Salomatlik

Churrani qanday qaytarish mumkin: 15 qadam

Churrani qanday qaytarish mumkin: 15 qadam

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Bir nechta turlari mavjud bo'lsa -da, barcha churra - bu organlar, organlarning qismlari yoki "joyidan chiqib ketadigan" yog'li to'qimalar. Ushbu material qorin to'qimasida zaif joylarga yoki bo'shliqlarga kiradi. Shuning uchun, xavf kamaytirilsa ham, churralarni oldini olish mumkin emas.

Herpesni qanday davolash mumkin (rasmlar bilan)

Herpesni qanday davolash mumkin (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Herpes - bu virusli infektsiyadan kelib chiqqan qichimali va og'riqli pufakchalar. Davolash bo'lmasa -da, antiviral vositalar simptomlarni yengillashtirishi va herpesning davomiyligini qisqartirishi mumkin. Bundan tashqari, bezovtalikni kamaytirishga qaratilgan qadamlar mavjud.

Gematomani qanday davolash mumkin: 10 qadam (rasmlar bilan)

Gematomani qanday davolash mumkin: 10 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Gematoma - shikastlangan tomir yoki tomirdan chiqadigan qon to'plami. Ko'karishdan farqli o'laroq, gematoma odatda sezilarli shish bilan birga keladi. Gematomaning og'irligi uning joylashgan joyiga bog'liq. Ba'zi gematoma holatlarida qon to'planishini olib tashlash uchun tibbiy muolajalar talab qilinadi yoki uzoq vaqt davolanishi mumkin.

Kabızlıkdan qutulishning 3 usuli

Kabızlıkdan qutulishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Deyarli har bir kishi, ichak harakatisiz qiyinmi yoki ikki kundan ortiq bo'ladimi, ich qotib qolishi mumkin. Ratsionning o'zgarishi yoki retseptisiz dori-darmonlarni qo'llash odatda muammoni bir necha kun ichida hal qiladi. Ammo agar bo'lmasa yoki og'riq alomatlarini sezsangiz, shifokorga murojaat qiling.

Divertikulitni qanday davolash mumkin: 14 qadam (rasmlar bilan)

Divertikulitni qanday davolash mumkin: 14 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Divertikulit ovqat hazm qilish tizimida, ayniqsa 40 yoshdan oshgan odamlarda paydo bo'ladigan mayda sumkalarning yallig'lanishi va infektsiyasi natijasida yuzaga keladi. Cho'ntaklar hosil qiladigan holat (divertikuloz) shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy infektsiyaga aylanishi mumkin.

Kasal bo'lganingizda o'zingizni yaxshi his qilishning 4 usuli

Kasal bo'lganingizda o'zingizni yaxshi his qilishning 4 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Hech kim og'riqni yoqtirmaydi. Burun tiqilishi, tomoq qichishi, isitma, qusish va gripp kundalik ishlarga xalaqit berishi mumkin. Sovuqni yoki grippni davosi yo'q ekan, siz kasallikdan omon qolishingiz kerak. Odatda gripp yoki isitma bilan og'riq 3-10 kun davom etadi.

Romatoid artritni davolashda aloe veradan qanday foydalanish kerak

Romatoid artritni davolashda aloe veradan qanday foydalanish kerak

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Agar sizda romatoid artrit bo'lsa, bu otoimmun yallig'lanish bo'lsa, uning bo'g'imlarga qanday og'riq keltirishi mumkinligini bilasiz. Tananing immun tizimi, aslida, bilak va barmoq bo'g'imlari bo'ylab joylashgan membranalarga hujum qiladi. Shuningdek, siz bo'yin, elkalar, tirsaklar, sonlar, tizzalar, to'piqlar va oyoq tagida og'riq sezishingiz mumkin.

Qon turini qanday aniqlash mumkin: 7 qadam (rasmlar bilan)

Qon turini qanday aniqlash mumkin: 7 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Siz tibbiy sabablarga ko'ra, xalqaro viza olish yoki tanangizni yaxshiroq bilish uchun qon guruhi ma'lumotlarini bilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz ota -onangizning qon guruhiga qarab qon guruhingizni taxmin qilishingiz mumkin, lekin aniqroq bo'lish uchun siz qon guruhini tekshirishingiz kerak bo'ladi.

