In'ektsiya qabul qilish har bir kishi uchun, ham kattalar, ham bolalar uchun dahshatli tajriba bo'lishi mumkin. Belonefobiya - bu ignalardan juda qo'rqish va aholining 10 foizga yaqini bu fobiya bilan og'riydilar. Siz o'z tajribangizdan bilishingiz mumkin, in'ektsiya qilish fikri og'riqdan ko'ra yomonroqdir. Yaxshiyamki, sizning yoki farzandingizning tashvishlanishini nazorat qilish va sog'liqni saqlashning muntazam qismi bo'lgan bu jarayondan o'tish usullari mavjud.
Qadam
3 -usul 1: in'ektsiyaga tayyorgarlik
Qadam 1. Bir oz ruhiy tayyorgarlik ko'ring
Chuqur nafas oling va vaqt qanchalik tez o'tishini o'ylab ko'ring. Ijobiy fikrlarni shakllantirish uchun, odatdagidek, bolalar uchun qilganingizdek, o'zingizni mukofotlashga va'da bering. Agar siz dietada bo'lsangiz ham, sevimli restoraningizdan gamburgerdan bahramand bo'ling.
O'zingizga eslatib o'tamiz, in'ektsiya uzoq muddatda foydali bo'ladi. Qaysi in'ektsiya qabul qilinmasin, bu sog'liq uchun
2 -qadam. Do'stingizdan sizga hamroh bo'lishini so'rang
Sizni tinchlantiradigan va qo'rquvingizdan uyaltirmaydigan ishonchli do'stingizni o'ylab ko'ring. Sizni tinchlantirishga yordam berish uchun siz bilan birga shifokor xonasiga kelishini so'rang. U sizning qo'lingizni ushlab turishi, tashvishingizni engillashtirishi uchun siz bilan gaplashishi yoki kutayotganingizda tashvishlaringizga quloq solishi mumkin.
- Bolalikdan o'zingizga qulay bo'lgan o'yinchoqni olib kelsangiz, masalan, ayiqcha, bu tajribani ancha bardoshli qiladi. Bu borada uyalmang. Inyeksiya jarayonini yakunlashingizga ishonch hosil qilish uchun hamma narsani qiling.
- Siz kutayotganingizda o'zingizni chalg'itish uchun telefoningiz yoki iPod -dan musiqa tinglashingiz mumkin. Siz buni in'ektsiya paytida ham qilishingiz mumkin!
Qadam 3. Sizni davolaydigan professional (shifokor/hamshira) bilan ochiq bo'ling
Unga ayting -chi, sizga in'ektsiya yoqmaydi. Qo'rquvingiz haqida gaplashsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz va injektor sizga ehtiyot bo'lishini biladi.
- Doktoringizdan minimal stressni keltirib chiqaradigan in'ektsiyani so'rang. Siz uni otishdan oldin uchta sanashni so'rashingiz mumkin, shunda siz zarba qachon kelishini bilib olasiz. Yoki, boshqa tomonga qarab, ogohlantirishsiz ukol qilishni so'rashingiz mumkin.
- In'ektsiya sizga nima qilishini tushunish, xotirjam bo'lishingiz mumkin. Shifokoringizdan in'ektsiya sizning hayotingizni qanday yaxshilashini aytib berishini so'rang. Shuningdek, siz in'ektsiya haqida ma'lumotli risolani so'rashingiz mumkin.
Qadam 4. Doktoringizdan in'ektsiyadan oldin EMLA kremini buyurishini so'rang
Bu lidokain kremining retsepti terini xiralashtiradi, shuning uchun siz in'ektsiyani sezmaysiz. Bemorlar EMLA kremini ishlatganda, in'ektsiya paytida ularning og'riqlari va tashvishlari kamayadi.
- Kattalar: qo'lning/elkaning yuqori qismidagi taxminan 18-25 sm teri maydoniga 2,5 g krem surting, bu erda siz in'ektsiya qilinadi. Terini bint bilan o'rab oling va kremni teriga kamida bir soat tursin.
- Bolalar: Doktoringizdan bolalar uchun EMLA kremini ishlatishingiz mumkinligini so'rang.
- Kremni ishlatishning nojo'ya ta'sirlari orasida og'riq, shishish, yonish hissi, qizarish, terining oqarishi va teri sezuvchanligining o'zgarishi kiradi.
