Salomatlik 2024, Noyabr

Orqa og'rig'i tanani juda noqulay his qiladi. Bu shikoyatlar o'z-o'zidan o'tib ketadi va bir necha hafta ichida yo'qoladi. Ammo, agar siz buni boshdan kechirgan bo'lsangiz, takrorlanish ehtimoli katta. Orqa og'rig'i mushaklarning shikastlanishi yoki bo'g'imlarning shilliq qavatining eskirganligi tufayli yuzaga keladi, masalan, og'ir narsalarni ko'targanda yoki birdaniga yaxshi muvofiqlashtirilmasdan harakatlanayotganda.

Sizning kestirib, qisib turadigan ba'zi cho'zish harakatlari bo'g'imlarning qattiqligini yoki kestirib muskullarini engish uchun foydalidir. Vaqti -vaqti bilan bajarilsa, bu qadam juda xavfsizdir. Polda yengil cho'zish sizning kestirib siqishingizda juda samarali bo'ladi, lekin agar bu ishlamasa, masalan, o'tirganingizda yoki turganingizda, kestirib burishingiz bilan, yengil massaj qilishingiz mumkin.

Kilogramm yo'qotish dasturidan o'tayotganda, ko'plab ayollar qo'llarning egilishi tufayli muammolarga duch kelishadi. Natijada, ular qo'l mushaklarini siqilmasligi va chayqalmasligi uchun shakllantirib berishga harakat qiladilar. Qo'lni mustahkamlash, qo'l mushaklarini qurish uchun mashqlar bajarish yoki turli harakatlar qilish va sog'lom ovqatlanishni qo'llash orqali qo'l yog'ini kamaytirishingiz mumkin.

Yurak-kislorodga boy qonni butun vujudga aylantirish uchun doimo uradigan muhim organ. O'rtacha yurak urish tezligi - bu yurak tomonidan bir daqiqada qilingan qisqarishlar soni. O'rtacha dam olish yurak urish tezligi sog'lig'ingizning umumiy ko'rsatkichidir.

Mushakning ingichka tolalari chegaradan tashqariga cho'zilganida mushak qisman yoki to'liq yirtilib ketganda (yorilib ketganda) taranglashgan mushak deb ham ataladi. Mushaklarning barcha holatlari I darajali (bir nechta mushak tolasining yorilishi), II darajali (mushak tolasining kengroq shikastlanishi) yoki III darajali (to'liq yorilish) toifalarga bo'linadi.

Sariqlik yoki sariqlik bilirubinning qonga kirishi tufayli yuzaga keladi, shuning uchun u ko'pincha terini va ko'zning oqini sarg'aytiradi. Bilirubin-eski qizil qon hujayralarida kislorod tashuvchi gemoglobin parchalanishi natijasida hosil bo'ladigan oddiy sarg'ish pigment.

Soch to'kilishiga, hatto ingichka yoki hatto kal bo'lishga olib keladigan genetik sharoit yoki gormonal o'zgarishlar sabab bo'lishi mumkin. Soch to'kilishining eng mashhur turi, ehtimol, erkaklarning soch to'kilishi bo'lsa-da, bu muammoni erkaklar ham, ayollar ham boshdan kechirishlari mumkin.

Yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD) - oshqozon -ichak traktining surunkali yallig'lanishini aniqlash uchun ishlatiladigan umumiy atama. Eng keng tarqalgan ikkita shakl - ülseratif kolit va Kron kasalligi. IBD odatda irritabiy ichak sindromiga qaraganda ancha o'tkir va jiddiydir, bu yo'g'on ichak mushaklarining qisqarish qobiliyatiga ta'sir qiladi.

Yuqori bel og'rig'i ko'pincha kambag'al pozitsiyadan (o'tirganda yoki tik turganida) yoki jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqqan mayda travmadan kelib chiqadi. Teginganda, bu qism og'riq va og'riqni his qiladi, bu odatda mushaklarning kuchlanishini bildiradi.

