Qattiq ko'krak noqulay va yoqimsiz, lekin baxtga ko'ra, o'pkada mukusni bo'shatish va ko'krak qafasini siqib chiqarishning ko'plab usullari mavjud. Siz sho'r suv bilan chayqashingiz, bug'ni nafas olishingiz va o'zingizni yaxshi namlantirishingiz mumkin. Agar bu uy davosi yordam bermasa, siz retseptisiz olishingiz mumkin bo'lgan ekspektoranni ishlatishga harakat qiling. Agar ko'krak qafasining siqilishi yomonlashsa, shifokorga boring va inhaler yoki boshqa retsept bo'yicha dori so'rang.
Qadam
3 -usul 1: Balg'amni bo'shatish
Qadam 1. Idishdagi issiq suvdan chiqqan bug 'bilan nafas oling yoki uzun bug'li hammomni oling
Nam issiqlik va bug 'tomoq va o'pkada balg'amning parchalanishiga va erishiga yordam beradi. Issiq dush oling yoki idishga issiq suv soling va yo'talmasdan iloji boricha bug 'bilan nafas oling. Alomatlar yo'qolguncha kuniga 1-2 marta bug'da kamida 15-20 daqiqa nafas oling.
- Agar siz idishda issiq suvdan bug'ni yutib yuborsangiz, yuzingizni ustiga qo'ying va bug'ning tarqalishiga yo'l qo'ymaslik uchun boshingizga sochiq qo'ying. Yuzingizni kamida 15 daqiqa ushlab turing va chuqur nafas oling.
- Balg'amni parchalash uchun siz bir necha tomchi yalpiz yoki evkalipt efir moyini qo'shishingiz mumkin.
Qadam 2. Kechasi uxlayotganingizda namlagichni yoqing
Namlagich havoga namlik qo'shadi, bu ko'kragining qisilishini bo'shatadi va o'pkangizga nafas olganda nafas yo'llarini ochadi. Namlik burun yo'llarini ochib, nafas olishingizni osonlashtiradi. Qurilmani püskürtülen namlik, to'shakning yuqori qismiga, boshdan taxminan 2-3 metrga yo'naltiradigan qilib joylashtiring.
- Agar uydagi havo quruq bo'lishga moyil bo'lsa, bu namlagichdan foydalanish eng yaxshi natijani beradi.
- Agar namlagich har kecha ishlatilsa, uni har 3-4 kunda to'ldirish kerak bo'ladi, yoki uning tarkibi tugagan bo'lsa.
Qadam 3. Ko'krak qafasini bo'shatish uchun 1-2 daqiqa davomida tuz eritmasi bilan chaying
Gargling - nafas yo'llarida balg'amni parchalashning samarali usuli. Yarim stakan (120 ml) iliq suvni 1-2 osh qoshiq (12-25 gramm) tuz bilan aralashtiring. Bu aralashmani eriguncha aralashtiring va bir yutib oling. Eritma tomog'ingizga 1-2 daqiqagacha etib borguncha chaying, so'ngra suvni tupuring.
Ko'krak qafasi bo'shashmaguncha kuniga 3-4 marta gargle qiling
Qadam 4. Qattiqlikni his qilganingizda yuqori ko'kragingizga issiq to'plamni qo'llang
Boshingizni ko'tarib yoting, so'ngra ko'kragingizga issiq kompres yoki mato qo'ying. To'siq vazifasini o'tashi va kuyishning oldini olish uchun matoni issiq kompress ostiga qo'ying. Issiqlik teriga 10-15 daqiqa davomida kirsin. O'pkada shilimshiqni iloji boricha olib tashlash uchun ushbu protsedurani kuniga 2-3 marta takrorlang.
- Ko'krak va tomoqqa issiq siqish yoki bug'langan issiq matoni qo'llash ko'kragining qisilishini ketkazadi va nafas yo'llarini tashqaridan isitadi. Shuningdek, u balg'amni bo'shatishi mumkin, shuning uchun uni yo'tal orqali osongina chiqarib yuborish mumkin.
- Siz dorixonalarda yoki dorixonalarda issiq kompresslarni sotib olishingiz mumkin.
- Issiq, bug'li mato tayyorlash uchun sochiqni suv bilan namlang, so'ng uni mikroto'lqinli pechga 60-90 soniya qo'ying.
