Allergiya mavsumida yoki gripp tufayli ko'p odamlar tomoq og'rig'i yoki qichishishini boshdan kechirishadi. Yaxshiyamki, tomoq qichishishining alomatlarini tez va samarali bartaraf etish uchun turli xil tabiiy va tibbiy usullardan foydalanish mumkin. Tomoq qichishishidan qutulishning samarali usullari va strategiyalarini bilish uchun quyidagi 1 -qadamdan boshlang.
Qadam
3 -ning 1 -usuli: Tabiiy tibbiyot usullaridan foydalanish
Qadam 1. Tuzli suv bilan chaying
250 ml iliq suvga yarim choy qoshiq tuz qo'shing va yaxshilab aralashtiring. 10 soniya chaying, so'ng tupuring, yutmang.
- Tuz mukusni (tomoqdagi qichishish, qichishish hissi) kamaytirishga yordam beradi va yallig'lanishni ketkazadi.
- Tomoq yaxshilanmaguncha, kuniga 2-3 marta takrorlang.
2 -qadam. Asal iching
Asal - kuchli tabiiy vosita, chunki u tomoqni moylaydi va har qanday qichishish yoki tirnashni tezda bartaraf qiladi. Yaxshi natijaga erishish uchun har kuni ertalab bir osh qoshiq asal oling.
- Iloji bo'lsa, toza mahalliy asalni tanlang, chunki bu tur allergiyaga qarshilik ko'rsatadi.
- Agar sizning oshqozoningiz toza asalga salbiy munosabatda bo'lishga moyil bo'lsa, bir osh qoshiq asalni choyga aralashtirish tavsiya etiladi.
- 12 oygacha bo'lgan bolalarga asal bermang, chunki undagi bakteriyalar chaqaloq botulizm deb ataladigan kasallikka olib kelishi mumkin, bu esa o'limga olib kelishi mumkin.
Qadam 3. Asal, limon va zanjabildan choy aralashmasini tayyorlang
Bir stakanga ozgina asal quyib, issiq suv qo'shing.
- Keyin, ikki yoki uchta limon bo'laklarini siqib oling. Oxir -oqibat, zanjabilning kichik bir qismini maydalang va aralashtiring.
- Tomoqdagi og'riq va qichishishni bartaraf etish uchun bu aralashmani kuniga bir necha marta iching.
Qadam 4. Zerdeçal bilan sut aralashmasini iching
Sut tarkibidagi zerdeçal - tomoq qichishi alomatlarini yengillatadigan, ko'p yillar davomida ma'lum bo'lgan uy davosi.
- Yotishdan oldin, bir stakan sutni zerdeçal idishga qaynatib oling (siz zerdeçalni suvda ham aralashtirishingiz mumkin)
- Ichishdan oldin sutni ozgina sovishini kuting. Qichishish yo'qolguncha har kecha bu aralashmani iching.
Qadam 5. Olma sirkasi iching
Olma sirkasi uzoq vaqtdan buyon uy sharoitida davolovchi vosita sifatida ishlatilgan va sog'likka ko'p foyda keltiradi, ulardan biri tomoqdagi qichishishni ketkazishdir.
- 250 ml issiq suvga bir osh qoshiq olma sirkasi qo'shing va sekin yutib oling.
- Agar xohlasangiz, yanada mazali ta'mga olma sirkasiga bir osh qoshiq asal qo'sha olasiz.
Qadam 6. Horseradish iste'mol qilishga harakat qiling
Rossiyada tomoq og'rig'i uchun eng mashhur uy vositasi - bu horseradishdan ichimlik tayyorlash.
- Bir choy qoshiq asal va bir choy qoshiq maydalangan chinnigullar bilan bir stakan sof horseradish (sharbat/ekstrakt emas, balki o'simlik shaklida) aralashtiring.
- Issiq suvni oxirigacha to'kib tashlang, silliq bo'lguncha aralashtiring va sekin iching.
Qadam 7. Namlagichdan foydalaning
Juda quruq muhitda yashash yoki uxlash tomog'ingizning suvsizlanishiga va qichishishiga olib kelishi mumkin.
- Namlagichni yashash xonasiga, oilaviy xonaga yoki yotoqxonaga qo'yish havoning namligini oshiradi va tomoq qichishishidan xalos bo'lishga yordam beradi.
- Agar siz namlagich sotib olmoqchi bo'lmasangiz, siz uyingizda radiator yoki o'simlik ostiga katta idish suv qo'yib, xuddi shunday foyda olishingiz mumkin.
8 -qadam. Ko'p suv iching
Dehidratsiya tomoq qichishishining eng ko'p uchraydigan sabablaridan biridir, chunki tomoq quriydi va sezgir to'qimalarni moylash va himoya qilish uchun mukus yetishmaydi.
- Kuniga kamida 8 stakan suv, shuningdek o'simlik va yashil choy ichishga harakat qiling.
- Sovuq yoki gripp bo'lsa, ichimlik suvi ayniqsa muhim, chunki siz terlash (isitma) va shilimshiq (hapşırma va burunni puflash) tufayli suyuqlikni yo'qotishga moyilsiz.
3 -usul 2: Tomoqni himoya qilish
Qadam 1. Yomon odatlardan voz keching
Tez -tez ishlatilganda suvsizlanishga olib keladigan va tomoq og'rig'i va qichishishiga olib keladigan bir qator moddalar mavjud.
- Kofein o'z ichiga olgan qahva, choy va soda kabi ichimliklar suvsizlantiradi (va uxlashga ta'sir qiladi), shuning uchun ularning iste'molini to'xtatishga yoki hech bo'lmaganda kamaytirishga harakat qiling.
