Agar tomog'ingiz qichishsa yoki yallig'langan bo'lsa, albatta, siz uni darhol engillashtirmoqchisiz. Yonayotgan tomoq yutish yoki ovqatlanishni qiyinlashtiradi. Shifokorga borishdan oldin og'riq qoldiruvchi vositalar, pastillalar va tomoq spreyi tomoq og'rig'ini davolashning ajoyib usuli hisoblanadi. Og'riq qisqa vaqt ichida o'tgach, sababini bilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam
3 -qismning 1 -qismi: Tomoqning yonishi yoki og'iz og'rig'i bilan kurashish
Qadam 1. Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositani olishga harakat qiling
Eng oson echim - og'riq qoldiruvchi vositalarni, masalan, asetaminofen (paratsetamol) yoki ibuprofen. Paketda ko'rsatilgan ko'rsatmalarni necha marta olishingiz mumkin.
Ibuprofen kabi yallig'lanishga qarshi dorilar asetaminofenga qaraganda samaraliroq bo'ladi, chunki ular tirnash xususiyati va shishishni kamaytiradi. Ammo asetaminofen hali ham og'riqni engillashtiradi
2 -qadam. Muz kublarini iste'mol qiling
Sovutilgan muz yonayotgan tomoqni tinchlantiradi, ayniqsa sovuqdan zararlangan hududni xiralashtiradi.
Siz muzqaymoq yoki muzlatilgan mevalarni iste'mol qilish kabi boshqa ishlov berish usullarini sinab ko'rishingiz mumkin. Hatto muzli choy yoki sovuq suv tomog'ingizni tinchlantirishga yordam beradi
3 -qadam. Pastillalarni tatib ko'ring
Lozenglar retseptsiz sotiladi va tomoq og'rig'ini engillashtiradi. Agar siz shakar miqdorini nazorat ostida ushlab turishingiz kerak bo'lsa, shakarsiz pastillalarni qabul qiling.
Siz pastilni kerak bo'lganda olishingiz mumkin. Bundan tashqari, evkalipt yoki mentol o'z ichiga olgan pastillalarni sinab ko'ring, chunki ular tinchlantiradi
Qadam 4. Tomoq spreyi foydalaning
Agar siz pastillalarni qabul qilishni yoqtirmasangiz, tomoq spreyi ishlatishingiz mumkin. Xloroplastlar kabi spreylar og'riqni kamaytirishi va antibiotiklarni o'z ichiga olishi mumkin, shuning uchun ular tomoq og'rig'ini engishga yordam beradi.
Uni ishlatish uchun og'zingizni keng oching. Tilingizni chiqaring. Spreyi og'izning orqa tomoniga yo'naltiring, so'ng tomog'ingizga püskürtün
5 -qadam. Achchiq va issiq ovqat yemang
Juda achchiq ovqatlar tomoq tirnashini yomonlashtirishi mumkin. Tomog'ingiz og'riyotganida juda issiq ovqat yemasligingiz va ichmasligingizga ishonch hosil qiling. Sovutish uchun ovqatni puflang. Muz qo'shing yoki ovqatdan oldin aralashtiring.
Qadam 6. O'zingizni namlikni saqlang
Tomoq og'riganida kun davomida ko'p suyuqlik iching. Agar siz suvsizlansangiz, tomog'ingiz quriydi va tirnash xususiyati kuchayadi. Faqat suv iching. Siz choy yoki qahva ichishingiz mumkin, ayniqsa, iliq suv-tomoqni tinchlantirishi mumkin.
- Erkaklar kuniga taxminan 13 daraja suv ichishi kerak, ayollar esa taxminan 9 stakan. Tomoq og'riyotganida, hatto ko'proq ichish kerak bo'lishi mumkin.
- Tomoqni yanada tinchlantirish uchun choy yoki qahvangizga bir osh qoshiq asal qo'shing.
Qadam 7. Havoni nam qilib qo'ying
Quruq tomoq tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, bu esa quruq tomog'ingizni yomonlashtiradi. Agar uyingiz juda quruq bo'lsa, namlagichdan foydalanishga harakat qiling. Agar uyingizdagi havo juda quruq bo'lsa, tomog'ingiz yanada og'riydi.
