Ko'karishlar, shuningdek, kontuziya deb ham ataladi, teri yuzasi ostidagi qon tomirlarining yorilishi natijasida paydo bo'ladi. Odatda ko'karishlar to'pga o'xshash narsaga yiqilish, bosh qimirlatish yoki urishdan kelib chiqadi. Vaqt o'tishi bilan u yo'qolsa -da, ko'karganingizning shifo jarayonini tezlashtirish uchun siz qila oladigan narsalar bor.
Qadam
3 -usul 1: ko'karganlarni tiklash
Qadam 1. Muz bilan siqish
Ko'kargan joyga muz to'plamini qo'llash shishishni kamaytiradi va tez tiklanishiga yordam beradi. Muz to'plami, ezilgan muz bilan to'la plastik to'rva yoki muzlatilgan sabzavotlar sumkasini sochiq bilan o'rab oling va uni birdaniga 10-20 daqiqa davomida ko'kargan joyga surting. Dastlabki 2 kun davomida ushbu muolajani kuniga bir necha marta takrorlang.
Shikastlanish uchun maxsus mo'ljallangan moslashuvchan muzli paketlarni sport jihozlari do'konlarida topish mumkin. Odatda sportchilar ko'karganlarni davolash uchun bu vositani tayyorlaydilar
Qadam 2. Ko'kargan tananing qismini ko'taring
Gravitatsiya kuchidan foydalanib, ko'kargan joyga qon oqishini kamaytirish qon to'planishining oldini oladi va ko'kargan rangini yo'qotadi. Buning uchun ko'kargan tana qismini yurak holatidan bir necha sm baland ko'tarishga harakat qiling.
- Masalan, agar tanangizning ko'kargan qismi sizning oyog'ingiz bo'lsa, divanga yotib, oyog'ingizni ushlab turish uchun yostiq qo'ying.
- Agar qo'lingiz ko'kargan bo'lsa, uni stulning qo'ltig'iga yoki yostiq uyumiga qo'yishga harakat qiling, shunda u yurak darajasida yoki undan yuqori bo'ladi.
- Agar tanasi ko'kargan bo'lsa, omadingiz kelmasligi mumkin. Muzni bu qismga siqishga harakat qilib ko'ring.
Qadam 3. Ko'kargan joyga siqish bandajini qo'llang
Siqish bandajlari bintlangan joyga qon ketishini kamaytirishi mumkin. Bu shikastlangan joyda qon to'planishining oldini oladi. Bundan tashqari, siqish bandajlari ham og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Faqat siqish bandajini juda qattiq o'rab olmang. Ko'kargan joyni elastik bandaj bilan o'rash kifoya.
Faqat 1-2 kun ichida ko'kargan joyga bandaj qo'llang
Qadam 4. Iloji bo'lsa dam oling
Mushakni qimirlatish bu hududga qon oqimini oshiradi va ko'karganlarning shifo berishiga yordam bermaydi. Shunday qilib, jarohatni kuchaytirmaslik uchun, shuningdek, ko'karganlarga shifo berish uchun o'z faoliyatingizni to'xtatib, dam olishga harakat qiling.
- Divanda dam oling. Kino tomosha qilishni, o'yin o'ynashni, kitob o'qishni yoki jismoniy faollikni talab qilmaydigan ishni bajarishga harakat qiling.
- Erta yoting. O'z -o'zini tiklash uchun tanangizga uyqu kerak. Shunday qilib, siz charchay boshlaganingizda darhol uxlang.
Qadam 5. Agar kerak bo'lsa, paratsetamol yoki ibuprofenni oling
Agar ko'karish juda og'riqli bo'lsa, uni yo'q qilish uchun retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositani oling. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga rioya qiling va hech qachon tavsiya etilganidan ko'proq foydalanmang.
Qonni yupqalashtiruvchi dori bo'lgan aspirinni qabul qilmang, chunki u ko'karganlarni yomonlashtirishi mumkin
Qadam 6. 24 soatdan keyin issiq, nam kompressni qo'llang
Taxminan 24 soatdan so'ng, issiq va nam kompressni qo'llash ko'kargan joyni yo'qotishga yordam beradi. Isitish sumkachasini yoki issiq ro'molni ishlatish elektr adyoldan afzaldir, chunki nam issiqlik shikastlanganlarni davolash uchun quruq issiqdan ko'ra yaxshiroqdir.
Isitish sumkasini bir vaqtning o'zida bir necha daqiqa, bir necha marta 1-2 kun davomida qo'llang
3 -usul 2: Uyda davolanish usullarini sinab ko'rish
Qadam 1. Ko'kargan joyni massaj qiling
Ko'kargan joyni to'g'ridan -to'g'ri massaj qilmang. Ammo, odatda, kattaligi kattaroq bo'lgani uchun paydo bo'ladigan ko'kargan atrofida 1-2 sm maydonni massaj qiling. Ko'kargan joyni to'g'ridan -to'g'ri massaj qilish tirnash xususiyati keltirib chiqarishi va ahvolni yomonlashtirishi mumkin.
