Chuqur tomir trombozi yoki chuqur tomir trombozi (DVT) - bu chuqur tomirda, odatda buzoq, son yoki tosda qon quyqasi (tromb) hosil bo'lishidan kelib chiqadigan kasallik. Vaqti -vaqti bilan va sog'lom turmush tarzi bilan tanangiz mayda va o'rtacha bo'laklarni eritib yuborishi mumkin. Shu bilan birga, DVT har doim tomirlardagi qon oqimini blokirovka qilish yoki to'xtatish xavfi bor, bu esa trombning ayrim qismlari yorilib, o'pka yoki miyaga bog'laydigan arteriyalardagi qon tomirlarini to'sib qo'yishiga olib keladi. Natijada jiddiy sog'liq muammolari yoki hatto o'lim. Agar siz DVT rivojlanish xavfi ostida bo'lsangiz, sizga profilaktika choralarini ko'rish va foydali davolanishni tavsiya qilish tavsiya etiladi.
Qadam
3dan 1 -qism: Xavf omillarini bartaraf etish
Qadam 1. Kilogrammni yo'qoting, ayniqsa semiz bo'lsangiz
Agar ortiqcha vazn yoki semirib ketgan bo'lsangiz, DVT xavfi ancha yuqori. Katta tana vazni qonning tanada aylanishini qiyinlashtiradi, ayniqsa qonni oyoq va sonlardan yurakka qaytaradi. Natijada, qon bosimi ko'tariladi va qon tomirlarining shikastlanishiga olib keladi, blyashka va qon pıhtılarının shakllanishiga olib keladi. Og'irlikni yo'qotish yurak va qon tomirlarining ishini osonlashtiradi, shu bilan DVT va ateroskleroz xavfini kamaytiradi.
- Yurak -qon tomir mashqlarini ko'paytirish (masalan, yurish) va kaloriya iste'molini kamaytirish orqali ozing.
- Kundalik iste'mol qilinadigan 500 kaloriya miqdorini kamaytirish har oy 1,8 kg yog 'to'qimasini kamaytiradi.
2 -qadam. Chekishni tashlang
Agar siz surunkali chekuvchi bo'lsangiz, DVT xavfi ham katta. Sigaret tarkibidagi turli xil kimyoviy birikmalar qon ivish jarayoniga, umuman, qon aylanishiga va qon tomirlariga xalaqit berishi mumkin-natijada sizning qoningiz qalinlashadi va haddan tashqari quyuqlashadi (giperkoagulyatsiya)-bu DVT va boshqa qon tomir kasalliklari rivojlanish xavfini oshiradi. Asta -sekin chekishni tashlashga harakat qiling (nikotin yamoqlari yordamida), va/yoki gipnoz terapiyasi yordamida butunlay tashlab qo'ying.
- Agar qon pıhtısı tomirda parchalanib, tomirdan oqib chiqa boshlasa, u emboliyaga aylanadi, bu yurak yoki o'pkaga olib boruvchi tomirlarni to'sib qo'yishi mumkin. Bu ba'zi hollarda to'satdan o'limga olib kelishi mumkin. O'pka emboliyasi bo'lgan odamlarning faqat bir qismi (10-15%) ko'p o'tmay vafot etadi.
- Taxminan 2 000 000 amerikaliklar DVTni har yili boshdan kechirishadi va chekish bunga katta hissa qo'shadi.
3 -qadam. Jismoniy faollikni oshiring
Uzoq vaqt o'tirish DVT uchun xavf omilidir. Shunday qilib, yurish, yugurish, velosipedda yurish yoki suzish orqali yurak -qon tomir mashqlarini ko'paytiring. Sizning buzoq mushaklaringiz ikkinchi yurak kabi ishlaydi, bu esa oyoq tomirlarida qonni yurakka qaytarishga yordam beradi, lekin ular oddiy jismoniy mashqlar bilan shartnoma tuzganda.
- Agar siz ish uchun o'tirsangiz yoki samolyotda sayohat qilsangiz va bir necha soat davomida to'g'ri mashq qila olmasangiz, hech bo'lmaganda o'tirganingizda oyoq va sonlaringizni harakatlantiring.