Pseudomonas infektsiyasini qanday davolash mumkin: 15 qadam (rasmlar bilan)

Pseudomonas infektsiyasini qanday davolash mumkin: 15 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Pseudomonas - bu oilaning 191 turini o'z ichiga olgan bakteriya. Bu bakteriyalar turli xil to'qimalar va organlarni kolonizatsiya qila oladi va o'simlik urug'lari va suvda keng tarqalgan. Bu bakteriyalar grammusbat bakteriyalar bo'lgani uchun, Pseudomonas penitsillin kabi bir qator antibiotiklarga chidamli.

Kabızlığı tezda bartaraf etishning 3 usuli

Kabızlığı tezda bartaraf etishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Agar ich qotishi sizni bezovta qilsa, uni tezda engishingiz kerak. Najasni yumshata oladigan, najasni yumshatuvchi yoki laksatiflar kabi engil retseptlarsiz dorilarni sinab ko'ring. Agar bu yordam bermasa, siz ichak harakatini rag'batlantiruvchi laksatifdan foydalanishingiz mumkin.

Uyda gematomani qanday davolash mumkin (rasmlar bilan)

Uyda gematomani qanday davolash mumkin (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Gematoma-bu teri ostidagi qon to'planishi va qizil-ko'k shish (ko'karish) kabi ko'rinishi mumkin. Odatda, yirtilgan va yorilgan qon tomirlari tanadagi og'ir shikastlanish tufayli yuzaga keladi. Katta gematoma xavfli bo'lishi mumkin, chunki u qon tomirlarini siqib chiqaradi va shu bilan qon aylanishini inhibe qiladi.

Quloq terapiyasi shamidan qanday foydalanish kerak (rasmlar bilan)

Quloq terapiyasi shamidan qanday foydalanish kerak (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Hamma kerumenga ega, uni quloq shamlari deb ham atashadi. Agar quloqlaringiz to'lganini his qilsangiz, ulardan suyuqlik chiqsa yoki vaqti -vaqti bilan tovushlarni eshitishda qiynalsangiz, quloqlaringizni kerumenlardan tozalash kerak bo'ladi.

Tug'ilgandan keyin hemoroidni davolashning 5 usuli

Tug'ilgandan keyin hemoroidni davolashning 5 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Gemorroy, shuningdek, qoziq deb ham ataladi, to'g'ri ichakning ichida yoki tashqarisida paydo bo'lishi mumkin. Gemorroyning ikkala turi ham to'g'ri ichakning ichkarisida yoki kirish qismidagi zaif sohada kengaygan qon tomirlari tufayli yuzaga keladi, portlamaydi, lekin qon ketishi mumkin.

Kasal bo'lganingizda qusishni to'xtatish usullari: 15 qadam

Kasal bo'lganingizda qusishni to'xtatish usullari: 15 qadam

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Siz turli sabablarga ko'ra ko'ngil aynishi va qusishni boshdan kechirishingiz mumkin, shu jumladan kimyoterapiya yoki oddiy sovuq. Ko'p odamlar, qusish yoki ko'ngil aynishi paytida, ichaklarini to'liq bo'shatib yubormasliklari qiyin. Kasal bo'lganingizda ovqat va ichimlikni oshqozoningizda saqlashga yordam beradigan oddiy usullar mavjud.

Nafas bilan qanday kurashish mumkin: 15 qadam (rasmlar bilan)

Nafas bilan qanday kurashish mumkin: 15 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Nafas - nafas yo'llari va o'pkaga ta'sir qiladigan keng tarqalgan kasallik. Nafas olishda nafas qisilishi, xirillash va nafas qisilishi kuzatiladi. Ba'zi bemorlar kechasi yo'taladi, ko'kragida tanglik, og'riq yoki bosimni sezadi. Har qanday yoshda astma rivojlanishi mumkin.

Yiqilgan o'pkani qanday davolash mumkin: 11 qadam (rasmlar bilan)

Yiqilgan o'pkani qanday davolash mumkin: 11 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Yiqilgan o'pka, shuningdek, pnevmotoraks deb ham ataladi, havo o'pkadan chiqib, ko'krak va o'pka bo'shliqlari orasidagi bo'shliqqa tushib qolganda paydo bo'ladi. Bu o'pkada ochiladigan havo pufakchalari, havo bosimi to'satdan o'zgarishi yoki ko'krak qafasi yoki qovurg'a shikastlanishi tufayli yuzaga kelishi mumkin.

