COVID-19 yoki yangi koronavirus (yangi koronavirus) tarqalishidan kelib chiqadigan kasallik yoki odatda koronavirus deb ataladigan yangiliklardan qochish mumkin emas va buning natijasida siz xavotirlanishingiz tabiiy.. Ta'sir qilingan davlatlar soni oshgani sayin, siz yashayotgan mahallada ham xuddi shunday muammo yuzaga kelsa, siz hozir o'zingizni tayyorlash bilan band bo'lishingiz mumkin. Bu dahshatli tuyulsa ham, vahima qo'zg'ashning hojati yo'q, agar hozirgacha sizning hududingizda hukumat tomonidan tasdiqlangan holatlar bo'lmasa. Shu bilan birga, Indoneziya hukumati va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) tomonidan tavsiya etilgan ko'rsatmalarga amal qilib, ushbu kasallikning tarqalishini minimallashtirishda hushyor bo'ling.
Qadam
4 -usul 1: Virus tarqalishini oldini olish
1 -qadam. Emlash qiling
Agar sizda mavjud bo'lsa, COVID-19 emlash dasturiga qo'shiling. Vaktsinalarning bir nechta turlari Indoneziyada va butun dunyoda favqulodda foydalanish uchun tasdiqlangan. Vaktsinaning mavjudligi va kelish vaqtini hisobga olgan holda, Indoneziyada COVID-19 ga qarshi emlash 4 bosqichga bo'lingan. Umuman olganda, birinchi navbatda vaksinani sog'liqni saqlash xodimlari, davlat xizmatchilari va xavfi yuqori bo'lgan qariyalar oladi.
- Indoneziyada favqulodda foydalanish uchun tasdiqlangan vaktsinalarning ba'zilari Sinovac, Sinopharm, AstraZeneca, Moderna va Pfizer tomonidan ishlab chiqarilgan emlashlardir. Hozirgi vaqtda siz hatto Indoneziya Sog'liqni saqlash vazirligining veb -saytidagi Vaksinalarni taqsimlash sahifasi orqali ham vaksinalarning mavjudligini kuzatishingiz mumkin.
- Katta ehtimol bilan, siz qanday vaktsinani va qachon qabul qilinishini tanlay olmaysiz, chunki uning mavjudligi cheklangan. Ammo, vaktsinani qo'llash sinovlarda COVID-19 infektsiyasidan yaxshi himoya ko'rsatdi va og'ir alomatlar paydo bo'lishi va kasalxonaga yotqizilish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
Qadam 2. Qo'lingizni sovun va suv bilan 20 soniya davomida yuving
Garchi bu oddiy ko'rinsa -da, aslida qo'lingizni yuvish - o'zingizni kasalliklardan himoya qilishning eng yaxshi usuli! Buning uchun qo'llaringizni iliq suv bilan namlash kifoya, keyin kaftingizga etarli miqdorda sovun quying. Qo'llaringizni 20 soniya davomida ishqalang, so'ng yaxshilab chaying.
Alkogolli qo'llarni tozalash vositasi ham viruslarni yo'q qilishga yordam beradi. Biroq, siz uni qo'l yuvish usuli o'rniga emas, balki qo'shimcha sifatida ishlatayotganingizga ishonch hosil qiling
3 -qadam. Iloji boricha uyda qolib, jismoniy uzoqlashishni bajaring
Viruslar olomon va olomon orasida tarqalishi osonroq. Yaxshiyamki, siz uyda qolish orqali o'zingizni va boshqalarni himoya qilishga yordam bera olasiz. Uydan faqat kerak bo'lganda, masalan, kundalik ehtiyojlar uchun xarid qiling. Aks holda, uyda vaqtingizni maroqli o'tkazing.
- Agar sizda katta xavf mavjud bo'lsa va siz hali ham uydan tashqarida ishlashga majbur bo'lgan oila a'zolaringiz bo'lsa, o'z xavfsizligingiz uchun ular bilan ehtiyot bo'lishingiz va ular bilan aloqani cheklashingiz kerak.
