Salomatlik 2024, Noyabr

Kislotali reflyuks oshqozon yopilmaganda va kislota qizilo'ngachga qaytganda sodir bo'ladi, bu uning shilliq qavatini bezovta qiladi va natijada kislotali reflyuksni keltirib chiqaradi. Buning oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri - to'shakni ko'tarish yoki yotqizgich yoki terapevtik yostiq bilan ko'tarishdir, bularning ikkalasi ham bu erda muhokama qilinadi.

Yomon pozitsiya jismoniy va hissiy salomatlikka salbiy ta'sir qiladi va uxlash qulayligiga xalaqit beradi. Mushaklar tarangligini qo'zg'atish, qon aylanishini inhibe qilish va bo'yin og'rig'ini his qilishdan tashqari, surunkali og'riq hissiy zo'riqishni keltirib chiqarishi mumkin.

Chap qo'lning og'rig'i mushaklarning og'rig'idan yurak xurujigacha bo'lgan turli xil sharoitlarda paydo bo'lishi mumkin. Teri, yumshoq to'qimalar, nervlar, suyaklar, bo'g'inlar va chap qo'ldagi qon tomirlaridagi har qanday anormallik og'riq keltirishi mumkin.

Yaxshi kuzatish ko'nikmalariga ega bo'lish juda foydali bo'lishi mumkin. Agar siz yaxshi kuzatuvchi bo'lsangiz, siz yanada sezgir odam, yaxshi ishchi va tanqidiy fuqaroga aylanishingiz mumkin. Yaxshi kuzatuvchi bo'lish uchun quyidagi takliflarni sinab ko'ring.

Kilogrammni tezda yo'qotish sog'lom ovqatlanish va sport bilan shug'ullanishni talab qiladi. Odatda, 3500 kaloriya kamayishi vazni taxminan 0,45 kg ga kamaytiradi. Bu kundalik reja sizga 4 kun ichida ozishga yordam beradi va haftasiga 0,45-0,9 kg vazn yo'qotishga olib keladigan odat paydo bo'ladi.

Odamlar, ayniqsa, yozda, suzish yoki cho'milishdan keyin quloqlariga suv kirishini his qilishadi. Quloqdagi suv noqulay, agar u olib tashlanmasa yoki o'z -o'zidan chiqmasa, siz tashqi quloq va quloq kanalining yallig'lanishi, tirnash xususiyati yoki infektsiyasini rivojlantira olasiz.

Bakterial infektsiyalarning ta'siri engildan og'irgacha o'zgaradi, hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin. Bu infektsiya bemorning terisiga, qoniga, organlariga yoki ichaklariga zarar etkazishi mumkin. Bakteriyalarni o'ldiradigan antibiotiklarga muhtoj bemorlar soni har yili o'sishda davom etmoqda va bu infektsiyadan o'lim darajasi ham oshib bormoqda.

Siz mast bo'lishingiz mumkin, lekin bo'lmasligingiz mumkin. Mast ekanligingizni bilish sizga mashinangizni haydash kerakmi yoki yo'qligini tushunishga yordam beradi, yoki siz o'zingizni ahmoqdek ko'rishingiz mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. U erda juda ko'p chalkash ma'lumotlar bor;

Sog'liqni saqlash sohasida ishlaydigan odamlar muntazam ravishda steril qo'lqop kiyishadi va ularni to'g'ri kiyishni bilishlari kerak. Qo'lqoplarni to'g'ri taqish bemorlarga ham, tibbiyot xodimlariga ham yuqumli kasalliklarning tarqalishini va tarqalishini oldini oladi.

Har bir inson, irqi, jinsi yoki boshqa xususiyatlaridan qat'i nazar, o'z imkoniyatlarini ro'yobga chiqarish qobiliyatiga ega: o'zini ishonchli, baxtli va to'la his qilish. Bu vazifani bajarish oson bo'lmasa -da, buning uchun ba'zi aniq qadamlar va o'zgarishlar bo'lishi mumkin.

