Lenfödema - limfa tugunlarining tiqilib qolishi yoki yo'qolishi natijasida tananing yumshoq to'qimalarida suyuqlik to'planishi. Lenfödema ko'pincha saraton kasalligidan keyin limfa tugunlarini olib tashlanishi natijasida paydo bo'ladi, lekin u atrof -muhit yoki genetik omillar tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Lenfema odatda operatsiyadan uch yil o'tgach paydo bo'ladi. Lenfödem, tug'ilish paytida limfa tizimining g'ayritabiiy rivojlanishi tufayli ham paydo bo'lishi mumkin, ammo alomatlar keyinroq paydo bo'lishi mumkin. Lenfödemni oldini olishning eng yaxshi usuli - simptomlarni aniqlash va ularni erta davolash.
Qadam
3 -usul 1: Lenfödemning oldini olish
1 -qadam. Agar lenfödem belgilari bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing
Lenfödemning ba'zi belgilariga qo'llar, oyoqlar, barmoqlar, qo'llar, bo'yin yoki ko'krakning shishishi kiradi. Agar shish yoki boshqa belgilar paydo bo'lsa, darhol shifokorga boring (pastga qarang).
- Kasallikning yomonlashuvining oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri limfademaning dastlabki belgilarini aniqlashdir.
- Lenfödemni davolash mumkin emas, lekin erta davolash simptomlarni kamaytiradi va limfödemin boshqa joylarga tarqalishini oldini oladi.
- Lenfödem saraton kasalligini davolashdan keyin kunlar, haftalar, oylar va hatto yillar ichida paydo bo'lishi mumkin.
2 -qadam. Lenfödem xavfi ostida bo'lgan qo'lni qon bilan olishiga yo'l qo'ymang
Odatda limfödema, tanani operatsiya qiladigan chorakda rivojlanadi. Lenfödem rivojlanish xavfi bo'lgan qo'lda hech qanday in'ektsiya yoki tomir ichiga in'ektsiya qilmang.
- Qon bosimini tekshirayotganda, lenfödem rivojlanishi ehtimoli kamroq bo'lgan qo'ltiqni qo'lingizga qo'ying.
- Siz boshqalarga qon olmaslikni, tomir ichiga kiritmaslikni yoki lenfödema bo'lgan qo'lingizga in'ektsiya qilmaslikni eslatish uchun tibbiy bilaguzuk sotib olishingiz mumkin.
Qadam 3. Uzoq vaqt issiq hammomni olmang
Limfödem ta'sir qilishi mumkin bo'lgan oyoq -qo'lni issiq suvga botirmang, issiq bug 'hammomini qabul qilmang yoki yuqori haroratli boshqa joylarda qolmang. Agar chindan ham issiq dush qabul qilmoqchi bo'lsangiz, qo'llaringizni suvga botirmang.
- Isitgichlar va boshqa isitish moslamalarini ishlatmang.
- Ta'sir qilingan joyga chuqur massaj qilmang.
- Issiqlik va massaj bu erga ko'p miqdordagi suyuqlikni olib keladi, bu limfademaga olib kelishi mumkin.
- Iloji boricha qo'llaringizni quyoshdan saqlang.
4 -qadam. Yelka sumkalarini yoki og'ir narsalarni ko'tarmang
Saraton kasalligini davolashdan yoki jarrohlikdan keyin tiklanish uchun, shikastlangan tana qismini og'ir narsalarni tashish uchun ishlatmang. Lenfödem rivojlanish xavfi bo'lgan qo'lga juda ko'p kuch ishlatishdan ehtiyot bo'ling.
- Og'ir narsalarni ko'targanda, qo'llaringizni belidan yuqoriga ko'tarishga harakat qiling.
- Vaqt o'tishi bilan kuchliroq bo'lgach, asta -sekin og'ir narsalarni ko'tarishga qaytishingiz mumkin.
5 -qadam. Zargarlik yoki tor kiyim kiymang
Agar sizning soatingiz, bilaguzukingiz, uzukingiz yoki boshqa zargarlik buyumlaringiz qattiq bo'lib qolsa, gevşetin yoki olib tashlang. Bo'shashgan kiyim kiyishingizga ishonch hosil qiling va harakatingizni cheklamang.