Shunga qaramay, siz juda issiq hammomni qabul qilib, issiq bug'da nafas olayotganda ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishingiz mumkin. Dushni ochishdan oldin hammomni yoping. Dushni yoqganingizda, avval uni juda issiq haroratga qo'ying, shunda bug 'hammomni to'ldiradi. Hammomga kirishdan oldin sozlamani qulayroq haroratga o'zgartiring. Dush qabul qilayotganda, chuqur nafas oling, bug 'tomog'ingizga tushsin
Qadam 8. Chekish joylaridan voz keching
Sigaret tutuni, hatto sigaret tutuni tomoqni bezovta qilishi mumkin. Tomog'ingiz davolanmaguncha, chekish chekishdan saqlaning.
Qadam 9. Yangi tish cho'tkasidan foydalaning
Vaqt o'tishi bilan tish cho'tkasida bakteriyalar paydo bo'lishi mumkin. Agar siz bir xil tish cho'tkasini uzoq vaqt ishlatsangiz, tomog'ingizga yana bakteriyalar yuqishi mumkin.
Bakteriyalar tanangizga tish go'shti orqali kiradi, ayniqsa tishlarni yuvganda tish go'shtidan qon ketsa
10 -qadam. Doktoringiz bilan retsept bo'yicha maslahatlashing
Sizning shifokoringiz birinchi himoya chizig'ini aniqlash uchun eng yaxshi ma'lumot manbai. Ko'pincha, sababga qarab, tomoq og'rig'iga yordam beradigan antibiotiklar kursi kerak bo'lishi mumkin.
3 dan 2 qism: Tabiiy tibbiyotdan foydalanish
Qadam 1. Olma sirkasini ishlatishga harakat qiling
Bir osh qoshiq asal va olma sirkasini iliq suvga aralashtiring. Yaxshilab aralashtiring. Aralashmani iching.
- Ba'zilarning aytishicha, bu vosita tomoq og'rig'ini engillashtiradi, chunki u bakteriyalarni o'ldiradi. Asal og'riqni engillashtirishi mumkin.
- Bundan tashqari, olma sirkasi bilan chayqash mumkin. 2 choy qoshiq olma sirkasini 1/2 chashka suv bilan chayqash uchun aralashtiring. Asalni ishlatishning hojati yo'q.
2 -qadam. Tuzli suv bilan chaying
Qisqa vaqt ichida bir stakan suvni qizdiring. Unga 1/2 choy qoshiq tuz qo'shing, keyin aralashtiring. Og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun chayqash uchun tuzli suvdan foydalaning.
- Tuzli suv tomoqdagi mikroblarning ko'payishini oldini oladigan antiseptik vazifasini bajarishi mumkin. Tuzli suv ham balg'amdan qutilishga yordam beradi.
- 1/2 choy qoshiq tuz va 1/2 choy qoshiq sodali suvni iliq suvga aralashtiring va chayqash uchun foydalaning.
Qadam 3. Zefir ildizidan choy tayyorlang
Siz marshmallow ildizini Internet -do'konlarda yoki tabiiy dorixonalarda sotib olishingiz mumkin. Bir choy qoshiq zefir ildizini stakanga qo'ying, so'ngra qaynoq suv quying. Ildizlarni yarim soat davomida issiq suvda namlashiga ruxsat bering.
- Dog'larni torting. Ukol iching.
- Agar sizda qandli diabet yoki boshqa qandli kasalliklar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing, chunki bu o't qondagi qand miqdorini o'zgartirishi mumkin.
Qadam 4. Qizilmiya ildizi choyini iching
Ba'zi odamlar tomoqni qizilmiya choyi ildizi bilan yengillashtiradi. Siz bu choy aralashmalarini do'konda sotib olishingiz mumkin, yoki o'zingiz aralashtirasiz.
- Bu aralashmani tayyorlash uchun sizga 1 stakan qizilmiya ildizi (tug'ralgan), 1/2 chashka dolchin (mayda tug'ralgan), 2 osh qoshiq chinnigullar (butun) va 1/2 chashka romashka gullari kerak bo'ladi. Siz bu tabiiy ingredientlarni oziq -ovqat do'konida sotib olishingiz mumkin. Havo o'tkazmaydigan idishda saqlang.
- Idishga 2,5 stakan suv quying. Suvga 3 osh qoshiq choy qo'shing. Choyni qaynatib oling, so'ngra past olovda taxminan 10 daqiqa qaynatib oling. Dog'larni torting, keyin iching.
3dan 3 qism: Tomoqning yonish sabablarini bilish
Qadam 1. Oshqozon yonishi borligini tekshiring (oshqozonda ortiqcha kislota borligi sababli oshqozonda yonish hissi)
Oshqozon yonishi tomoqda yonish hisini keltirib chiqarishi mumkin, chunki oshqozon kislotasi qizilo'ngachga ko'tariladi.
