Tomoq og'rig'i, odatda, jiddiy kasallikning alomati emas, lekin bu bilan kurashishni osonlashtiradi degani emas. Tomoqdagi qichishish yoki quruqlikni bartaraf etishning eng yaxshi usuli - ko'p suyuqlik ichish. Suv - bu eng muhim suyuqlik, lekin asal va chili choyi, sarimsoq bulyoni va romashka choyi kabi tinchlantiruvchi eritmalar tarkibida og'riqni engillashtiradigan va tomoq og'rig'ini davolashni tezlashtiradigan foydali moddalar mavjud. Tomoqqa qarshi spreylar va pastillalar og'riqni engillashtiradi, bug'li terapiya esa tirnash xususiyati bilan kurashishning eng yaxshi usuli bo'lib, siz uxlab qolishingiz uchun dam olishga yordam beradi. Agar siz tomoq qichishishidan qutulish uchun hamma narsani qilishga tayyor bo'lsangiz, o'qishni davom ettiring.
Qadam
3 -usul 1: Gargling, skrab va purkashni sinab ko'ring
Qadam 1. Iliq tuzli suv bilan chaying
Bu tomoq og'rig'ini davolashning eng qadimgi shakli va juda samarali. Tomog'ingiz og'riganida, shilliq pardalar shishib, yallig'lanib, og'riq va qichishishga olib keladi. Tuz shilliq qavat hujayralaridan suv oladi, shishishni kamaytiradi va tomog'ingizni tinchlantiradi. 1/2 choy qoshiq stol tuzini 1 stakan iliq suv bilan aralashtirib, sho'r suv tayyorlang.
- Og'zingizni faqat sho'r suv bilan yuvib tashlamang - chaying. Boshingizni egib, sho'r suv tomoqning orqa qismiga tegishiga ishonch hosil qiling, chunki bu erda yallig'lanish bor. Tuzli suv tupurilishidan oldin taxminan 30 soniya chaying.
- Siz kuniga 3 martagacha sho'r suv bilan chayishingiz mumkin. Tez -tez ishlatib turing, shilliq pardalarni quritib, tirnash xususiyati qo'shadi.
Qadam 2. Vodorod periks eritmasini tayyorlang
Vodorod periks - bu engil antiseptik bo'lib, u tomoqning tirnashini ketkazadi. Ushbu aralashma dorixonalarda shisha shaklida mavjud. Eritma qilish uchun, odatda, bir stakan suvda bir kapsul vodorod periksni suyultirishga yo'naltiriladigan paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling. Bu eritmani og'zingizga soling va tomog'ingizning orqa tomoniga tegib ketishi uchun chaying. Bir daqiqadan so'ng tashlab yuboring.
- 3% vodorod periks eritmasidan foydalaning. Bu daraja siz sotib olgan qadoqlarda aniq ko'rsatilishi kerak.
- Vodorod periksit achchiq ta'mga ega. Achchiq ta'mga ega bo'lish uchun unga ozgina asal qo'sha olasiz.
Qadam 3. Linimentdan foydalaning
Bug 'surtish tarkibida tomoqni tinchlantiruvchi va yo'talni ketkazishga yordam beradigan mentol va yalpiz kabi aromatik dekonjestantlar mavjud. Bu dekonjestantni ham moy jeli bilan aralashtirib malham qilish mumkin. Retseptsiz sotiladigan malhamni tanlab, tomog'ingiz va ko'kragingizga surtib, nafasingizni tozalang va yo'talni ketkazing. Siz o'zingizning linimentingizni quyidagi usullar bilan yasashingiz mumkin:
- 1 osh qoshiq asal mumini er -xotin qozonda eritib oling.
- 1/2 chashka kokos moyi qo'shing.
- 10 tomchi yalpiz yog'i qo'shing.
- Aralashmani shisha idishga quying va ishlatishdan oldin sovushini kuting.
Qadam 4. Xantal gipsini tayyorlang
Tomoq og'rig'ini yumshatish va nafas olishni engillashtirish uchun gipsdan foydalanish - bu eski uy davosi. Agar sizda kuchli yo'tal va ko'kragingizga tarqaladigan og'riq bo'lsa, bu usul ayniqsa foydalidir. Xantal kukuni ko'krak va tomoqqa issiqlik va qon aylanishini ta'minlaydi, deb ishoniladi.
- 1/2 choy qoshiq xantal urug'i kukuni va 1 osh qoshiq unni aralashtiring. Qalin xamir tayyorlash uchun etarli miqdorda suv qo'shing.
- Bu aralashmani qog'oz sochiqqa tarqating. To'qimachilik mato kabi ikkita toza mato orasiga mato qo'ying.
