Salomatlik 2024, Noyabr

Burundan ko'ra og'iz orqali tez -tez nafas oldingizmi? Ehtiyot bo'ling, agar og'iz orqali nafas olsangiz, og'zingizni quritib, tomog'ingiz og'riy boshlaydi. Bundan tashqari, ko'pchilik odamlar uchun bu odat jozibali deb hisoblanmaydi. Agar u odat tusiga kirmagan bo'lsa, bu, ehtimol, tizimli muammo yoki burunning tiqilishi bilan bog'liq.

Yutalish - organizmning balg'am yoki balg'amni chiqarib yuborish usuli, lekin quruq yo'tal ham "hosil qilmaydi". Bunday yo'tal zerikarli bo'lishi mumkin, lekin uni bartaraf etishga yordam beradigan ba'zi tabiiy vositalar mavjud. Siz yo'tal siropini limon va asal bilan tayyorlashingiz, uy sharoitida tabiiy davolanishni sinab ko'rishingiz yoki quruq yo'talni ketkazish uchun o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.

Afsuski, sovuqni davosi yo'q. Sovuq shikoyatlarning aksariyati 3-7 kun ichida yo'qoladi, garchi ba'zilari undan ko'p vaqt talab qilsa. Umumiy sovuqni davolash uning alomatlarini boshqarish bilan chegaralanadi, bu uning davomiyligi va mumkin bo'lgan asoratlarni cheklashda samarali bo'ladi.

Hech kim og'izdan yomon hid kelishini xohlamaydi. Yaxshiyamki, siz yomon hiddan qutulish uchun ko'p ish qilishingiz mumkin. Agar siz turli xil usullarni sinab ko'rsangiz ham, lekin natija bermagan bo'lsa, nafasingizni yomon hidlaydigan ba'zi sog'liq kasalliklari bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.

Allergiya, gripp yoki sovuq havo tufayli sovuq paytida burunni puflash burunni juda bezovta qilishi mumkin. Burun atrofidagi va ichidagi mo'rt to'qimalar mayda, lekin takroriy jarohatlardan quriydi va yorilib ketadi, agar siz burunni puflab, artib qo'ysangiz.

Agar tomog'ingiz qichishsa yoki yallig'langan bo'lsa, albatta, siz uni darhol engillashtirmoqchisiz. Yonayotgan tomoq yutish yoki ovqatlanishni qiyinlashtiradi. Shifokorga borishdan oldin og'riq qoldiruvchi vositalar, pastillalar va tomoq spreyi tomoq og'rig'ini davolashning ajoyib usuli hisoblanadi.

Tomoq og'rig'i - bu tomoqning tirnash xususiyati yoki yallig'lanishi, bakterial, virusli yoki yarali infektsiya. Tomoq og'rig'ining ko'p holatlari shamollash bilan bog'liq bo'lib, etarli dam olish va suyuqlik ichish bilan bir -ikki kundan keyin o'z -o'zidan o'tib ketadi.

Nafas olish qiyinlishuvi stressni keltirib chiqaradigan dahshatli tajriba. Buni tuzatish uchun siz bir necha nafas mashqlarini bajaring, shunda siz chuqur nafas olasiz, tinchlanasiz va normal nafasga qaytasiz. Bundan tashqari, nafas olishni yaxshilash uchun foydali hayot tarzini qo'llang.

Burun tiqilib qolganidan bosh og'rig'ini engillashtirish uchun avval burun yo'llaridagi shilliqqoni olib tashlash kerak. Qadam 3 -usul 1: Tez harakat qilish Qadam 1. Dekonjestantni oling Dekonjestanlar tarkibida tiqilishning turli alomatlarini davolaydigan bir qator dorilar mavjud.

Ba'zi odamlar o'pka sig'imi, allergiya yoki tana refleksi kabi bir qancha sabablarga ko'ra juda baland hapşırır. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, momaqaldiroqli hapşırma juda xijolat tortadi va boshqalarni chalg'itadi. Buning oldini olish uchun, ushbu maqolani o'qib, hapşırma ovozini qanday o'chirishni yoki aksirish refleksini to'xtatishni o'rganing!