- Agar bo'yin yoki boshda lenfödem rivojlanish xavfi bo'lsa, bo'yinlari tor bo'lgan tepalarni kiymang.
- Qo'llar, bo'yin, oyoqlar, bilaklar yoki tananing boshqa qismlarida paydo bo'ladigan torayish bu joylarda suyuqlik to'planishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 6. Qo'l va oyoqlarini ko'taring
Agar sizda lenfödem rivojlanish xavfi bo'lsa, uni oldini olishning bir usuli - iloji bo'lsa, qo'l va oyog'ingizni xavf ostiga ko'tarishdir. Bu qo'l va oyoqlarda shish paydo bo'lishiga olib keladigan tana suyuqliklarining to'planishiga to'sqinlik qiladi.
- Bu chora qo'llarda, qo'llarda yoki barmoqlarda lenfödem rivojlanishining oldini olishda juda samarali.
- Agar siz orqa tomoningizda uxlasangiz, oyoqlaringizni yuragingizdan baland qilib yoting. Oyoqlar yoki tizzalar ostiga yostiq qo'ying.
Qadam 7. O'z pozitsiyangizni o'zgartiring
Uzoq vaqt o'tirmang va turmang. Buning o'rniga, pozitsiyangizni muntazam o'zgartiring. Oyog'ingizni chayqab o'tirmang va uxlab yotganingizda o'zingizni tik tuting.
- To'shakda tik turish tanadagi limfa suyuqligi oqimini oshiradi.
- Ehtimol, siz muntazam ravishda harakatlanishingizni eslatish uchun telefoningizga signal yoki taymerni o'rnatishingiz kerak bo'ladi. Turli xil tabiiy eslatmalardan foydalaning. Masalan, siz televizor ko'rganingizda, har bir tijorat tanaffusida o'z pozitsiyangizni o'zgartiring.
Qadam 8. Himoya kiyimlarini kiying
Kesish, quyosh yonishi yoki boshqa kuyishlar, mushuklarning tirnalishi va hasharotlar chaqishi, zararlangan hududga suyuqlik olib kelishi mumkin, bu esa limfödema ehtimolini oshiradi. Yaralangan terini uzun qisma ko'ylak va keng shim kiyib himoya qiling.
- Qattiq kiyim emas, balki erkin kiyim kiyganingizga ishonch hosil qiling.
- Sport yenglarini kiymang, chunki ular qo'llarga bosim o'tkazishi mumkin.
Qadam 9. Oyoqlaringizni (qo'l va oyoq kabi tana qismlarini) shikastlanishdan saqlang
Qo'l yoki oyog'ining kesilishi, ochiq kesilishi, kuyishi yoki qirib tashlanishi infektsiyaga olib kelishi mumkin. Infektsiya limfa suyuqligini virus va bakteriyalarni filtrlay olmaydi. Infektsiyaning ba'zi belgilariga quyidagilar kiradi: shish, og'riq, terining qizarishi, isitma va isitma. Agar siz ushbu alomatlarni sezsangiz, davolanish va parvarish qilish uchun eng yaqin kasalxonaga boring.
- Teringizni o'tkir narsalar bilan teshilishiga yo'l qo'ymang.
- Siz har doim tikuvchilikda gumbaz (metall qo'lqop), bog'da og'ir qo'lqop kiyishingiz, ochiq havoda esa hasharotlarga qarshi vosita ishlatishingiz kerak.
- Quruq va yorilib ketgan terining oldini olish uchun engil nemlendirici qo'llash orqali terining namligini saqlang.
- Agar siz oddiy ustaradan foydalansangiz, sochingizni oldirish paytida qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'ring.
- Manikyurdan o'tayotganda kesikulalaringizni kesmang yoki tortmang (yuzaki teri). Sizning tibbiy tarixingiz bilan tanish bo'lgan va sizning ehtiyojlaringiz bilan ishlashga tayyor bo'lgan manikuristni toping. Agar siz yangi manikuristga tashrif buyurmoqchi bo'lsangiz, ularning kasallik tarixini onlayn tekshiring. Hech qachon nosog'lom amaliyotga ega bo'lgan yoki ularning mijozlaridan ba'zilari bakterial, qo'ziqorin yoki virusli infektsiyaga chalingan bo'lsa, davolanish muassasasiga bormang.
