Mazali taomlarni tatib ko'rish qobiliyati hayotning eng katta zavqlaridan biridir. Ba'zida kasallik yoki yosh tufayli ta'm sezgisi yo'qolishi mumkin. Bu sizga ovqatdan zavqlanishni qiyinlashtiradi. Xavotir olmang, ishtahaning yo'qolishi ba'zida vaqtinchalik va uni o'zgartirish mumkin. Bir nechta oddiy usullar bilan siz yana ovqatdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Uy usulini ishlatish
Qadam 1. Sinusitdan qutulish uchun yuzingizni kastor yog'i bilan massaj qiling
Sinusitni yengillashtirish va hid va ta'm tuyg'usini tiklash uchun bir osh qoshiq surting. (2,5 ml) kastor yog'i, evkalipt kabi bir tomchi efir moyi bilan aralashtirib, o'rta bosimli yuzga. Ko'zlardan boshlang va qoshlar bo'ylab quloqlarga, so'ngra burunning har ikki tomoniga massaj qiling.
- Kastor yog'i mahalliy qo'llanilganda qon oqimini yaxshilaydi va sinuslarni quritadi.
- Xushbo'y va ta'mli hislar bir -biri bilan chambarchas bog'liq, birining yo'qolishi boshqasiga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, agar sizda allergiya tufayli shamollash, gripp yoki burun tiqilishi bo'lsa, ishtahangiz yo'qolishi ehtimoli ko'proq.
Qadam 2. Kasal bo'lganda issiq choy iching
Suvni yirtqichlardan yoki choynakda qaynatib, choynakka quying. Choy barglari yoki o'simlik choy paketlarini qo'shing, pishirish vaqti ishlatilgan choyga bog'liq bo'ladi, odatda 3 dan 5 minutgacha. Issiq holatda iching.
- Siz xohlagancha o'simlik choyini ichishingiz mumkin, lekin kasal bo'lganingizda kuniga kamida bir chashka ichishga harakat qiling.
- Sovuqqa chalinganda issiq o'tli choy ichish burun teshigidagi shilimshiqni yupqalashga yordam beradi. Bu hid va ta'm tuyg'usini tiklaydi. Chiroyli va issiq ichimliklar ham ishtahani ochadi.
- Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan o'simlik choylarining ko'p turlari mavjud. Yallig'lanishga qarshi romashka va yalpiz antimikrobiyal va ovqat hazm qilish tizimiga foydali. Ikkalasi ham kasallik bilan kurashish va sovuq alomatlarini yengillashtirish uchun juda yaxshi.
Qadam 3. Sovuqqa qarshi kurashish uchun sarimsoqni suv bilan aralashtiring
Sarimsoq - kasallikka qarshi kurashda yordam beradigan tabiiy antibiotik. Eng samarali davolanish uchun bir stakan suvga 1-2 chinnigullar tug'ralgan sarimsoq soling va darhol iching.
- Homilador ayollar dori sifatida kuniga 1 tadan ortiq sarimsoq iste'mol qilmasligi kerak.
- Siz ovqatga sarimsoq qo'sha olasiz, bu uning kuchli ta'mi tufayli ishtahangizni rag'batlantiradi.
Qadam 4. Burunning tiqilib qolishi uchun bug 'bilan nafas oling
Katta kostryulkada 1-2 stakan (250 dan 500 ml gacha) suvni qaynatib oling va qaynab ketganda olib tashlang. Qozonni 5 daqiqaga yoping, keyin oching va bug'ning yuzingizga to'g'ridan -to'g'ri tegib ketmasligi uchun yuzingizni sochiq bilan boshingizga qo'ying. Issiq bug'da iloji boricha nafas oling, 15 daqiqagacha harakat qilib ko'ring.
- Agar xohlasangiz, har biriga 2 osh qoshiq qo'shishingiz mumkin. (10 ml) suvga kekik, oregano va bibariya.
- Bundan tashqari, kasallikka qarshi kurashish uchun suvga bir stakan (120 ml) sirka qo'shishingiz mumkin.
Qadam 5. Og'iz sog'lig'ini saqlab qolish uchun moy bilan gargle qiling
1 dan 2 osh qoshiq qo'shing. (5 dan 10 ml gacha) hindiston yong'og'i, zaytun yoki kunjut yog'ini og'zingizga solib, 20 daqiqa chaying. Yog 'yuvganingizda qalinlashadi va tupurganingizda oqarib ketadi. Tugatganingizdan so'ng, moyni lavaboga emas, axlatga tupuring, shunda quvurlar tiqilib qolmaydi.
- Og'zingizni iliq suv bilan tozalang va tishlaringizni yuving.
- Yog 'chayqashlari og'izdagi zararli bakteriyalar bilan kurashadi, ular ta'mni iflos qiladi va yomon ta'mni yo'q qiladi. Har kuni ertalab, biror narsa eyishdan yoki ichishdan oldin, moy bilan chaying.
