Tomoq og'rig'i - bu tomoqning tirnash xususiyati yoki yallig'lanishi, bakterial, virusli yoki yarali infektsiya. Tomoq og'rig'ining ko'p holatlari shamollash bilan bog'liq bo'lib, etarli dam olish va suyuqlik ichish bilan bir -ikki kundan keyin o'z -o'zidan o'tib ketadi. Tomoqdagi streptokokklarni davolash qiyin va bu virusli yoki bakterial infektsiyaning belgisi bo'lishi mumkin, masalan, mononuklyoz yoki streptokokk. Uyda davolanish uchun quyidagi umumiy tavsiyalarni va shifokoringiz tavsiya qilgan protseduralarni ko'rib chiqing.
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Tomoqdagi og'riqni engillashtiradigan uy sharoitidagi vositalar
Qadam 1. Shish va noqulaylikni kamaytirish uchun og'iz yuvish vositasini tayyorlang
Taxminan 250 ml iliq suv bilan 1 choy qoshiq tuzni aralashtiring. Bu suyuqlikni tomog'ingizning oxiriga qo'ying va boshingizni bir oz ko'tarib chaying va suvni tupuring. Gargle har soatda.
Variant: og'iz yuvish vositasiga bir choy qoshiq limon sharbati yoki sirka soling va odatdagidek chaying. Yutilmang
Qadam 2. Tomoq og'rig'ini yo'qotish uchun retseptisiz sotib olishingiz mumkin bo'lgan pastillalardan foydalaning
Siz sotib olishingiz mumkin bo'lgan ko'plab o'simlik pastillalarida limon yoki asal kabi analjeziklar mavjud.
- "Sucrets Maximum Strength" yoki "Spec-T" kabi ba'zi pastillalar xavfsiz va samarali bo'lib, og'riqni engillashtiradigan tomog'ingizni xiralashtiradigan dori (mahalliy anestezik) ni o'z ichiga oladi.
- Anestezikani o'z ichiga olgan lozenjlarni uch kundan ortiq qabul qilmaslikka harakat qiling, chunki ular tibbiy davolanishni talab qiladigan streptokokk (tomoq og'rig'i) kabi jiddiy bakterial infektsiyalarni yashirishi mumkin.
Qadam 3. Og'riqni yo'qotish uchun tomoq spreyi foydalaning
Pastillalar singari, tomoq spreyi, masalan, Cepacol, tomoq yuzasini chayish orqali og'riqni engillashtiradi. To'g'ri dozalash uchun yorliqdagi ko'rsatmalarga amal qiling va uni boshqa dori -darmonlar yoki davolash usullari bilan ishlatish bo'yicha doktor yoki farmatsevt bilan maslahatlashing.
Qadam 4. Tomoqdagi og'riqni iliq kompres bilan yengillating
Siz tomoqdagi og'riqni issiq choy, pastillalar va tomoq spreyi bilan engillashtira olasiz, lekin tashqi tomondan og'riqni qanday engillashtirasiz? Issiq kompressni bo'yin atrofiga qo'ying. Siz isitish pedi, issiq suv idishi yoki issiq sochiqdan foydalanishingiz mumkin.
Qadam 5. Moychechak choyidan suv hammomini tayyorlang
Bir stakan romashka choyini tayyorlang (yoki 1-2 osh qoshiq quritilgan romashka gullarini 1-2 stakan qaynoq suvga soling va o'tiring). Choyingiz issiq bo'lgandan so'ng, toza sochiqni namlang, siqib oling va bo'yniga qo'ying, kerak bo'lganda takrorlang.
Qadam 6. Tuz va suv bilan gips qiling
2 stakan tuzni 5-6 choy qoshiq iliq suv bilan aralashtirib, nam, lekin ho'l bo'lmagan aralashmani hosil qiling. Tuzni toza, kichik sochiqning o'rtasiga qo'ying. Sochiqni uzun tomonga burab, bo'yniga o'rang. Bu sochiqni boshqa quruq sochiq bilan yoping. Uni xohlagancha bo'yningizda qoldiring.
