Ikki turdagi bir-biri bilan chambarchas bog'liq viruslar, ya'ni 1 va 2-turdagi herpes simplex viruslari (HSV-1 va HSV-2) sabab bo'lgan ikki turdagi herpes kasalligi mavjud. HSV-1 odatda og'iz va lablarda sovuq pufakchalar yoki yaralar paydo bo'lishiga olib keladi, HSV-2 genital sohada ham xuddi shunday sabab bo'ladi. Ikkala turdagi herpes ham qichimali va og'riqli bo'lib, erkaklarga ham, ayollarga ham yuqishi mumkin. Herpes virusi tanaga infektsiyali odam bilan bevosita aloqa qilish (jinsiy aloqa, o'pish, teginish) yoki bilvosita (ifloslangan narsalar yordamida) orqali kiradi. Hozirgi vaqtda bu kasallikning davosi yo'q, lekin siz uy sharoitida yoki shifokor bilan maslahatlashib, herpesning tarqalishi bilan bog'liq og'riq va noqulaylikni kamaytirish choralarini ko'rishingiz mumkin. Yallig'lanish jarayonining davomiyligini ham kamaytirish mumkin.
Qadam
6 -usul 1: uyda herpesni davolash
Qadam 1. Og'riqli joyni muz bilan siqib qo'ying
Herpes tufayli kelib chiqadigan og'riqni kamaytirishning eng oson yo'li muz bilan sovuq kompressni qo'llashdir. Muz terini muzlatish va og'riq nerv faolligini kamaytirish orqali og'riqni kamaytirishi mumkin.
- Sovuqni sezmaslik uchun muzni sochiq bilan o'rab oling. Keyin kompressni yallig'langan joyga qo'ying.
- Har safar muzni qo'llaganingizda, yangi, toza sochiqdan foydalaning. Qo'llashdan keyin sochiqni iliq, sovunli suv bilan yuvib, boshqalarga yuqishini oldini oling.
2 -qadam. Iliq kompressdan foydalaning
Agar sovuq kompres og'riqni kamaytirishga yordam bermasa, ba'zi odamlar iliq yoki issiq kompresslar bilan o'zlarini qulay his qilishadi. Toza paxta mato yoki sochiq va iliq, deyarli issiq suv tayyorlang. Mato/sochiqni suvga botirib, siqib oling, so'ng og'rigan joyni zararlangan joyga qo'ying.
Har safar issiq suv quyganingizda, yangi mato yoki sochiqdan foydalaning. Siqilganidan keyin infektsiyani yuqtirmaslik uchun ishlatilgan matoni detarjenli issiq suvda yuving
Qadam 3. Propolisni zararlangan joyga qo'llang
Propolis - bu o'ziga xos qalin qatronlar yog'i bo'lib, u antiviral vosita bo'lib, herpes yallig'lanishining shifo jarayonini tezlashtirishi mumkin. Og'riqni kamaytirish va herpes yaralarini davolashda propolis o'z ichiga olgan moy yoki kremdan foydalanishingiz mumkin.
- Bu mahsulot turli dorixonalarda va sog'lom oziq -ovqat do'konlarida sotiladi.
- Yog 'yoki krem sotib oling (kapsula yoki damlamani emas) va foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling.
- Propolis va boshqa teri preparatlarini ishlatishdan oldin, uni terining shikastlanmagan joyida sinab ko'ring va preparatga allergik reaktsiya yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun 24 soat kuting.
Qadam 4. Og'riqni yo'qotishga yordam berish uchun aloe veradan foydalaning
Og'riqni yo'qotish uchun siz aloe vera jeli yoki yog'idan foydalanishingiz mumkin. Siz boshdan kechirayotgan herpes yaralariga to'g'ridan -to'g'ri aloe vera o'simlikidan qo'llang (ozgina kesib oling, so'ngra sharbatini qo'llang) yoki aloe vera o'z ichiga olgan tijorat mahsuloti bilan (foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling).
- Bundan tashqari, avval aloe vera jeli yoki yog'ini quritib, keyin qotib qolgan qatlamni yuvishingiz mumkin. Har to'rt soatda kerak bo'lganda qayta qo'llang.
- To'g'ridan -to'g'ri aloe vera o'simlikidanmi yoki tijorat mahsulotidanmi, siz ishlatadigan jelning sovutish ta'siri og'riqni kamaytiradi va shifo tezligini oshiradi. Agar sizda aloe vera o'simlik bo'lsa, yangi aloe bargini oling, uni pichoq bilan yarmiga bo'ling, so'ngra dastani zararlangan joyga qo'llang.
