Pnevmoniya - o'pkada infektsiya natijasida yuzaga keladigan nafas olish tizimining buzilishi. Pnevmoniyaning umumiy simptomlari orasida isitma, yo'tal, nafas qisilishi va ko'krak og'rig'i bor. Pnevmoniya odatda uyda davolanadi va antibiotiklar yordamida 3 hafta ichida to'liq hal qilinadi. Biroq, pnevmoniyaning oldini olish uchun bir qancha choralar ko'rish mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Sog'likni saqlash
Qadam 1. Immunitetingizni sog'lom saqlang
Sog'lom immunitet tizimini saqlash nafaqat pnevmoniya, balki charchoq va boshqa keng tarqalgan kasalliklarning oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Immun tizimi zaif bo'lgan odamlar, 2 yoshgacha bo'lgan bolalar, 65 yoshdan oshgan kattalar va surunkali kasalliklarga chalingan odamlarda pnevmoniya rivojlanish xavfi yuqori. Shunday qilib, agar siz pnevmoniya xavfi yuqori bo'lgan guruhga mansub bo'lsangiz, sog'lom immunitet tizimini saqlash uchun qo'shimcha choralar ko'ring.
- Ko'p shakar iste'mol qilish, sog'lom vaznni saqlamaslik, stress va uyqusizlik immunitet tizimining kasalliklarga qarshi kurashish qobiliyatini pasaytiradi.
- Meva va sabzavotlar kabi oqsil va vitaminlarga boy sog'lom ovqatlarni iste'mol qiling.
- Agar siz ba'zi vitaminlar etishmasligingizni bilsangiz, masalan, D vitamini, asosan UB nurlari ta'siridan olinadigan bo'lsa, tanani o'zi qondira olmaydigan tanqislikni muvozanatlash uchun to'g'ri qo'shimchalarni qabul qiling.
- Kuchsiz immunitetning sababi ortiqcha vazn va etarlicha sport bilan shug'ullanmaslik bo'lishi mumkin. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, immunitetingiz yaxshi ishlamasligi mumkin.
2 -qadam. Kasal bo'lgan odamlardan uzoq turing
Agar sizda boshqa kasallik, hatto shamollash bo'lsa ham, odamlar va mikroblar ko'p bo'lgan joylardan uzoq turish pnevmoniyaning oldini olishga yordam beradi
3 -qadam. Qo'lingizni tez -tez yuving
Qo'llar har kuni ko'plab narsalar va odamlar bilan aloqa qilganda, qo'l gigienasiga rioya qilish pnevmoniyaning oldini olishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Har kuni qo'lingizga tegadigan narsalar va qo'llaringiz bilan aloqa qiladigan, ko'zlaringizdan og'zingizga qadar o'ylab ko'ring. Tana sog'lom bo'lishi uchun qo'llaringizni toza tuting
4 -qadam Chekishni tashlash
Immunitet tizimini mustahkamlash va pnevmoniyaning oldini olishning eng oson va qiyin usullaridan biri chekishni tashlashdir.
Pnevmoniya o'pkada uchraydigan infektsiya bo'lgani uchun chekish o'pkani infektsiyaga ko'proq moyil qiladi, pnevmoniyaning oldini olish yoki hatto davolashni qiyinlashtiradi
5 -qadam. Sog'lom turmush tarzini olib boring
Ko'pgina shifokorlar bu usulni tavsiya qilishadi, chunki u tanani turli infektsiyalardan himoya qiladi.
- Sog'lom turmush tarzi nafaqat bajarilishi kerak bo'lgan ishlarni, balki yomon yog'larni o'z ichiga olgan ovqatlardan voz kechish, spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilmaslik va stressni keltirib chiqaradigan holatlardan qochish kabi oldini olish kerak bo'lgan narsalarni ham o'z ichiga oladi.
- O'simliklar tarkibidagi yog'lar va omega-3 yog 'kislotalari kabi yog'lar qizil go'sht va sariyog' kabi sut mahsulotlarida to'yingan yog'larga qaraganda sog'lomroqdir.
6 -qadam. Etarli darajada uxlang
O'rtacha kattalarga 7-8 soat uxlash kerak. Siz etarli darajada uxlashingiz uchun choralar ko'ring.
- To'g'ri pozitsiyada uxlang. Agar siz bo'yin va boshingizni to'g'ri ushlab turadigan holatda uxlasangiz, uxlash yaxshiroq bo'ladi. Shuningdek, oshqozoningizda uxlamang, chunki bu holat boshingizni noqulay burchak ostida yotishiga olib keladi.
- Yorug'likni o'chiring va yotishdan bir soat oldin ovozni kamaytiring. Hech qanday elektron qurilmadan foydalanmasdan tanangizga dam olishga vaqt bering. Agar o'zingizni bezovta qilsangiz, kitob o'qishga harakat qiling.
- Uyqusizlik tananing infektsiyaga qarshi kurashini qiyinlashtiradi.
7 -qadam. Pnevmoniyaning turli alomatlarini biling
Pnevmoniyaning turli alomatlarini aniqlagandan so'ng, kasallikka chalinmaslik uchun turli choralarni ko'ring. Qaysi alomatlardan ehtiyot bo'lish kerakligini bilib, pnevmoniyaning oldini olish ehtimoli ko'proq.