Qadam 7. Og'riqni yo'qotish uchun namlagich yoki bug 'terapiyasidan foydalaning
Namlagich orqali harakatlanadigan issiq yoki sovuq bug 'tomog'ingizni tinchlantirishga yordam beradi, lekin xonangizni bezovta qilmasligi uchun juda sovuq yoki nam qilib qo'yishdan ehtiyot bo'ling.
Iliq suv va kichik sochiq bilan bug 'terapiyasidan foydalaning. 2-3 stakan suvni bir muddat qaynatib oling va olovni o'chiring. (Majburiy emas: romashka, zanjabil yoki limonli choyni suvda qaynatib oling.) 5 daqiqa o'tirsin. Qo'lingizni suvdan chiqayotgan bug 'ustiga qo'ying, bug' juda issiqmi yoki yo'qmi. Katta idishga suv quying, boshingizga sochiq qo'ying va idishdan chiqqan bug'ning ustiga boshingizni qo'ying. Og'iz va burun orqali 5-10 daqiqa davomida chuqur nafas oling. Zarur bo'lganda takrorlang
Qadam 8. Paratsetamol yoki ibuprofenni oling
Og'riqni yo'qotish uchun paratsetamol va ibuprofenni qabul qilish mumkin, lekin 20 yoshgacha bo'lgan bolalarga aspirin berishdan saqlaning, chunki bu kombinatsiya Reye sindromi deb ataladigan jiddiy kasallik bilan bog'liq. Yorliqda ko'rsatilgan dozalash ko'rsatmalariga aniq amal qiling.
4 -qismning 2 -qismi: Tomoq og'rig'ini yo'qotish uchun umumiy sog'liqni saqlash terapiyasi
Qadam 1. Ko'p dam oling
Iloji bo'lsa, kunduzi uxlashga harakat qiling va kechasi odatdagidek uxlab qoling. Kundalik rejimdan ko'ra ko'proq uxlashga harakat qiling, bu 11-13 soatni tashkil qiladi, siz hali ham alomatlarni sezasiz.
2 -qadam. Qo'lingizni tez -tez yuving yoki tozalang
Bizning qo'llarimiz bakteriyalar tashuvchisi ekanligi sir emas: biz yuzimizga va boshqa narsalarga tegib, bakteriyalar tarqalish ehtimolini oshiramiz. Tomoq og'rig'i yoki isitma paytida qo'lingizni tez -tez yuvib tursangiz, siz bakteriyalar yuqishini oldini olasiz.
3 -qadam. Ko'p suyuqlik iching, ayniqsa suv
Suv tomoqdagi ingichka sekretsiyalarga yordam beradi va iliq suyuqliklar tomoqning tirnash xususiyati alomatlarini yengillashtiradi. Vujudingizni yaxshi namlantirish uning infektsiyaga qarshi kurashishiga va tomoq og'rig'idan tezroq xalos bo'lishiga yordam beradi.
- Erkaklarga kuniga 3 litr, ayollarga esa 2,2 litr suv ichishga intiling.
- Agar sizda isitma bo'lsa yoki suvsizlanish belgilari bo'lsa, ko'p qahva ichishdan saqlaning. Qahva kuniga 1,2 litrdan (6 stakan) ko'proq iste'mol qilish diuretikdir, ya'ni qahva tanangizni suvsizlantiradi. Biroq, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oddiy qahva iste'moli tananing suyuqlikni ushlab turishiga to'sqinlik qilmaydi. Bu shuni anglatadiki, kuniga 6 chashkadan kam qahva ichish juda xavfsiz va suvsizlanishdan xavotirlanishga hojat yo'q.
- Gatorade kabi elektrolitlar o'z ichiga olgan sport ichimliklarini ichish tomoqqa qarshi kurashish uchun zarur bo'lgan tuz, shakar va boshqa muhim minerallarni almashtirishga yordam beradi.