Depressiya sizni dunyo tugaydi deb o'ylashga majbur qiladi, lekin unday emas. Depressiya - bu jiddiy muammo, chunki u yolg'iz qolsa, hayotingizni buzishi mumkin. Depressiya sizga tushishiga yo'l qo'ymang. Ushbu bosqichlarni bajarib, depressiyani enging.

Agar siz juda charchagan yoki juda charchagan bo'lsangiz, sizda anemiya bo'lishi mumkin. Anemiya - bu tanadagi qizil qon tanachalari soni tananing normal ishlashini ta'minlash uchun etarli bo'lmagan hollarda paydo bo'ladigan holat. Tanadagi qizil qon tanachalari etarli emasligini, qizil qon tanachalari tomonidan yo'q qilinishini yoki boshqa kasallikning sababini aniqlash uchun o'zingizni shifokor ko'rigidan o'tkazing.

Balki siz tanani tozalash yoki zararsizlantirish va zararli toksinlarni olib tashlashning turli usullarini uchratgansiz. Himoyachilarning ta'kidlashicha, muntazam tozalanish umumiy salomatlik uchun foydali bo'lishi mumkin, masalan, baquvvat bo'lish, yaxshi uxlash va ozish.

Sigaradan lazzat olayotganda burundan tutunni olib tashlashning hiylasiga "retrohaling" deyiladi. Shunday qilib, sigaraning ta'midan mukammal bahramand bo'lish mumkin. Shuningdek, siz sigaret, vape yoki kalyandan nafas olayotganda burundan tutun chiqarishga urinib ko'rishingiz mumkin.

Siz uydan chiqishdan oldin spirtli ichimliklar ta'sirini kamaytirishga harakat qilyapsizmi yoki siz allaqachon Budweiser va konyakni iste'mol qilganmisiz? Siz bosh og'rig'idan qutulish uchun tez -tez mast bo'lishga undaydigan ertalabki hangomadan o'tishni xohlaysizmi?

Ko'z og'rig'i ko'p narsadan kelib chiqishi mumkin, lekin eng ko'p uchraydigan sabab - haddan tashqari foydalanish natijasida ko'zning charchashi. Ko'zlar charchab qolishi mumkin, chunki siz xira yoritilgan xonalarda ishlaysiz, uzoq vaqt mashina haydaysiz, kerak bo'lganda ko'zoynak taqmaysiz yoki bir tomonga uzoq vaqt tik turibsiz (masalan, kompyuter ekrani).

Sizdan tez -tez jim turish so'raladimi? Siz tez -tez o'ylamasdan gapirasiz va oxir -oqibat aytgan gapingizga pushaymon bo'lasizmi? Sizning boshingizda juda ko'p ovozlar borligini his qilyapsizmi va ularni qanday o'chirishni bilmoqchimisiz? Yaxshi xabar shundaki, har kim jim turishi mumkin-buning uchun faqat vaqt va sabr kerak.

Ko'krakning tabiiy hajmidan qoniqmaysizmi, lekin pul va vaqtingizni jarrohlik amaliyotiga sarflashni xohlamaysizmi? Sen yolg'iz emassan. Shu kunlarda ko'plab ayollar ko'kragini jarrohlik qilmasdan kattalashtirishning tabiiy usullarini sinab ko'rishmoqda.

Bilmayman, bizga etarli darajada uxlashimizga ishonch hosil qiling. Bu maslahat bolaning maktabga borishga tayyorlanishi, sportchining katta o'yinga tayyorgarlik ko'rishi yoki kattalar hayotiy stress va sog'liq muammolari bilan kurashishi bilan boshlanadi.

Juda mashhur "Sirli" DVD, millionlab odamlarni o'z hayotlarini aks ettiruvchi fikrlarni loyihalashtirish va o'z hayotlarida ijobiy narsalarni rivojlantirish orqali o'z hayotlarini yaxshilashga harakat qilishga majbur qildi. Ammo faqat aql sizning xohishingizni amalga oshirishda ko'p narsa qilmaydi.