Giperventilyatsiyani qanday oldini olish mumkin: 9 qadam (rasmlar bilan)

Giperventilyatsiyani qanday oldini olish mumkin: 9 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Giperventilyatsiya - bu odam juda tez nafas oladigan tibbiy atama. Bu tez -tez stress, tashvish yoki to'satdan vahima hujumi bilan qo'zg'aladi. Haddan tashqari tez nafas olish qondagi karbonat angidrid miqdorining pasayishiga olib keladi, natijada bosh aylanishi, hushidan ketish, holsizlik, tartibsizlik, ajitatsiya, vahima va/yoki ko'krak og'rig'i paydo bo'ladi.

Kasal bo'lishdan saqlanishning 3 usuli

Kasal bo'lishdan saqlanishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Sovuq va gripp mavsumida siz kasal bo'lib qolasizmi? Bu bo'lishi shart emas. Agar siz qo'lingizni tez -tez yuvish va immunitetni mustahkamlash kabi ba'zi ehtiyot choralarini ko'rsangiz, o'zingizni tayyorgarlik ko'rsangiz, sovuq va gripp mavsumi hech qachon kasal bo'lmasdan o'tishi mumkin.

Sovuqni ikki kunda davolashning 3 usuli

Sovuqni ikki kunda davolashning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Sizni hafta oxirida katta ijtimoiy tadbir yoki bir necha kundan keyin ishda muhim uchrashuv kutishi mumkin. Yoki siz sovuqni davolayapsiz. Sovuqlar sizni charchatadi, kuchsizlantiradi va asabiylashadi. Sovuqlar - keng tarqalgan kasallik turi.

O'pkalarni tabiiy davolashning 6 usuli

O'pkalarni tabiiy davolashning 6 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Darhaqiqat, inson o'pkasida bakterial hujumni oldini oladigan shilliq qavat o'rnatilgan. Bundan tashqari, inson burni chang va axloqsizlikning o'pkaga tushishini oldini olish uchun foydali bo'lgan nozik tuklar bilan to'ldirilgan. Afsuski, bu qobiliyat ifloslantiruvchi moddalarni, mikroblarni va zararli kimyoviy moddalarni o'pkani ifloslantirishi va ularning holatiga zarar etkazishini to'liq to'sa olmaydi.

Silni qanday oldini olish mumkin: 12 qadam (rasmlar bilan)

Silni qanday oldini olish mumkin: 12 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Tuberkulyoz yoki sil - bu kasallik (odatda o'pkadan), u yuqtirgan odam gapirganda, kulganda yoki yo'talganda havo orqali oson tarqaladi. Sil kamdan-kam uchraydigan va juda davolanadigan bo'lsa-da, siz hali ham muayyan holatlarda silning oldini olish choralarini ko'rishingiz kerak, ayniqsa sizda yashirin sil kasalligi aniqlangan bo'lsa (sil kasalligining faol bo'lmagan turi, dunyo aholisining 1/3 qismi).

Pnevmoniyani qanday oldini olish mumkin: 15 qadam (rasmlar bilan)

Pnevmoniyani qanday oldini olish mumkin: 15 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Pnevmoniya - o'pkada infektsiya natijasida yuzaga keladigan nafas olish tizimining buzilishi. Pnevmoniyaning umumiy simptomlari orasida isitma, yo'tal, nafas qisilishi va ko'krak og'rig'i bor. Pnevmoniya odatda uyda davolanadi va antibiotiklar yordamida 3 hafta ichida to'liq hal qilinadi.

Tomoq og'rig'ini davolashning 3 usuli

Tomoq og'rig'ini davolashning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Tomoq og'rig'i, odatda, jiddiy kasallikning alomati emas, lekin bu bilan kurashishni osonlashtiradi degani emas. Tomoqdagi qichishish yoki quruqlikni bartaraf etishning eng yaxshi usuli - ko'p suyuqlik ichish. Suv - bu eng muhim suyuqlik, lekin asal va chili choyi, sarimsoq bulyoni va romashka choyi kabi tinchlantiruvchi eritmalar tarkibida og'riqni engillashtiradigan va tomoq og'rig'ini davolashni tezlashtiradigan foydali moddalar mavjud.

Sovuqni qanday davolash mumkin: qanday tabiiy dorilar yordam berishi mumkin?

Sovuqni qanday davolash mumkin: qanday tabiiy dorilar yordam berishi mumkin?

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Sovuqni davolashning o'ziga xos davosi yo'q, chunki qisman rinovirusning ko'p turlari sabab bo'lgan. Biroq, siz sovuq alomatlarini kamaytirishning tabiiy usullaridan foydalanishingiz mumkin. Tabiiy davolanishning maqsadi immunitet tizimining o'z vazifasini bajarishi.

O'pka giperinflyatsiyasini qanday aniqlash mumkin: 10 qadam

O'pka giperinflyatsiyasini qanday aniqlash mumkin: 10 qadam

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

O'pka giperinflyatsiyasi - surunkali va haddan tashqari inflyatsiya yoki o'pkaning kengayishi. Bu kasallik o'pkada ortiqcha karbonat angidridni ushlab qolishi yoki bu a'zolardagi kasallik tufayli o'pkaning elastikligi yo'qligidan kelib chiqishi mumkin.

O'pkalarni tabiiy ravishda zararsizlantirishning 5 usuli

O'pkalarni tabiiy ravishda zararsizlantirishning 5 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

O'pka sog'lig'ini himoya qilish - bu uzoq vaqt davomida sog'lom tanani saqlashda muhim qadamdir. Vaqt o'tishi bilan zamburug'lar va bakteriyalar ishlab chiqaradigan toksinlar o'pkaga zarar etkazishi va surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH) kabi jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Yo'talni rag'batlantirishning 3 usuli

Yo'talni rag'batlantirishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ko'p odamlar undan qutulmoqchi bo'lganida, yo'talni qo'zg'atishingizning o'ziga xos sabablari bor. Bu sabablarning ba'zilari, masalan, shamollash yoki og'zaki nutqqa tayyorgarlik ko'rish paytida tomoqdagi balg'amni tozalash. "Yaratuvchi"

Quruq yo'talni yengishning 5 usuli

Quruq yo'talni yengishning 5 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Doimiy quruq yo'taldan ko'ra bezovta qiladigan narsa yo'q. Bunday yo'tal bizni bezovta qilishi mumkin, shuningdek, guruhda yoki ijtimoiy muhitda boshqalarni bezovta qilishi mumkin. Biroq, yo'talni kamaytirish yoki davolashning bir qancha usullari mavjud.

Kostokondritni qanday davolash mumkin: 15 qadam (rasmlar bilan)

Kostokondritni qanday davolash mumkin: 15 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ko'krak devorining og'rig'i, kostosternal sindromi yoki kostosternal xondrodiniya deb ham ataladigan kostoxondrit qovurg'a va ko'krak suyagi orasidagi xaftaga (ko'krak suyagi) yallig'lanib, shishib ketganda paydo bo'ladi. Ushbu kasallikning belgilari yurak xurujiga o'xshash bo'lishi mumkin, shuning uchun ko'krak og'rig'ining birinchi alomatlarini boshdan kechirganingizdan so'ng, siz doimo shifokoringizga tashrif buyurishingiz kerak.

Charchoqni yengishning 3 usuli

Charchoqni yengishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Bu oddiy hayotiy haqiqat: vaqti -vaqti bilan deyarli har bir kishi charchagan yoki harakatlanmagan paytda ishlashga majbur bo'ladi. Ammo, agar siz doimo o'zingizni kundalik vazifalarni bajarishga kuchingiz yetmasligini his qilsangiz, siz oddiy charchoq bilan emas, to'liq charchoq bilan shug'ullanasiz.

Og'iz orqali nafas olishni qanday to'xtatish kerak: 15 qadam (rasmlar bilan)

Og'iz orqali nafas olishni qanday to'xtatish kerak: 15 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Burundan ko'ra og'iz orqali tez -tez nafas oldingizmi? Ehtiyot bo'ling, agar og'iz orqali nafas olsangiz, og'zingizni quritib, tomog'ingiz og'riy boshlaydi. Bundan tashqari, ko'pchilik odamlar uchun bu odat jozibali deb hisoblanmaydi. Agar u odat tusiga kirmagan bo'lsa, bu, ehtimol, tizimli muammo yoki burunning tiqilishi bilan bog'liq.

Quruq yo'talni uy sharoitida davolashning 3 yo'li

Quruq yo'talni uy sharoitida davolashning 3 yo'li

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Yutalish - organizmning balg'am yoki balg'amni chiqarib yuborish usuli, lekin quruq yo'tal ham "hosil qilmaydi". Bunday yo'tal zerikarli bo'lishi mumkin, lekin uni bartaraf etishga yordam beradigan ba'zi tabiiy vositalar mavjud. Siz yo'tal siropini limon va asal bilan tayyorlashingiz, uy sharoitida tabiiy davolanishni sinab ko'rishingiz yoki quruq yo'talni ketkazish uchun o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.

Sovuqni yengishning 3 usuli

Sovuqni yengishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Afsuski, sovuqni davosi yo'q. Sovuq shikoyatlarning aksariyati 3-7 kun ichida yo'qoladi, garchi ba'zilari undan ko'p vaqt talab qilsa. Umumiy sovuqni davolash uning alomatlarini boshqarish bilan chegaralanadi, bu uning davomiyligi va mumkin bo'lgan asoratlarni cheklashda samarali bo'ladi.

Yomon nafasni engishning 4 usuli

Yomon nafasni engishning 4 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Hech kim og'izdan yomon hid kelishini xohlamaydi. Yaxshiyamki, siz yomon hiddan qutulish uchun ko'p ish qilishingiz mumkin. Agar siz turli xil usullarni sinab ko'rsangiz ham, lekin natija bermagan bo'lsa, nafasingizni yomon hidlaydigan ba'zi sog'liq kasalliklari bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Sovuqdan keyin burundagi tirnash va og'riqni qanday engillashtirish mumkin

Sovuqdan keyin burundagi tirnash va og'riqni qanday engillashtirish mumkin

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Allergiya, gripp yoki sovuq havo tufayli sovuq paytida burunni puflash burunni juda bezovta qilishi mumkin. Burun atrofidagi va ichidagi mo'rt to'qimalar mayda, lekin takroriy jarohatlardan quriydi va yorilib ketadi, agar siz burunni puflab, artib qo'ysangiz.

Yonayotgan tomoqqa qanday munosabatda bo'lish kerak (rasmlar bilan)

Yonayotgan tomoqqa qanday munosabatda bo'lish kerak (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Agar tomog'ingiz qichishsa yoki yallig'langan bo'lsa, albatta, siz uni darhol engillashtirmoqchisiz. Yonayotgan tomoq yutish yoki ovqatlanishni qiyinlashtiradi. Shifokorga borishdan oldin og'riq qoldiruvchi vositalar, pastillalar va tomoq spreyi tomoq og'rig'ini davolashning ajoyib usuli hisoblanadi.

Tomoqdagi og'riqni qanday tezda engillashtirish mumkin (rasmlar bilan)

Tomoqdagi og'riqni qanday tezda engillashtirish mumkin (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Tomoq og'rig'i - bu tomoqning tirnash xususiyati yoki yallig'lanishi, bakterial, virusli yoki yarali infektsiya. Tomoq og'rig'ining ko'p holatlari shamollash bilan bog'liq bo'lib, etarli dam olish va suyuqlik ichish bilan bir -ikki kundan keyin o'z -o'zidan o'tib ketadi.

Yaxshi nafas olishning 4 usuli

Yaxshi nafas olishning 4 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Nafas olish qiyinlishuvi stressni keltirib chiqaradigan dahshatli tajriba. Buni tuzatish uchun siz bir necha nafas mashqlarini bajaring, shunda siz chuqur nafas olasiz, tinchlanasiz va normal nafasga qaytasiz. Bundan tashqari, nafas olishni yaxshilash uchun foydali hayot tarzini qo'llang.

Burun tiqilishi tufayli bosh og'rig'idan qutulishning 3 usuli

Burun tiqilishi tufayli bosh og'rig'idan qutulishning 3 usuli

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Burun tiqilib qolganidan bosh og'rig'ini engillashtirish uchun avval burun yo'llaridagi shilliqqoni olib tashlash kerak. Qadam 3 -usul 1: Tez harakat qilish Qadam 1. Dekonjestantni oling Dekonjestanlar tarkibida tiqilishning turli alomatlarini davolaydigan bir qator dorilar mavjud.

Qanday qilib jimgina hapşırma: 6 qadam (rasmlar bilan)

Qanday qilib jimgina hapşırma: 6 qadam (rasmlar bilan)

Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01

Ba'zi odamlar o'pka sig'imi, allergiya yoki tana refleksi kabi bir qancha sabablarga ko'ra juda baland hapşırır. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, momaqaldiroqli hapşırma juda xijolat tortadi va boshqalarni chalg'itadi. Buning oldini olish uchun, ushbu maqolani o'qib, hapşırma ovozini qanday o'chirishni yoki aksirish refleksini to'xtatishni o'rganing!