Qadam 4. Har kuni ertalab va kechqurun dush qabul qiling
Tez -tez bug'li yomg'ir. Hammom sizning tanangizni tozalaydi va tazelikni beradi, shuningdek tomoqdagi og'riqni bug'ga yumshatadi.
5 -qadam. S vitamini qabul qiling
S vitamini antioksidant bo'lib, hujayralarni erkin radikallar ta'siridan himoya qiladi. Erkin radikallar - bu tanamiz biz iste'mol qilayotgan ovqatni energiyaga aylantirganda hosil bo'ladigan birikmalar. S vitamini tomoq og'rig'ini o'z -o'zidan yo'q qilishga yordam berishi mumkinligi haqidagi ilmiy dalillar munozarali, ammo S vitamini tomog'ingizni yomonlashtirmaydi. Siz ham qabul qilishingiz mumkin.
Boshqa antioksidantlarga boy ovqatlar: yashil choy, ko'k va kızılcık, yong'oq, artishok, o'rik, olma va pecans va boshqalar
Qadam 6. Sarimsoq choyini tayyorlang
Bu ichimlik juda foydali, chunki sarimsoq tabiiy antibiotik hisoblanadi.
- Yangi sarimsoqni kesib oling (o'rta bo'laklarga bo'ling).
- Sarimsoq bo'laklarini stakan/stakanga soling. Suv bilan to'ldiring.
- Idishni mikroto'lqinli pechga qo'ying. 2 daqiqa qaynatib oling.
- Kubokni chiqarib oling. Hali issiq bo'lsa ham, sarimsoq bo'laklarini tashlang.
- Sevimli choy paketini qo'shing (tercihen sarimsoqning xushbo'yligini kamaytirishi uchun ma'lum ta'mga ega choy), masalan, vanillinli choy.
- Bir oz asal yoki boshqa tatlandırıcı qo'shing (ta'mga qarab, ichimlik ta'mi yanada mazali bo'ladi).
- Bir oz sarimsoq choyini iching (choy paketlari va tatlandırıcı yaxshi ta'mga ega bo'lishi kerak). Bu choyni xohlaganingizcha ichishingiz mumkin.
4 -qismning 3 -qismi: Tomoq og'rig'idan saqlanish kerak bo'lgan ovqatlar
Qadam 1. Sut, sariyog 'yoki muzqaymoq kabi sut mahsulotlaridan voz keching
Ba'zi odamlar uchun sut mahsulotlari balg'am ishlab chiqarishni ko'payishiga olib keladi.
2 -qadam. Tomoq og'rig'i paytida kek yoki pirojnoe kabi tarkibida shakar ko'p bo'lgan ovqatlardan saqlaning
Tarkibida shakar bo'lgan ovqatlar tomoqni bezovta qilishi mumkin. Popsikulalar, ayniqsa shakar bo'lmaganlar, hali ham iste'mol qilinishi mumkin, chunki ular tomoq og'rig'ini engillashtiradi.
Qadam 3. Sovuq ovqat va ichimliklardan saqlaning
Sovuq tuyg'u sizni aldashiga yo'l qo'ymang: siz tana haroratini saqlamoqchisiz. Juda mazali bo'lmasa ham, iliq narsa ichishga harakat qiling.
Qadam 4. Tsitrus mevalarini yemaslikka harakat qiling
Apelsin, limon, ohak va pomidor kabi mevalar tomoq og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. Shuning uchun uzum yoki olma sirkasini tanlashingiz kerak, ular ham tetiklantiruvchi, lekin juda nordon emas.
4dan 4 qism: Tomoqdagi og'riq belgilari tibbiy yordamga muhtoj
Qadam 1. Agar tomoqdagi og'riq uch kundan ortiq davom etsa, shifokorga murojaat qiling
Kechirgandan ko'ra xavfsizroq bo'lish yaxshiroq. Shifokor tomog'ingizga qarab, alomatlaringizni tasvirlab berishi va sizni tuzalishiga yordam beradigan testlarni o'tkazishi mumkin.