- Bog'da yoki uy ishlarida qo'lqop kiying, shunda barmoqlaringiz, qo'llaringiz va mixlaringiz shikastlanmaydi.
- Oyoq va oyoq barmoqlariga shikast etkazish xavfini kamaytirish uchun qulay va oyoq barmoqlarini yopadigan poyabzal kiying.
10-qadam Balansli, past natriyli dietani iste'mol qiling
Har kuni ikki -uch porsiya meva va 3 dan 5 gacha sabzavot qo'shing. Ko'p tolali oziq -ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish, masalan, donli non (to'liq don), don, guruch, makaron, yangi sabzavot va mevalar. Agar siz eng yaxshi natijaga erishmoqchi bo'lsangiz, spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang yoki kuniga bitta ichimlik bilan cheklanmang.
- Yuqori kaloriyali va kam ovqatlanishli fastfud yoki arzimas ovqatlardan voz keching. Bu ovqatlar yuqori kaloriyali va ozuqaviy moddalarga boy bo'lishidan tashqari, odatda natriyga boy.
- Qizil go'sht va kolbasa, sosiska yoki pastırma (pastırma) kabi qayta ishlangan go'sht mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytiring.
11 -qadam. Og'irligingizni sog'lom diapazonda saqlang
Semizlik yoki ortiqcha vazn lenfödem rivojlanish xavfini oshiradi. Bu shishgan hududga qo'shimcha bosim bilan bog'liq bo'lib, limfa suyuqligi oqimining yanada jiddiy buzilishiga olib keladi.
- Ideal tana vaznini saqlashning kaliti - to'g'ri ovqatlanish va sport bilan shug'ullanish va intizomli bo'lish.
- Agar sizga bu borada yordam kerak bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing. U sizning ahvolingizga qarab davolanish xizmatlariga maslahat va tavsiyalar berishi mumkin.
12 -qadam. Sog'lom turmush tarzini tarbiyalash
Sog'lom vaznga ega bo'lish va uni ushlab turish orqali limfödemani oldini olish mumkin. Sog'lom ovqatlanish odatlaridan voz kechish va muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish umumiy sog'lom hayotning bir qismidir.
- Etarli darajada uxlash immunitetni mustahkamlashga yordam beradi va lenfödem rivojlanish xavfini kamaytiradi.
- Doktoringizdan sog'lom mashqlar tartibini tuzishda yordam so'rang. Balki sizga mashaqqatli mashq qilish tavsiya etilmasligi mumkin, lekin mashqni kundalik ishingizning bir qismiga kiritishga harakat qiling.
13 -qadam Chekmang
Chekish kapillyarlar va mayda qon tomirlarini toraytirib, suyuqliklarning butun vujudga erkin oqishini qiyinlashtiradi. Chekish sog'lom qon oqimida tanaga kerak bo'lgan kislorod va boshqa oziq moddalarni kamaytirishi mumkin. Chekish ham terining elastikligiga putur etkazadi.
- Agar chekishni tashlashga yordam kerak bo'lsa, shifokor yoki sog'liqni saqlash xizmatidan so'rang. Chekishni tashlamoqchi bo'lganlarga yordam beradigan ko'plab qo'llab -quvvatlash guruhlari mavjud.
- Chekishni tashlash, shuningdek, saraton va boshqa sog'liq muammolarini rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
3 -usul 2: Alomatlarni tan olish
Qadam 1. Qo'llaringiz, ko'kraklaringiz, oyoqlaringiz yoki qo'llaringizda shish paydo bo'lishini kuzatib boring
Oyoq yoki qo'llarning yumshoq to'qimalarida shish - limfödemin eng keng tarqalgan belgilaridan biri. Dastlabki bosqichlarda teri yumshoq bo'lib qoladi. Agar siz bosgan bo'lsangiz, shishgan joy cho'kib ketadi.
- Ehtimol, shifokor shishgan joyni o'lchash uchun tasma yordamida zararlangan hududni o'lchaydi.
- Ilg'or limfödemada shish qattiq va qattiq bo'ladi. Shishgan joy bosilganda cho'kib ketmaydi.