- Gipsga o'ralgan singan oyoq, ayniqsa, DVT xavfi ostida. Shuning uchun, oyoqlaringiz ko'tarilgan holatda, barmoqlaringizni qimirlatishga harakat qiling.
- DVTning eng ko'p uchraydigan belgilari va alomatlari: buzoq yoki pastki oyog'ining shishishi, qizarishi va og'rig'i (ayniqsa tomirlar bo'ylab), tanani ushlab turish qiyinligi (ayniqsa yugurish paytida) va terining issiq yoki teginish hissi.
- Sizning DVT alomatlaringiz engil bo'lishi mumkin. DVT bilan og'rigan bemorlarning yarmi tekshirilganda asemptomatikdir.
4 -qadam. Bosimli paypoq kiying
Bosimli paypoqlar pastki oyoqlardagi mushaklar va qon tomirlarini qo'llab -quvvatlaydi, bu esa shish/shish va DVT xavfini kamaytiradi. Qattiq paypoqlar, ayniqsa, etishmovchiligi (klapanlari oqishi) yoki kengaygan (varikoz) tomirlari bo'lgan odamlar uchun juda muhimdir. Bu paypoqlar oyoq barmoqlari yopiq yoki ochiq holda tizzangizga yoki undan yuqori cho'zilishi kerak. Bu paypoqlarni Internetda, tibbiy buyumlar do'konlarida, ba'zan esa dorixonalarda yoki fizioterapevt klinikalarida sotib olish mumkin.
- Agar shifokor 2 yoki 3 -toifali paypoqlarni tavsiya qilmasa, 1 -toifali paypoqlarni eng kam bosim bilan sotib oling.
- Avtomobil, avtobus yoki samolyotda sayohat qilish kabi yuqori xavfli ishlarni bajarayotganda yuqori bosimli paypoqlardan foydalaning. Ba'zida "elastik uchish paypoqlari" yorlig'i ostida sotiladigan bu kabi paypoqlar to'pig'ini sonidan ko'ra qattiqroq his qiladi, bu esa qon oqimini oshiradi.
5-qadam. Kofeinsiz ko'proq suyuqlik iching
Suyuqlikni etarli miqdorda olish qon hajmiga katta ta'sir qiladi va uni "suyultiradi", shu bilan DVT xavfini kamaytiradi. Ko'p suv va yangi meva sharbatlarini iching, ayniqsa issiq va/yoki quruq iqlimda yashasangiz. Qahva, qora choy, alkogolsiz ichimliklar va energetik ichimliklar kabi kofeinli ichimliklardan saqlaning, chunki kofein siydik chiqarishni qo'zg'atadigan va vaqt o'tishi bilan tanangizni suvsizlantiradigan diuretikdir.
- Quruq mavsumda har kuni 3,8 litr suv ichishga harakat qiling.
- Shuni yodda tutingki, ko'pchilik yangi meva va sabzavotlar ham yaxshi suyuqlik manbai hisoblanadi.
3dan 2 qism: muqobil davolash usullarini izlash
Qadam 1. Oyoq massaji
DVTni oldini olish uchun sizning buzoq va son mushaklaringizni massaj qilishga yordam beradigan massaj terapevtini yoki do'stingizni toping. Massaj mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi, qon va limfa suyuqligining aylanishini yaxshilaydi. Pastki buzoqlarda massajni boshlang va sonlaringizga qadar harakat qiling, shunda siz tomirlarga qonni yuragingizga qaytarishga yordam berasiz. Massajni 30 daqiqa boshlang, keyin davom eting. Massaj terapevtiga (yoki do'stingizga) iloji boricha qattiqroq bosishga ruxsat bering.
- Yallig'lanish birikmalarini va sut kislotasini tanadan olib tashlash uchun massajdan keyin har doim ko'p suv iching. Aks holda, bosh og'rig'i yoki engil ko'ngil aynishi mumkin.
- Agar sizda simptomlar (shish va og'riq) bilan kechadigan o'tkir DVT bo'lsa, massajdan saqlaning va bu haqda doktoringizga murojaat qiling.