3 -usul 2: in'ektsiya paytida o'zingizni tinchlantirish
1 -qadam. In'ektsiya paytida ijobiy narsalarni o'ylab, e'tiborni boshqa joyga yo'naltiring
Har doim sizni kuldiradigan yoki eng baxtli xotirani eslaydigan narsani o'ylab ko'ring. Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kapalaklar, gullar, baliqlar va tabassumli yuzlar haqida o'ylash odamlarni in'ektsiya paytida o'zlarini bo'shashtirgan.
Qadam 2. Ignaga qaramang
Igna ko'rish sizning tashvishingizni kuchaytirishi mumkin, ayniqsa in'ektsiya paytida yoki in'ektsiya paytida. Asboblar tepsisi yoki stolga qaramang! Ko'zlaringizni yuming va odatdagidek nafas oling.
3 -qadam. In'ektsiyadan oldin qo'lni iloji boricha bo'shashtiring
Yelkangizni pastga tushiring va tirsaklaringizni beliga sekin bosib turing. Ushbu mashq in'ektsiya qilinadigan sohadagi Deltoid mushaklarini bo'shashtiradi. In'ektsiya paytida og'riq kamayadi va qo'llar in'ektsiya paytida mushaklarning kuchlanishidan ko'ra tezroq o'zini yaxshi his qiladi.
- In'ektsiya jarayonining o'rtasida sakrash asab og'rig'iga olib kelishi mumkin va in'ektsiya joyidagi og'riqni kuchaytiradi.
- Darhaqiqat, agar in'ektsiya jarayonida tanada keskinlik bo'lsa, natijada siz tananing boshqa qismlarida og'riqni boshdan kechirishingiz mumkin.
4 -qadam. Nafas olishingizga e'tibor bering
In'ektsiya oldidan chuqur nafas oling va jarayon davomida sekin nafas oling. Sekin va chuqur nafas olish mushaklarning kuchlanishini yumshatib, og'riqni vaqtincha yo'qotishga yordam beradi. Xuddi shunday, agar siz in'ektsiya paytida havo kiritsangiz va chiqarsangiz. Chuqur nafas olish qon bosimini pasaytiradi, tananing pH darajasini muvozanatlaydi va zararli stress gormonlarining oldini oladi.
Qadam 5. In'ektsiyadan so'ng darhol qo'lingizni siljiting
Mushakni in'ektsiya joyida zudlik bilan harakatlantirsangiz, siz bu hududga qon oqimini oshirasiz. Bu keyinchalik shifo jarayonini tezlashtirishi mumkin. In'ektsiyadan bir necha soat yoki kun o'tgach, tiklanish jarayonini tezlashtirish uchun qo'lingizni qimirlatib turing.
6 -qadam. Og'riqni yo'qotish uchun og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilmang
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, HPV vaktsinasidan so'ng qabul qilingan Ibuprofen, Advil yoki Naproksen kabi og'riq qoldiruvchi vositalar in'ektsiya samaradorligini pasaytiradi. Tadqiqotchilarning fikricha, boshqa emlashlar ham xuddi shunday javob berishi mumkin. Og'riq qoldiruvchi vositalar vujudga emlovga qarshi ishlaydigan antitelalar ishlab chiqarishga olib keladi. Buning oldini olish uchun, o'zingizni his qilgan og'riq bilan yuzma -yuz turing. Og'riqni yo'qotish uchun siz in'ektsiya joyiga taxminan 15 daqiqa davomida muz yoki sovuq paket qo'yishingiz mumkin. Siz, albatta, u orqali o'tasiz!
3 -usul 3: Bolaga in'ektsiyani qabul qilishga yordam berish
1 -qadam. Bolaga hamdardlik bildiring
Hatto kattalar uchun ham, igna sanchilganini tasavvur qilish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Bolalar o'z tasavvurlari bilan qo'rquvni ko'proq his qilishadi. Taxminan 2-8% bolalar in'ektsiya fobiyasiga ega, lekin hamma bolalar in'ektsiya bilan shug'ullanish uchun sevgi va g'amxo'rlikka muhtoj.
Qadam 2. Agar in'ektsiya qilinishi kerak bo'lgan bola hali ham chaqaloq bo'lsa, in'ektsiya jarayonida uni emizishga harakat qiling
Og'riqli bolalarga yordam berish usullarini o'rgangan so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, emizish og'riqni kamaytiradi. Tanish va tasalli beruvchi harakat chaqaloqni in'ektsiya paytida dam olishga yordam beradi. Chaqaloqning yurak urish tezligi barqaror bo'lib qoladi, bola charchamaydi va yig'lamaydi. Agar siz emizolmasangiz, chaqaloq uchun quyidagilardan birini sinab ko'ring.