- Agar siz boshqa odamlar bilan muloqot qilishga qaror qilsangiz, tadbiringiz mehmonlari sonini 10 yoki undan kam odam bilan cheklab ko'ring. Esingizda bo'lsin, hatto yosh va sog'lom odamlar ham virusni yuqtirishi va boshqalarga yuqtirishi mumkin. Qaysi tadbirlarga ruxsat berilganligini bilish uchun shahar yoki viloyat qoidalarini tekshiring.
- Uyda dam olishning ko'plab usullari bor! Siz o'yin o'ynashingiz, biror narsa qilishingiz, kitob o'qishingiz, hovlida mashq qilishingiz yoki shunchaki film tomosha qilishingiz mumkin.
4-qadam. Jamoat joylarida bo'lganingizda, boshqa odamlardan kamida 1,5-2 m masofani saqlang
Vaqti -vaqti bilan siz hali ham xarid qilish kabi jamoat joylariga borishingizga to'g'ri keladi. Agar siz kasal bo'lsangiz, boshqa odamlardan uzoqroq turishga harakat qiling. COVID-19 alomatlar paydo bo'lishidan oldin yuqumli bo'lishi mumkin. Shunday qilib, o'zaro xavfsizlik uchun masofani saqlang!
5 -qadam. Ko'zingizga, buruningizga va og'zingizga tegmaslikka harakat qiling
Yangi korona virusning to'g'ridan -to'g'ri yuqish shakli - bemorning balg'am yoki shilliq pardasi sizga tegsa. Shu bilan birga, bilvosita uzatish ham mavjud, ya'ni siz tasodifan balg'amga yoki tumshug'ingizga tegib, keyin yuzingizga tegib ketasiz. Shuning uchun, agar qo'llaringizga kirgan mikroblar yoki viruslar tanangizga o'tmasligi uchun qo'lingizni yuvmagan bo'lsangiz, yuzingizga tegmang!
Iloji bo'lsa, yo'talayotganda har doim burunni artish yoki og'zini yopish uchun ro'molcha ishlating, ayniqsa qo'llaringiz iflos bo'lishi mumkin
6 -qadam. Sog'lom va kasal bo'lgan boshqa odamlar bilan qo'l berib ko'rishishdan saqlaning
Afsuski, korona virusi bilan kasallangan odamlarda kasallik alomatlari bo'lmasa ham tarqalishi mumkin. Shuning uchun, COVID-19 tahdidi tugamaguncha hech kim bilan qo'l silkitmaslik yaxshiroqdir. Boshqa odamning yordam qo'lidan muloyimlik bilan rad etishga harakat qiling.
Masalan, siz tabassum paytida qo'llaringizni ko'kragingiz oldida ushladingiz. Bunday vaziyatda, odam sababini tushunishi kerak
7 -qadam. Hapşıran yoki yo'talayotgan odamlardan uzoqroq turing
Hatto ular COVID-19ga ega bo'lmasa ham, siz tavakkal qilmasangiz va nafas yo'llari infektsiyasi alomatlari bo'lgan odamlardan uzoqlashsangiz yaxshi bo'ladi. Xushmuomalalik bilan va shoshilmasdan, o'zingizni yo'talayotgan yoki hapşıran odamlardan uzoqroq tuting.
Agar ikkalangiz suhbatlashayotgan bo'lsangiz, muloyimlik bilan orqaga chekinishni so'rang. Masalan, siz: “Siz yo'talayapsiz, shunday emasmi? Duh, umid qilamanki, tez orada sog'ayib ketasiz, to'g'rimi? Kechirasiz, men ozgina masofani saqlashim kerak, chunki men infektsiyani yuqtirmoqchi emasman."