2 -qadam. Akupunktur muolajalarini sinab ko'ring
Akupunktur - bu og'riq va yallig'lanishni bartaraf etish va qon aylanishini yaxshilash uchun ingichka ignalar teri yoki mushaklarning energiya nuqtalariga kiritiladigan davolash usuli. Oyoqlardagi sog'liq muammolari xavfini kamaytirish uchun akupunktur juda samarali bo'lishi mumkin, lekin odatda bu shifokorlar tomonidan tavsiya etilmaydi. An'anaviy xitoy tibbiyotining tamoyillariga asoslanib, akupunktur bezovtalikni kamaytiradigan turli xil birikmalar, jumladan endorfinlar, serotoninni chiqarish orqali ishlaydi.
- Oyoqlardagi simptomlarni yengillashtirishga yordam beradigan akupunktur nuqtalari hammasi ham oyoqlarda emas-ularning ba'zilari tananing boshqa qismlarida joylashgan bo'lishi mumkin.
- Akupunktur amaliyotini turli xil sog'liqni saqlash xodimlari, shu jumladan bir nechta shifokorlar, chiropraktorlar, naturopatiyalar, fizioterapevtlar va massaj terapevtlari-NCCAOM tomonidan tasdiqlangan har kim amalga oshiradi.
Qadam 3. Vibratsiyali terapiyani ko'rib chiqing
Oyoqlarning sog'lig'i bilan bog'liq muammolarni rivojlanish xavfini kamaytirishning qiziqarli alternativ terapiyasi - bu tebranish terapiyasi. Oyoqlaringizni tebranish moslamasiga qo'yib, sizning buzoqlaringiz va sonlaringizdagi mushaklar qisqarib, kichik tomirlarga qon quyilishiga yordam beradi. Vibratsiyali chastota og'riqni engillashtirish uchun nervlarni rag'batlantirish bilan birga mushaklarni tinchlantirishi va kuchaytirishi mumkin.
- Vibratsiyali to'plamlarni reabilitatsiya qilishda topish qiyin, va odatda siz ularni uyda sotib olishingiz va ishlatishingiz uchun juda qimmat, shuning uchun oyoq tagini va pastki oyog'ingizni tebranish uchun kichikroq qurilmani o'ylab ko'ring.
- Siz ushlab turadigan tebranish moslamasi - bu oyoq mushaklaringizni rag'batlantirish uchun etarlicha yaxshi variant.
- Agar sizda o'tkir DVT belgilari bo'lsa, bunday tebranish terapiyasidan foydalanmang va uni sinab ko'rishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing.
3dan 3 qism: Tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Oilaviy shifokoringizga tashrif buyuring
DVTdan qochishga urinishlaringizga qaramay, agar oyoqlaringiz (ayniqsa, sizning buzoqlaringiz) shishgan, qizargan va og'riqli ko'rinsa va bir necha kun ichida yaxshilanmasa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Shifokor sizning oyoqlaringizni va oyoqlaringizni tekshiradi va sizga oilaviy tibbiy tarix, parhez va yaqinda qilgan sayohatingiz haqida savollar beradi. Agar siz ayol bo'lsangiz, shifokor homiladorligingizni, yaqinda tug'ilishingizni, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilyapsizmi yoki gormonlarni almashtiruvchi terapiya o'tkazayotganingizni so'rashi mumkin, chunki estrogenning yuqori darajasi qon quyqalarini keltirib chiqarishi mumkin.
- Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari ishlatilishining birinchi yilida eng yuqori xavf ostida qoladi, garchi zamonaviy tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari o'nlab yillar avvalgilaridan ko'ra xavfsizroqdir.
- Agar sizning DVT borligingizga shubha qilsa, shifokoringiz qonni yupqalashtiruvchi dorini (antikoagulyant), masalan, geparinni buyurishi mumkin. Qonni yupqalashtiradigan dorilar qonning ivish qobiliyatini pasaytiradi, garchi ular mavjud qon quyqalarini eritmasa ham.
- Sizning oilaviy shifokoringiz yurak va qon tomirlari mutaxassisi emas. Shunday qilib, sizga mutaxassisga murojaat qilish kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 2. Mutaxassisga yo'llanmani so'rang
Kardiologlar va qon tomirlari bo'yicha mutaxassislar oyoqlarda va tananing boshqa qismlarida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan qon tomir muammolarini farqlash uchun yuqori malakaga ega. Oyoqlarning shishishi va og'rig'iga olib kelishi mumkin bo'lgan bir qator jiddiy shartlar mavjud, ular orasida diabetik nevropatiya, venoz etishmovchilik (pastki oyoq venasi qopqog'ining oqishi), bo'linma sindromi (pastki oyoq mushaklarining shishishi), popliteal arter tiqilishi, bakterial infektsiyalar va tsellyulit bor.