- Oshqozon yonishining yana bir alomati - ko'kragingizda yonish hissi, u cho'zilgan sari yomonlashadi. Odatda, bu muammo ovqatdan keyin paydo bo'ladi. Ertasi kuni siz hirqirab qolishingiz yoki yutish qiyin bo'lishi mumkin.
- Agar oshqozon yonishi bo'lsa, og'zingiz nordon yoki metall ta'mga ega bo'lishi mumkin.
- To'g'ri o'tiring. Agar siz to'shakda uxlasangiz va tomoqning orqa qismidagi yonishdan kislotani sezsangiz, birinchi navbatda to'g'ri o'tirish kerak. Tomoqni tozalash uchun suv iching. Bundan tashqari, siz to'shagingizning burchagini oshirishingiz mumkin.
- Retseptsiz beriladigan antatsidlar-kuyish uchun birinchi yordam. Antasidlar qizilo'ngach va oshqozon kislotasini zararsizlantirishga yordam beradi. Preparat darhol ishlashi mumkin. Antatsidlar sizning kuygan tomog'ingizni yaxshilamaydi, lekin ular yangi kislotaning tomog'ingizga kirishini to'xtatishi mumkin.
- Og'riqlari ketmaydigan va o'zlarini noqulay his qiladigan bemorlar shifokorga murojaat qilishlari kerak.
Qadam 2. Yonayotgan og'iz sindromiga e'tibor bering
Agar og'izning tomog'idan tashqari biron bir qismi yonayotgan bo'lsa, sizda yonish og'iz sindromi bo'lishi mumkin. Kuyish og'iz sindromi gormonlar, allergiya, infektsiyalar va vitaminlarni to'g'ri qabul qila olmaslik kabi boshqa muammolardan kelib chiqishi mumkin. Ammo, og'izning asosiy sindromi bilan, shifokorlar bu muammoning sababi nimada ekanligini hali ham aniq bilishmaydi.
Balki og'zing ham quruq, yoki og'zing g'alati ta'mga ega. Agar siz ushbu alomatlardan birini sezsangiz, shifokor va/yoki tish shifokori bilan gaplashing. Bunga yuzning neyropati (yuz nervining buzilishi) sabab bo'lishi mumkin
3 -qadam. Tana haroratini tekshiring
Agar sizda isitma bo'lsa, streptokokklar keltirib chiqaradigan tomoq infektsiyasi bo'lishi mumkin. Tomoq infektsiyasining boshqa belgilariga og'iz tomining orqa qismidagi oq dog'lar, isitma, bosh og'rig'i va toshma kiradi. Tomoq infektsiyasida yo'tal kuzatilmagan.
- Agar siz streptokokklar tufayli tomoq infektsiyasidan shubhalansangiz, shifokorga boring. Streptococcus bakteriyalarining infektsiyalari ba'zida bodomsimon bezning infektsiyasi bo'lgan tonzillitga aylanishi mumkin. Davolash antibiotiklardan foydalanishni o'z ichiga oladi.
- Isitma va limfa tugunlarining shishishi (limfa tugunlarining shishishi) va tomoq og'rig'i infektsion mononuklyozning alomati bo'lishi mumkin, agar sizda bunday alomatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Siz monospot testi bilan tekshirilasiz va shifokor sizning qon testingizda g'ayritabiiy oq qon hujayralari (atipik limfotsitlar) borligini ko'radi. Kuchli faollik tufayli taloqning yorilishiga (taloqning yorilishi) olib kelishi mumkin bo'lgan sport turlaridan qoching.
Qadam 4. Tomog'ingiz qancha vaqt og'riganiga e'tibor bering
Agar tomoq og'rig'i davolanganidan keyin ham o'tmagan bo'lsa, bu tomoq saratoni kabi jiddiyroq narsaning alomati bo'lishi mumkin. Agar tomoqdagi og'riq ikki haftadan ko'proq davom etsa, ayniqsa antibiotiklar kursini olgan bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
Saraton bilan bog'liq ortiqcha vazn yo'qotishingizni tekshiring
5 -qadam. Boshqa sabablarni qidiring
Tomoq og'rig'i va tomoq yonishi allergiya va chekish tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Tomoq og'rig'iga yordam berishning eng yaxshi usuli - chekishni tashlash yoki antigistaminlar qabul qilish orqali allergiyani nazorat qilish.