Maslahat:
Yangi korona virus birinchi marta Xitoyning Uxan shahrida paydo bo'lgan bo'lsa -da, bu virus Osiyo xalqlari bilan aloqada degani emas! Afsuski, hozirda Osiyo millatiga mansub ko'p odamlar korona virusi bilan bog'lanish natijasida irqiy zo'ravonlik va ta'qiblarga uchragan. Esingizda bo'lsin, virus dunyoning boshqa qismlariga ham tarqaldi va har kimga yuqishi mumkin. Shuning uchun, har doim boshqalarga xushmuomala va adolatli munosabatda bo'ling!
Qadam 8. Hamma joyda, ham uyda tegadigan narsalarni tozalang
Sog'liqni saqlash vazirligi hali bu mavzu bo'yicha rasmiy ko'rsatma bermagan bo'lsa -da, uyingizda, ish joyingizda va jamoat joylarida tozalikni maksimal darajada oshirganingiz ma'qul. Aytgancha, siz dezinfektsiyalovchi vositani qattiq yuzaga sepishingiz yoki nam mato bilan artishingiz mumkin. Iloji bo'lsa, yumshoq yuzalarni tegishli dezinfektsiyalovchi bilan seping.
- Masalan, Lisolni peshtaxtalarga, panjara yuzalariga va eshik tutqichlariga seping. Shu bilan bir qatorda, qattiq sirtlarni tozalash uchun Bayclin kabi oqartirgichdan ham foydalanishingiz mumkin.
- Lizolni yumshoq yuzalarga ham surtish mumkin.
- Agar siz tabiiy tozalash vositalaridan foydalanmoqchi bo'lsangiz, sirka ishlatishga harakat qiling.
Qadam 9. Jarrohlik niqobini faqat shifokor tavsiya qilsa yoki kasal bo'lsangiz taqing
Aslida, tibbiyot xodimlarini himoya qilish uchun jarrohlik niqoblaridan foydalanish ustuvor hisoblanadi. Ammo, agar sizda yo'tal yoki burun oqayotgan bo'lsa, yo'tal va aksirish chayqalishi boshqalarga yuqmasligi uchun niqob taqing. uyda tur.
Jarrohlik niqobini "kerak bo'lsa" degan bahonada sotib olishning hojati yo'q. Aslida, bu xatti -harakatlar bozorda jarrohlik niqoblarini etkazib berishni kamaytiradi, bu esa ularga muhtoj bo'lgan odamlar va tibbiyot xodimlarini yanada qiyinlashtiradi
Maslahat:
Yaqinda BNPBning Covid-19 bilan ishlashni tezlashtirish bo'yicha ishchi guruhi hammaga jamoat joylarida mashg'ulotlar paytida va boshqa odamlar bilan muloqotda mato niqobini kiyishni maslahat berdi.
4 -usul 2: Oziq -ovqat zaxiralarini uyda saqlash
Qadam 1. Kiler va muzlatgichni 2-4 hafta davomida ehtiyojlaringizni qondira oladigan ovqat bilan to'ldiring
Agar siz kasal bo'lganingiz yoki infektsiya tarqalayotgani uchun uydan chiqa olmasangiz, albatta bozor yoki supermarketga sayohat qilib bo'lmaydi. Shu sababli, kelgusi bir necha hafta davomida oshxona va muzlatgichni to'ldirish uchun etarli miqdorda oziq -ovqat zaxirasini sotib olishingiz kerak.
- Sardina kabi konserva mahsulotlarini va saqlash muddati uzoq bo'lgan boshqa ovqatlarni sotib oling.
- Go'sht, non va boshqalar kabi muzlatilgan ovqatlarni sotib oling. uzoq vaqt saqlanishi mumkin va har safar iste'mol qilinganda yumshatilishi mumkin.
- Sut iste'mol qilishda g'ayratli bo'lganlar uchun, saqlash muddati suyuq sutdan ko'ra uzunroq bo'lgan quruq sutni sotib olishga harakat qiling, ayniqsa, agar siz uydan bir muddat chiqib keta olmasangiz.