2 -qadam. Qo'llaringiz yoki oyoqlaringiz og'irlashayotganiga e'tibor bering
Shish paydo bo'lishidan oldin yoki oldin, u erda suyuqlik to'planib qolishi tufayli oyoq va qo'llar og'irlashishi mumkin. Oyoq -qo'llarning harakatlanishi qiyinlashadi. Agar lenfödem rivojlanish xavfi bo'lsa, bu erta alomat bo'lishi mumkin.
- Agar sizda operatsiya, radiatsiya bilan davolash yoki limfa tugunlarini olib tashlash operatsiyasi o'tkazilgan bo'lsa, hayotiy o'lchamdagi oynadan foydalanib, tanangizga diqqat bilan qarang va shish yoki yo'qligini tekshirib ko'ring.
- Tananing ikki tomonini solishtiring va farqlarni tekshiring.
Qadam 3. Agar bo'g'inni harakatlantirish qiyin bo'lsa, ehtiyot bo'ling
Barmoqlar, oyoq barmoqlari, tirsaklar, tizzalar yoki boshqa bo'g'imlarning qattiqlashishi limfademadan kelib chiqadigan suyuqlik to'planishining belgisi bo'lishi mumkin. Qattiq bo'g'imlarga ko'p narsa sabab bo'lishi mumkin bo'lsa -da, tana suyuqliklari to'planib qolishi natijasida bo'g'imlarga bosim limfa shishi belgisi bo'lishi mumkin.
- Lenfödem belgilari asta -sekin yoki birdaniga paydo bo'lishi mumkin.
- O'z tanangizni yaxshi bilib oling va siz uchun normal bo'lgan narsalarga e'tibor bering.
Qadam 4. Oyoq yoki oyoq barmoqlarida qichishish yoki yonish kuzatiladi
Bu terining yuqumli bo'lmagan infektsiyasi bo'lgan selülitning alomati bo'lishi mumkin. Lenfödem immunitet tizimiga ta'sir qilgani uchun, agar sizda selülit belgilari bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
- Selülitni hasharotlar chaqishi yoki chizish qo'zg'atishi mumkin.
- Shifokor infektsiyani antibiotiklar bilan davolaydi. Infektsiyani davolashni kechiktirmang, chunki u tezda hayot uchun xavf tug'dirishi mumkin.
Qadam 5. Terining qalinlashishini tekshiring (giperkeratoz)
Suyuqlikni ushlab turish terining qalinlashishiga olib kelishi mumkin. Agar qo'lingizda, qo'lingizda yoki oyog'ingizda terining pufakchalari yoki siğil kabi boshqa o'zgarishsiz yoki bo'lmasdan qalinlashgan bo'lsa, bu limfademaning alomati bo'lishi mumkin.
- Hiperkeratoz bilan kasallanganlar uchun terini toza saqlash juda muhimdir.
- Har kuni terapevtik asosdagi nemlendirici qo'llang va lanolin yoki atirga asoslangan losonlardan saqlaning.
Qadam 6. Sizning zargarlik buyumlaringiz yoki kiyimlaringiz yaroqsiz bo'lib qolishiga e'tibor bering
Lenfödem bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligi og'irlik qilmasa ham, sutyenida o'zlarini noqulay his qilishadi. Agar sizning uzuklaringiz to'g'ri mos kelmasa yoki bilaguzuk va soatingiz o'zingizni noqulay his qilsa, bu lenfödema belgisi bo'lishi mumkin.
- Qo'llaringizni tanangizning bir tomonidagi yenglariga olish qiyin bo'lishi mumkin.
- Lenfödem belgilari asta -sekin rivojlanishi mumkinligi sababli, kiyinish qiyin bo'lmaguncha, elkangiz yoki qo'lingizdagi shishishni sezmaysiz. Agar sizning kiyimingiz tanangizning bir tomonida qattiq bo'la boshlasa yoki sizga qattiq ko'ylak yoki ko'ylagi kiyish qiyin bo'lsa, limfa shishining belgilariga e'tibor bering.