Qadam 5. Lizin qo'shimchasini oling
Siz kuniga 1-3 gramm lizin bilan yallig'lanishni tezlashtirishingiz mumkin. Lizin og'iz orqali herpesda yaralar sonini kamaytirishda samarali ekanligini ko'rsatadigan tadqiqotlar mavjud, lekin uni faqat og'iz orqali maksimal 3-4 hafta davomida olish mumkin.
- Lizin - xolesterin va triglitseridlar miqdorini oshiradigan aminokislotadir (oqsilning "qurilish materiali"). Lizin olishdan oldin, avval shifokor bilan maslahatlashing.
- Siz baliq, tovuq, tuxum va kartoshka kabi lizinga boy ovqatlar ham iste'mol qilishingiz mumkin.
Qadam 6. Zaytun moyini surting
Zaytun moyi terini nemlendirici sifatida ishlatilishi mumkin. Bu yog 'antioksidantlarga boy va herpes yaralarini davolashda eng yaxshi uy vositalaridan biridir. Zaytun moyi tarkibida herit infektsiyasini davolashda asosiy dori bo'lgan dinitroklorobenzana mavjud.
Bir necha hovuch lavanta va asal mumi solingan idishda bir stakan zaytun moyini qizdiring. Sovutgandan so'ng, bu aralashmani zararlangan joyga qo'llang. Asal mumi yog 'aralashmasini qalinlashtiradi va uni boshqa joyga oqishiga to'sqinlik qiladi, lekin aralashmani joyida ushlab turish uchun siz hali ham yotishingiz kerak bo'ladi
Qadam 7. Manuka asalini yara joyiga surting
Manuka asal antibakterial va antiviral ta'sirga ega. Bu asal herpes yallig'lanishini davolashni tezlashtirishi mumkin. Siz bu asalni faqat herpes yarasi bo'lgan joyga surtishingiz kerak. Samarali bo'lish uchun kun davomida bir necha marta qo'llang.
- Bu asalni quloq tayog'i yoki paxta tayog'i bilan to'g'ridan -to'g'ri yara joyiga surting. Avvaliga bu juda og'riqli bo'lishi mumkin, lekin tez orada bu og'riq o'tib ketadi.
- Manuka asalini boshqa joylarga tushmasligi uchun yotqiz.
Qadam 8. Yara joyiga oregano yog'ini surting
Oregano yog'i antiviral xususiyatlarga ega, bu herpes yaralarini davolashni tezlashtiradi. Oregano yog'ini to'g'ridan-to'g'ri zararlangan joyga paxta sumkasi bilan surting va 10-15 daqiqaga qoldiring, so'ngra zararlangan joyni yuving va quriting.
Siz oregano yog'i, kalendula yog'i va jojoba yog'ini birgalikda yoki alohida ishlatishingiz mumkin
Qadam 9. Choy daraxti yog'ini qo'llang
Bu moy barcha ochiq teri kasalliklarini davolovchi sifatida tanilgan. Choy daraxti yog'i saraton va tomoq og'rig'ini davolash uchun ishlatilishi mumkin, shuningdek, herpes yaralarini davolashni tezlashtirish uchun ham ishlatilishi mumkin. Paketdagi tomizgich yordamida bu yog'ning bir tomchisini zararlangan joyga surting.
Retseptsiz choy daraxti yog'lari ko'p joyga jamlangan va distillash jarayonidan o'tadi. Siz ozgina ishlatishingiz kerak
Qadam 10. Hindiston yong'og'i yog'ini qo'llang
Hindiston yong'og'i yog'i, herpes virusi kabi lipid bilan qoplangan viruslarga qarshi kurasha oladigan antiviral xususiyatlarga ega. Bu moy yallig'lanuvchi va yaralarni keltirib chiqaradigan herpes virusi bilan kurasha oladi. Bu yog ', shuningdek, samarali teri nemlendiricisidir.
Garchi ba'zi shifokorlar immunitet tizimini yaxshilash uchun hindiston yong'og'i yog'ini iste'mol qilishni maslahat berishsa -da, uni tejamli ishlating. Hindiston yong'og'i yog'i 90%to'yingan yog'ni o'z ichiga oladi, bu sariyog '(64%), mol go'shti yog'i (40%) yoki cho'chqa yog'i (40%) dan ancha yuqori. Amaldagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, foyda to'yingan yog'ni ko'p iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lgan yurak xuruji xavfidan yuqori
6 -usul 2: Genital herpesni uyda davolash
Qadam 1. Genital herpes yaralaridagi og'riqni yo'qotish uchun kalamin losonidan foydalaning
Kalamin losonlari ho'l yaralarni quritishga va og'riqni ketkazishga yordam beradi. Biroq, ehtiyot bo'ling; qin, vulva va labiya kabi shilliq pardalarda yallig'lanmagan genital herpesda qo'llang.