- Pandemiya paytida sog'lom ovqat pishirishni to'xtatmang! Yangi ingredientlarni ham muzlatib qo'yish mumkin va keyinroq pishirishga qo'shish mumkin. Yoki eng kam qo'shilgan ingredientlar bilan konservalangan yoki muzlatilgan sabzavotlarni tanlang. Sog'lom donni oshxonada saqlash ham sog'lom idishlar tayyorlash uchun juda yaxshi.
Bilasizmi?
Agar biror hududga yangi korona virus infektsiyasi kirsa, hukumat sizga va atrofdagilarga uyda qolishni va olomondan saqlanishni maslahat berishi mumkin. Ijtimoiy uzoqlashish virusning kengroq hududga tarqalishining oldini olishda samarali.
2 -qadam. Tualet qog'ozi, sovun va yuvish vositasi kabi kundalik zarur narsalarni sotib oling
Agar potentsial yuqumli kasallik siz yashayotgan hududga tega boshlasa yoki qo'shningizda yangi koronavirus aniqlansa, ehtimol siz bir necha hafta davomida uydan chiqa olmaysiz. Bunday imkoniyat bilan kurashish uchun har kungi ehtiyojni odatdagidan ko'ra ko'proq miqdorda sotib olishni unutmang, yoki bir oy davomida sizning ehtiyojlaringizni qondira oladi. Ko'p miqdorda sotib olinishi kerak bo'lgan ba'zi narsalar:
- Burun va og'iz bo'shlig'ini hapşırma yoki yo'tal bilan qoplash uchun etarlicha katta to'qima
- Idish sovuni
- Qo'l sovuni
- Oshxona to'qimasi
- Hojatxona qog'ozi
- Kir yuvish vositasi
- Gigiena to'plamlari
- Sanitariya salfetkalari
- Hammom uchun armatura
- Bolalar tagliklari
- Uy hayvonlari ehtiyojlari
Maslahat:
Uyda zarur narsalarni yig'mang! Esda tutingki, sog'lig'i va xavfsizligini ta'minlash uchun boshqa odamlar ham xuddi shunday mahsulotga muhtoj. Shuning uchun, maksimal 2 hafta davomida sizning ehtiyojlaringizni qondira oladigan narsalarni sotib oling.
3-qadam. Nafas olish yo'llari infektsiyasini davolashda keng qo'llaniladigan retseptisiz dorilarni sotib oling
Yangi korona virus infektsiyasiga davo bo'lmasa-da, nafas olish yo'llari infektsiyalarini davolash uchun retseptlarsiz dorilar yordamida simptomlarni yengillashtirish mumkin. Masalan, ibuprofen (Advil, Motrin) yoki naproksen (Aleve) kabi dekonjestanlar, asetaminofen (Panadol) va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar to'plamini sotib olishingiz mumkin. Yoki yo'talning intensivligini kamaytirish uchun siz yo'tal siropi va boshqa yo'tal siropini sotib olishingiz mumkin.
Agar sizda oila a'zolaringiz ko'p bo'lsa, bir nechta odam kasal bo'lib qolsa, darhol bir nechta dori -darmonli paketlarni sotib olishga harakat qiling. Doktoringizdan eng to'g'ri dori miqdori bo'yicha tavsiyalar so'rang, ha
Qadam 4. Tibbiy ehtiyojlaringizni qondirish uchun kamida 30 kun dori tayyorlang
Agar siz har kuni dori ichishingiz kerak bo'lsa, korona virusi tahdidi tugamaguncha uydan chiqa olmasligingiz uchun, dori -darmonlarning katta zaxirasini saqlash imkoniyati haqida shifokor bilan maslahatlashishga harakat qiling. Hech bo'lmaganda, kelgusi 30 kunga dori zaxirasini tayyorlang!
- Xususan, 30 kun zaxirada saqlash uchun har haftada yoki ikki marta retsept bo'yicha dori -darmonlar tayyorlashingiz kerak bo'ladi.
