Tomoqdan keyingi tomoq tomoq orqasida ortiqcha shilimshiq to'planib, shilimshiq tomizish tuyg'usini keltirib chiqarganda paydo bo'ladi. Bu holat surunkali yo'tal yoki tomoq og'rig'iga olib kelishi mumkin. Tomoqdan keyingi tomchilab davolashda shilliq qavatining ko'payishining sababi aniqlanadi, bu rinitga allergik yoki allergik bo'lmagan reaktsiya bo'lishi mumkin. Ushbu holatning sababini aniqlash uchun shifokorga tashrif buyuring va postnazal tomchi muammosini hal qilishda birinchi muhim qadamni qo'ying.
Qadam
3 -usul 1: Atrofdagi allergenlardan qutulish
Qadam 1. Atrofingizdagi allergenlardan xalos bo'ling
Chang, gulchang, uy hayvonlari sochlari va mog'or kabi allergenlar burun yo'llarini bezovta qilib, postnazal tomizishga olib kelishi mumkin.
- Soch to'kilishidan qutulish uchun uy hayvonlarini yuving, ular tirnash xususiyati va burun tomchilariga olib kelishi mumkin. Agar allergik reaktsiya va burun burunidan tomchilab ketish kuchli bo'lsa, uy hayvoningizni uydan olib tashlashingiz kerak bo'lishi mumkin.
- O'simliklarni (gullashmi yoki yo'qmi) uyingizdan olib tashlang.
- Uyqu paytida allergenlarni kamaytirish uchun ishlatilmaydigan yostiq va matraslarni plastik o'ralgan holda o'rab oling.
Qadam 2. Atrof muhitdan allergenlarni olib tashlash uchun havo tozalagichdan foydalaning
Namlagich havoga namlik qo'shishi mumkin, bu esa o'z navbatida burun yo'llarining tirnashini engillashtiradi. Burun yo'llari tirnashganida, bunga javoban ortiqcha shilimshiq hosil bo'ladi.
Qadam 3. Allergolog bilan maslahatlashing yoki allergiya testini o'tkazing
Postnazal tomoqning surunkali tomizilishiga siz bilmagan yoki siz hozir olgan oziq -ovqat allergiyasi sabab bo'lishi mumkin. Siz bilmagan narsaga allergiyangiz bor -yo'qligini bilish uchun allergistga murojaat qiling.
- Ikkita asosiy allergiya odatda kleykovina/bug'doy va sut mahsulotlariga bo'ladi. Sut mahsulotlari sinus, yuqori nafas yo'llari yoki tomoq bilan bog'liq bo'lsa, bug'doy odatda ovqat hazm qilish trakti bilan bog'liq.
- Sut mahsulotlari keng tarqalgan alerjen bo'lgani uchun ularni bir oy davomida iste'mol qilmaslikka harakat qiling. Agar alomatlar o'zgarmasa, sut mahsulotlari allergiyangizning sababi emas. Agar sizning alomatlaringiz yaxshilansa, tanangiz ko'proq sut mahsulotlariga reaktsiya berayotganini bilib olasiz, ammo tadqiqot shuni ko'rsatadiki, sut va shilimshiq ishlab chiqarish o'rtasida aniq bog'liqlik yo'q.
3 -usul 2: Shifokor maslahati bilan davolanish
1 -qadam. Tanangizni namligini saqlash uchun ko'p suyuqlik iching
Suvsizlanish postnazal tomchilar va rinit alomatlarini yomonlashtirishi mumkin. Suvsizlanishga olib kelishi mumkin bo'lgan kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning. Rinit va postanazal tomizish paytida suv tanangizni namlantirish uchun eng yaxshi tanlovdir.
Siydikingizning rangiga qarang, etarli suv ichasizmi? Agar siydigingiz sarg'aygan bo'lsa, siz etarli miqdorda suv ichmaysiz. Agar siydigingiz tiniq bo'lsa, ozgina sariq rangda bo'lsa, siz etarli miqdorda suv ichgan bo'lasiz
2 -qadam. Burun yo'llaringizdan ortiqcha shilimshiqni olib tashlash uchun burunni muntazam ravishda puflang
Bu, shuningdek, ortiqcha miqdorda mukus ishlab chiqaradigan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni ham yuvishi mumkin. Balg'amni tozalashga urinayotganda tozalanib bo'lmaydigan balg'am uchun, ba'zi odamlar og'izdan yomon hid va quruq og'iz chiqmasligi uchun, shilimshiqni so'rib, tomoqning orqa qismidan chiqarib tashlashni tanlaydilar.
Qadam 3. Tirnituvchi balg'amdan qutulish uchun burun yo'llarini yuving
Buning uchun retseptsiz sho'r va burun spreyi ishlatilishi mumkin. Tuzli eritma tirnash xususiyati beruvchi moddalarni burun yo'llaridan yuvib tashlaydi, mukusni suyultiradi va burun pardalarini tozalaydi.
Burun va tomoqning shilliq qavatini tozalash uchun Neti idishini ishlatishga harakat qiling. Ammo shuni bilingki, sinus irrigatoridan foydalanib, yomon bakteriyalar, viruslar va zamburug'lardan qutulish uchun ishlaydigan mikroblarga qarshi organizmlarni ham burun orqali yuvish mumkin
4-qadam. Balg'amning haddan tashqari to'planishi va burun burunidan tomchilab ketish alomatlarini bartaraf etish uchun retseptisiz dekonjestantlardan foydalaning
Yutilgan dekonjestanlar burun tiqilishini kamaytirish uchun qon tomirlarini toraytiradi. Dekonjestanlar burun spreyi shaklida ham mavjud.