- Emish uchun emzik bering
- Tinchlantiruvchi teriga teginish bering
- Chaqaloqni bezi bilan o'rab oling
- Emzik bilan birga bir tomchi glyukoza suvini bering
- Osiladigan o'yinchoqni chaqaloqdan taxminan 20-25 sm balandroq qilib qo'ying
3 -qadam. Kattaroq bolalar bilan in'ektsiya olish haqida xotirjam gapiring
Bolalar ota -onasidan o'rganadilar, shuning uchun boshlariga in'ektsiya haqida salbiy fikrlarni aytmang. Shifokor kabinetida nima bo'lishini ular bilan gaplashing, lekin bu hayotning odatiy bir qismi kabi harakat qiling, bu unchalik tashvishlanmaydi. Siz in'ektsiya muammosidan qanchalik xotirjam bo'lsangiz, in'ektsiyani qabul qilish vaqti kelganida bolangiz shunchalik xotirjam bo'ladi.
Qadam 4. In'ektsiya uchun kamroq qo'rqinchli so'zlardan foydalaning
Yosh bolalar (7 yoshgacha) "in'ektsiya" so'zini igna va jiddiy shikastlanish bilan bog'lashlari mumkin. Keraksiz xavotirni oldini olish uchun in'ektsiya uchun boshqa ijobiy so'zlardan foydalaning. "Emlash" so'zi in'ektsiya so'zining sog'lig'iga zarar etkazadigan narsa kabi taassurot qoldiradi.
Qadam 5. Farzandingiz bilan in'ektsiya haqida kitob o'qing
Bozorda bolaning ongini tinchlantiradigan ko'plab ta'limiy bolalar kitoblari mavjud. Ukol qilishning eng qo'rqinchli tomoni - nima bo'lishini bilmaslik. Bu kitoblar in'ektsiya jarayoni haqida ma'lumot beradi va bolalarni o'zlarini xavfsiz his qilishlariga yordam beradi.
Qadam 6. Bolalarda in'ektsiya jarayonini soddalashtirish usullari haqida shifokor/hamshira bilan muhokama qiling
In'ektsiya qilgan odam bolaning in'ektsiyani qabul qilishida katta farq qilishi mumkin. Bolani tinchlantirishning muvaffaqiyatli strategiyalaridan biri - shifokorga bolaga qancha in'ektsiya qilish kerakligini tanlashini so'rashdir. Farzandingizga ukol qilish vaqti kelganida, shifokorga "Bugun bir -ikki emlashni xohlaysizmi?" Agar bolangizga ikkita in'ektsiya kerak bo'lsa, "Ikki yoki uchtasini xohlaysizmi?" Bolalar deyarli har doim kichik sonni tanlaydilar va shu bilan ular qaror qabul qilish huquqiga ega deb hisoblaydilar. Agar shifokor ularga bu borada tanlash imkoniyatini bersa, bolalar o'zlarini erkin his qiladilar va vaziyatni nazorat qiladilar.
Qadam 7. Doktor bilan ta'mni xiralashtirish uchun EMLA kremi haqida gapiring
Oldingi bo'limda aytib o'tilganidek, EMLA - bu in'ektsiyadan bir necha soat oldin qo'llanilsa, og'riqni kamaytiradigan og'riq qoldiruvchi krem. Bu kremlar retsept bo'yicha mavjud, shuning uchun agar u bolalarda EMLAdan foydalanishni tavsiya qilsa, pediatringiz bilan oldindan gaplashing.
Qadam 8. In'ektsiya paytida bolani chalg'it
In'ektsiyadan oldin, bola bilan chalg'itish uchun u ushlab turish, ko'rish yoki nima qilish kerakligi haqida gapiring. Ba'zi bolalar qo'shiq aytishni xohlashlari mumkin, boshqalari esa ayiqcha yoki adyol bilan quchoqlashni afzal ko'rishadi. Bolalar ba'zida o'zlarini xotirjam his qilib, ota -onasining ko'zlariga taskin topadilar. Oldindan nima qilmoqchi ekanligingiz haqida gapirish, vaqti kelganda bolangizni xotirjam his qilishga yordam beradi.