- Xantal aralashmasi to'g'ridan -to'g'ri teringizga tegmasligiga ishonch hosil qilib, lentani tomoq va ko'kragingizga qo'ying.
- Tasmani ko'kragingizga va tomog'ingizga 15 daqiqaga yoki teringiz iliq va qizarguncha qoldiring.
Qadam 5. Tomoq spreyi yoki pastilni qo'llang
Tomoq spreyi va pastillalari tomoqni tinchlantirishga va burun yo'llarini ochishga yordam beradigan ingredientlarni o'z ichiga oladi. Mentol yoki yalpiz o'z ichiga olgan asaldan tayyorlangan pastillalarni qidiring. Shuningdek, tomoqni yumshatish va og'riqni engillashtiradigan engil anestezikani o'z ichiga olgan dorivor spreyi yoki pastilni ham sotib olishingiz mumkin.
6 -qadam Og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling
Ibuprofen yoki paratsetamol kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) tomoq og'rig'iga olib keladigan yallig'lanishni bartaraf etishga yordam beradi. Paketda tavsiya etilgan dozadan oshmasligiga ishonch hosil qiling.
- Aspirin kamdan -kam uchraydigan Reye sindromi bilan bog'liq, shuning uchun uni bolalarga berishda ehtiyot bo'ling.
- Gripp yoki suvchechakdan davolanayotgan bolalar va o'smirlarga aspirin berilmasligi kerak.
3 -usul 2: tinchlantiruvchi suyuqlik iching
Qadam 1. Chili asalidan ichimlik tayyorlang
Asal - tomoq og'riganida tayyorlanadigan choy va boshqa ichimliklar tarkibiga kiradigan muhim tarkibiy qism. Tadqiqotlar odamlar asrlar davomida kashf qilgan davolanishni qo'llab -quvvatlaydi: asal tomoqni qoplab, yallig'lanishni yengillashtiradi, shuningdek yo'talni bostirishga yordam beradi. Chili - tomoqdagi og'riqlar bilan ham kurasha oladigan tarkibiy qism: uning tarkibida og'riqni engillashtiradigan tabiiy ingredient bo'lgan kapsaitsin bor.
- 1 stakan qaynoq suvga 1/2 choy qoshiq chili kukuni va 1 choy qoshiq asal qo'shib, sog'lom va tasalli beruvchi ichimlik tayyorlang. Salqin bo'lsin, keyin sekin iching.
- Agar chilining issiq ta'miga dosh berolmasangiz, chili miqdorini 1/8 choy qoshiqgacha kamaytiring.
- Asal 1 yoshgacha bo'lgan bolalarga berilmasligi kerak, chunki chaqaloq botulizmini keltirib chiqaradi.
- Agar siz chili 30 ml viski bilan almashtirsangiz va ozgina limon qo'shsangiz, bu ichimlik issiq toddy bo'ladi.
Qadam 2. Moychechak choyini tayyorlang
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, asrlar davomida tomoq va isitmani davolash uchun ishlatilgan xushbo'y gulli romashka, aslida infektsiyaga qarshi kurashuvchi va mushaklarni bo'shashtiruvchi moddalarni o'z ichiga oladi. Har kuni bir necha chashka romashka choyini qaynatib, siz tomoq og'rig'ini engillashtirasiz va shu bilan birga o'zingizni ancha bo'shashtirasiz. Romashka choyi, ayniqsa, yotishdan oldin ichilsa, tinchlantiradi, chunki u uyquni sog'lom qilish uchun ham foydalidir.
- Romashka choyi supermarketlarda keng tarqalgan. Ingredientlarni tekshirib ko'ring va tarkibida romashka gullari bo'lgan choyni yoki uning asosiy tarkibiy qismi sifatida romashka gullari bo'lgan choyni tanlang. Choyni tayyorlash uchun berilgan ko'rsatmalarga amal qiling.
- Choyning afzalliklariga qo'shilish uchun bir osh qoshiq asal va limon sharbati qo'shing (shishgan to'qimalarni kamaytirishga yordam beruvchi biriktiruvchi vosita sifatida).
Qadam 3. Sarimsoq bulonini tatib ko'ring
Sarimsoq antiseptik va antibakterial xususiyatlarga ega, deb ishoniladi, u infektsiyaga qarshi kurashadi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Garchi uning sog'liq uchun foydalari ilmiy tadqiqotlar tomonidan tasdiqlanmagan bo'lsa -da, ko'pgina sog'liqni saqlash amaliyotchilari sarimsoqni tomoq og'rig'ini engillashtiruvchi vosita sifatida tavsiya qiladilar va nafas yo'llari infektsiyalari bilan kurashadilar.