- Giyohvand moddalarni iste'mol qilish va ba'zi dorilar (masalan, antidepressantlar) suvsizlanish va tomoqning tirnashiga olib kelishi mumkin.
- Chekish juda quruq tomoqqa olib kelishi mumkin, bu qichishish va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi (boshqa sog'liq muammolari bilan birga), shuning uchun chekishni tashlashni yoki hech bo'lmaganda chekishni tashlashni o'ylab ko'ring.
2 -qadam. Ovozingizni himoya qiling
Juda ko'p gapirish, baqirish yoki qo'shiq aytish tomoqning ishini qiyinlashtiradi, suvsizlanish va qichishishga olib keladi.
- Agar siz tomoqning qichishishiga olib keladi deb hisoblasangiz, har kuni kamida bir yoki ikki soat davomida ovozingizni tanaffus qilishga harakat qiling.
- Agar sizning ishingiz sizning ovozingizdan ko'p foydalanishni talab qilsa, doimo suv ichishni unutmang, shunda siz tomog'ingizni kun bo'yi yog'li va nam holatda saqlashingiz mumkin.
3 -qadam Allergiyalarni davolash
Ba'zi oziq -ovqat mahsulotlariga, o'simliklarga yoki gulchanglarga allergik reaktsiyalar ko'zning yoshlanishi, aksirish, burunning tiqilishi va tomoqning qichishi kabi alomatlarga olib kelishi mumkin.
- Har kuni antigistamin tabletkasini olishga harakat qiling va u sizning alomatlaringizni engillashtiradimi -yo'qligini bilib oling.
- Allergiya holatining aniq sababini aniqlashga harakat qiling, yeyayotgan ovqatlaringizning kundaligini saqlang yoki allergiya testini o'tkazish uchun doktoringizga murojaat qiling.
3-dan 3-usul: retseptisiz dori-darmonlardan foydalanish
Qadam 1. Pastillalarni yoki yo'tal tomchilarini so'rib oling
Lozenges odatda tomoq og'rig'ini "davolash" uchun ko'p narsa qilmaydi, lekin ular og'riqni kamaytirishi mumkin.
- Konfetni so'rib olish natijasida hosil bo'lgan qo'shimcha tupurik tomoqni moylaydi va qichishishni ketkazadi.
- Shu bilan birga, yo'talga qarshi dorilarning tarkibi tomoqdagi tirnash xususiyati bartaraf etuvchi lokal behushlik vazifasini bajaradi.
Qadam 2. Antigistamin qabul qilib ko'ring
Benadryl, Zyrtec va Claritin - qichishish va tomoq og'rig'ini engillashtiradigan sovuq va grippga qarshi brendlarga misollar.
- Aspirin va ibuprofen kabi umumiy og'riq qoldiruvchi dorilar tomoq qichishi bilan bog'liq og'riqni yo'qotishga yordam beradi. To'g'ri dozani bilish uchun qadoqdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
- Shuni yodda tutingki, aspirin suvchechak yoki grippga o'xshash alomatlardan tuzalib ketayotgan bolalar va o'smirlarga berilmasligi kerak, chunki bu kamdan-kam uchraydigan, ammo o'lik Reye sindromini keltirib chiqarishi mumkin.
Qadam 3. Dekonjestant dorilarni qabul qiling
Tomoqning qichishi, odatda, burundan keyin tomoq va quruq tomoqning kombinatsiyasidan kelib chiqadi (chunki burun tiqilganda og'iz orqali nafas olasiz).
- Shuning uchun dekonjestantlar, masalan, psevdoefedrin o'z ichiga olganlar, burun yo'llaridagi tiqilishni ketkazadi va yana normal nafas olishingizga imkon beradi.
- Bu buzuqlik bartaraf etilgach, tomoqdagi qichishish ham yo'qoladi.
Qadam 4. Tomoq uchun maxsus purkagichdan foydalaning
Tomoqqa spreylar - tomoqdagi quruq, qichishadigan va qichishadigan yo'talni ketkazishning samarali usuli. Bu spreylar odatda tomoqni xiralashtiradigan fenol (yoki shunga o'xshash tarkibiy qism) ni o'z ichiga oladi.
- Tomoqqa qarshi spreyi retseptisiz ko'p dorixonalarda, nisbatan arzon narxlarda sotib olish mumkin.
- Ba'zi tomoq spreyi hatto yalpiz yoki mevali kabi har xil ta'mga ega.
Qadam 5. Og'iz yuvish vositasi bilan gargle
Tarkibida mentol (masalan, "Listerin") bo'lgan og'iz chayish vositasi bilan kuniga bir necha marta og'iz chayqash tomoqni xiralashtiradi, shu bilan bezovta qiluvchi qichishishni kamaytiradi.
6 -qadam. Shifokorga murojaat qiling
Agar tomoqdagi og'riq va qichishish tomoq yoki tonzillit kabi bakterial infektsiyadan kelib chiqqan bo'lsa, siz antibiotiklarni buyuradigan shifokorni ko'rishingiz kerak.
Ogohlantirish
- Homilador ayollar va nafas olish muammolari bo'lgan odamlarga tomoq spreyi ishlatish tavsiya etilmaydi.
- Agar siz hech qachon retseptisiz dori-darmonlar bilan bog'liq muammolarga duch kelgan bo'lsangiz, tomog'ingiz uchun biror narsa sotib olish/iste'mol qilishdan oldin, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Tomog'ingiz qanchalik og'riqli bo'lmasin, hech qachon tavsiya etilganidan ko'ra sovuq dori ichmang va hech qanday holatda chayqash uchun ishlatadigan sho'r suvni yutib yubormang.
- Asal iste'mol qilishni boshlashdan oldin, allergik holatingiz bilan tanishing.
