Yutalish nafas yo'llarini tozalash uchun ishlaydigan sog'lom refleks bo'lsa -da, ba'zida juda asabiylashadi va zaiflashadi. Siz uyda bo'lasizmi, ishdasizmi yoki uxlamoqchimisiz, yo'tal juda og'riqli va tez -tez uyaltirishi mumkin. Yo'tal turiga qarab, tomoq og'rig'ini engillashtiradigan bir qancha choralar ko'rish mumkin. Qisqa muddatli yo'tal uchun uy sharoitida davolanish usullarini sinab ko'rishingiz mumkin, lekin agar yo'tal o'tmasa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak bo'ladi.
Qadam
4 -usul 1: zerikarli qisqa muddatli yo'tal
Qadam 1. Tananing namligini saqlang
Yaxshiyamki, burundan chiqadigan va tomoqqa oqib tushadigan shilliq tomoqni qichitadi va hokazolarni ko'p suyuqlik iste'mol qilish orqali engish mumkin. Suv balg'amni yupqalashtiradi, bu esa tomoqni boshqarishni osonlashtiradi.
Afsuski, bu suyuqlik tuxumni o'z ichiga olmaydi. Ammo suv - eng yaxshi variant. Kislotaligi yuqori bo'lgan gazlangan ichimliklar va sharbatlardan uzoq turing - bu turdagi ichimliklar tomog'ingizni yanada bezovta qiladi
Qadam 2. Sog'lom tomoqni saqlang
Tomog'ingizni oziqlantirish, albatta, yo'talni davolashni anglatmaydi (bu odatda simptom), bu odat sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga va uxlashga yordam beradi.
-
Pastil yoki yo'tal tomchilarini sinab ko'ring. Bu dorilar tomoqning orqa qismini xiralashtirib, yo'tal refleksini kamaytiradi.
Yutalishni to'xtating 2 -bosqichBullet1 -
Asal aralashmasi bilan iliq choy ichish ham xuddi shunday tomoqni tinchlantiradi. Albatta, juda issiq choy ichmang!
Yutalishni to'xtating 2 -bosqich Bullet2 - 1/2 osh qoshiq maydalangan zanjabil yoki olma sirkasini 1/2 choy qoshiq asal bilan aralashtirish kamdan -kam uchraydigan usul emas, garchi u tibbiy tasdiqlanmagan bo'lsa.
3 -qadam. Atrofdagi havodan foydalaning
Tomoq uchun do'stona muhit yaratadi. Agar siz yashayotgan muhitni o'zgartirsangiz, alomatlaringizni keskin kamaytirasiz.
-
Issiq suv bilan dush oling. Bu usul burundagi mukusni tozalashi mumkin, shunda u nafas olishni osonlashtiradi.
Yutalishni to'xtating 3 -qadamBullet1 -
Namlagich sotib oling. Agar havo quruq bo'lsa, namlikni tiklash og'riqni engillashtiradi.
Yutalishni to'xtating 3 -qadamBullet2 -
Tirnash xususiyati beruvchi moddalardan xalos bo'ling. Xushbo'y atirlar va spreylar odatda zararsizdir, lekin ba'zi odamlar ularga sezgir va agar ular ta'sir qilsa, sinusning tirnashiga olib kelishi mumkin.
Yutalishni to'xtatish 3 -qadam Bullet3 -
Keyingi inkor etib bo'lmaydigan narsa - tutun. Agar siz chekuvchilar atrofida bo'lsangiz, o'zingizni qutqaring. Agar siz sigaret cheksangiz, sizda surunkali yo'tal bo'lishi mumkin va bu shunchaki bezovtalikdan boshqa narsa emas.
Yutalishni to'xtating 3 -bosqich Bullet4
4 -qadam Dori -darmonlarni qabul qilish
Agar yuqorida ko'rsatilgan choralar ishlamasa, sizga dori kerak bo'lishi mumkin. Shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir; bilishingiz kerakki, ba'zi dorilar har xil funktsiyaga ega.
-
Dekonjestantni oling. Bu preparat sinuslar ishlab chiqaradigan balg'am miqdorini kamaytirish va shishgan burun to'qimasini kamaytirish uchun foydalidir. Preparat o'pkaga kirganda, u balg'amni quritadi va nafas yo'llarini ochadi. Ushbu turdagi dorilar tabletkalar, suyuqliklar va spreylar shaklida mavjud. Agar sizda gipertenziya bo'lsa, ehtiyot bo'lishingiz kerak: bu preparat qon bosimini oshirishi mumkin va agar siz uni noto'g'ri ishlatsangiz, bu narsa juda quruq bo'lishi mumkin, bu esa quruq yo'talni keltirib chiqaradi.