- Tomoqning tirnash xususiyati yo'q qilish uchun 2 sarimsoq chinnigulini qirib, maydalab, ustiga bir chashka qaynoq suv quyib, mazali sarimsoq bulonini tayyorlang. Bu ichimlik tomog'ingizga yanada foydali bo'lishi uchun bir chimdik tuz qo'shing.
- Agar siz sarimsoqning ta'mini yoqtirsangiz, xuddi bir xil sarimsoqni qobig'idan tozalab, parchalanib ketguncha bosib, bir necha daqiqa davomida so'rib olish bilan bir xil foyda olishingiz mumkin.
Qadam 4. Qizilmiya va dolchin choyini iching
Qizilmiya tarkibida shilliq pardalarni yupqalash va shishishni kamaytirish orqali tomoq og'rig'ini ketkazadigan kimyoviy moddalar mavjud. Biroq, qizilmiya xushbo'y shakarlamalar etarli darajada o'z ichiga olmaydi, siz quritilgan qizilmiya ildizidan qizilmiya choyini tayyorlaganingizda olishingiz mumkin. Dolchin tabiiy antibakterial xususiyatlarga ega va qizilmiya choyini yanada mazali qilishi mumkin.
- Mazali ichimlik tayyorlash uchun, 1 osh qoshiq qizilmiya ildizi va 1/2 osh qoshiq doljinni 2 stakan sovuq suv bilan bir yirtqichlardan aralashtiring. Bu aralashmani qaynatib oling, keyin 10 daqiqaga qoldiring. Bir stakanga to'kib tashlang va zavqlaning.
- Bu ichimlikni yanada sog'lom qilish uchun ozgina asal yoki limon sharbati qo'shing.
5 -qadam. Zanjabil suvini iching
Siz allaqachon bilasizki, zanjabil oshqozoni yengillashtirishga yordam beradi, lekin bilasizmi, bu foydali o't tomoq og'rig'ini ham tinchitadi. Zanjabil sinus yo'llarini ochib, burun va tomoqni tozalashga yordam beradi, shuningdek yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Maksimal foyda olish uchun yangi zanjabilni ishlating, quruq zanjabil yoki maydalangan zanjabil emas.
2,5 sm yangi zanjabilni tozalang va maydalang. Uni stakanga soling va ustiga bir stakan qaynoq suv quying. 3 daqiqaga qoldiring, keyin torting va iching. Siz ta'mga asal, limon yoki bir chimdik chili kukuni qo'shishingiz mumkin
Qadam 6. Tovuqli sho'rva tayyorlang
Agar siz boshqa tomoqni chiniqtiruvchi, xushbo'y va xushbo'y ta'mga muhtoj bo'lsangiz, siz oddiy tovuq sho'rva tayyorlashingiz mumkin. Yaqinda o'tkazilgan ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tovuq sho'rvasi aslida infektsiyalarni davolaydigan va nafas yo'llarini tinchlantiruvchi ingredientlarni o'z ichiga oladi - tovuq sho'rvasi shunchaki afsona emas. Tarkibi ozuqaviy moddalarga boy bo'lgani uchun, agar siz katta ovqat uchun ochligingizni sezmasangiz, tovuq sho'rvasi - bu ajoyib tanlovdir.
- Yangi tovuqdan o'zingiz tovuq sho'rva tayyorlang yoki uni yangi tovuq yordamida pishiradigan joydan sotib oling. Konservalangan tovuq sho'rvasi sog'liq uchun yangi tovuq sho'rva kabi foydali bo'lishi ehtimoli kamroq.
- Agar xohlasangiz, siz qattiq moddalarni filtrlashingiz va faqat bulonni ichishingiz mumkin.
3 -usul 3: tanangizga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Ko'p suv iching
Suv tanangizni tiklashga va tomoq og'rig'ini namlantirishga yordam beradi. Tomoq og'rig'ini engillashtiradigan iliq suvdan foydalaning. Sovuq suv tomoq og'rig'ini kuchaytiradi, yordam bermaydi.
2 -qadam. Ko'p dam oling
Agar siz erta uyg'onib, vazifalarni bajarish uchun juda kech yotsangiz, tanangiz shifo topishga vaqt topa olmaydi. Agar tomoqdagi og'riq grippga yoki sovuqqa aylanib ketishini istamasangiz, dam oling va yaxshi uxlang.
- Tomoq og'riy boshlaganini his qilganingizda, kun bo'yi dam oling. Ko'p suv iching, sog'lom ovqatlaning va kechasi tashqariga chiqmang.
