Vaqti -vaqti bilan, ayniqsa, havo bosimi keskin o'zgarganda (masalan, samolyotda sho'ng'ish yoki uchish paytida), qulog'ingizdagi Eustaki naychasi tiqilib qolganda, siz quloqlaringiz chayqalayotganini yoki nimadir chayqalayotganini his qilishi mumkin. Eustaki naychasi o'rta quloqni tomoqning orqa qismiga bog'laydi va naycha ham quloqdan suyuqlikni to'kish va quloq ichidagi bosim darajasini kuzatish vazifasini bajaradi. Agar siz qulog'ingizga noqulay narsa sezsangiz, undan qanday qutulishni bilish uchun ushbu maqolani o'qing.
Qadam
3dan 1 qism: Quloq bloklarini tezda olib tashlang
Qadam 1. Og'zingizni biroz oching va esnang
Og'zingizni "ahhh" degandek oching va esnab ko'ring. To'liq esnaguncha og'zingizni "O" shaklida sekin ochishda davom eting.
- Quloq vilkasi yo'qolganini sezganingizda to'xtating. Agar yawning birinchi marta ishlamasa, bu amalni takrorlang. Qachon bosim muvozanat holatiga qaytganini bilib olasiz. Siz nafaqat poplarni eshitasiz va his qilasiz, balki tovushlarni har qachongidan ham aniqroq eshitasiz.
- Boshingizni orqaga egib, jag'ingizni oldinga siljiting. Eustaki naychasi yuqoriga qaraganingizda to'g'ri holatda bo'ladi. Jag'ingizni oldinga surish sizga esnashingizga yordam beradi va Eustaki naychasini ochib, bosimni engillashtiradi.
2 -qadam. Saqich chaynash
Agar esnab turish muammoni hal qilmasa, ehtimol siz uni saqich chaynash yoki hatto chaynash harakatiga taqlid qilib, hal qila olasiz. Bu harakat quloqning tashqi va ichki bosimini muvozanatlash uchun foydalidir. Esnab turganidek, saqich ham profilaktika sifatida ishlatilishi mumkin. Balandlik o'zgarishini boshdan kechirayotganingizni bilganingizda saqichni chaynashni boshlang va quloq tiqilib qolishining oldini oling.
Ko'p miqdorda saqich chaynash. Faqat kichkina saqichni chaynamang. Chaynash harakati tomoq ochilishi va quloq ichidagi bosim muvozanatlanishi uchun etarlicha katta bo'lishi kerak. Agar sizda chaynash uchun hech narsa bo'lmasa, xuddi chaynayotganga o'xshagan harakatlar qiling, xuddi katta narsani tishlab olganday. Buni haqiqiy qiling
Qadam 3. Qattiq konfet yoki pastilni so'rib oling
Saqich kabi, qattiq shakar, yalpiz yoki ba'zi pastillalarni so'rib olish bosimni muvozanatlashi mumkin. Shakarni chaynamang, chunki sizning maqsadingiz konfetni iste'mol qilish emas! Bosim effektini yaratish uchun konfetni bir necha lahzaga so'rib oling.
Qadam 4. Katta stakan suv iching
Ichish harakati isbotlangan samarali texnikani bir harakatda birlashtiradi. Katta stakan suv iching, boshingizni Eustaki trubkasi holatiga burang va quloq ichidagi bosimni muvozanatlash uchun bir necha marta yutib oling. Agar to'g'ri bajarilgan bo'lsa, quloq vilkasi bo'shab qolganini his qiladi va og'riq kamayadi.
5 -qadam. Agar qulog'ingizga suv kirsa, barmoqlaringiz bilan bosim o'tkazing
Agar siz suvdan endigina chiqqan bo'lsangiz va suv bosimidan qattiq og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, quloqni erga parallel qilib, bel darajasida egilib, erning tortishish kuchidan foydalaning. Barmoqlaringizning yostiqlarini qulog'ingizga qo'ying (tiqilmagan), tualet vakuumini ishlatayotgandek, ularni bir necha marta bosib ko'taring. Bu quloqdagi bosimni ohista o'zgartirishga, tiqilib qolishni olib tashlashga yoki quloqqa tushgan suvni olib tashlash uchun bosimni o'zgartirishga yordam beradi.