Uchinchi ko'z yoki ichki ko'z - bu peshonaning o'rtasida joylashgan energiya markazi, uni biologiyada epifiz bezi deb atashadi. Ko'p odamlar, faollashtirilgan uchinchi ko'z, narsalarni yoki energiyani ko'rish va his qilish qobiliyatini beradi, deb hisoblashadi.

Yotoqxonadagi atmosferani isitish uchun ko'p usullar mavjud. Dekorni o'zgartirish, fantaziyalarni o'rganish yoki yangi ichki kiyim sotib olish kabi kichik ishlarni bajarish sevgi hayotingizni qiziqarli saqlashga yordam beradi. Ba'zan, narsalarni qizdirish, siz va sherigingiz o'rtasida mavjud bo'lgan muammolarni hal qilishni ham o'z ichiga oladi.

Mehnat munosabatlari martaba ko'tarishda va ishdan qoniqish hosil qilishda muhim rol o'ynaydi. Ijobiy ish munosabatlar o'rnatish uchun, hamkasblarni faol tinglashni, yaxshi muloqot qilishni, ishda o'zingizni va boshqalarni hurmat qilishni o'rganing.

Voyaga etganingizda, siz bajarishingiz kerak bo'lgan turli majburiyatlar bor. Siz ishlashingiz, hisob -kitob qilishingiz, uy xo'jaligi, turmush o'rtog'i va bolalarni ta'minlashingiz kerak. Ishdan tashqari, ehtimol siz yaxshi hayotga erishish uchun kollejga qaytishni xohlaysiz.

Siz tez -tez tushkunlikka tushasizmi? Har doim pastga qaraysizmi? Yoki o'zingizni zaif his qilyapsizmi? Deyarli hamma o'zlarini zaif his qiladi, lekin zaifliklarni tan olishni va engishni o'rganib, siz do'stlaringiz va oilangizga kamroq yuk bo'lasiz.

Biror kishi bilan ajrashish qiyin. Yosh bolalar uchun his -tuyg'ular shunchalik kuchli va boshqarib bo'lmaydigan bo'lishi mumkinki, ajralish dunyoning oxiri kabi tuyuladi. Agar sobiq turmush o'rtog'ingiz sizning bokiraligingizni olgan bo'lsa, bularning hammasi ko'proq zarar keltiradi.

Agar siz o'smir qiz bo'lsangiz, ko'krak sezuvchanligini sezishingiz mumkin. Sizning ko'kragingiz og'riyapti, chunki tanangiz o'zgaradi va yangi gormonlar chiqadi. Garchi bu og'riqni boshqarish qiyin bo'lsa -da, og'riqni kamaytirish uchun bir qancha choralarni ko'rish mumkin.

Tibbiyotda hirsuty papillaris genitalis deb nomlanuvchi inju jinsiy olatni papulalari - erkak jinsiy olatni boshining atrofida odatda balog'at yoshidan keyin paydo bo'ladigan mayda chayqalishlar. Qoida tariqasida, bu dog'lar 1-2 qatordan iborat bo'lib, ular genital siğilga o'xshab ko'rinishi mumkin, lekin ular zararsiz yoki yuqumli bo'lib, ularni olib tashlashning hojati yo'q.

Perioral dermatit deb nomlangan kasallik haqida eshitganmisiz? Umuman olganda, perioral dermatit 15 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan ayollarga ta'sir qiladigan teri kasalligi bo'lib, ko'zlar, burun va og'iz atrofida mayda qizil toshmalar paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi.

Agar siz uyda it va mushuklarni tekshirayotgan bo'lsangiz yoki bo'sh vaqtingizda sayr qilsangiz, siz burga chaqishiga duch kelishingiz mumkin. Keyin bu hayvonlar inson tanasini tark etib, boshqa jonzotlar bilan oziqlanadilar, lekin qichishadigan va tirnash xususiyati beruvchi qizil bo'rtmalar qoldiradilar, ayniqsa to'piq yoki oyoq atrofida.