- Balki sizga ham dam olish kerak, shunda dam olishingiz mumkin. Agar buning iloji bo'lmasa, kun davomida 15 daqiqa dam olishga va dam olishga vaqt toping.
Qadam 3. Hammom oling yoki iliq suvda namlang
Issiq bug 'sizning quruq, tirnashgan tomog'ingizni namlaydi va og'riq va nafas yo'llarining tiqilib qolishiga yordam beradi. Bug'ni burun va og'iz orqali nafas olishga harakat qiling, shunda u tomoqqa va burun yo'llariga kiradi.
- Agar siz iliq vanna qabul qilishga qaror qilsangiz, vannaga ozgina o'tlar va efir moylarini qo'shing. Tomog'ingizni liniment singari tinchlantirishga yordam berish uchun bir necha tomchi yalpiz yoki evkalipt yog'ini sinab ko'ring.
- Agar siz tez bug'li dush qabul qilmoqchi bo'lsangiz va ho'llanmasangiz, hammom eshigini yoping va bug 'chiqarish uchun issiq suv tapasini oching. Dushda turing yoki o'tiring va bug 'bilan 5-10 daqiqa nafas oling.
- Bundan tashqari, qozonni qaynoq suv bilan qaynatib, yuzingizni bug'lashingiz mumkin. Yong'inni o'chiring, sochiqni boshingizga qo'ying, so'ng yuzingizni qozon ustiga qo'ying, shunda bug 'burun va tomoqqa yetadi.
Qadam 4. Namlagichni yoqing
Agar uyingizdagi havo quruq bo'lsa, tomog'ingiz yanada og'rishi mumkin. Namlagich havodagi namlikni tartibga soladi, shuning uchun havo sog'lom bo'lish uchun nam bo'lishi kerak bo'lgan tomoqdagi yumshoq to'qimalar va membranalarga qulayroq bo'ladi. Namlagichlar, ayniqsa, qishda, havo quruqroq bo'lganda foydalidir.
Qadam 5. Tomog'ingiz uchun iliq kompress tayyorlang
Ba'zida, ozgina iliqlik tomoqdagi og'riqni boshqa dorilarga qaraganda samaraliroq bartaraf etishi mumkin. Matoning ustiga issiq suv quyib, siqib chiqaring, katlayın va mato soviguncha tomog'ingizga qo'ying. Matodagi issiqlik tomoqdagi qon aylanishini yaxshilashga va shishishni biroz kamaytirishga yordam beradi.
- Teringizni shikastlamaslikka ishonch hosil qiling. Siz ishlatadigan suv shunchalik issiq bo'lmasligi kerakki, u tomoqqa qo'yilganda teriga shikast etkazadi.
- Tomog'ingizni uzoqroq ushlab turish uchun iliq suv idishidan ham foydalanishingiz mumkin.
Qadam 6. Tomoqni tirnash xususiyati beruvchi moddalar va moddalardan uzoq turing
Sizning uy sharoitida tomoqni yanada bezovta qiladigan kimyoviy moddalar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Qattiq kimyoviy moddalar va o'tkir hidlarni yutganingizda tomog'ingiz shishib, qichishi mumkin. Siz nafas olayotgan havoni quyidagi tirnash xususiyati beruvchi moddalardan tozalang:
- Kimyoviy parfyumeriya, masalan, uy ichidagi suyuqliklarni tozalash, xona spreyi, tana parfyumlari, xushbo'y shamlar va boshqa xushbo'y materiallar.
- Oqartirish vositalari, derazalarni tozalash vositalari va yuvish vositalari kabi tozalash vositalari.
- Sigaret tutuni va boshqa tutun.
- Allergenlarga chang, mushuklarning oqishi, polen, mog'or va allergiya qo'zg'atadigan boshqa narsalar kiradi.
7 -qadam. Boshqa odamlardan uzoq turing
Tomoqdagi og'riqlar yuqumli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar kasallik tarqalmasin, uyingizda dam oling. Darhaqiqat, faqat yo'talish xonadagi har bir kishini kasallikka yo'liqtirishi mumkin.
- Agar siz uyda dam ololmasangiz, burun va og'zingizni yopadigan niqob taqishga harakat qiling. Boshqa odamlar bilan yo'talishdan saqlaning va boshqa odamlar bilan gaplashayotganda og'zingizni yoping. Buning o'rniga, iloji boricha boshqa odamlardan uzoqroq turing.
- Agar siz faqat tomoq og'rig'ining dastlabki alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz ham, boshqa odamlarni o'pishdan yoki quchoqlashdan saqlaning.