Qadam 5. Ko'krak qafasidagi siqishni yo'qotish uchun ko'kragiga va orqasiga massaj qiling
Barmog'ingizni o'pkaning eng ko'p tiqilib qolgan qismiga qo'ying (masalan, bronxit bo'lsa, ko'krakning yuqori qismiga). Agar siz o'zingiz massaj qila olmasangiz, boshqa birovdan orqa massajini so'rang. Shu bilan bir qatorda, qo'llaringizni chaying va ko'kragingizni silang.
- Shuningdek, siz do'stingizdan yoki sevgan odamingizdan o'pkangizning yuqori qismini qo'llaringizni chimchilashini so'rashingiz mumkin.
- Siqilish joyiga qarab, oldinga yoki orqaga egilish o'pkada balg'amni tozalashga yordam beradi. Misol uchun, agar belning o'pkasida tanglik bo'lsa, itni yoki bolani pastga qarating va boshqa birovdan belingizni silashini so'rang.
Qadam 6. Kechasi uxlayotganingizda 2-3 yostiq qo'yib, boshingizni ko'taring
Boshning holati baland bo'lsa, burun va tomoqdagi shilimshiq oshqozon tomon oqadi. Bu sizni qattiq uyquga olib kelishi va uyg'onganingizda o'zingizni qattiq his qilishning oldini olishi mumkin. Bosh va bo'yin ostiga bir nechta yostiq qo'ying, shunda bosh tanadan biroz balandroq bo'ladi.
Bundan tashqari, matrasni boshiga ko'tarib, uning balandligini 5 sm × 10 sm yoki 10 sm × 10 sm balandlikdagi yog'och qismini qo'yib, uni doimiy ravishda ko'tarish mumkin
Qadam 7. Bo'shashgan mukusni olib tashlash uchun 5 dan 8 gacha boshqariladigan yo'talni bajaring
Kresloga o'tiring va o'pkangiz havo bilan to'lguncha chuqur nafas oling. Qorin bo'shlig'i mushaklarini torting, so'ngra qorin bo'shlig'i mushaklarini ketma -ket 3 marta siqib yo'tal. Har bir yo'tal bilan "ha" ovozini chiqaring. Samarali yo'tal paydo bo'lguncha (mukus ishlab chiqaradigan yo'tal) buni 4-5 marta takrorlang.
Yutalish - bu tananing o'pkadan ortiqcha balg'amni chiqarib yuborish usuli. Nazorat qilinmaydigan yoki qisqa yo'tal (tomoqning orqa qismidan keladigan sayoz yo'tal) nosog'lomdir. Biroq, chuqur nazorat ostida yo'tal balg'amni tozalab, nafas qisilishini kamaytirishi mumkin
3 -usul 2: Ko'krak qafasini oziq -ovqat va ichimliklar bilan oldini olish
Qadam 1. O'simlik choylarini va kofein bo'lmagan boshqa issiq ichimliklarni iste'mol qiling
Issiq suyuqliklar, umuman, ko'krak qafasini siqib chiqaradigan balg'amni eritishga yordam beradi, lekin choy ikki barobar foyda keltirishi mumkin, chunki uning tarkibida ko'kragining og'rig'i va tangligini ketkazadigan o'tlar va ziravorlar bor. Bir stakan yalpiz, zanjabil, romashka yoki bibariya choyini qaynatib oling va kuniga 4-5 marta iching. Ortiqcha balg'amni olib tashlash uchun shirinlik va kuch uchun ozgina asal qo'sha olasiz.
Kofeinli ichimliklar, masalan, yashil choy, qora choy yoki qahva ichmang. Kofein mukus ishlab chiqarishni rag'batlantirishi va ko'krak qafasining siqilishini yomonlashtirishi mumkin
Qadam 2. Ko'krak qafasini siqish uchun ziravorlar va zanjabil va sarimsoq kabi achchiq ovqatlarni iste'mol qiling
Ba'zi ovqatlar ko'krak qafasidagi mukusni tozalashga yordam beradi. Bu ovqatlar burun yo'llarini bezovta qilib, shilimshiqni chiqarishni rag'batlantiradi, shunda organizm suvli va oson chiqariladigan shilimshiqni ajratadi, shuningdek boshqa qalin balg'amni tashiydi. Ko'krak qafasini siqish uchun achchiq ovqatlar, sitrus mevalari, piyoz, sarimsoq va zanjabil iste'molini ko'paytiring. Ko'krak qafasini siqish uchun bu ovqatlarni 3-4 kun davomida tushlik va kechki ovqatga qo'shing.