Hech qachon barmog'ingizni qulog'ingizga qo'ymang. Siz suvni chiqarish uchun harakat qilmaysiz, faqat bosimni o'zgartirishga harakat qilyapsiz. Barmog'ingizni qulog'ingizga juda uzoq qo'yish eshitish qobiliyatiga zarar etkazishi mumkin
Qadam 6. Valsalva harakatini bajaring
Bu oddiy ko'rinishga ega bo'lsa -da. Valsalva harakatining kontseptsiyasi - bu yumshoq nafas chiqarish orqali Eustaki naychasiga qarama -qarshi bosim o'tkazish.
- Burunni chimchilang, og'zingizni yoping va burun orqali sekin nafas chiqarishga harakat qiling. Eustaki naychasi ochiladi, shuning uchun bosim muvozanatlashadi va qulog'ingiz normal holatga qaytadi.
- Buni juda muloyimlik bilan qiling. Valsalva harakati zo'rlik bilan bajarilmasligi kerak, va agar u tez -tez yoki juda kuchli bajarilsa, Eustaki naychasini tirnash va alangalanishi mumkin. shuning uchun uni tozalash siz uchun qiyin bo'ladi.
- Ba'zi odamlar uchun bu harakatni egilish paytida qilish osonroq. Oyoq barmoqlariga tegib cho'zilgandek egiling. Valsalva harakatini bajarishga harakat qiling, so'ng burunning qisilishini bo'shating va ko'p miqdorda havo nafas oling. Bosimni pasaytirish va quloqdagi tiqilishni olib tashlash uchun egilayotganda navbatma -navbat bajaring.
3 -qismning 2 -qismi: blokirovkalarni bartaraf etish
Qadam 1. Bemalol shifokor bilan bog'laning
Agar qulog'ingizdagi tiqilib qolish yo'qolmasa, sizda doimiy yallig'lanishni keltirib chiqaradigan jiddiyroq sinus muammosi bo'lishi mumkin. Doktoringizga boring, u sizga retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalar, burun spreyi yoki antibiotiklar ichishni maslahat beradi. Ayni paytda, quloq og'rig'i yoki quloq infektsiyasini bartaraf etish uchun zarur choralarni ko'ring.
Qadam 2. Qulog'ingiz tiqilib qolishi uchun retsept bo'yicha dori oling
Agar sizning qulog'ingiz hali ham tiqilib qolsa, shifokoringizdan tiqilib qolishni kamaytiruvchi vositani so'rang. Quloq blokerlari quloq pardasining tashqarisida va ichidagi bosimni muvozanatlashga yordam beradi, shu bilan tiqilib qolishni olib tashlaydi. Garchi ular qimmat bo'lsa va shifokorning retseptini talab qilishi mumkin bo'lsa -da, bu sizning shifokoringiz buyurishi mumkin.
3 -qadam. Sinuslaringizni muntazam yuvib tashlang
Agar sizning sinuslaringiz allergiya yoki sovuq tufayli bloklangan bo'lsa, quloqlaringiz ham tiqilib qolishi mumkin, bu esa muvozanatni buzadi, shuning uchun quloqlaringiz otilganga o'xshaydi. Bu muammoni hal qilish uchun sinuslarni muntazam va iliq sho'r suv bilan yaxshilab yuvib, tiqilib qolishni tozalang. Sinus yuvish vositasini ko'rsatmalarga muvofiq ishlatish samarali va xavfsiz protsedura, lekin shuni esda tutish kerakki, infektsiya yoki boshqa asoratlarni oldini olish uchun uni tozalash va to'g'ri ishlatish kerak.