Nomidan farqli o'laroq, chuvalchang qurtlar keltirib chiqaradigan kasallik emas. Buning o'rniga, qo'ziqorin deb ataladigan infektsiya qo'ziqorin o'sishi tufayli yuzaga keladi, bu teriga dumaloq, halqa shaklidagi toshma beradi. Bunday infektsiya bezovtalikka olib kelishi mumkin va ko'pincha bolalarga ta'sir qiladi.

O'rmonni kashf qilayotganda yoki tepalikka chiqayotganda sizga qichitqi o'lik o'simlik ta'sir qilganmi? Keyinchalik toshma paydo bo'lishiga tayyor bo'ling! Qichitqi o'tining mavjudligini aniqlash juda oson bo'lsa -da, tasodifan bu zaharli o'simlik bilan aloqa qilganlar kam emas.

Molluscum contagiosum - bu terining keng tarqalgan virusli infektsiyasi bo'lib, dumaloq, qattiq, ammo og'riqsiz bo'rtmalar paydo bo'lishiga olib keladi, odatda o'lchamlari qalam o'chirgichdir. Teri infektsiyasi yuqumli kasallik bo'lib, agar bu chiziqlar chizilgan bo'lsa, atrofdagi teriga tarqalishi mumkin.

Balanit deb atalgan kasallik haqida eshitganmisiz? Aslida, balanit - bu jinsiy olatni boshining yallig'lanish kasalligi, va agar siz uni boshdan kechirsangiz, umumiy simptomlardan ba'zilari jinsiy olatni boshi atrofida qichishish, qizarish va ba'zida shish paydo bo'lishini o'z ichiga oladi.

Pilonidal kist atamasi haqida hech eshitganmisiz? Tibbiy nuqtai nazardan, pilonidal kist - bu dumba burmalarida paydo bo'ladigan g'ayritabiiy bo'lak, va agar u shikastlana boshlasa yoki infektsiya belgilarini ko'rsatsa, shifokor tashxis qo'yishi kerak.

Dunyoda har xil hasharotlar borki, ularga yaqinlashganda tishlab, tishlab oladi. Ehtimol, siz ulardan ba'zilari bilan uchrashgansiz yoki uchrashgansiz. Har bir hasharot chaqishi turli xil alomatlarga ega. Agar siz hasharotlar chaqishini aniqlasangiz, paydo bo'ladigan alomatlarni davolashning eng yaxshi usulini aniqlashga va potentsial xavflardan xabardor bo'lishga yordam beradi.

Sunnat terisi jinsiy olatning nozik, sunnat qilinmagan boshini yopadi va himoya qiladi. Aksariyat o'smirlar va erkaklar sunnat terisini oson va og'riqsiz tortishi mumkin. Ammo, agar sunnat terisini tortish kuchli og'riq yoki qon ketishiga olib kelsa, uning orqasida qizarish yoki shish paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Aslida, genital herpes jinsiy yo'l bilan o'tadigan eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Indoneziyadagi epidemiyalarning intensivligi to'g'risida aniq ma'lumotlar bo'lmasa -da, Qo'shma Shtatlardagi Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlari 12 yoshdan oshgan odamlarga hujum qilgan 45 millionga yaqin genital herpes xastaligi borligini aytdi.

Og'izdagi herpes - bu tanadagi stress holatida, masalan, isitma paytida paydo bo'ladigan teri muammosi. Sababi-herpes simpleks virusi 1 (HSV-1) infektsiyasi. Nomidan ko'rinib turibdiki, og'iz orqali herpes ko'pincha og'iz atrofida paydo bo'ladi, lekin u yuzda, burunning ichida yoki jinsiy a'zolarda ham paydo bo'lishi mumkin.

Siz mumdan keyin, eritilgan mumga duch kelganingizda yoki juda issiq bo'lgan mum bilan bevosita aloqa qilganingizda teringizni kuydirganmisiz? Bu juda og'riqli tuyulsa -da, xavotir olmang, chunki bu kuyishlarni uyda osonlikcha davolash mumkin.