- Achchiq bo'lmagan ba'zi ovqatlar ham ko'kragini tozalaydi. Bu ovqatlarning ba'zilari, shu jumladan, guava, qizilmiya (qizilmiya), ginseng va anor.
- Bu baharatlı ovqatlarning ko'pchiligi yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, bu esa ko'krak qafasidagi siqilishni ketkazishga yordam beradi, lekin ta'siri uzoq muddatli va rivojlanishi uchun bir necha oy vaqt ketishi mumkin.
3 -qadam. Kun bo'yi suv ichib, o'zingizni namlang
Ko'p suv ichish, ko'kragini siqish uchun juda foydali, ayniqsa suv issiq bo'lsa. Agar siz ozgina suyuqlik ichsangiz, tomoq va ko'kragingizdagi shilimshiq muzlab qoladi va qalinlashadi, uni yopishqoq va olib tashlash qiyinroq bo'ladi. Kun davomida va ovqatlanayotganda tanadagi balg'amni yupqalash uchun suv iching.
Kun davomida ichish kerak bo'lgan ko'zoynak soniga oid aniq bir qoida yo'q. Siz ichishingiz kerak bo'lgan ko'zoynak soniga ta'sir qiluvchi ko'plab omillar mavjud. Raqamlar haqida ko'p o'ylamang. Agar chanqagan bo'lsangiz, shunchaki iching
Qadam 4. Elektrolitlar ishlab chiqarishni ko'paytirish uchun sharbatlar va sport ichimliklarini iste'mol qiling
Kasal bo'lganda, tana infektsiyani yo'q qilish uchun ko'p harakat qiladi va bu harakat tanadagi elektrolitlar tarkibini tiklamasdan sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Tanaga elektrolitlar qo'shishning samarali usuli - sport ichimliklarini iste'mol qilishdir. Suv ichganingizdek bir xil miqdordagi sport ichimliklarini iste'mol qiling va kunlik iste'mol qilinadigan suyuqlik miqdorining uchdan bir qismini elektrolitlar ko'p bo'lgan ichimliklardan olishini maqsad qilib qo'ying.
- Agar siz oddiy suvning ta'mini yoqtirmasangiz, sport ichimliklari ham ideal alternativ bo'ladi. Sport ichimliklarini iste'mol qilish sizni namlikni saqlab turishi mumkin. Bundan tashqari, ta'mi yaxshiroqdir, shuning uchun ko'pchilik uni yoqtiradi.
- Kam shakar yoki kofeinsiz sport ichimliklarini qidiring.
Qadam 5. Balg'am ishlab chiqarishni ko'paytiradigan yog'li ovqatlardan saqlaning
Sut mahsulotlari (sut, sariyog ', qatiq va muzqaymoq kabi), shakar, tuz va qovurilgan ovqatlar balg'am ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin. Ko'krak qisilishi yo'qolguncha bu ovqatlardan saqlaning. Nafas olishni osonlashtirish uchun ko'krak qafasi qisilganida buni 3-4 kun davomida bajaring.
Bundan tashqari, makaron, banan, karam va kartoshkadan voz keching, chunki bularning barchasi balg'am ishlab chiqarishni qo'zg'atishi mumkin
3 -dan 3 -usul: Ko'krak qafasini tibbiy davolash
Qadam 1. Balg'amni yo'talishingiz uchun retseptisiz ekspektoran oling
Balg'am chiqaruvchi vositalar - bu balg'amni parchalaydigan dorilar, uni yo'tal orqali tanadan chiqarib yuborishni osonlashtiradi. Ductromethorphan va guaifenesin o'z ichiga olgan Mucinex va Robitussin kabi dorixonalarda ekspektoranlarning turli markalarini topish mumkin. Bu ikkala brend ham mukus ishlab chiqarishni inhibe qilishda juda samarali va ularni osonlik bilan olish mumkin. Dori -darmonlarni paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq oling.
- Siz guaifenesinni kuniga 1200 mg gacha qabul qilishingiz mumkin. Bu dorini to'la stakan suv bilan iching.
- Ekspektoranlar 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun xavfsiz emas. Shunday qilib, shifokoringizdan bolangiz uchun xavfsiz alternativani so'rang.
