Salomatlik
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Oddiy nafas olayotganda, odamlar burun orqali nafas oladi va faqat o'pkadan nafas chiqaradi. Yog'och chalinadigan asboblar (yog'och shamol) chaluvchilar uchun bu kabi nafas olish qobiliyati cheklanishi mumkin. Ular kerakli vaqt davomida eslatmalarni saqlay olmaydilar va boshqa asboblar uchun yozilgan musiqaga moslasha olmaydilar.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Oh oh. Ertalab uyg'onganingizda, o'zingizni yomon his qilasiz. Siz faqat tovush chiqara olmaganingizda, juda ko'p gapirganingizni tushunasiz. Ovozingizni qaytarish va o'zingiz bo'lish qobiliyatingizni qaytarish uchun ushbu qo'llanmani o'qing!
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Juda jiddiy virus sabab bo'lmagan bo'lsa -da, sovuqlar sizni hali ham baxtsiz qilishi mumkin. Sovuqni tezda davolashning kaliti - erta aniqlash. Agar siz shamollab qoldingiz deb o'ylasangiz, darhol ehtiyot choralarini ko'rishingiz kerak. Vitamin iste'molini ko'paytiring.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Boğulma o'limga olib kelishi mumkin va "tasodifiy" o'limning asosiy sababidir. Eng og'ir holatlarda, agar Geymlix manevrasi muvaffaqiyatsiz tugasa, odamning hayotini saqlab qolish uchun traxeotomiya yoki krikotiroidotomiya qilish kerak bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Astma-maktab yoshidagi bolalarga ta'sir qiladigan eng keng tarqalgan surunkali kasallik. Ma'lum bo'lishicha, Amerikada taxminan 7 million bola bu kasallikdan aziyat chekadi. Nafas - bu yallig'lanish natijasida nafas yo'llarining torayib, nafas olish qiyinlashishi, shuningdek, bemorlar vaqti -vaqti bilan "
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Pnevmoniya - bu o'pkaning infektsiyasi (yallig'lanishi), har kimda bo'lishi mumkin. Bu kasallikka bakteriyalar yoki viruslar sabab bo'lishi mumkin. Pnevmoniyani dorilar yordamida davolash mumkin, ayniqsa erta aniqlangan bo'lsa. Kasallikning erta va kech alomatlarini qanday aniqlashni bilish uchun quyidagi 1 -bosqichga o'ting.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar siz havo sifati past bo'lgan hududda yashasangiz yoki yuqumli kasalliklar tarqalishiga duch kelsangiz, N95 niqobi o'pkangizni va umumiy sog'ligingizni himoya qilish uchun ajoyib vositadir. Zararli zarrachalarni filtrlash uchun mo'ljallangan N95 niqobi toza havo bilan nafas olish va sog'lom bo'lishga yordam beradigan engil va nisbatan arzon qurilma.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ko'krak qafasidagi og'riq yoki noqulaylik, albatta, tashvishga soladi, chunki bu o'pka (yoki yurak) kasalligining alomati bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, yuqori tanadagi og'riq ko'pincha ovqat hazm qilish buzilishi, oshqozon kislotasi va mushaklarning zo'riqishi kabi jiddiy muammolardan kelib chiqadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar nafas olishingizga ta'sir qiladigan kasallik bo'lsa, masalan, pnevmoniya, astma, o'pkaning surunkali obstruktiv kasalligi yoki nafas yo'llarining infektsiyasi, nebulizerdan foydalanish kerak bo'lishi mumkin. Nebulizer - bu elektr rozetkasi, vilkasi yoki batareyasi orqali yoqiladigan elektr mashinasidir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Oldini olish shamollashdan eng yaxshi himoya vositasidir, lekin ehtiyot choralariga qaramay, siz hali ham kasal bo'lib qolishingiz mumkin. Buning sababi shundaki, sovuq virus tanangizda joy topganda, yuvilmagan yuzalarda 18 soatgacha yashashi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yugurishdan oldin o'pkangizni tozalash yugurishni yanada samarali va qulay