Qadam 8. Qachon shifokorga murojaat qilish kerakligini biling
Agar tomoqdagi og'riq bir necha kundan keyin o'z -o'zidan o'tib ketmasa va yangi alomatlar paydo bo'lsa, shifokoringiz bilan uchrashib, sizning kasalligingiz sovuqdan ham jiddiyroqmi yoki yo'qligini bilib oling. Sizda virusli yoki bakterial infektsiya bo'lishi mumkin (tomoq, suvchechak, gripp yoki boshqa infektsiyalar shaklida), ularni to'g'ri davolashsiz davolash mumkin emas. Agar siz quyidagi muammolardan biriga duch kelsangiz, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling.
- Yutish yoki nafas olish qiyinlishuvi
- Qo'shish og'rig'i
- Quloq og'rig'i
- Toshma
- Bo'yin ustida bo'rtma
- Harorat 38 ° C dan yuqori
- Balg'amda qon
Maslahatlar
- Shakardan saqlaning, chunki shakar tomoqni bezovta qilishi mumkin.
- Juda issiq o'simlik choyini tayyorlang va ichishdan oldin, bug'ni yuzingizga ko'taring, shunda u salqin bo'lsin.
- Maxsus ingredientni ozgina miqdorda ishlating, chunki uning ko'p qismi tomoqning tirnashiga olib kelishi mumkin.
- Hindiston yong'og'i yog'i va iliq suv bilan yuving (asal yoki zanjabil yoki limon qo'shing).
- Issiq hammomni qabul qilayotganda, iliq havoning bir qismini nafas olishga harakat qiling, so'ngra yana nafas oling. Bu usul nafasingizni biroz yengillashtirishi mumkin.
- Burun spreyi foydalaning! Agar burundan suyuqlik chiqsa, bu vosita juda foydali.
- Agar tomog'ingiz 5 kundan ortiq og'rigan bo'lsa, shifokorni ko'rishingiz kerak. Balki sizda tomoq streptasi, bodomsimon bez shishgan yoki tomog'ingizda boshqa infektsiya bor.
- Mushaklarning kuchlanishini engillashtirish, qon oqimini yaxshilash va burun bo'shlig'i va tomoqdagi shilimshiqni bo'shatish uchun uzoqroq issiq dush qabul qiling.
- Agar sizda ham tiqilib qolgan burun bo'lsa, suyuqlikni chiqarib yuborganingizga ishonch hosil qiling (bir burun teshigiga bosib, ikkinchisining mazmunini chiqarib burunni sekin puflang), nafas olmang. Nafas olish tanadagi balg'amni saqlaydi.
- Ovozingizni bo'shating-gapirmang!
- Tomog'ingizda o'zingizni juda qulay his qiladigan iliq jo'xori uni tayyorlang.
- Agar sizda takroriy tomoq og'rig'i bo'lsa, tish cho'tkangizni o'zgartiring. Ehtimol, siz o'zingizni yuqtirasiz. Mikroblar tish cho'tkangizning tuklarida yashashi mumkin, bu sizni yana yuqtirishingizga olib keladi.
- S vitamini iste'molini ko'paytirish uchun sitrus mevalari yoki anorlarni iste'mol qiling.
- Asal va ohakni qaynoq suvda aralashtiring. Stressga tushmaslik uchun iching va dam oling. Yotoqda dam oling va kunlik uy vazifasini oldindan bajaring, shunda endi tashvishlanmaysiz. Film tomosha qiling va dam oling.
- Qichqirma! Baqirish tomoq og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. Tomog'ingizni dam oling. Muntazam ravishda iliq ichimliklar va pastillalarni iching.
- Tomog'ingizni cho'zadigan hech narsa qilmang, masalan, qo'shiq aytish. Ovozingizni majburlamang, chunki u butunlay buzilgan bo'lishi mumkin.
Ogohlantirish
- Tomoqlarning ko'p og'rig'i, bezovta qilsa -da, tez -tez uchraydi. Biroq, uzoq vaqt yoki takrorlanadigan tomoq og'rig'i jiddiy muammoning belgisi bo'lishi mumkin. Agar tomog'ingiz qattiq og'rigan bo'lsa va u bir necha kun ichida o'zgarmasa, shifokor bilan gaplashing. Shifokor tomoqdagi bakteriyalarni tekshiradi, tomog'ining orqa qismidan kichik namunani olib, streptokokklar borligini tekshiradi.
- Agar tomoq og'rig'i bo'yin va mushaklarning qattiqlashishi bilan birga bo'lsa, boshqa kutmang. Shifokorga murojaat qiling, shamollab qolishingiz mumkin.