To'g'ri ishlatilsa, nafas olish apparati burun tiqilishi, nafas olishni yaxshilaydi va horlamani kamaytiradi. Nafas olish yamog'i burun tomonlarini ohista ko'tarish va o'tish joylarini ochish uchun mo'ljallangan. Qadam Qadam 1. Burunning sirtini yumshoq va yumshoq sovun bilan yuving Burunni yaxshilab tozalash teringizdagi chang va yog'ni tozalashga yordam beradi, shuning uchun lenta yanada samarali yopishib olishi mumkin.

Oddiy nafas olayotganda, odamlar burun orqali nafas oladi va faqat o'pkadan nafas chiqaradi. Yog'och chalinadigan asboblar (yog'och shamol) chaluvchilar uchun bu kabi nafas olish qobiliyati cheklanishi mumkin. Ular kerakli vaqt davomida eslatmalarni saqlay olmaydilar va boshqa asboblar uchun yozilgan musiqaga moslasha olmaydilar.

Oh oh. Ertalab uyg'onganingizda, o'zingizni yomon his qilasiz. Siz faqat tovush chiqara olmaganingizda, juda ko'p gapirganingizni tushunasiz. Ovozingizni qaytarish va o'zingiz bo'lish qobiliyatingizni qaytarish uchun ushbu qo'llanmani o'qing!

Juda jiddiy virus sabab bo'lmagan bo'lsa -da, sovuqlar sizni hali ham baxtsiz qilishi mumkin. Sovuqni tezda davolashning kaliti - erta aniqlash. Agar siz shamollab qoldingiz deb o'ylasangiz, darhol ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak. Vitamin iste'molini ko'paytiring.

Boğulma o'limga olib kelishi mumkin va "tasodifiy" o'limning asosiy sababidir. Eng og'ir holatlarda, agar Geymlix manevrasi muvaffaqiyatsiz tugasa, odamning hayotini saqlab qolish uchun traxeotomiya yoki krikotiroidotomiya qilish kerak bo'ladi.

Astma-maktab yoshidagi bolalarga ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan surunkali kasallik. Ma'lum bo'lishicha, Amerikada taxminan 7 million bola bu kasallikdan aziyat chekadi. Nafas - bu yallig'lanish natijasida nafas yo'llarining torayib, nafas olish qiyinlashishi, shuningdek, bemorlar vaqti -vaqti bilan "

Pnevmoniya - bu o'pkaning infektsiyasi (yallig'lanishi), har kimda bo'lishi mumkin. Bu kasallikka bakteriyalar yoki viruslar sabab bo'lishi mumkin. Pnevmoniyani dorilar yordamida davolash mumkin, ayniqsa erta aniqlangan bo'lsa. Kasallikning erta va kech alomatlarini qanday aniqlashni bilish uchun quyidagi 1 -bosqichga o'ting.

Agar siz havo sifati past bo'lgan hududda yashasangiz yoki yuqumli kasalliklar tarqalishiga duch kelsangiz, N95 niqobi o'pkangizni va umumiy sog'ligingizni himoya qilish uchun ajoyib vositadir. Zararli zarrachalarni filtrlash uchun mo'ljallangan N95 niqobi toza havo bilan nafas olish va sog'lom bo'lishga yordam beradigan engil va nisbatan arzon qurilma.

Ko'krak qafasidagi og'riq yoki noqulaylik, albatta, tashvishga soladi, chunki bu o'pka (yoki yurak) kasalligining alomati bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, yuqori tanadagi og'riq ko'pincha ovqat hazm qilish buzilishi, oshqozon kislotasi va mushaklarning zo'riqishi kabi jiddiy muammolardan kelib chiqadi.

Agar nafas olishingizga ta'sir qiladigan kasallik bo'lsa, masalan, pnevmoniya, astma, o'pkaning surunkali obstruktiv kasalligi yoki nafas yo'llarining infektsiyasi, nebulizerdan foydalanish kerak bo'lishi mumkin. Nebulizer - bu elektr rozetkasi, vilkasi yoki batareyasi orqali yoqiladigan elektr mashinasidir.