qilishga yordam beradi. O'pka butun tanada kislorod tashiydi; O'pka tirnashganida yoki shilimshiq bo'lsa, kislorod yetishmaydigan sharoitlar tananing boshqa mushak qismlariga etib boradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Legioner kasalligi og'ir pnevmoniyaning bir shakli. Kasallik birinchi marta 1976 yilda Amerika Legioni konventsiyasida qatnashgan odamlar guruhida aniqlangan (shuning uchun ham shunday nomlangan). Legionella bakteriyasi bilan kasallangan odamda legioner kasalligi rivojlanishi mumkin, shuning uchun kasallikdan saqlanishning eng yaxshi usuli bu birinchi navbatda bakteriyalar ta'siridan saqlanishdir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sinuslar - bu yuzdagi bo'shliqlar bo'lib, ular turli funktsiyalarni bajaradilar, shu jumladan nafas olayotgan havoni namlantirish va organizmdan patogenlarni tuzoqqa tushirish uchun mukus ishlab chiqarish. Ba'zida sinuslar patogenlar bilan kurasha olmaydilar, bu burun yo'llarida shish va yallig'lanish, shilimshiq, bosh og'rig'i, yo'tal, tiqilish va ba'zida isitma kabi tanish infektsiyaning alomatlarini keltirib chiqaradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Nafas olish inhalerini olib yurmaganingizda astma xurujlari ro'y beradi? Qo'rqinchli tuyulsa ham, o'zingizni tinchlantirish va nafas olish ritmini tabiiy ravishda normallashtirish uchun ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin. Shundan so'ng, kelajakda astma xurujlarining oldini olish yoki hech bo'lmaganda kamaytirishga yordam beradigan turli maslahatlarni qo'llang.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yo'tal-kasallikning tez va bezovta qiluvchi alomatidir, ham qisqa muddatli, ham surunkali. Qisqa muddatli yo'talning sabablari orasida viruslar (shu jumladan gripp, sovuq, gripp va RSV viruslari), pnevmoniya, bronxit va sinusit kabi bakterial infektsiyalar, shuningdek allergik rinit kiradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Burun poliplari yumshoq to'qimalarning o'simtalari bo'lib, ular sinus va burunda hosil bo'lishi mumkin. Poliplar og'riqli bo'lmasa -da, nafas yo'llarini to'sib qo'yadigan darajada kattalashib, nafas olish va hidlashda qiyinchilik tug'diradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar sinuslar siqilgan yoki tiqilib qolsa, sinuslarni massaj qilish siz his qilayotgan ba'zi muammolarni bartaraf etishga yordam beradi. Sinuslarni va ularni o'rab turgan to'qimalarni massaj qilish bosimni uzaytiradi va sinus tiqilishini yengillashtiradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Uyda kislorod miqdorining oshishi surunkali obstruktiv o'pka kasalligi (KOAH), yurak etishmovchiligi yoki uyqu apneasi kabi surunkali kasalliklar alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Sog'lom odamlar, shuningdek, yaxshi havo aylanishi va ifloslantiruvchi moddalar darajasi past bo'lgan uyning afzalliklarini his qilishlari mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Pnevmoniya - bu o'pkaning birida yoki birida havo yo'llarining yallig'lanishiga olib keladigan infektsiya. Yallig'lanish paytida havo yostig'i suyuqlik bilan to'lib, bemorda yo'tal, isitma, titroq va nafas olish qiyinlashadi. Pnevmoniyani antibiotiklar, yo'tal tomchilari va isitmani tushiruvchi vositalar yordamida davolash mumkin, garchi ba'zi hollarda - ayniqsa immuniteti zaif odamlar, yangi tug'ilgan chaqaloqlar va qariyalar kasalxonaga yotqizishni talab qilsa.