- Shifokor bilan ushbu variantlarni muhokama qiling va sizning ehtiyojlaringizga eng mos keladigan tavsiyanomani so'rang.
4 -ning 3 -usuli: Ofislar va ta'lim muassasalarini yopishga tayyorgarlik
Qadam 1. Agar maktablar va bolalar bog'chalari vaqtincha ishlamasa, bolalarni parvarish qilish tartibini rejalashtiring
Agar korona virusi siz yashayotgan hududga kira boshlasa, keng tarqalishining oldini olish uchun turli jamoat joylari yopilishi ehtimoli katta. Agar siz ham ishlasangiz, vaziyat albatta qiyin bo'ladi. Shuning uchun, agar vaziyat ro'y bersa, vahima qilmaslik uchun bolangizni davolash rejasini oldindan tuzishni boshlang.
- Masalan, agar maktab yoki bolalar bog'chasi ishlamayotgan bo'lsa, siz bolalarga qarash uchun qarindoshlaringizdan yordam so'rashingiz mumkin. Yoki siz o'z xo'jayiningizdan uyingizda ishlashga ruxsat so'rashingiz mumkin, shunda siz farzandlaringizga uchinchi shaxslarning yordamisiz qarashingiz mumkin.
- Bolalar odatdagidan ko'ra televizor ko'rishadi va kompyuterdan uzoqroq foydalanishlari mumkin. Yangi tartiblarni rejalashtiring va ularga tomosha qilish uchun to'g'ri ko'rsatuvlar va filmlarni tanlashga yordam bering.
Qadam 2. Ofisda xo'jayiningiz bilan uydan ishlash imkoniyatini muhokama qiling
Ortiqcha xavotirlanishga hojat bo'lmasa ham, uydan ishlash oqilona tanlovdir, agar koronavirus sizning yashash joyingizga kira boshlasa, ayniqsa virus tarqalishining oldini olish uchun ko'pchilik jamoat joylari yopilgan bo'lishi mumkin. Vaziyatdan oldin o'zingizni tayyorlash uchun, xo'jayiningiz bilan uydan ishlash imkoniyatini muhokama qilishni unutmang. Xususan, uyda bajarilishi mumkin bo'lgan ish turlarini, shuningdek, kelajakdagi ish uslubingiz va ish vaqtingizni muhokama qiling.
- Siz aytishingiz mumkin: "Men o'z xodimlariga uydan ishlashga ruxsat beradigan bir nechta kompaniyalar borligini ko'raman, ayniqsa korona virusi ta'sirlangan joylarda, masalan, Jakartada. Agar bu erda ham xuddi shunday holat ro'y bersa, uydan ishlashga sizning ruxsatingizni olaman deb umid qilaman. Bu variantlarni muhokama qila olamizmi?”
- Afsuski, uydan ishlash hamma uchun ham mumkin emas. Ammo, agar uyda ishingiz bo'lsa, o'zingizni ushbu variantlardan o'tishga tayyorlashning hech qanday yomon joyi yo'q.
3 -qadam. Korona virusi tarqalishi tufayli daromadini yo'qotgan odamlarga moliyaviy yordam ko'rsatishga tayyor bo'lgan mahalliy tashkilotlar haqida ma'lumot oling
Agar sizning kasbingiz sizga uydan ishlashga ruxsat bermasa, kelajakda kundalik moliyaviy ehtiyojlaringizni qanday qondirasiz? Afsuski, hamma kompaniyalar ham o'z hududida korona virusini yuqtirish ehtimoli tufayli ishdan bo'shatilgan xodimlarga imtiyozlar berishga tayyor emas. Ishdan bo'shatilgan xodimlarga kompensatsiya to'lash borasida markaziy hukumat yoki mahalliy hukumat tomonidan rasmiy siyosat yo'qligi sababli, xayriya yoki moliyaviy yordam berishga tayyor bo'lgan mahalliy tashkilotlar yoki nodavlat tashkilotlar haqida ma'lumot topishga harakat qiling. Amerika Qo'shma Shtatlari bugun.