Qadam 2. Ko'krak qafasi tufayli nafas olish qiyin bo'lsa, inhalerdan foydalaning
Doktoringizdan nafas olish muammolarini davolash uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan inhaler yoki nebulizer haqida so'rang. Bu, odatda, o'pkada qalin shilimshiqni bo'shatish va ko'krak qafasini siqish uchun albuterol retseptli dori bilan birga keladi. Inhalerdan foydalangandan so'ng, nazorat ostida yo'talni sinab ko'ring, chunki bu o'pkadagi shilimshiqni bo'shatadi. Inhalerni retsept bo'yicha ishlatganda, har doim paketdagi ko'rsatmalarga amal qiling.
Ko'krak qafasining qattiq qisilishini davolash uchun inhalerlar kerak. Ammo, agar siz kasal bo'lsangiz va balg'am bilan kurashishdan charchagan bo'lsangiz, uni sinab ko'rishingiz mumkinmi, deb doktoringizdan so'rang
3 -qadam. Ko'krak qafasining qisilishi bir hafta ichida yo'qolmasa, shifokorga boring
Agar siz ushbu maqoladagi ba'zi usullarni sinab ko'rganingizdan so'ng semptomlar yaxshilanmasa, shifokoringizga borib, alomatlarning og'irligi va davomiyligini tushuntiring. O'jar yoki chuqur ko'krak qafasini siqish uchun antibiotiklar, burun spreyi, tabletkalari yoki retsept bo'yicha vitaminli terapiya haqida so'rang.
Agar sizda isitma, toshma, nafas qisilishi yoki xirillash (nafas qisilishi) kabi jiddiy alomatlar paydo bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Qadam 4. Ko'krak qafasi qisilganda yo'talni to'xtatuvchi vositalarni qabul qilmang
Bastırıcılar yo'talni minimallashtirish uchun ishlaydi, lekin afsuski, bu dorilar ko'krak qafasidagi mukusni qalinlashtirishi mumkin. Og'ir va qalin balg'amni yo'tal orqali chiqarib yuborish qiyin bo'ladi. Bastırıcılar yoki ekspektoranlar va bostiruvchilarning kombinatsiyasini olmang, chunki ular ko'krak qafasining siqilishini yomonlashtirishi mumkin.
Esingizda bo'lsin, ko'kragingiz qisilganda yo'talish normal va sog'lomdir. Shuning uchun uni kamaytirish yoki kamaytirish kerak emas
Qadam 5. Agar yo'talayotganda shilimshiq paydo bo'lsa, antigistaminlarni qabul qilmang
Agar sizda mukusli yo'tal bo'lsa, Sudafed kabi dekonjestantlardan saqlaning. Ikkala turdagi dorilar ham o'pkada mukus sekretsiyasini quritib, yo'talishingizni qiyinlashtirishi mumkin. Ba'zi yo'talga qarshi dorilar antigistaminlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun siz yo'talga qarshi dorilarni qabul qilishdan oldin, paketni diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak.
- Ko'krak qafasidagi mukusni bo'shatadigan yo'tal samarali yo'tal deb ataladi.
- Agar sizda shamollash yoki gripp bo'lsa, sariq yoki och yashil shilimshiq bo'lishi normal holat. Ammo, agar mukus boshqa rangda bo'lsa, shifokorga boring.
Maslahatlar
- Ko'krak qafasi qisilganda, chekmang va boshqa odamlarning tutunini nafas qilmang. Sigaret tutunida mavjud bo'lgan kimyoviy moddalar burun yo'llarini bezovta qiladi va keraksiz yo'talni keltirib chiqaradi. Agar siz sigaret chekishni tashlay olmasangiz, ko'kragingiz qisilishidan qutulmoqchi bo'lganingizda tamakidan voz keching.
- Ko'krak qafasining qisilishi zudlik bilan davolanmasa pnevmoniyaga (pnevmoniyaga) aylanishi mumkin. Infektsiya yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun shifokorga boring!
- Agar shilimshiqni olib tashlash qiyin bo'lsa, boshqa birovning orqangizning o'ng yuqori qismini silashini so'rang. Bu qarsak shilimshiqni bo'shatadi, natijada uni yo'tal orqali osongina chiqarib yuborish mumkin.
Ogohlantirish
- Nyquil kabi kuchli dori -darmonlarni qabul qilgandan keyin transport vositasini boshqarmang. Bu dorini faqat yotishdan oldin olish kerak, shunda siz tun bo'yi yaxshi uxlay olasiz.
- Agar ko'krak qafasining qisilishi chaqaloq yoki chaqaloqqa ta'sir qilsa, ularga shifokor bilan maslahatlashmasdan dori bermang.