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Tomoq og'rig'i juda zerikarli kasallik, to'g'rimi? Tomoqdagi og'riqni tezroq davolashga yordam beradigan usullar quyida keltirilgan. E'tibor bering, bu tomoqdagi og'riqni bir soat ichida davolay olmaydi, lekin uni yengillashtirishga yordam beradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Grippga burun bo'shlig'i va tomoqqa juda oson o'tadigan virusli hujum sabab bo'ladi. Hamma grippga chalinishi mumkin, ayniqsa bolalar. Umuman olganda, kattalar grippga yiliga 2-4 marta, bolalar 6-10 marta, agar ular bolalar bog'chasida yoki maktabda muntazam ravishda harakat qilsalar.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Jurnal yoki kundalikni yuritish - o'tgan voqealarni eslab, o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni yo'naltirishning ajoyib usuli. Yozishdan oldin, kerakli jurnal turini aniqlang. Keyin o'z fikrlaringiz, tajribalaringiz va g'oyalaringizni kundalikka yozib oling.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Vaqtingiz tugayaptimi? Sizning jamg'armangizdagi pullar to'kilib bormoqda? Sizning mashinangizda tez -tez benzin tugab qoladi, axlat qutingiz to'la? Agar shunday bo'lsa, siz "band" bo'lishdan azob chekayotganga o'xshaysiz-bo'sh vaqtingiz yo'q, shu jumladan dam olishga.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sog'lom turmush tarziga ega bo'lish uchun dietani o'zgartirish eng muhim qadamdir. Aslida, sog'lom va muvozanatli ovqatlanish deb atash uchun faqat meva va sabzavotlarni iste'mol qilish etarli emas. Buning o'rniga, boshqa oziq -ovqatlarni iste'mol qiling, shunda tanadagi oziqlanish darajasi muvozanatli bo'ladi, shunda tana yanada sog'lom va baquvvat bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Uchinchi ko'z yoki ichki ko'z dunyoni oqilona ko'rish imkoniyatini beradigan o'z-o'zini anglashni anglatadi. Aslida, uchinchi ko'z fikrning ravshanligi va ravshanligi orqali sizning sezgi kuchingizni oshiradi. Ammo uchinchi ko'zdan foydalanish - bu ruhiy bo'lish yoki sehrli kuchlarni rivojlantirish degani emas, lekin shunday deb o'ylaydigan odamlar bor.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'lim, bu juda dahshatli tuyulsa -da, aslida hamma duch keladigan bir lahzadir. Ammo, ehtimol siz o'sha paytlarni oson va og'riqsiz o'tishini xohlaysiz, to'g'rimi? Yaxshiyamki, o'lim bilan birga keladigan og'riq va noqulaylikni boshqarish uchun siz qila oladigan narsalar bor.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ba'zida sizni e'tiborsiz qoldiradigan odamlardan qochishni xohlaysiz. Ammo, agar siz yigitingiz yoki oila a'zolaringiz bilan munosabatlaringiz buzilganligi uchun masofani saqlamoqchi bo'lsangiz, u bilan sovuqqon bo'lishingiz kerak bo'ladi. Buning uchun o'zingizni hissiy va jismoniy tomondan butunlay o'chirib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sevgan insoningiz o'lsa, harakat qilish deyarli imkonsiz bo'lib tuyuladi va siz o'zingizni juda umidsiz his qilishingiz mumkin. Biroq, siz o'z his -tuyg'ularingizni ishga solishni va qo'llab -quvvatlashni boshlaganingizda, siz ko'zingiz oldida tinchlikni ko'rasiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar ota -onangiz g'azablansa, siz qo'rquv, tushkunlik yoki shunchaki bezovtalanishingiz mumkin. Siz haqorat qilishga loyiq bo'lgan ishni qildingizmi yoki qilmadingizmi, ota -onangizning gaplariga quloq solish, ularga baqirmaslik uchun o'zingizni xotirjam tutish va javob bermaslik uchun to'g'ri javob berish muhim.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'zingizga bo'lgan ishonch pasayganmi? Balki siz yaxshi narsalarning o'z -o'zidan paydo bo'lishini kutib, charchagansiz. Endi kutish tugadi. Jasoratli va ishonchli tafakkurga ega bo'ling, o'zingiz uchun imkoniyatlar yarating va xohlagan narsangizga qanday erishishni o'rganing.