Ikki turdagi bir-biri bilan chambarchas bog'liq viruslar, ya'ni 1 va 2-turdagi herpes simplex viruslari (HSV-1 va HSV-2) sabab bo'lgan ikki turdagi herpes kasalligi mavjud. HSV-1 odatda og'iz va lablarda sovuq pufakchalar yoki yaralar paydo bo'lishiga olib keladi, HSV-2 genital sohada ham xuddi shunday sabab bo'ladi.

Tashqi quloq infektsiyalari "tashqi otit" deb ham ataladi, ko'pincha suvda yoki sho'ng'in paytida ko'p vaqtini suvda o'tkazadigan o'smirlar yoki yoshlarda uchraydi. Ammo, hatto kattalar ham bu infektsiyaga moyil. Bu infektsiya, agar tashqi quloq membranasi shikastlanganda, quloqni tozalashda, yoki quloq kurtaklari kabi quloq pardasini yopadigan asbob kiyganda, haddan tashqari bosim o'tkazilganda ham paydo bo'lishi mumkin.

Meteorizm sizni juda noqulay his qilishi mumkin. Ammo, afsuski, ba'zi odamlar uchun bu muammo ko'pincha takrorlanadi. Meteorizmni tezda bartaraf etishning eng yaxshi usuli-engil va o'rtacha piyoda yurish va retseptisiz dori-darmonlarni qo'llash.

Ateroskleroz - bu tibbiy atama bo'lib, tomirlarning tiqilib qolishi yoki qattiqlashishini bildiradi. Bu muammo yurak xastaliklarining keng tarqalgan sababidir, ya'ni qonning silliq oqishiga va kislorod tashishiga to'sqinlik qiladigan yog'li birikmalar tufayli tomirlarning tiqilib qolishi yoki torayishi.

Odamlar ko'pincha hemoroid haqida gapirishdan uyalishadi (ba'zan "hemoroid" yoki "hemoroid" deb ataladi). Aslida, kattalarning qariyb yarmi buni vaqti -vaqti bilan boshdan kechirgan. Gemorroy, o'tirganda yoki tirishganda anal tomirlarida yoki uning atrofida qon bilan to'la bo'laklar paydo bo'lishiga olib keladi.

Darhaqiqat, koinotda chayonlarning 1500 ga yaqin turi mavjud va ulardan faqat 25 tasi kattalar hayotiga xavf soladigan zahar chiqarishga qodir. Biroq, har qanday turdagi chayon chaqishi, aslida xavfli allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin.

Yurak xuruji yurak mushagi kisloroddan qisman yoki to'liq etishmay qolganda sodir bo'ladi, chunki koronar arteriyalar tiqilib qoladi (ateroskleroz orqali). Kislorod va ozuqa moddalarining etarli emasligi yurak mushagining o'lishi va ishlamay qolishiga olib keladi, yurak xuruji (miokard infarkti), yurak etishmovchiligi va oxir oqibat o'limga olib keladi.

Çölyak kasalligi bilan bog'liq bo'lgan kleykovina intoleransi, bug'doy va boshqa don tarkibidagi oqsillarga qarshi immun javobdir. Bu holat kleykovina o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilgandan keyin og'riyotganlarda meteorizm, qorin og'rig'i, diareya, charchoq, toshma va bo'g'imlarda og'riq kabi alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Noqulay va og'riqli bo'lishiga qaramay, tomoq infektsiyalari juda keng tarqalgan. Bu infektsiya siz bilan birga kelgan shish va og'riq tufayli yutishingizni qiyinlashtirishi mumkin. Ba'zi hollarda tonzillit (bodomsimon bezlarning yallig'lanishi), shuningdek quloq va bo'yin og'rig'i paydo bo'lishi mumkin.

Ko'karishlar, shuningdek, kontuziya deb ham ataladi, teri yuzasi ostidagi qon tomirlarining yorilishi natijasida paydo bo'ladi. Odatda ko'karishlar to'pga o'xshash narsaga yiqilish, bosh qimirlatish yoki urishdan kelib chiqadi. Vaqt o'tishi bilan u yo'qolsa -da, ko'karganingizning shifo jarayonini tezlashtirish uchun siz qila oladigan narsalar bor.