7 -qadam. Agar teringiz qattiq, yaltiroq ko'rinsa, iliqlik yoki qizg'ish tusga ega bo'lsa, e'tibor bering
Sizning teringiz "yaltiroq" yoki "cho'zilgan" ko'rinishi mumkin. Bu selülitning belgisi bo'lishi mumkin. Agar terining rangi yoki tuzilishi o'zgarsa, darhol shifokorga boring.
- Bir marta kuzatilsa, zararlangan hudud tez tarqalishi mumkin.
- Sizda charchoq, og'riq, isitma va boshqa grippga o'xshash alomatlar bo'lishi mumkin. Yoki siz ushbu belgilarning hech birini sezmasligingiz mumkin.
3 -usul 3: Bosh/bo'yin izlarini aniqlash
Qadam 1. Yuz, ko'z, bo'yin, lablar yoki iyak ostidagi joyning shishib ketishiga e'tibor bering
Bo'yin va boshdagi limfödemaning ba'zi belgilari odatda bosh sohasidagi saraton kasalligidan 2-6 oy o'tgach paydo bo'ladi. Lenfödema ba'zan halqum va halqumda (og'iz va tomoq) rivojlanadi. Bundan tashqari, bo'yin va yuzning tashqarisida yoki ikkalasining kombinatsiyasida rivojlanishi mumkin, qaysi limfa kanalining tiqilib qolishiga bog'liq.
- Bo'yin yoki boshda limfa shishi belgilari bo'lsa, shifokorga boring.
- Tekshirib bo'lmaydigan shish, nazorat qilish qiyin bo'lgan bir qator qo'shimcha yallig'lanishlarga olib kelishi mumkin.
Qadam 2. Ta'sir qilingan hudud qattiq yoki shishganligini his eting
Bo'yin va boshdagi shishishni yalang'och ko'z bilan aniqlash qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, bu sohalarda lenfödemaning birinchi alomatlari sezish shaklida namoyon bo'ladi. E'tibor bering, agar sizning bo'yiningiz va boshingiz qisilsa.
- Bo'yin, bosh yoki yuzni qimirlatish qiyin bo'lishi mumkin. Terining shishishi aniq belgilari bo'lmasa ham, qattiq yoki noqulay his etishi mumkin.
- Shifokor lenfödemni tekshirish uchun qo'shimcha testlarni o'tkazishi mumkin, masalan, limfosintigrafiya yoki boshqa tasvirlash texnikasi yordamida, limfa suyuqligi oqimida anormallik borligini ko'rsatish uchun kontrastli bo'yoqlarni in'ektsiya qilish.
Qadam 3. Ko'z shishganligi sababli ko'rish qobiliyatingiz o'zgarsa ehtiyot bo'ling
Ko'zning loyqa ko'rinishi, ko'zning qizarishi va ko'zning qizarishi, ortiqcha yoki tushunarsiz ravishda yiringlashi limfadema distichiaz sindromining belgisidir. Bu tug'ilish paytida mavjud bo'lgan genetik holat, lekin bu belgilar balog'at yoshiga etishidan oldin ko'rinmasligi mumkin.
- Ko'z qovoqlarining ichki qoplamasi bo'ylab qo'shimcha kirpiklarning o'sishi ham limfadema distichiyoz sindromining belgisidir.
- Bu holat natijasida yuzaga keladigan boshqa ko'z muammolari shox pardaning notekis egriligi va shox pardasida chandiq to'qimalarining paydo bo'lishi.
Qadam 4. Agar yutish, nafas olish yoki gapirish qiyin bo'lsa, kuzatib boring
Lenfödemning og'ir holatlarida, tomoq va bo'ynidagi to'qimalarning shishishi tananing asosiy funktsiyalariga ta'sir qilishi mumkin. Bemorning og'zidan oziq -ovqat tupurishi yoki to'kilishi ehtimoli bor.
- Vujudga kelgan shish ham burun tiqilishi yoki ichki quloqdagi og'riqlarga olib kelishi mumkin. Bu bezlar va sinus yo'llariga ta'sir qilishi mumkin.
- Bosh va bo'ynida lenfödem borligini tasdiqlash uchun shifokor ultratovush yoki MRG o'tkazishi mumkin. Ushbu tekshiruv limfa suyuqligining bosh bo'shlig'idagi holatini ko'rsatishi mumkin.