Qadam 2. Yarani bug'doy bilan aralashtirilgan suvda namlang
Bu suv herpes yaralaridagi noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi. Taxminan bir chashka donli donni neylon paypoqqa soling va paypoqni vannadagi kranga bog'lang. Iliq suvni kran orqali, butun donli donni to'kib tashlang. Bug'doy bilan aralashtirilgan suvda namlang.
Qadam 3. Jinsiy gerpes yaralarini quritish uchun sho'r suvga botiring
Ingliz tuzi tarkibida magniy sulfat va yaralarni quritish, davolash va tozalashga yordam beradigan boshqa muhim minerallar mavjud. Ingliz tuzi herpes infektsiyasidan kelib chiqqan og'riq va qichishishni kamaytirish uchun muhim ahamiyatga ega. Buni qanday ishlatish kerak.
- Namlash uchun suvni isitib oling, so'ngra taxminan 1/2 chashka ingliz tuzi qo'shing. Kamida 20 daqiqa namlang.
- Hammomdan keyin zararlangan joyni yaxshilab quriting. Qichishish, tirnash xususiyati yoki xamirturush infektsiyasini oldini olish uchun infektsiya joyini quruq holda saqlang. Agar sochiq kesilgan teringizni bezovta qilsa, sovuq sharoitda sochlarini fen bilan ishlating.
Qadam 4. Limon balzam yog'ini qo'llang
Bu moy HSV infektsiyasining og'ir alomatlarini kamaytirishi mumkin. Siz foydalanayotgan mahsulotni ishlatish bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling.
Qadam 5. Adaçayı va gulbarg barglarining kombinatsiyasidan foydalaning
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, adaçayı va maydanoz barglarining qaymoqdan yasalgan kombinatsiyasi ayol jinsiy a'zolaridagi HSV infektsiyalarini davolashda asiklovir (herpesni davolash uchun kuchli dori) kabi samarali bo'lgan.
6 -qadam. John's wort. Bu an'anaviy tibbiyot vositasi bo'lib, u virusli infektsiyalarni davolashda ishlatilishi mumkin. Ushbu yozuvdan boshlab, odamlarda bu dori haqida hech qanday tadqiqotlar o'tkazilmagan, ammo laboratoriya tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, u HSV infektsiyasini cheklashi mumkin.
Aziz mahsulotlar Masalan, Indoneziyada mavjud bo'lgan John's wort Blackmore kompaniyasi tomonidan ishlab chiqariladi
Qadam 7. Og'iz tashqarisidagi herpes yaralarini davolash uchun sink kremidan foydalaning
Laboratoriya sinovlarida sink kremi HSV ni davolash uchun ko'rsatildi. Siz 0,3% sink oksidi kremini ishlatishingiz mumkin (glitsin bilan). O'zingizga mos dori -darmonlarni topish uchun farmatsevtingizdan yordam so'rang, so'ngra foydalanish ko'rsatmalariga amal qiling.
6 -ning 3 -usuli: Giyohvand moddalarni ishlatish
Qadam 1. Genital herpesni davolash uchun antiviral dorilarni, masalan, asiklovir, famtsiklovir yoki valatsiklovirni qabul qilishni o'ylab ko'ring
Ushbu dorilar shifokorning retseptini talab qiladi. Bu dorilarning usuli - herpes virusining DNK polimerizatsiyasini cheklash va uning bo'linishini oldini olish. Ushbu dorilar odatda boshlang'ich yallig'lanish va keyingi yallig'lanishlarni nazorat qilish uchun buyuriladi.
- Ushbu dorilar faqat og'iz orqali herpesning og'ir holatlarida qo'llaniladi.
- Acyclovir planshetlar, siroplar, in'ektsiyalar va teri va ko'zlar uchun topikal kremlar kabi turli shakllarda mavjud. Ushbu shakllarning har biri bemorning ahvoli va yoshiga qarab qo'llanilishi kerak. Krem to'g'ridan -to'g'ri yaraga, og'iz yoki jinsiy a'zolarga qo'llanilishi mumkin.
- Acyclovir odatda 800 mg dozada, kuniga 5 marta, 7-10 kun davomida beriladi.
- Oftalmik kremlar herpes keratitini davolash uchun ishlatilishi mumkin (herpes ko'zga ta'sir qiladi, uni qichitadi va yiringlaydi). Yotishdan oldin bir marta ishlatiladi.
- Planshetlar va in'ektsiyalar herpesni tizimli davolash uchun foydalidir. Og'ir holatlarda tabletkalar kuniga ikki marta olinadi.
- Ushbu dorilarning eng ko'p ko'rilgan yon ta'siri - ko'ngil aynishi, qusish, diareya, bosh og'rig'i, charchoq, bosh aylanishi va mushaklarning og'rig'i.