Qadam 6. Og'iz sog'lig'ini yaxshilash uchun har kuni dolchin iste'mol qiling
Siz dolchinni ko'plab taom va ichimliklarga qo'shishingiz mumkin. Agar sovuq yoki gripp bo'lsa, choy qoshiq qo'shing. (2,5 ml) maydalangan doljin choyga qo'shiladi, unga bir tomchi asal qo'shiladi, so'ngra issiq holda ichiladi.
- Darchinning sog'liq uchun foydalari ko'p, shu jumladan uning yallig'lanishga qarshi va mikroblarga qarshi xususiyatlari. Darchin shamollash va gripp tufayli shishishni kamaytirishga yordam beradi, bu ta'mni yo'q qiladi, shuningdek, tishlarning parchalanishi va tish go'shti kasalliklarining oldini oladi, bu taom ta'mini sezish qobiliyatiga ta'sir qiladi.
- Boshqa ovqatlar singari, ortiqcha iste'mol qilish ham sog'liq uchun yaxshi emas. Faqat 1-2 osh qoshiq. (5 dan 10 ml gacha) har kuni, agar sizda boshqa tibbiy muammolar bo'lmasa. Agar shubhangiz bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing.
3 -usul 2: turmush tarzingizni o'zgartirish
Qadam 1. Sinkga boy ovqatlar iste'mol qiling
Hidi va ta'mi sezilmasligi ba'zida rux etishmasligidan kelib chiqadi. Sink tana vazifalarida juda muhim, lekin tanada uzoq saqlanmaydi. Shunday qilib, siz oziq -ovqatdan doimo sink iste'mol qilishingiz kerak.
- Sinkga boy ovqatlar orasida qisqichbaqasimonlar, mol go'shti, qovoq urug'lari, taxin, qora shokolad, qisqichbaqa, omar, cho'chqa go'shti va loviya bor.
- Ba'zida yordam berish uchun sink qo'shimchasi kerak bo'ladi, lekin uni shifokor bilan maslahatlashmasdan qabul qilishni boshlamang. Sinkni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish, kuniga 100 dan 200 mg gacha, temir va mis, qusish va ovqat hazm qilish muammolarini kamaytirishi mumkin.
2 -qadam. Har kuni taxminan 8 stakan 250 ml suv iching
Quruq og'iz ta'mi va hidini yo'qotishiga olib kelishi mumkin. Suyuqlikni etarli darajada olish ham umumiy salomatlikni o'lchaydi va ishtahani kamaytiradigan shamollashning oldini oladi.
- Agar siz kamdan -kam chanqagan bo'lsangiz va siydigingiz tiniq yoki och sariq bo'lsa, sizda etarli miqdorda suyuqlik olish ehtimoli bor.
- Hammaning ehtiyojlari turlicha, ba'zilariga tanadagi suyuqlikni etarli darajada ushlab turish uchun kuniga 8 stakan suv kerak. O'rtacha, ayollarga kuniga 12 stakan (2,7 litr) suyuqlik, erkaklarga esa taxminan 16 stakan (3,7 litr) kerak bo'ladi.
3 -qadam. Tishlaringizni va tish iplarini muntazam tozalang
Tish go'shtining chetida blyashka to'planishi natijasida yuzaga keladigan tish go'shti kasalligining dastlabki bosqichi - gingivitning oldini olish uchun sog'lom tishlarni saqlash juda muhimdir. Tish go'shtidagi ortiqcha blyashka, kasallik va tishlarning isishi ishtahani pasaytirishi mumkin. Shunday qilib, og'zingizni sog'lom holda saqlang va kuniga kamida ikki marta ftorli tish pastasi bilan tozalang.
Qadam 4. Agar chekuvchi bo'lsangiz, chekishni tashlang
To'liq to'xtashdan voz kechish, saqich yoki yamoq kabi iste'mol qilinadigan nikotin miqdorini asta -sekin kamaytiradigan nikotin o'rnini bosuvchi terapiyani qo'llash yoki chantix yoki Zyban kabi retsept bo'yicha dori -darmonlarni so'rash kabi, eng yaxshi ishlaydigan usulni topmaguningizcha, har xil strategiyalarni sinab ko'ring. Chiqish belgilari, ular ishlayotgan usul tufayli, miyadagi kimyoni o'zgartiradi.
- Chekish nafaqat umumiy salomatlikka, balki ovqatni tatib ko'rish qobiliyatiga ham putur etkazadi. Kamida 2 kun chekishni tashlasangiz ishtahangizni tiklashingiz mumkin.
- Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin chekishni tashlashdan voz kechmang, chunki strategiyalar ko'p va ulardan biri siz uchun ishlaydi. Ba'zi chekuvchilar chekish bilan bog'liq ruhiy va jismoniy odatlardan voz kechishga yordam berish uchun gipnoz, akupunktur va meditatsiyadan voz kechishadi.
Qadam 5. Oziq -ovqatlar yoshiga qarab qo'shimcha ziravorlar va lazzatlardan foydalaning
Yoshi bilan ta'm hissi tabiiy ravishda kamayadi. Bu muammoni hal qilish uchun siz rayhon, oregano, koriander va qalampir kabi ziravorlar va o'tlarni qo'shib ovqat ta'mini oshirishingiz mumkin.