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Qachon oxirgi marta baland ovozda yig'lagansiz? Yig'lash aslida o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, chunki bu sizning tanangizning stressdan chiqish usuli. Ammo agar siz oylar yoki yillar davomida yig'lamagan bo'lsangiz, qanday boshlashni eslash qiyin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'zini qadrlash tuyg'usini rivojlantirish sizning salohiyatingizni maksimal darajada oshirishga, sog'lom munosabatlarni rivojlantirishga va atrofingizdagilar sizni hurmatga loyiq odam sifatida ko'rishga yordam beradi. Agar chindan ham o'zingizni hurmat qilmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni qabul qilishingiz va bo'lishni orzu qilgan odam bo'lishga harakat qilishingiz kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'zingizning kuchli va zaif tomonlaringizni tan olish sizga shaxsiy hayotingizni barqarorlashtirishga va professional munosabatlar o'rnatishga yordam beradi. O'z-o'zini bilish-ko'p odamlar e'tiborsiz qoldiradigan ajoyib vosita, chunki o'zingizni o'rganish qiyin va ba'zida noqulay bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yetuklik faqat yoshdan ko'rinmaydi. 6 yoshli bolalar bor, ular kattalar, 80 yoshli ota -onalar ham bor. Yetuklik - bu o'zingizga va boshqalarga qanday munosabatda bo'lishingiz. Yetuklik - bu fikrlash va o'zini tutish usuli. Agar siz atrofingizdagi bolalarcha suhbatlar va janjallardan charchagan bo'lsangiz yoki boshqalarning sizni hurmat qilishini xohlasangiz, qanday qilib etuk bo'lishni o'rganish uchun quyidagi usullardan foydalaning.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bilasizmi, tabassum odamlar uchun eng ijobiy hissiy ramz hisoblanadi. Tabassumlar universaldir. Bu nimani anglatishini hammamiz avtomatik ravishda tushunamiz. Tabassum minnatdorchilik bildirishi, kechirim so'rashi va baxtli ekanini aytishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar siz qanday qilib jinnilik qilishni bilmoqchi bo'lsangiz, boshqalarga o'zingizni noqulay his qilish va umuman g'alati harakat qilishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar siz g'aroyib bo'lishni xohlamasangiz -da, odamlarni g'aroyib qiladigan ma'lumotlarni qidirsangiz, demak siz ham kerakli joyga keldingiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sizning kaftlaringiz doimo nam bo'lgani uchun qo'l silkitishdan qochasizmi? Sizning paypoq va poyabzalingiz har doim hidli va ho'l bo'ladimi? Kiyimlaringizdagi ter izlaridan xijolatmisiz? Agar bu muammo siz bilan sodir bo'lgan bo'lsa, bilingki, siz yolg'iz emassiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar siz tana haroratini o'lchashni xohlasangiz, eng aniq natijalarni beradigan usuldan foydalaning. Chaqaloqlar va 5 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun to'g'ri yo'l - to'g'ri ichak orqali o'lchash. Bolalar va kattalar uchun og'zaki (og'iz orqali) o'lchovlar juda aniq.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Tanada toksinlardan qutulishning 2 usuli bor, ya'ni buyraklar va teri orqali. Toksinlar ter orqali terdan chiqariladi va shuning uchun odamlar bug 'hammomlarini qabul qilishadi. 5-20 daqiqali bug 'hammomidan keyin teringiz terlay boshlaydi va tanangizdan toksinlarni chiqarib yuboradi, bu sizni sog'lom va sog'lom ko'rinishga olib keladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Aromaterapiya asrlar davomida tanani dam olish va yangilash, hatto kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan. Aromaterapiya bilan cho'milish birdaniga bir qancha afzalliklarni beradi, masalan, ruhni tinchlantirish, terini namlantirish va tanani tetiklantirish.