Sifilis - bu Treponema pallidum bakteriyasi infektsiyasi natijasida kelib chiqqan jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasallik. Ushbu kasallik, agar davolanmasa, asab, tana to'qimalari va miyaga doimiy zarar etkazishi mumkin. Bu kasallik surunkali va tizimli bo'lib, tananing deyarli barcha a'zolari va to'qimalariga hujum qiladi.

Umuman olganda, og'riq ikki xil bo'ladi. O'tkir og'riq - bu bir necha soniyadan bir necha haftagacha davom etadigan og'riq. Odatda bu tanada infektsiya yoki shikastlanish borligi haqida signal. Surunkali og'riq - bu uzoq vaqt davom etadigan va asl jarohatni davolagandan keyin ham davom etadigan og'riq.

Siyatik (siyatik) - siyatik asab siqilganda yoki tirnashganda, oyoq, tos va bel sohasidagi og'riqlarni keltirib chiqaradigan og'riqli holat. Jismoniy mashqlar mushaklarning kuchini saqlash va siyatikadagi og'riqni kamaytirishning yaxshi usuli hisoblanadi.

In'ektsiya juda og'riqli bo'lishi mumkin, lekin afsuski, biz ulardan qochib qutula olmaymiz. Har bir inson hayotining bir vaqtida in'ektsiya olishi kerak. Igna va qon haqidagi fikr ba'zi odamlarning ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin, shuning uchun in'ektsiya qilish ularni qo'rqitishi mumkin.

Bosh bitlari-maktab yoshidagi bolalarda uchraydigan keng tarqalgan muammo bo'lib, ular uni sinfda bir-birlariga uzatadilar. Shomil bezovta qiluvchi va bezovta qiluvchi hayvonlardir, lekin tirishqoqlik bilan bir -ikki hafta ichida ulardan qutulish kerak.

Oshqozon yarasi - bu terida yoki tanadagi shilliq pardalarda rivojlanadigan yaralar. Oshqozon yoki ingichka ichakda paydo bo'ladigan oshqozon yarasi oshqozon yarasi deb ataladi. Oshqozon yarasi oshqozon yarasi deb ham ataladi. Oshqozon yarasi dieta va stress kabi turmush tarzining omillari yoki oshqozon kislotasining ortiqcha miqdoridan kelib chiqishi mumkin.

Tana ko'p narsalarni qilish uchun kaliydan foydalanadi, suyuqlik muvozanatini saqlashdan miya va yurak funktsiyasini saqlashgacha. Kaliyga boy bo'lgan turli xil oziq -ovqat manbalari mavjud bo'lsa -da, ko'pchilik odamlar har kuni tavsiya etilgan kaliy miqdorining yarmini oladi.

Yelka og'rig'i juda keng tarqalgan holat bo'lib, uni mushaklarning spazmlari, bo'g'imlarning siljishi, ligamentlarning burilishi, umurtqa pog'onasi (orqa yoki bo'yinning o'rtasi) kasalliklari yoki hatto yurak kasalligi kabi turli muammolar qo'zg'atishi mumkin.

Spondyslosis - bu bo'ynidagi va orqa qismidagi o'murtqa disklar bo'ylab normal "ishlatish va qarish" shikastlanishini bildiradi. Surunkali va degenerativ holat sifatida doimiy davo yo'q. Shu bilan birga, siz spondiloz og'rig'ini va boshqa bog'liq simptomlarni engillashtiradigan turli xil davolash usullari mavjud.

Chivinlar nafaqat bezovta qiluvchi hayvonlar, balki bezgak, denga gemorragik isitmasi va zika virusi kabi xavfli kasalliklarni tashuvchisi hamdir. Chivinlarga qarshi loson ishlatishdan tashqari, uyingizda bu noqulayliklarni tuzoqqa tushirish va olib tashlashning yana bir qancha usullari mavjud.