- Mutaxassis ultratovush tekshiruvini o'tkazib, oyog'ining yuqori qismini yoki venografiyani (bo'yoq bilan rentgen tekshiruvi) pastki oyog'ini topib topishi mumkin. Vaqti -vaqti bilan ultratovush tekshiruvi natijalari taqqoslanib, qon pıhtısının kattalashishi yoki kamayishi kuzatiladi.
- Shuningdek, mutaxassis D-dimer qon testini buyurishi mumkin. D-dimer-bu qon pıhtısı asta-sekin eriganida ishlab chiqariladigan kimyoviy modda.
Qadam 3. Doktoringiz bilan dori vositalarining kuchliroq variantlari haqida gapiring
Agar DVT aniqlansa, sizning shifokoringiz qon pıhtısının o'sishini to'xtatish uchun kuchli dori -darmonlarni buyurishi mumkin va oxir -oqibat uni eritib yuborishi mumkin. Geparin in'ektsiyasini o'tkazgandan so'ng, sizga boshqa qonni yupqalashtiradigan dorilar in'ektsiya yo'li bilan (masalan, enoksaparin) yoki warfarin (Coumadin) tabletkalari berilishi mumkin. Agar sizning DVT jiddiy bo'lsa, shifokor sizga tomir ichiga yuborish orqali trombolitik preparatni berishi mumkin, bu esa qon quyqalarini tezda eritib yuborishi mumkin.
- Sizga qon aylanishini kuzatishni talab qilmaydigan va yaqinda FDA tomonidan tasdiqlangan dabigatran, rivaroksaban yoki apiksaban kabi og'izdan dori -darmonlar berilishi mumkin.
- DVT uchun keng qo'llaniladigan trombolitik dorilar streptokinaza, urokinaza va rekombinant to'qima tipidagi plazminogen aktivatori (r-tPA) hisoblanadi.
- Trombolitiklar so'nggi yillarda yangilangan bo'lsa-da, ular jiddiy ichki qon ketishiga olib kelishi mumkin va odatda faqat hayot uchun xavfli DVTda qo'llaniladi, shuning uchun ularni boshqa DVTlarda qo'llash bahsli.
- Agar siz qonni yupqalashtiradigan dori-darmonlarni qabul qila olmasangiz, shifokor qorin bo'shlig'iga kichik plyonka qo'yishi mumkin, bu esa tomir ichiga qon quyqalar kirmasligi uchun xavfli holatga olib kelishi mumkin.
- Agar siz kasalxonaga yotqizilgan bo'lsangiz, oyoq yoki oyoq tagiga bosim o'tkazadigan mexanik asbobdan bir necha kun foydalanish mumkin. Bu qurilma, ayniqsa, qonni yupqalashtiruvchi dorilar bilan birgalikda ishlatilganda foydalidir.
Maslahatlar
- Erta davolanish o'pka emboliyasi kabi asoratlar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
- Uzoq o'tirmang yoki turmang. Tez -tez harakatlaning, ayniqsa siz o'tirgan holatda ishlasangiz.
- Oyoqlaringizni tananing qolgan qismidan balandroq ushlab turish (devorga suyanib yoki yostiqqa suyanib), ish joyida uzoq turishdan shishishni kamaytirishga yordam beradi.
- O'tirganingizda oyog'ingizni yoki to'pig'ingizni kesib o'tishdan saqlaning.
- Har yarim soatda kamida bir marta, bir necha daqiqa harakat qilib, qon oqimini yaxshilang.
Ogohlantirish
- Agar siz oxirgi uch oyda kestirib yoki tizzasini tuzatish bo'yicha operatsiya o'tkazgan bo'lsangiz, hatto dori -darmonlar bilan ham uzoq safarlarga chiqish tavsiya etilmaydi.
- Genetik omillar ham rol o'ynaydi. Agar sizning oila a'zolaringizdan birida DVT yoki o'pka emboliyasi kabi boshqa qon ivish muammolari bo'lsa, sizda xavf ko'proq.