Qadam 5. Faqat uch kun davomida dekonjestantlardan foydalaning
Agar alomatlaringiz uch kundan keyin yaxshilanmasa, dekonjestantlardan foydalanishni to'xtating. Dekonjestantlarni uch kundan ortiq ishlatish xavfli bo'lishi mumkin.
Qadam 6. Burunni mukusni yupqalashtiradigan dorilar bilan puflang
Guaifenesin (Mucinex) kabi dorilar retseptisiz sotiladi va ularni planshet yoki sirop shaklida olish mumkin.
Qadam 7. Qichishishni va shilliq qavatini olib tashlash uchun shifokoringizdan retsept oling
Shifokorlar postnazal tomizishni engillashtirish uchun kortikosteroidlar, antigistaminlar va tomchilarga qarshi spreylarni buyurishlari mumkin.
- Kortikosteroid spreyi allergik bo'lmagan rinit bilan birga kechadigan yallig'lanishni davolaydi.
- Antigistamin spreyi postnazal tomchilarni keltirib chiqaradigan allergik rinitni yengillashtirishda samarali bo'ladi, lekin allergik bo'lmagan sabablarga ta'sir qilmaydi.
- Antikolinerjiklar yoki tomchilarga qarshi spreylar astma spreylarida qo'llaniladi, bu ham burun orqali tomizishni engillashtirishga yordam beradi.
3 -dan 3 -usul: tekshirilmagan tabiiy vositalardan foydalanish
Qadam 1. Tuzli suv bilan chaying
236 ml iliq suvga 1/2 choy qoshiq tuz qo'shing va boshingizni ko'targanda chaying. Balg'amni olib tashlash uchun tuzli suvga 1/2 bo'lak limon aralashmasini qo'shing va chaying.
2 -qadam. Uyingizni tozalang
Agar allergen sizning sinuslaringizga tahdid solayotgan bo'lsa, sizga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan yagona davolanish - uyda davolanish. Sizni tishlamasdan oldin - burun ichidan chang, polen va hayvonlarning junidan qutulish uchun quyidagi tavsiyalarga amal qiling.
- Kiyim, choyshab, yostiqsimon to'shak va matrasni muntazam ravishda issiq suvda yuving. Issiq suv sizning alomatlaringizni keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldiradi.
- Uyingizda HEPA havo filtridan foydalaning. HEPA yuqori mahsuldor zarrachali havo (ayniqsa, erkin tarjimasida filtrlangan havo) degan ma'noni anglatadi va hukumat tomonidan sinovdan o'tgan havo filtri standartidir (bu holatda AQSh hukumati - tahr.).
- Havoni HEPA havo filtri bilan muntazam tozalab turing. HEPA filtri bilan tozalash tozalash jarayonida mavjud bo'lgan barcha allergenlarni olib tashlanishini ta'minlaydi.
3 -qadam. Kofein, alkogol va achchiq ovqatlardan voz keching
Bu uchta narsa balg'amning haddan tashqari ko'payishiga olib kelishi mumkin.
Qadam 4. o'tlar yoki yog'lar bilan bug 'bilan ishlov berishni bajaring
Boshingizni sochiq bilan yopib, idishga iliq suvdan xavfsiz masofani qo'yib, DIY bug 'bilan ishlov berishga harakat qiling (buni o'zingiz qiling - tahr.). Choy (zanjabil, yalpiz yoki romashka) yoki efir moyi (lavanta, bibariya va boshqalar) kabi hid qo'shing.
Issiq hammom oling. Dush paytida iliq bug 'burun va o'pkaga kirishiga ruxsat bering
Qadam 5. Limondan foydalaning
Sizga 3 stakan choy (yoki 1 katta stakan) va issiq suv kerak bo'ladi. Shirin qilish uchun shakar va ozgina asal qo'shing. To'q yashil ohakning 1/2 qismini siqib oling. Har kuni ertalab uyg'onganingizdan keyin va ovqatdan oldin iching. Limon sizning jigaringiz va oshqozoningizni tozalaydi (kechasi burun burun tomchilaridan hosil bo'lgan balg'amga to'la) va siz kun bo'yi o'zingizni tetik his qilasiz.
Maslahatlar
- Yotmang, chunki burun yo'talni qo'zg'atadi.
- Juda issiq suv ishlatmang, chunki bu yo'talni keltirib chiqaradi.
Ogohlantirish
- Ukol preparatlari uzoq muddat foydalanishda jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Siz shifokordan ushbu turdagi dorilarni qo'llashni nazorat qilishni so'rashingiz kerak.
- Dekonjestanlar yuqori qon bosimi, yurak etishmovchiligi, uyqusizlik, ishtahaning yo'qolishi va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Nafas olishdan burun tomchilarini uch -to'rt kundan ortiq burun tomchiligini yengillashtirish uchun ishlatmaslik kerak. Dori -darmonlarning bu turi ham burun tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin, ular to'xtatilganda yaxshilanadi.