- Neti-qozonlarni topish oson va ularni ozgina tuz aralashtirilgan iliq distillangan suv bilan to'ldirish orqali ishlatish mumkin. Boshingizni lavabo ustiga egib, suvni bir burun teshigiga quying, shunda suv sinus bo'shlig'idan, ikkinchi burun teshigidan oqib chiqadi. Avvaliga biroz qo'rqinchli tuyulishi mumkin, lekin bu sinus tiqilishini bartaraf etish uchun haqiqatan ham samarali.
- Agar sizning sinuslaringiz chindan ham tiqilib qolsa va suv sinus bo'shliqlaridan o'tolmasa, siz bosimni o'zgartirib, tiqilib qolishingizni va qulog'ingizdagi tiqilish tuyg'usini yo'qotishingiz mumkin. Bir urinishga arziydi.
- Ishlatilgandan so'ng, tarmoqli idishni tozalashga ishonch hosil qiling va zararli bakteriyalarning tizimingizga kirishiga yo'l qo'ymaslik uchun faqat distillangan yoki sterillangan suvdan foydalaning.
4 -qadam. Semptomlar yomonlashguncha dekonjestan yoki antigistamin qabul qiling
O'zingizni sinus va quloq tiqilib qolishidan himoya qilish uchun faol bo'ling. Agar sizda tez -tez sinus bilan bog'liq muammolar bo'lsa, tiqilib qolishdan qanday qutulish kerakligini bilish uchun qulog'ingizda kuchli og'riq va bosim paydo bo'lguncha kutmang. Sinus muammosini davolovchi dorilar yordamida davolang.
Qadam 5. Iliq hammomni olib, tanangizni quloqlarigacha namlang
Agar siz kasal bo'lsangiz va quloqning tiqilib qolishini bartaraf qilmoqchi bo'lsangiz, iliq vanna qabul qiling va qulog'ingiz bilan suv yuzasi ostida yoting. Quloq tiqinlaridan shunday qutulish mumkinligini bilish uchun iyagingizni egib, bir necha marta yutib yuboring. Bosimning o'zgarishi quloqni muvozanatlashiga yordam beradi, issiq suvdan chiqqan bug 'esa tiqilishni ketkazishga yordam beradi. Dushdan chiqqaningizda va siz hali ham bosimni his qilayotganda, egilib, quloqlaringiz erga parallel bo'lsin va barmoqlaringiz bilan bosim hosil qiling.
Qadam 6. Burunni muloyimlik bilan puflang
Burunni puflash, asosan, Valsalva harakatining bir qismidir, bundan tashqari, burun tiqilishi kamayadi. Bir ro'molcha ishlating va uni bir vaqtning o'zida bir burun teshigiga tiqing, so'ngra boshqa burun teshigiga sekin puflang. Bu harakat quloq ichidagi bosimni muvozanatlashga yordam beradi.
Yumshoq puflash juda muhimdir. Burunni qattiq puflash sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin, bu esa quloq kanalining tiqilib qolishiga olib keladi va quloqlaringizni teshish kerakligini his qiladi. Buni juda muloyimlik bilan qiling
3 -dan 3 -qism: Uyda davolanish usullaridan foydalanish
Qadam 1. Iliq tuzli suv bilan chaying
Og'zingizni ushlab turadigan darajada og'iz yuvish vositasini ishlatishga harakat qiling. Bir stakan suvga taxminan bir choy qoshiq tuz qo'shing va eriguncha aralashtiring. Bir necha marta chayqash, garglar orasida bir daqiqa dam olish. Chashka ichidagi barcha iliq suvni to'kib tashlang, so'ng yana chayqashdan oldin o'zingizga kamida 30 daqiqa tanaffus bering.