- Agar sog'likka hech qanday xavotir bo'lmasa, sabzavotlarga lazzat berish uchun pishloq, pastırma bo'lagi, sariyog ', zaytun moyi va qovurilgan yong'oq qo'shing.
- Tuz yoki shakarni ko'p qo'shmang, chunki ular zararli.
- Ko'p ingredientlarni birlashtiradigan va har birining ta'mini yashiradigan güveç kabi idishlardan saqlaning. Bunday idishlar ta'mni zaiflashtirishi mumkin.
- Siz ishlatadigan ziravorlar hali juda yangi ekanligiga ishonch hosil qiling, chunki ular uzoq vaqt saqlansa, ta'mini yo'qotadi.
3 -dan 3 -usul: tibbiy davolanishdan foydalanish
Qadam 1. Burun yo'llarini tozalash uchun dekonjestant yoki antigistamin qabul qiling
Agar siz shamollash, gripp yoki mavsumiy allergiya tufayli ishtahangizni yo'qotib qo'ysangiz, burun yo'llarini to'sib qo'yish uchun retseptisiz dori-darmonlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu hid va ta'm bilan chambarchas bog'liqlikni qaytarishni tezlashtirishga yordam beradi.
Dekonjestanlar hap, suyuq va burun spreyi shaklida mavjud. Ba'zi dekonjestanlar tarkibida psevdoefedrin mavjud bo'lib, uni retseptisiz sotib olish mumkin
Qadam 2. Agar sizda bakterial infektsiya bo'lsa, antibiotiklar uchun retsept oling
Bakterial sinusit, tomoq va tuprik bezlarining infektsiyalari kabi ba'zi holatlar ta'm sezgisini zaiflashtirishi mumkin. Shifokor bilan maslahatlashing va tashxis qo'yilgach, bu holatni davolash va ta'm sezgisini tiklash uchun antibiotiklar sotib oling.
Tibbiy hamjamiyatda antibiotiklarni buyurilganidek qabul qilish yoki sharoit yaxshilanganda to'xtatish zarurligi haqida munozaralar mavjud. Hozircha aniq konsensus yo'qligi sababli, shifokoringizdan antibiotiklarni qancha vaqt ichish kerakligini va alomatlar yo'qolganidan keyin ularni davom ettirish kerakligini so'rang
Qadam 3. Agar ishtahangiz uzoq vaqt yo'qolgan bo'lsa, KBB mutaxassisiga tashrif buyuring
KBB (quloq, burun va tomoq) shifokori - quloq, burun, tomoq, og'iz va halqum bilan bog'liq muammolar bo'yicha mutaxassis. Agar siz shamollash yoki qarilik tufayli ishtahangizni yo'qotayotgan bo'lsangiz, sizning ishtahangiz yo'qolganligini aniqlaydigan va unga sabab bo'lgan holatni davolashda yordam beradigan KBB shifokoriga murojaat qilishni so'rang.
- KBB shifokori quloqlaringizni, burun, tomoq va og'izlarni tekshiradi, shuningdek ta'm sifatini aniqlash uchun ta'm sifatini tekshiradi. Sizdan bir ho'plamni olib, keyin tupurish yoki tilingizning yuzasiga to'g'ridan -to'g'ri qo'llaniladigan kimyoviy moddalarning har xil konsentratsiyali ta'mini solishtirishni so'rashingiz mumkin.
- Parkinson, Altsgeymer, multipl skleroz va Bell falaji kabi ba'zi holatlar ta'mni zaiflashishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, agar siz uzoq vaqt davomida ovqatni tatib ko'rmagan bo'lsangiz, shifokor tomonidan tekshirilishi kerak.
Qadam 4. Agar shifokor maslahat bersa, dori -darmonlarni o'zgartiring
Ba'zida sizning ta'm sezgingiz yo'qolishi, boshqa sharoitlarni davolash uchun siz qabul qilayotgan dorilar tufayli sodir bo'ladi. Masalan, saraton kasalligi uchun kimyoterapiya ta'm sezishining zaiflashishiga yoki o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Preparatni o'zgartirish yoki dozani o'zgartirish imkoniyati haqida shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam 5. Burun poliplari uchun tibbiy yordam oling
Ba'zida ta'mning yo'qolishiga poliplar sabab bo'lishi mumkin, ular sinuslarga yoki burun yo'llariga yopishgan yumshoq, og'riqsiz yaxshi xulqli o'smalardir. Burun poliplarini dori -darmonlar bilan davolash mumkin, va davomli holatlarda jarrohlik yo'li bilan davolash mumkin.
- Shifokorlar poliplarni kamaytirish va yallig'lanishni kamaytirish uchun kortikosteroidlarni buyurishi mumkin.
- Agar dori burun poliplarini kamaytirish yoki yo'q qilish uchun ishlamasa, shifokor endoskopik operatsiyani bajarishi mumkin. Jarroh burun teshigiga kamera o'rnatilgan naychani joylashtiradi va shu kichik asboblar yordamida polipni olib tashlaydi va sinuslardan burun yo'llariga teshik ochadi. Ushbu operatsiya odatda ambulatoriya usuli bo'lib, tiklanish muddati taxminan 2 hafta.