2 -qadam. Tomoq og'rig'i alomatlarini tekshiring
Sizning tomoq og'rig'i xuddi shunday bo'lishi mumkin - yallig'lanish. Ammo, siz tomoq og'rig'i deb o'ylaganingiz xavfli infektsiya bo'lishi mumkin. Tomoq og'riganida quyidagi belgilarga e'tibor bering.
- Og'ir va to'satdan tomoq og'rig'i, gripp belgilari bo'lmagan (yo'tal, hapşırma, burun oqishi va boshqalar).
- Isitma 38,3 ° C dan yuqori. Past haroratli isitma streptokok emas, balki virusli infektsiyaning mavjudligini ko'rsatadi.
- Bo'yin ostidagi limfa tugunlarining shishishi.
- Tomoq va bodomsimonlarda oq yoki sariq dog'lar yoki qoplama.
- Tomoq og'iz tomining tomog'ida, tomoqqa yaqin joylashgan yorqin qizil yoki to'q qizil dog'lardir.
- Bo'yin yoki tananing boshqa qismlarida qizil dog'lar.
3 -qadam. Mononuklyoz yoki mono belgilarini tekshiring
Mono Epstein-Barr virusidan kelib chiqadi va odatda o'smirlar va yoshlar bilan bog'liq, chunki ko'pchilik kattalar bu virusga qarshi immunitetga ega. Mono simptomlarga quyidagilar kiradi:
- Yuqori isitma, 38. 3 ° - 40 ° C gacha, titroq bilan.
- Tomoq og'rig'i, bodomsimon bezda oq dog'lar.
- Shishgan bodomsimon bezlar va butun limfa tugunlarining shishishi.
- Bosh og'rig'i, charchoq va energiya etishmasligi.
- Qorinning chap yuqori qismida, taloq yaqinida og'riq. Agar taloq og'riqli bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling, chunki bu sizning taloqingiz yorilib ketganini anglatishi mumkin.
Maslahatlar
- Kamroq gapirishga harakat qiling. Bu sizning tomog'ingizni dam olishga imkon beradi. Gapirish ham ovozingizga stress qo'shishi mumkin.
- Sho'rva iste'mol qiling. Sho'rva - bu kasallikdan qutulishning yaxshi usuli.
- Issiq dush. Suvdan keladigan issiqlik bug 'hosil qiladi, u nafas yo'llarini ochib, shifo tezligini oshiradi va og'riqni engillashtiradi.
- Vaqti -vaqti bilan yo'tal saqichini iste'mol qiling.
- Uxlayotganingizda boshingizni ko'taring va ko'kragingizga, burun ostiga va peshonangizga ozgina bug 'surting. Bug 'surtish nafas olishni engillashtiradi va kislorod oqimini oshiradi.
- Tomoq og'rig'i bilan og'riganingizda har 24 soatda haroratni o'lchang. Agar u 38,3 darajadan yuqori bo'lsa, shifokorga murojaat qiling, chunki bu mono kabi virusli yoki bakterial infektsiyaning alomati bo'lishi mumkin.
- Semptomlarni vaqtincha bartaraf etish uchun ibuprofen yoki shunga o'xshash dorilarni qabul qiling. Shifokorning ruxsatisiz yoki retseptisiz yoki professional shifokor maslahatisiz bolalarga bu dorini bermang.
- Lavanda suvda qaynatiladi. Keyin asal qo'shing. Xushbo'y hid ham og'riqni engillashtiradi.
- Ertalab yangi siqilgan apelsinni bir chimdik tuz va asal bilan iching.
- Agar choy ichishni yoqtirmasangiz, qahva ichishga harakat qiling. Qahva tomoq og'rig'ini ham tinchitishi va o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
- Suvni qaynatib oling. Keyin sarimsoq qo'shing. Qaynatgandan so'ng, limon va ko'p asalni idishga soling. Keyin suv qo'shing.
