rivojlanishining normal bosqichi bo'lishi mumkin.

Vaqti -vaqti bilan, ayniqsa, havo bosimi keskin o'zgarganda (masalan, samolyotda sho'ng'ish yoki uchish paytida), qulog'ingizdagi Eustaki naychasi tiqilib qolganda, siz quloqlaringiz chayqalayotganini yoki nimadir chayqalayotganini his qilishi mumkin.

Yurish salomatlik uchun juda foydali bo'lgan kam ta'sirli mashqdir. Bu mashq juda arzon va bajarilishi oson. Biroq, ko'p odamlar sog'lig'ini saqlash uchun tavsiya etilgan kunlik qadamning 50% dan kamroqini yurishadi. Yurish yurak xastaligi va saraton xavfini kamaytirishda foydalidir va surunkali og'riq va stressni engillashtiradi.

X-oyog'i yoki genu valgum-bu tizzalar birgalikda turganda, oyoqlarning ajralishi. X-oyoqli o'smirlar yoki kattalar uchun mashqlar va turmush tarzining o'zgarishi tizzani qo'llab-quvvatlaydi va kuchaytiradi, garchi ular davolay olmasalar. Og'ir holatlarda yoki tug'ma kasallikdan xavotirda bo'lsangiz, shifokorga murojaat qiling.

Bizning tanamiz bir qator arteriyalar va tomirlardan iborat. Arteriyalar qonni tananing turli qismlariga, tomirlar esa yurakka qaytaradi. To'g'ri ichak va anus tomirlari ba'zan qon bilan to'lib, kattalashib, shishib ketadi. Natijada gemorroy paydo bo'ladi.

Bo'yinning qattiqligi odatda jiddiy sog'liq muammosining belgisi emas, lekin u kundalik mashg'ulotlarga xalaqit berishi va uxlashni qiyinlashtirishi mumkin. Qattiq bo'ynining sababi turli xil muammolar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan, ish joyidagi yomon holat, noto'g'ri uyqu pozitsiyasi, jismoniy mashqlar paytida mushaklarning zo'riqishi, tashvish yoki boshqa sog'liq muammolari.

Chuqur tomir trombozi yoki chuqur tomir trombozi (DVT) - bu chuqur tomirda, odatda buzoq, son yoki tosda qon quyqasi (tromb) hosil bo'lishidan kelib chiqadigan kasallik. Vaqti -vaqti bilan va sog'lom turmush tarzi bilan tanangiz mayda va o'rtacha bo'laklarni eritib yuborishi mumkin.

Qaynoq - bu tananing turli joylarida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan suyuq, yarim qattiq yoki gazsimon moddalardan iborat yumaloq yoki kapsulali tuzilmalar. Furunkullar terida, tizzada, miya va buyraklarda paydo bo'ladi. Ayollar ko'krak qafasi, qin, bachadon bo'yni yoki tuxumdonlarda ham yara olishlari mumkin.

Agar sizda kolostomiya sumkasi bo'lsa, uni almashtirishni o'zlashtirish uchun vaqt kerak bo'ladi. Hamshira kolostomiya sumkasini to'g'ri almashtirish bo'yicha ko'rsatma beradi. Vaqt va amaliyot bilan siz bu sumkalarni hech qanday muammosiz almashtira olasiz.

Yaqiningizni Altsgeymer kasalligi yoki demensiyaning boshqa shakli bilan og'riganini ko'rish, yurakni ezishi mumkin. Demans - bu kasallikning kundalik faoliyatiga xalaqit beradigan va xotira, fikrlash va ijtimoiy ko'nikmalarga ta'sir qiladigan barcha alomatlarini qamrab oluvchi atama.

Charchagan oyoqlar - ko'p odamlar uchun odatiy shikoyat, ayniqsa uzoq vaqt turishga majbur bo'lganlar (masalan, kassirlar va yo'l politsiyasi) yoki uzoq masofani bosib o'tishlari kerak bo'lganlar (masalan, restoran ofitsiantlari va pochtachilar).

Lenfödema - limfa tugunlarining tiqilib qolishi yoki yo'qolishi natijasida tananing yumshoq to'qimalarida suyuqlik to'planishi. Lenfödema ko'pincha saraton kasalligidan keyin limfa tugunlarini olib tashlanishi natijasida paydo bo'ladi, lekin u atrof -muhit yoki genetik omillar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin.