Ba'zi odamlar o'pka sig'imi, allergiya yoki tana refleksi kabi bir qancha sabablarga ko'ra juda baland hapşırır. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, momaqaldiroqli hapşırma juda xijolat tortadi va boshqalarni chalg'itadi. Buning oldini olish uchun, ushbu maqolani o'qib, hapşırma ovozini qanday o'chirishni yoki aksirish refleksini to'xtatishni o'rganing!
Qadam
2 -usul 1: Hapşırma ovozini o'chirish
Qadam 1. hapşırma istagi paydo bo'lishi bilan burun va og'izni ro'molcha yoki ro'molcha bilan yoping
Qaerga borsangiz ham, siz bilan ro'molcha yoki ro'molcha olib yuring. To'qimalarni olib yurish oson va ishlatilgandan so'ng darhol tashlab yuborish mumkin, lekin ro'molcha hapşırma tovushlarini bostirishda samaraliroq. Agar kerak bo'lsa, hapşırırken buruningizni elkangizga, qo'lingizga yoki tirsagingizga bosing. Badan yoki zich tana qismlari hapşırma ovozini o'chirishi mumkin.
2 -qadam. Hapşırma ovozini o'chirish uchun yuqori va pastki tishlaringizni siqib qo'ying
Burun bo'shlig'idagi bosim juda kuchli bo'lmasligi uchun lablarni bir oz ajratib qo'ying. Agar bu usul to'g'ri bajarilsa, hapşırma kuchini kamaytirishi mumkin.
Agar siz nafasingizni ushlab tursangiz, ba'zida hapşırmaysiz
3 -qadam. Siz hapşırırken yo'tal
O'z vaqtida yo'talayotganingizga ishonch hosil qiling, chunki hapşırmanın ovozini va kuchini kamaytirish uchun bir vaqtning o'zida yo'talish va aksirish kerak.
2 -usul 2: hapşırmayı to'xtatish
Qadam 1. Nafasingizni ushlab turing
O'zingizni hapşırmak kabi his qilsangiz, ikkala burun teshigidan chuqur nafas oling va hapşırma istagi yo'qolguncha nafasingizni ushlab turing. Bu safar siz hapşırma refleksiga qarshi muvaffaqiyatli kurashdingiz.
- Burun teshiklarini yopmang. Nafasingizni ushlab turish - hapşırmayı to'xtatishning samarali usuli, lekin hapşırdığınızda burun teshigingizni yopish sog'liq uchun yomon. Quloq va nafas yo'llarida, masalan, gırtlakning yirtilishi, quloq pardasining yorilishi yoki vokal kordlarining shikastlanishi kabi muammolar paydo bo'lishidan tashqari, bu usul ko'z olmasining bo'rtib chiqishiga olib keladi va siydikni ushlab turish qiyinlashadi.
- Nafasingizni ushlab turganda, aksirish to'xtaydi, lekin keyin boshingiz aylanishi mumkin.
Qadam 2. Hapşırmayı to'xtatish uchun tilingizdan foydalaning
Tilning uchini ikki yuqori old tishning orqasida, og'iz tomiga mahkam bosing, shunda til alveolyar yoy yoki "yumshoq tanglay" og'iz tomiga to'g'ri keladigan joyga bosadi. Hapishish istagi yo'qolguncha tilingizni iloji boricha bosing. Agar siz bu qadamni to'g'ri qilsangiz, hapşıramazsınız.
Agar siz aksirishni xohlasangiz, bu maslahat eng foydali bo'ladi. Agar biroz vaqt o'tgan bo'lsa, aksirish istagidan qutulish qiyin
Qadam 3. Burunni yuqoriga bosing
O'zingizni hapşırmak kabi his qilganda, barmog'ingizni burun ostiga qo'ying va biroz yuqoriga bosing. Vaqt to'g'ri kelganda, siz hapşırmaysiz. Hech bo'lmaganda, bu usul hapşırma kuchini va ovozini kamaytirishi mumkin.
Maslahatlar
- Yuqorida tasvirlangan har xil yo'llar bilan hapşırma refleksidan xalos bo'lishga harakat qiling. Eng oson usul - burunni yuqoriga bosish. Muayyan sharoitlarda hapşırma, masalan, mashinani haydash paytida yo'lni o'zgartirish, juda xavflidir, chunki aksirganda ko'zlar refleks bilan yopiladi.
- Siz hapşırırken burun va og'zingizni yopish uchun ro'molcha yoki ro'molcha tayyorlang. Boshqa odamlar kasallikka chalinib qolmasligi uchun virus tarqalishiga yo'l qo'ymang! Bu odat, shuningdek, yaxshi xulq -atvor ko'rsatishning bir usuli.
- Yuzingizda hech qanday burun yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun aksirishdan keyin hammomga boring.
- Qachonki aksirishni xohlasangiz, og'zingizni keng ochayotganda nafas olmang. Shuning uchun siz aksirishni "haaa", keyin "cheiiiy!" Deb aytishni boshlaysiz.
- O'zingizni hapşırmak kabi his qilsangiz, darhol xonadan chiqib ketish bilan xayrlashasiz.
Ogohlantirish
- Hapşırma - burun bo'shlig'ini va nafas yo'llarini tozalash uchun tananing mexanizmi. Shunday qilib, har doim hapşırmayı to'xtatmang!
- Hapşırma paytida burun teshigini yopmang, chunki quloq bo'shlig'i va nafas yo'llari tanadan bosim o'tkazadi. Bu gırtlakning yirtilishiga, quloq pardasining yorilishiga, vokal kordlarining shikastlanishiga, ko'z olmasining chiqishiga va siydikni ushlab turishga olib kelishi mumkin.