- Bu muolajani ko'karganidan bir kun o'tib, kuniga bir necha marta bajaring. Ko'krakni olib tashlash uchun massaj taloqning normal ishlashiga yordam beradi.
- Esingizda bo'lsin, ko'kargan joyni og'riyotgancha bosmang. Agar ko'kargan joyni tegizish juda og'riqli bo'lsa, uni massaj qilmang.
2-qadam. Har kuni quyoshga botish uchun 5-10 daqiqa vaqt ajrating
Ultrabinafsha nurlar ko'karganlarning sarg'ish rangini keltirib chiqaradigan gemoglobinning parchalanish mahsuloti bo'lgan bilirubinni yo'q qilishi mumkin. Iloji bo'lsa, qolgan bilirubinning izomerizatsiyasini tezlashtirish uchun ko'kargan joyni quyosh nuriga tushiring.
Quyosh yonishiga olib kelmasdan, ko'kargan joydan qutulish uchun har kuni quyoshda 10-15 daqiqa turish etarli bo'lishi kerak. Tashqarida vaqt o'tkazayotganda, terining ochiq joylariga quyoshdan himoya kremini qo'llang
3 -qadam. S vitamini iste'molini oshiring
S vitamini qon tomirlaridagi kollagen miqdorini ko'paytirib, ko'karganlardan qutilishga yordam beradi. Oziq -ovqatdan S vitamini olish uchun apelsin va to'q yashil bargli sabzavotlar kabi taomlarni iste'mol qiling.
Qadam 4. Kundalik arnika malhami yoki jeldan foydalaning
Arnika - ko'karganlarni yo'q qilish uchun qadimdan tavsiya qilingan o't. Bu o'simlik tarkibida yallig'lanish va shishishni kamaytiradigan birikmalar mavjud. Dorixonadan arnika o'z ichiga olgan malhamni tanlang va ko'kargan yuzaga kuniga bir yoki ikki marta surting.
Kesilgan yoki ochilgan yaralarga arnikani qo'llamang
Qadam 5. Ananas yoki papayya iste'mol qiling
Ananas va papayalarda uchraydigan ovqat hazm qilish fermenti bromelain shikastlangandan keyin to'qimalarda suyuqlikni ushlab turadigan oqsillarni parchalashi mumkin. Shuning uchun, ananas yoki papayani kuniga bir marta iste'mol qilish ko'karganlarni davolash jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.
Qadam 6. K vitamini kremini ko'kargan joyga surting
K vitamini qon ketishini to'xtatishi mumkin, chunki u qonni ivitadi. K vitaminli krem uchun dorixonaga boring, ko'karganlardan qutulish uchun paketdagi ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning.
3 -usul 3: Tibbiy yordam so'rash
Qadam 1. Agar ko'kargan joyingizda haddan tashqari bosim sezsangiz, tez yordam chaqiring
Agar siz ko'kargan hududda bosim, kuchli og'riq, mushaklarning tarangligi, karıncalanma, yonish, zaiflik yoki uyqusizlikni his qilsangiz, sizda bo'lma sindromi bo'lishi mumkin. Shoshilinch tibbiy yordamni chaqiring, shunda siz darhol kasalxonaga yordam olishingiz mumkin.
Bo'lim sindromi mushak bo'linmasida shish va/yoki qon ketganda paydo bo'ladi. Mushaklar bo'linmasidagi bosim hududga qon ketishini kamaytirib, asab va mushaklarning shikastlanishiga olib keladi
Qadam 2. Agar ko'kargan joyida bo'lak bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling
Ko'kargan yuzasida bo'lak gematoma bo'lishi mumkin. Shikastlangan joydagi qonni darhol to'kib tashlash kerak bo'lishi mumkinligi uchun imkon qadar tezroq shifokorga murojaat qiling.
Gematomalar teri yuzasi ostida qon to'planib, shish paydo bo'lganda paydo bo'ladi
Qadam 3. Agar isitma yoki infektsiya bo'lsa, shifokorga murojaat qiling
Agar teringiz yirtilgan bo'lsa va ko'kargan joy qizil, issiq yoki oqayotgan yiring bo'lsa, bu infektsiyani ko'rsatishi mumkin. Xuddi shunday, agar sizda isitma bo'lsa, u ham infektsiya sabab bo'lishi mumkin. Agar bu alomatlar paydo bo'lsa, shifokor bilan uchrashuvga yoziling.
Ogohlantirish
- Har qanday dorini qo'llashni boshlash yoki to'xtatishdan oldin, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Yuqoridagi usullardan birortasini ishlatishdan oldin mahsulotga allergiya yo'qligiga ishonch hosil qiling.
- Agar ko'karishlar hech qanday sababsiz to'satdan paydo bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
- Ko'karish uchun uy sharoitida davolanish tibbiy tekshiruvdan o'tkazilmagan va boshqa uy sharoitida bo'lgani kabi, noma'lum xavflarga ham ega bo'lishi mumkin.