- Yashil yoki qonga o'xshash g'alati balg'am chiqaradigan yo'tal
- Isitma, engil yoki baland
- Qaltiroq
- Zinadan ko'tarilganda nafas qisilishi
- Adashgan
- Nam va terli teri
- Bosh og'rig'i
- Ishtahaning yo'qolishi, kuch yo'qligi va o'zini juda charchagan his qilish
- Ko'krak qafasida keskin og'riq
3dan 2 qism: Doktorga murojaat qiling
Qadam 1. Sizda jiddiy kasallik bor yoki yo'qligini bilib oling
Agar jiddiy kasalliklar, ayniqsa saraton va OIV OITS bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing, chunki immunitetning zaiflashishi tufayli pnevmoniya xavfi oshishi mumkin.
- Har xil boshqa omillar, masalan, ma'lum dori -darmonlarni qabul qilish yoki insultga chalinish, organizmda pnevmoniya rivojlanishini osonlashtirishi mumkin.
- Pnevmoniyani oldini olish uchun iloji boricha sog'lom ovqatlanishga va sport bilan shug'ullanishga harakat qiling.
- Shifokor bilan maslahatlashing, pnevmoniyaning oldini olish uchun qanday choralar ko'rish mumkin, chunki shifokor sizning holatingiz uchun maxsus tavsiyalar berishi mumkin.
Qadam 2. Agar pnevmoniya belgilari paydo bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing
Biroq, shifokorga borishdan va pul sarflashdan oldin, alomatlar shunchaki sovuq emasligiga ishonch hosil qiling.
- Agar siz pnevmoniya alomatlari paydo bo'la boshlaganini sezsangiz, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilish kasallikning kuchayishining oldini olishga yordam beradi.
- Agar sizda pnevmoniya bo'lsa, shifokorga tashrif juda uzoqqa cho'zilmasligi kerak bo'lsa -da, kasallikning oldini olishning bir usuli - kasal odamlar yoki shifoxonalar kabi kasal odamlar joylashgan joylardan uzoqlashishdir. Shunday qilib, paydo bo'ladigan alomatlar pnevmoniya yoki shunchaki shamollashmi, oldindan o'ylab ko'rish yaxshidir.
3 -qadam. Pnevmoniyaga qarshi vaksinani oling
Odatda bolalarga pnevmokokk vaktsinasi beriladi, bu oq qon hujayralariga pnevmoniyaning xususiyatlari va unga qarshi kurashish usullarini o'rganishga yordam beradi.
- Garchi bu usul aniq davo yoki eng zamonaviy profilaktika bo'lmasa-da, vaksinalar tanaga diqqatli bo'ladigan belgilarni o'rganishga yordam beradi.
- Bundan tashqari, qizamiq va gripp kabi boshqa kasalliklarga qarshi emlash bu kasalliklarning kuchayib, pnevmoniyaga olib kelishini oldini oladi.
Qadam 4. Muntazam tekshiruvlarni rejalashtiring
Doimiy tibbiy ko'rikdan o'tish-sog'lom turmush tarzini saqlash va har xil kasalliklarning, shu jumladan pnevmoniyaning oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri, chunki oldini olish har doim davolashdan ko'ra osonroqdir.
Muntazam tekshiruvlar pnevmoniyani aniq aniqlay olmaydi yoki oldini olmaydi. Ammo immunitet tanqisligi, qon bosimi buzilishi, astma va boshqalar kabi turli xil sog'liq kasalliklarini aniqlash uchun skrining o'tkazilishi pnevmoniyaning og'irlashishiga olib keladigan boshqa kasalliklarning oldini olishga yordam beradi
3dan 3 qism: Pnevmoniyani davolash
1 -qadam. Ko'p suyuqlik iching
Kasal bo'lganingizda tanani suv bilan ta'minlash juda muhimdir.
- Biroq, tarkibida shakar bo'lgan ichimliklarni iste'mol qilmang.
- Iliq suv yoki xona harorati - tanani suv bilan ta'minlash uchun eng samarali ichimlik. Suvga ozgina ta'm berish uchun limon qo'shilishi mumkin.
2 -qadam. Asetaminofenni oling
Tylenol yoki Aspirin kabi dorilar og'riq va isitmani yengillashtirib, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Qadam 3. etarlicha dam oling
Tez -tez uxlash tanani tezroq tuzalishiga yordam beradi, chunki siz faol bo'lmaganingizda, tanangiz kasallikka qarshi kurashishga e'tibor qarata oladi.
Qadam 4. Doktoringizdan retsept oling
Agar sizda pnevmoniya bo'lsa, shifokoringiz 2-3 kun ichida infektsiyani engishga yordam beradigan antibiotiklarni buyuradi.
Shifokor sizning yoshingizga, ahvolingizga va tibbiy tarixingizga qarab qaysi antibiotik sizga mos kelishini aniqlay oladi
Maslahatlar
- Infektsiya bitta o'pkada yoki ikkalasida ham bo'lishi mumkin.
- Qo'lingizni tez -tez yuving.
- Jismoniy mashqlar bilan sog'lom ovqatlanishni saqlang.
- Tanangiz barcha kerakli vitaminlarni olishiga ishonch hosil qiling.
- Kasallik xavfi yuqori bo'lgan joylardan uzoq turing, ayniqsa tanada kasallik alomatlari sezilsa.