- Mahalliy diniy tashkilotlar ham muhtojlarga moddiy va yordam ko'rsatishi mumkin.
- Ortiqcha tashvishlanmaslikka harakat qiling. Esingizda bo'lsin, yuqtirishning haqiqiy imkoniyati dunyodagi hamma odamlarni azoblaydi va ishonch hosil qiling, agar siz COVID-19 uchun ijobiy natija bersangiz, mahalliy hamjamiyat yordam so'rashga qarshi emas.
4 -usul 4: Ma'lumotni boyitish va xotirjamlikni saqlash
1 -qadam. Kuniga kamida bir marta yangi koronavirus haqidagi so'nggi ma'lumotlarni o'qing
Sog'liqni saqlash vazirligi va JSST har kuni yangi ma'lumotlarni taqdim etayotgani uchun, asossiz qo'rquvni bostirish va o'zingizni yuqtirishdan himoya qilish uchun ma'lumotni tekshirishning zarari yo'q. Biroq, yangiliklarni tez -tez o'qish ham qo'rquvni kuchaytirishi mumkin, bu harakatlarni kuniga bir marta bajarishga harakat qiling.
- Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining so'nggi ma'lumotlarini ushbu sahifada tekshirish mumkin:
- Esda tutingki, hozircha Indoneziyada yangi korona virusini yuqtirish ehtimoli juda past. Shuning uchun, xotirjam bo'lishga harakat qiling.
Maslahat:
Odamlarning ko'pchiligi istehzoli, ba'zida asossiz qo'rquv bilan o'ralgani uchun, hatto noaniq ma'lumotlar ham internet orqali osongina tarqalishi mumkin. Keraksiz vahima bo'lmasligi uchun faqat ishonchli manbalardan ma'lumot yoki yangiliklarni o'qiganingizga ishonch hosil qiling! Bundan tashqari, har doim Sog'liqni saqlash vazirligi yoki JSST veb -saytini tekshirish orqali olgan yangiliklarni tekshiring.
Qadam 2. Oilangiz xavfsizligi bilan bog'liq reja tuzing
Bu usul sizga korona virusi bilan kurashishda xotirjam bo'lishga yordam berish uchun qo'llanishga arziydi. Bundan tashqari, sizning bolalaringizda virus bilan bog'liq millionlab savollar bo'lishi mumkin. Shuning uchun, o'zingizni va eng yaqin qarindoshlaringizni tayyorlashga yordam berish uchun, ularni korona virusi yuqishi mumkin bo'lgan sharoitda qanday qilib yaxshi yashashingizni muhokama qilishga taklif qilishga harakat qiling. Siz qila oladigan ba'zi narsalar:
- Oila a'zolarining barchasini ishontiringki, hozirgacha uyda oziq -ovqat va boshqa materiallar etarli.
- Farzandlaringizga, qanday sharoitda bo'lishidan qat'i nazar, ularga g'amxo'rlik qilishga doim tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.
- Korona virus siz yashayotgan hududga kira boshlagach, uyda qanday vaqt o'tkazish haqida fikr bering.
- Tez yordam raqamlarini barcha oila a'zolariga tarqatish.
- Kasal oila a'zolarini joylashtirish uchun uyda "izolyatsiya xonasi" yoki maxsus davolash xonasini bering.
3 -qadam. Immunitetingizni mustahkamlash uchun turmush tarzingizni yaxshilang
Yangi koronavirus infektsiyasining o'ziga xos davosi yo'qligi sababli, sizning immunitet tizimingiz unga kirishi kerak bo'lgan birinchi himoya chizig'i bo'ladi. Yaxshiyamki, hayot tarzingizni yaxshilash orqali immunitet tizimini har doim yaxshilash mumkin. Buning uchun shifokorning ehtiyojlariga mos keladigan turmush tarzi bilan maslahatlashishga harakat qiling. Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
- Har ovqat paytida yangi sabzavot yoki mevalarni iste'mol qiling.