Siz in'ektsiya paytida kitob o'qish, musiqa ijro etish yoki u bilan ta'lim o'yinini o'tkazish orqali bolangizni chalg'itishingiz mumkin
Qadam 9. In'ektsiya paytida bolaning eng yaxshi cheerleaderi bo'ling
In'ektsiya vaqti kelganda, ijobiy va quvnoq munosabatni ko'rsating. Agar siz bolangizning reaktsiyasidan xavotir bildirsangiz, tashvish bolangizga o'tishi ehtimoli katta. Buning o'rniga yaxshi murabbiy bo'ling. Ayting -chi, ularning ahvoli yaxshi, siz ilgari shifokorlar kabinetida bunchalik yaxshi odamni ko'rmagansiz. Ularga tasalli bering: “Siz qila olasiz! Siz ajoyibsiz!"
10 -qadam. Bolaga in'ektsiyadan so'ng mukofot berishni va'da qiling
Farzandingizni emlashga tayyorlayotganingizda, unga shifokorga tashrif buyurganingizdan so'ng mukofot borligini ayting. Mukofot popsicle yoki muzqaymoq kabi oddiy narsa bo'lishi mumkin yoki siz hayvonot bog'iga borish kabi kattaroq narsani qilishingiz mumkin.
Farzandingizga yig'lab yig'lamasligingizga qarab mukofot berilishini aytmang. In'ektsiya jarayonida yig'lash muammo emas. U faqat mukofot olish uchun shifokorga tashrifini tugatishi kerak edi
Qadam 11. Og'riq qoldiruvchi dorilar bilan ehtiyot bo'ling
Shifokorlar, inyeksiyadan oldin bolalarga tylenol berishni maslahat bermaydilar. In'ektsiyadan so'ng tananing engil isitmasi bo'lishi odatiy holdir. Faqat isitma 38 ° C dan yuqori bo'lsa, uni tushirish uchun Tilenolni ishlatish kerak. In'ektsiyadan keyin ozgina og'riq yoki xiralik ham normal hisoblanadi. Shunday qilib, agar bola qattiq og'riqdan shikoyat qilmasa, og'riq qoldiruvchi vositalarni ishlatmang.
Maslahatlar
- Qo'lingizni bo'shashtirishga harakat qiling va ignaga qaramang. Kuchlangan mushak in'ektsiyani yanada og'riqli qiladi. Chuqur nafas oling va in'ektsiyani qabul qilishdan oldin barcha keskinlik pasaysin.
- Agar siz juda xavotirlanib, ko'ngil aynayotgan bo'lsangiz, in'ektsiya haqida o'ylamang. Belonefobiya aholining atigi 10 foiziga ta'sir qiladi. Agar bu foizning bir qismi bo'lsa, o'zingizni tayyorlang. Og'riq va in'ektsiya faqat bir necha soniya davom etadi.
- Yoshingiz nechada bo'lishidan qat'i nazar, birovning qo'lini ushlab turishning yomon joyi yo'q. Ishonchli do'stingiz bo'lsa, dam olishingiz osonlashadi.
- Yig'lashdan qo'rqmang. In'ektsiya jarayonidan o'tish uchun kerak bo'lgan hamma narsani qiling.
- Doktoringizdan yozish uchun qo'lingizga in'ektsiya berishini so'rang. Agar dastlab og'riyotgan bo'lsa ham, agar siz mushaklaringizni tez -tez harakatlantirsangiz, qo'lingiz tezroq tiklanadi.
- Xavotirni ketkazish uchun in'ektsiyadan oldin sport zaliga boring. Yaxshi mashqlar adrenalin miqdorini kamaytiradi va sizni tinchlantiradi.
- Kutish xonasida bo'lganingizda, iPad bilan o'ynash yoki musiqa tinglash ongingizni ignadan olib qo'yishi mumkin. Ish bilan band bo'lishingizga ishonch hosil qiling.
- Agar yig'lasangiz, o'zingizni ahmoq his qilishdan xavotir olmang! Voyaga etgan bo'lsangiz ham, muhim emas, shifokorlar bunday narsalar bilan shug'ullanishadi.
Ogohlantirish
- Shuni yodda tutingki, emlashlar sizni yuqtirishi mumkin bo'lgan kasallikdan himoyalanishdan ko'ra yoqimsizroqdir.
- Shifokorga hujum qilishga urinmang.
- In'ektsiyadan qochmang. Bu harakat xavfli bo'lishi mumkin! Bundan tashqari, siz baribir in'ektsiya qilishingiz kerak bo'ladi.
- Shifokorning qo'lini bosmang. Siz jarohat olishingiz mumkin.
- Agar siz in'ektsiyani qabul qilishdan oldin mashq qilsangiz, buni in'ektsiyadan bir soat oldin bajarganingizga ishonch hosil qiling, chunki mashqlar qon bosimini oshirishi mumkin va ba'zi odamlarda bu holat xavfli bo'lishi mumkin.