Yurak tanadagi eng og'ir ishlaydigan mushaklardan biri bo'lib, bir daqiqada 8 gallon qonni pompalaydi. Yurak funktsiyasining pasayishi, yurak mushagi kuchini yo'qotganda va oxir -oqibat to'xtab qolganda, yurak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

Herpes - bu herpes simplex virusi keltirib chiqaradigan kasallik. Vujudga kirgandan so'ng, virus asab ildizlarida yashiringan bo'ladi. Insonning immun tizimi (tananing infektsiyaga qarshi kurashish qobiliyati) zaiflashganda, virus yallig'lanadi.

Bizning tanamizda gormonlar, fermentlar va neyrotransmitterlar kabi ko'plab kimyoviy moddalar mavjud. Kimyoviy muvozanatlar kasallik, shikastlanish, qarish, surunkali stress va to'yib ovqatlanmaslik tufayli yuzaga keladi. Ammo odamlar kimyoviy nomutanosibliklar haqida gapirganda - xususan shifokorlar va tadqiqotchilar - ular miyadagi neyrotransmitterlar yoki kimyoviy xabarchilar muvozanatini nazarda tutishadi.

Gemorroy - bu rektum yoki anusning shishgan tomirlari bo'lib, ular qichimali va og'riqli bo'ladi. Gemorroy har kimga yuqishi mumkin bo'lsa -da, ular tug'ruqdan oldin va keyin ayollar orasida juda keng tarqalgan. Agar siz hemoroidning belgilari va sabablarini bilsangiz, ularni erta aniqlashingiz va keyin uyda davolanishingiz mumkin.

To'rt boshli tendon - tizzaning qopqog'ini yopuvchi va sonning old qismidagi to'rt boshli mushakni pastki oyoq suyagi bilan bog'laydigan tendon. Bu tendonlar yallig'lanishi mumkin, odatda tizzani ko'p yugurish va sakrashdan ortiqcha yuklash natijasida.

Karpal tunnel - suyaklar va ligamentlardan o'tib, o'rta asab va tendonni himoya qiladigan tor, qattiq o'tish joyi. Tendon yallig'lanib, shishib, karpal tunnel ichidagi medial asabni siqib chiqarganda, bu holat karpal tunnel sindromi deb ataladi.

Gemorroy yoki qoziq - bu pastki rektum va anus tomirlarining kengayishi va yallig'lanishi. Bu muammo keng tarqalgan va kattalarning deyarli yarmi 50 yoshdan oldin hech bo'lmaganda bir marta duch kelishadi. Gemorroyning sababi pastki rektum va anusga bosimning oshishi.

Trombotsitlar yoki trombotsitlar - bu qon ivishiga olib keladigan hujayralar, shuning uchun ular tanani xavfli qon ketishidan himoya qilish uchun kerak. Trombotsitlar darajasining pastligi (yoki trombotsitopeniya) kimyoterapiya, homiladorlik, oziq -ovqat allergiyasi va dang isitmasi kabi turli omillar sabab bo'lishi mumkin.

So'nggi 30 yil ichida 2 -toifa diabet bilan kasallanganlar soni shu qadar ko'payib ketdiki, hozirda u g'arbiy dunyoda epidemiya sifatida ko'rilmoqda. Qandli diabet dastlab keksa odamlarda uchraydigan juda yengil va kam uchraydigan kasallik edi, lekin hozir surunkali kasallikka aylandi.

Og'izdagi to'qimalarning yallig'lanishiga turli sabablar sabab bo'lishi mumkin, shikastlanishdan, herpes virusi infektsiyasi tufayli suyuqlik bilan to'lgan yaralardan, gingivitgacha. Shu bilan birga, og'iz yarasi va boshqa holatlardan kelib chiqqan yallig'lanishni bir necha usul bilan davolash mumkin.

Kabızlık, o'zingizni noqulay his qilishingizga, og'riqli bo'lishingizga va hatto nazorat qilinmasa, oshqozon -ichak tutilishiga olib kelishi mumkin. Agar siz bir necha kun davomida ichak harakatini qila olmasangiz, quyidagi usullardan ba'zilari siz uchun foydali bo'lishi mumkin.