Qadam 2. Sirka spirt bilan aralashtirib, quloq tiqinlarini olib tashlashga harakat qiling
Agar siz o'rta quloqdagi bosim muvozanati quloq shilliq qavatining to'planishidan kelib chiqqan deb gumon qilsangiz, avval blokirovkani olib tashlab, keyin ushbu maqoladagi ba'zi tavsiyalarni sinab ko'ring. Buni qanday qilish kerak:
- Sirka 70% izopropil spirti bilan teng nisbatda aralashtiriladi. Bu aralashma quloqdagi mumni bo'shatish va tiqilib qolishni olib tashlash uchun foydalidir.
- Sekin boshingizni yon tomonga egib, tomchi yordamida bir necha tomchi sirka aralashmasini qulog'ingizga quying.
- Boshingizni bir necha daqiqaga egib turing, so'ngra avvalgi holatiga qayting. Siz sirka aralashmasi quloqlaringizdan pastga tushayotganini sezishingiz mumkin. Bu harakatni boshqa quloqqa takrorlang.
- Quloqni ozgina suv bilan yuvib tashlang. Agar sirka aralashmasi ishlatilgan spirt tufayli bug'lanib ketsa, keyin quloqlaringizni chayish yaxshi bo'ladi. Chiqindilarni olib tashlash uchun boshingizni teskari tomonga burishdan oldin boshingizni yon tomonga burib, tomchi tomchi yordamida quloqqa bir necha tomchi suv quying.
3 -qadam. Juda achchiq ovqatlarni iste'mol qiling, masalan, qalampir qalampiri
Achchiq ta'mi yoki sezgisi yoqimsiz bo'lishi mumkin, lekin u burningizni urishi mumkin. (Chilli shilimshiq to'planishiga yordam berishi bilan mashhur.) Burunni puflang va jag'ingizni dumaloq harakatda siljiting, chunki burun oqishi boshlanadi. Siz quloqda chayqalishni sezishingiz mumkin.
Qadam 4. Kraniosakral terapiyani ko'ring
20 -asrning boshlarida ishlab chiqilgan ushbu terapiya "orqa miya orqa miya oqimi ritmini" muvozanatlashtirishga qaratilgan. Garchi bu terapiya turli xil kasalliklar va davolanish uchun qo'llanilsa -da, quloqda tiqilishga olib keladigan Eustaki naychasidagi bosim muvozanatini tuzatish maqsadga muvofiqdir.
Kraniosakral terapiya haqidagi ko'plab da'volar tasdiqlanmagan. Agar siz boshqa muqobil usullarni qidirishdan charchagan bo'lsangiz, bu terapiyani sinab ko'rish mumkin, chunki bu xavfli emas
5 -qadam. Akupunkturni sinab ko'ring
Akupunktur yordamida oyoqlarning ligament og'rig'idan tortib to jag'ning noqulayligiga va hatto quloq yallig'lanishigacha hamma narsani davolash mumkin. Akupunkturistga borib, muammongiz bilan maslahatlashing. Ayting -chi, siz kitobda sanab o'tilgan barcha maslahatlarni sinab ko'rdingiz va haligacha quloqdagi tiqilishdan qutulolmaysiz.
Maslahatlar
- Siz muzlatilgan ovqatdan foydalanishingiz mumkin. Masalan, muzqaymoq yoki muzlatilgan qatiqni sinab ko'ring.
- Yawning va hatto qichqiriq foydali bo'lishi mumkin.
- Quloqning uchini muloyimlik bilan torting va dumaloq harakat bilan burang.
- Yutish foydali bo'lishi mumkin. Saqich ko'pincha sizga yordam berishi mumkin, chunki u tupurik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.
- Yalang va Valsalva harakatini bajaring (burningizni siqib, keyin burundan havoni sekin puflab).
- Burunni yopayotganda, burun orqali havoni sekin puflang. Juda kuchli zarba bermaslik uchun ehtiyot bo'ling, chunki bu kiruvchi ta'sirga olib kelishi mumkin.
- Agar sizda doimiy quloq tiqilib qolsa yoki bo'g'iq ovozlar bo'lsa (boshingiz ichidagi bo'g'iq tovushlar), bu sinusit yoki sinus infektsiyasining alomati bo'lishi mumkin.