Oldini olish shamollashdan eng yaxshi himoya vositasidir, lekin ehtiyot choralariga qaramay, siz hali ham kasal bo'lib qolishingiz mumkin. Buning sababi shundaki, sovuq virus tanangizda joy topganda, yuvilmagan yuzalarda 18 soatgacha yashashi mumkin.

Yugurishdan oldin o'pkangizni tozalash yugurishni yanada samarali va qulay qilishga yordam beradi. O'pka butun tanada kislorod tashiydi; O'pka tirnashganida yoki shilimshiq bo'lsa, kislorod yetishmaydigan sharoitlar tananing boshqa mushak qismlariga etib boradi.

Legioner kasalligi og'ir pnevmoniyaning bir shakli. Kasallik birinchi marta 1976 yilda Amerika Legioni konventsiyasida qatnashgan odamlar guruhida aniqlangan (shuning uchun ham shunday nomlangan). Legionella bakteriyasi bilan kasallangan odamda legioner kasalligi rivojlanishi mumkin, shuning uchun kasallikdan saqlanishning eng yaxshi usuli bu birinchi navbatda bakteriyalar ta'siridan saqlanishdir.

Sinuslar - bu yuzdagi bo'shliqlar bo'lib, ular turli funktsiyalarni bajaradilar, shu jumladan nafas olayotgan havoni namlantirish va organizmdan patogenlarni tuzoqqa tushirish uchun mukus ishlab chiqarish. Ba'zida sinuslar patogenlar bilan kurasha olmaydilar, bu burun yo'llarida shish va yallig'lanish, shilimshiq, bosh og'rig'i, yo'tal, tiqilish va ba'zida isitma kabi tanish infektsiyaning alomatlarini keltirib chiqaradi.

Nafas olish inhalerini olib yurmaganingizda astma xurujlari ro'y beradi? Qo'rqinchli tuyulsa ham, o'zingizni tinchlantirish va nafas olish ritmini tabiiy ravishda normallashtirish uchun ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin. Shundan so'ng, kelajakda astma xurujlarining oldini olish yoki hech bo'lmaganda kamaytirishga yordam beradigan turli maslahatlarni qo'llang.

Yo'tal-kasallikning tez va bezovta qiluvchi alomatidir, ham qisqa muddatli, ham surunkali. Qisqa muddatli yo'talning sabablari orasida viruslar (shu jumladan gripp, sovuq, gripp va RSV viruslari), pnevmoniya, bronxit va sinusit kabi bakterial infektsiyalar, shuningdek allergik rinit kiradi.

Burun poliplari yumshoq to'qimalarning o'simtalari bo'lib, ular sinus va burunda hosil bo'lishi mumkin. Poliplar og'riqli bo'lmasa -da, nafas yo'llarini to'sib qo'yadigan darajada kattalashib, nafas olish va hidlashda qiyinchilik tug'diradi.

Agar sinuslar siqilgan yoki tiqilib qolsa, sinuslarni massaj qilish siz his qilayotgan ba'zi muammolarni bartaraf etishga yordam beradi. Sinuslarni va ularni o'rab turgan to'qimalarni massaj qilish bosimni uzaytiradi va sinus tiqilishini yengillashtiradi.

Uyda kislorod miqdorining oshishi surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH), yurak etishmovchiligi yoki uyqu apneasi kabi surunkali kasalliklar alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Sog'lom odamlar, shuningdek, yaxshi havo aylanishi va ifloslantiruvchi moddalar darajasi past bo'lgan uyning afzalliklarini his qilishlari mumkin.

Pnevmoniya - bu o'pkaning birida yoki birida havo yo'llarining yallig'lanishiga olib keladigan infektsiya. Yallig'lanish paytida havo yostig'i suyuqlik bilan to'lib, bemorda yo'tal, isitma, titroq va nafas olish qiyinlashadi. Pnevmoniyani antibiotiklar, yo'tal tomchilari va isitmani tushiruvchi vositalar yordamida davolash mumkin, garchi ba'zi hollarda - ayniqsa immuniteti zaif odamlar, yangi tug'ilgan chaqaloqlar va qariyalar kasalxonaga yotqizishni talab qilsa.