Yutalishni to'xtating 4 -qadamBullet1 -
Yo'talga qarshi vositalarni qabul qiling. Agar ko'kragingiz og'riganligi sababli ko'zingizni zo'rg'a yumib olsangiz, sizga Delsym, DexAlone yoki Vicks Formula 44 kabi yo'talni to'xtatuvchi vosita kerak bo'lishi mumkin. Lekin siz uni faqat kechasi qabul qilishingiz kerak.
Havo safaridan keyin bosh og'rig'ining oldini olish 8 -qadam - Balg'am chiqaruvchi dorilarni qo'llang. Agar yo'tal qalin balg'am bilan birga bo'lsa, uni davolash uchun ekspektoran qabul qilish kerak, masalan guaifenesin - u Humibid, Mucinex, Robitussin ko'krak qafasi va Tussinda uchraydi. Bu dorilar balg'amni yupqalashtiradi va yaxshi xabar shundaki, siz balg'amdan qutulishingiz mumkin.
- FDA tavsiyanomasiga binoan 4 yoshgacha bo'lgan bolalarga retseptisiz dori bermang. Ushbu dorilar jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin.
Qadam 5. Shifokor bilan maslahatlashing
Agar sizda umumiy yo'tal bo'lsa, shifokorga tashrif buyurishning hojati yo'q, lekin yo'tal davom etsa yoki katta muammolarning yon ta'siri bo'lsa, sizning ahvolingizni aniqlaydigan mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
-
Siz yo'talayotgan davringizdan qat'iy nazar, agar qoningiz yo'talsa, isitma yoki charchoq bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Shifokor yo'talning sababini - astma, allergiya, gripp va boshqalarni aniqlay oladi.
Yutalishni to'xtating 5 -qadamBullet1
4 -chi usul 2: Qattiq doimiy yo'tal
Qadam 1. Shifokor bilan maslahatlashing
Agar yo'talingiz bir oydan ko'proq davom etgan bo'lsa, subakut yo'talingiz surunkali yo'talga aylangan bo'lishi mumkin.
-
Sizda sinus infektsiyasi, astma yoki gastroezofagial refleks kasalligi (GERD) bo'lishi mumkin. Yo'talning sababini bilish, uni engish uchun birinchi qadamdir.
Yutalishni to'xtating 6 -bosqich Bullet1 - Agar sinus infektsiyasi bo'lsa, shifokor antibiotiklarni buyurishi mumkin. U ham burun spreyi taklif qilishi mumkin.
- Agar allergiya bo'lsa, iloji boricha allergenlardan saqlanish tavsiya etiladi. Agar bu holat muammoning manbai bo'lsa, yo'talni keskin kamaytirish mumkin.
- Agar sizda astma bo'lsa, uni qo'zg'atadigan sharoitlardan qoching. Astma dori -darmonlarini muntazam qabul qiling, tirnash xususiyati beruvchi va allergenlardan saqlaning.
- Oshqozon kislotasi tomoqqa kirganda, bu holat GERD deb ataladi. Og'riqni kamaytirish uchun shifokor buyurishi mumkin bo'lgan bir qator dorilar mavjud. Bundan tashqari, yotishdan oldin ovqatdan 3 yoki 4 soat kutish va boshini ko'tarib uxlash bu alomatlarni kamaytirishi mumkin.
2 -qadam. Chekishni tashlang
Sizda bu odatdan voz kechishga yordam beradigan ko'plab dasturlar va imkoniyatlar mavjud va sizning shifokoringiz sizga yangi, samarali dastur yoki usulga yo'llanma berishi mumkin.
Agar siz passiv chekuvchi bo'lsangiz, bu tez -tez uchraydigan yo'talning sababi bo'lishi mumkin. Iloji boricha chekuvchilardan voz keching
3 -qadam Dori -darmonlarni qabul qilish
Yo'tal odatda simptomdir, shuning uchun yo'talga qarshi dori faqat muammoning asl manbasi noma'lum bo'lganda qabul qilinishi kerak. Agar sizda surunkali yo'tal bo'lsa, unda vaziyat boshqacha bo'ladi. Dori -darmonlarni qabul qilishga faqat shifokor ruxsat bergan taqdirdagina ruxsat beriladi. Mana sizga ba'zi variantlar:
- Yo'talga qarshi vositalar - yo'talni to'xtatuvchi retseptlar. Odatda bu dori boshqa davolanishlar ijobiy natija bermaganda tavsiya etilgan oxirgi chora hisoblanadi. Bilishingiz kerakki, yo'talni retseptsiz sotadiganlar ilmiy tadqiqotlar bilan qo'llab-quvvatlanmaydi.
- Balg'am chiqaruvchi vositalar balg'amni yupqalash uchun ishlaydi, shunda siz uni yo'talishingiz mumkin.
- Bronxodilatatorlar - bu nafas yo'llarini ochadigan dorilar.