- Haftada kamida 5 kun 30 daqiqa mashq qiling.
- Agar shifokor ruxsat bersa, multivitaminli dorilarni qabul qiling.
- Har kecha 7-9 soat uxlang.
- Stressni engillashtiradi.
- Chekmang.
- Agar grippga qarshi emlanmagan bo'lsangiz.
Qadam 4. Agar alomatlaringizdan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling
Kasallikning barcha belgilari korona virus infektsiyasidan kelib chiqmagan bo'lsa -da, buni jiddiy qabul qiling! Agar siz isitma, yo'tal va nafas olish muammolari kabi alomatlarga duch kelsangiz, tanangizda korona virus infektsiyasi bor yoki yo'qligini aniqlash uchun darhol shifokor bilan bog'laning. Shifokor bilan bog'lanishdan oldin, tarqalish xavfini kamaytirish uchun hech qaerga bormang. Shundan so'ng, shifokor laboratoriyada tekshiriladigan namunadan namuna oladi va tashxisingizni tasdiqlaydi.
- Kasalxona yoki klinikaga koronavirus bilan kasallanganligingiz haqida oldindan xabar bermasdan bormang. Ehtimol, sizni boshqa bemorlardan ajratish va o'z xonangizga joylashtirish kerak bo'ladi. Yoki sizning shifokoringiz uyda qolishingizni yoki mashinada qolishingizni so'rashi mumkin.
- Agar siz koronavirus bilan kasallangan bo'lsangiz, sizga uyda o'z-o'zini karantinga qo'yishingiz mumkin. Ammo, agar shifokor sizni asoratlar xavfi ostida deb gumon qilsa, kasalxonaga yotqizishingiz kerak bo'ladi.
Qadam 5. Sayohat qilishdan oldin sayohat ogohlantirishlarini tekshiring va agar kerak bo'lmasa, sayohat qilmang
Mutaxassislar odamlarga virus tarqalishini kamaytirish uchun keraksiz sayohatlardan voz kechishni maslahat berishmoqda. Agar siz sayohat qilishingiz kerak bo'lsa ham, barcha ogohlantirishlar va talablarni tekshiring, ayniqsa jamoat faoliyati cheklovlari (PPKM) amalga oshirilganda.
- E'tibor bering, xavfi yuqori bo'lgan odamlar bir muddat sayohat qilmasligi kerak. Keksa yoshdagi odamlar, qo'shma kasalliklari bo'lganlar yoki immunitet tanqisligi bo'lgan odamlar, agar infektsiya xavfini kamaytirish uchun zarur bo'lmasa, sayohat qilmasligi kerak.
- Agar xavotir ketmasa, ketishni kechiktirib, iloji bo'lsa, pulni qaytarishni so'rashning yomon joyi yo'q. Chiptalarni sotish bilan shug'ullanadigan kompaniyada bu variant mavjud yoki yo'qligini tekshiring.
Maslahatlar
- Vahima qilmaslikka harakat qiling. Pandemiya qo'rqinchli, lekin qo'rqishning hojati yo'q.
- Agar siz ushbu pandemiya paytida asosiy zarur narsalarni yig'ib olgan bo'lsangiz, qolganini muhtojlarga ehson qilishingiz mumkin.
- Hamma bilan yaxshi muomala qiling! Osiyo kelib chiqishi bo'lgan har bir odamda COVID-19 bor deb o'ylamang. Esingizda bo'lsin, yangi korona virusi 67 ga yaqin mamlakatga tarqaldi, shuning uchun u biron bir irq bilan bog'liq emas. Shuningdek, yo'talayotganlarning hammasini COVID-19 bilan kasallangan deb o'ylamang!
- Shuni yodda tutingki, siz nafaqat jismoniy, balki ijtimoiy uzoqlikda bo'lishingiz kerak. Do'stlaringiz va oilangiz bilan FaceTime va Zoom kabi telefon yoki video qo'ng'iroqlar orqali aloqada bo'ling.