Tomoq og'rig'i juda zerikarli kasallik, to'g'rimi? Tomoqdagi og'riqni tezroq davolashga yordam beradigan usullar quyida keltirilgan. E'tibor bering, bu tomoqdagi og'riqni bir soat ichida davolay olmaydi, lekin uni yengillashtirishga yordam beradi.

Grippga burun bo'shlig'i va tomoqqa juda oson o'tadigan virusli hujum sabab bo'ladi. Hamma grippga chalinishi mumkin, ayniqsa bolalar. Umuman olganda, kattalar grippga yiliga 2-4 marta, bolalar 6-10 marta, agar ular bolalar bog'chasida yoki maktabda muntazam ravishda harakat qilsalar.

Jurnal yoki kundalikni yuritish - o'tgan voqealarni eslab, o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni yo'naltirishning ajoyib usuli. Yozishdan oldin, kerakli jurnal turini aniqlang. Keyin o'z fikrlaringiz, tajribalaringiz va g'oyalaringizni kundalikka yozib oling.

Vaqtingiz tugayaptimi? Sizning jamg'armangizdagi pullar to'kilib bormoqda? Sizning mashinangizda tez -tez benzin tugab qoladi, axlat qutingiz to'la? Agar shunday bo'lsa, siz "band" bo'lishdan azob chekayotganga o'xshaysiz-bo'sh vaqtingiz yo'q, shu jumladan dam olishga.

Sog'lom turmush tarziga ega bo'lish uchun dietani o'zgartirish eng muhim qadamdir. Aslida, sog'lom va muvozanatli ovqatlanish deb atash uchun faqat meva va sabzavotlarni iste'mol qilish etarli emas. Buning o'rniga, boshqa oziq -ovqatlarni iste'mol qiling, shunda tanadagi oziqlanish darajasi muvozanatli bo'ladi, shunda tana yanada sog'lom va baquvvat bo'ladi.

Uchinchi ko'z yoki ichki ko'z dunyoni oqilona ko'rish imkoniyatini beradigan o'z-o'zini anglashni anglatadi. Aslida, uchinchi ko'z fikrning ravshanligi va ravshanligi orqali sizning sezgi kuchingizni oshiradi. Ammo uchinchi ko'zdan foydalanish - bu ruhiy bo'lish yoki sehrli kuchlarni rivojlantirish degani emas, lekin shunday deb o'ylaydigan odamlar bor.

O'lim, bu juda dahshatli tuyulsa -da, aslida hamma duch keladigan bir lahzadir. Ammo, ehtimol siz o'sha paytlarni oson va og'riqsiz o'tishini xohlaysiz, to'g'rimi? Yaxshiyamki, o'lim bilan birga keladigan og'riq va noqulaylikni boshqarish uchun siz qila oladigan narsalar bor.

Ba'zida sizni e'tiborsiz qoldiradigan odamlardan qochishni xohlaysiz. Ammo, agar siz yigitingiz yoki oila a'zolaringiz bilan munosabatlaringiz buzilganligi uchun masofani saqlamoqchi bo'lsangiz, u bilan sovuqqon bo'lishingiz kerak bo'ladi. Buning uchun o'zingizni hissiy va jismoniy tomondan butunlay o'chirib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.

Sevgan insoningiz o'lsa, harakat qilish deyarli imkonsiz bo'lib tuyuladi va siz o'zingizni juda umidsiz his qilishingiz mumkin. Biroq, siz o'z his -tuyg'ularingizni ishga solishni va qo'llab -quvvatlashni boshlaganingizda, siz ko'zingiz oldida tinchlikni ko'rasiz.

Agar ota -onangiz g'azablansa, siz qo'rquv, tushkunlik yoki shunchaki bezovtalanishingiz mumkin. Siz haqorat qilishga loyiq bo'lgan ishni qildingizmi yoki qilmadingizmi, ota -onangizning gaplariga quloq solish, ularga baqirmaslik uchun o'zingizni xotirjam tutish va javob bermaslik uchun to'g'ri javob berish muhim.