Qadam 4. Suyuqlik miqdorini oshiring
Yo'talning sababi yo'qolmasa ham, o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
- Suyuqlikning asosiy manbai sifatida suv iching. Gazlangan yoki juda shirin ichimliklar tomoqni bezovta qilishi mumkin.
- Issiq sho'rva yoki bulon tomoq og'rig'ini ham engillashtirishi mumkin.
3 -usul 4: Bolalar uchun
Qadam 1. Ba'zi dorilardan voz keching
FDA, ko'pchilik retseptsiz sotiladigan dorilar 4 yoshgacha bo'lgan bolalarda yon ta'sirga olib kelishi mumkinligini aytadi. Bolalarga yo'talga qarshi dori berishda buni yodda tuting.
-
Yutalish tomchilari yoshgacha bo'lgan bolalarga qo'llanilmasligi kerak
2 -qadam. yil. Bu dori xavfli va bolalarda bo'g'ilish xavfini tug'dirishi mumkin.
2 -qadam. Tomog'ingizni sog'lom saqlashga odatlaning
Tomoqni sog'lom saqlash shamollash yoki grippning yon ta'sirini kamaytiradi. Ularning alomatlarini kamaytirish uchun quyidagi choralarni ko'ring.
- Ularga ko'p suyuqlik bering. Suv, choy va sharbatni iste'mol qilish mumkin (shu jumladan chaqaloqlar uchun ona suti). Tomoqni bezovta qiladigan gazlangan va sitrusli ichimliklardan uzoq turing.
- Taxminan 20 daqiqa bug'li hammomda o'tiring va yotoqxonasiga namlagich qo'ying. Bu usul nafas yo'llarini tozalaydi, yo'talni kamaytiradi va uyquni yaxshilaydi.
3 -qadam. Uni shifokorga olib boring
Agar bolangiz nafas olishda qiynalsa yoki yo'tal 3 haftadan ko'proq davom etsa, darhol professional tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Agar sizning bolangiz 3 oygacha bo'lgan bo'lsa va isitma yoki boshqa alomatlar bilan kechadigan yo'tal bo'lsa, bu alohida e'tiborga loyiq jiddiy holat.
- E'tibor bering, yo'tal har yili bir vaqtning o'zida ro'y bersa yoki biror narsa sabab bo'lsa - bu allergiya bo'lishi mumkin.
4 -usul 4: Muqobil usul: Asal va qaymoqli sho'rvani davolash
Qadam 1. Tovoqni oling
Taxminan 200 ml (1 stakan) to'liq qaymoqli sutni qizdiring.
Yassi qoshiq (15 gramm) asal va to'liq choy qoshiq (5 gramm) sariyog 'yoki margarin qo'shing va barcha ingredientlarni muloyimlik bilan aralashtiring
2 -qadam. Sariyog 'eriguncha va tepasida sariq qatlam hosil bo'lguncha barcha ingredientlarni past olovda qaynatib oling
Sariq qatlam paydo bo'lganda, yana aralashtirishning hojati yo'q
Qadam 3. Aralashmani stakanga to'kib tashlang
Bolalarga berishdan oldin ozgina sovib tursin.
4 -qadam. Sekin nafas oling
Sariq qismini ham ichganingizga ishonch hosil qiling.
Qadam 5. E'tibor bering, yo'tal o'tib ketadi
Yutalish aralashmani ichganidan keyin bir soat ichida to'xtaydi yoki sezilarli darajada kamayadi.
Bu sho'rva tomoqni yopib qo'yadi. Bilingki, bu sho'rva sovuqni yoki grippni davolamaydi (bu yo'talni keltirib chiqaradi)
Qadam 6. Tananing har doim issiq bo'lishiga ishonch hosil qiling
Sovuq tana kasalliklarga ko'proq moyil bo'ladi.
Agar sizda quruq yo'tal bo'lsa, ko'p suv iching
Maslahatlar
- Yotayotganda tomog'ingizga sovuq sochiq qo'yilsa, siz uxlab qolishingiz uchun etarlicha uzoq vaqt yo'taldan xalos bo'ladi.
- Asal, limon va iliq choy aralashmasini tayyorlang va sekin nafas oling.
- Tinch bo'lishga harakat qiling. Ba'zida tinchlanish va o'zingizni issiq tutish yo'talni kamaytirishi mumkin. Issiq adyolni qo'ying va qulay joyga yoting. Chalg'itish va tinchlantirish uchun televizor o'qing yoki tomosha qiling.
- U erda uy sharoitida tonna dorilar mavjud. Aloe veradan piyozgacha, sarimsoq siropigacha, tomoq og'rig'ini engishga qodir. Agar yo'talingiz faqat qichishayotgan bo'lsa, siz o'zingiz yoqtirgan uy sharoitida davolanish usullarini sinab ko'rishingiz mumkin.
- Zerdeçal va sut ham yo'talni ketkazishi mumkin.