2-qadam. Ibuprofen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qabul qiling
Bu steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dori yara sohasidagi tirnash xususiyati va yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Bu preparat prostaglandinlar, COX-I va COX-II ishlab chiqarish bilan bog'liq ikkita fermentni blokirovka qilib ishlaydi. Prostaglandinlar yallig'lanish va og'riq bilan bog'liq moddalardir. Bu steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dori isitmani tushirishga yordam beradigan analjezik, yallig'lanishga qarshi va isitmani tushiruvchi xususiyatlarga ega. Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar bilan herpesning og'rig'ini engillashtira olasiz.
- Masalan, kataflam (diklofenak tuzi) va ibuprofenni planshetlar, sirop, eriydigan paketlar, shamchalar yoki kremlar shaklida qo'llang. Kattalar uchun odatdagi doz - ovqatdan keyin kuniga ikki marta 50 mg dan iborat bitta kataflam tabletkasi.
- Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar yon ta'sirga ega, ular orasida ko'ngil aynishi, qusish, oshqozon yoki ichak yarasi kabi ichak va oshqozon kasalliklari bor. Jigar va buyrak kasalligi bo'lgan odamlar ushbu dorini qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.
- Og'riqni engillashtiradigan eng past dozani oling. Shifokor bilan oldindan maslahatlashmasdan, bu dorini ikki haftadan ortiq qabul qilmang. Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni surunkali ishlatish ichak yarasi va boshqa kasalliklarning shakllanishi bilan bog'liq.
3 -qadam. Asetaminofenni oling
Steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar singari, bu dorilar og'riqni davolash uchun ishlatilishi mumkin, ammo ular yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega emas. Biroq, bu dorilar hali ham og'riq qoldiruvchi va isitmani tushiruvchi ta'sirga ega va ba'zi simptomlarni yengillashtiradi.
- Paratsetamol, masalan, panadol, planshet, sirop yoki sham shaklida olinishi mumkin. Kattalar uchun odatdagi doz - ovqatdan so'ng kuniga to'rt martadan ko'p bo'lmagan 500 mg dan iborat ikkita tabletka.
- Og'riqni engillashtirish uchun mumkin bo'lgan eng past dozani oling. Asetaminofenni haddan tashqari ishlatish jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Haddan tashqari foydalanish buyrak shikastlanishi bilan ham bog'liq.
Qadam 4. Lidokain kabi lokal behushlikdan foydalaning
Qichishish va qichishish tuyg'usini yo'qotish uchun siz mahalliy og'riqsizlantiruvchi vositalarni to'g'ridan -to'g'ri og'riqli joyga, ayniqsa jinsiy a'zolarga yoki to'g'ri ichakka qo'llashingiz mumkin. Umumiy misol - jel shaklida lidokain. Bu lidokain to'g'ridan -to'g'ri shilliq pardalarga kirib, zararlangan terida muzlash hissi yaratishi mumkin.
- Lidokainni kuniga ikki marta ishlatish mumkin.
- Lidokaindan foydalanganda, barmoqlaringizni muzlatib qo'ymaslik uchun qo'lqop yoki quloq vilkasini taqing.
6 -usul 4: Herpesning oldini olish
Qadam 1. Immunitetingizni oshirish uchun echinasya o'simlikidan foydalaning
Echinacea - antiviral xususiyatlarga ega dorivor o'simlik. Ma'lumki, echinasya immunitet tizimini mustahkamlaydi. Ekinezya o'simlikining barcha qismlari, masalan, gullar, barglar va ildizlar, herpes yaralarini davolash uchun ishlatilishi mumkin. Ekinezya choy, sharbat yoki tabletka shaklida tayyorlanishi mumkin.
- Ekinezya qo'shimchalari dorixonalarda, ba'zi supermarketlarda keng tarqalgan va Internetda ham bo'lishi mumkin.
- Agar echinasiyadan choy sifatida foydalansangiz, kuniga 3-4 stakan iching.
- Agar qo'shimcha sifatida ishlatilsa, ishlab chiqaruvchining foydalanish bo'yicha ko'rsatmalariga amal qiling.
- Agar sizda sil, leykemiya, qandli diabet, biriktiruvchi to'qima kasalliklari, ko'p skleroz, OIV yoki OITS, otoimmun kasalliklar yoki jigar kasalliklari bo'lsa, Ekinezya bu kasalliklarni davolash jarayoniga aralashishi mumkin. Ekinezya ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam 2. Qizilmiya ildizidan foydalaning (Glycyrrhiza glabra)
Qizilmiya ildizi tarkibida herpesni davolashda terapevtik ta'sir ko'rsatgan glycyrrhizic kislotasi mavjud. Glycyrrhizic kislotasining yuqori konsentratsiyasi hatto laboratoriya testlarida herpes simplex virusining doimiy inaktivatsiyasi bilan bog'liq. Ammo shuni ham ta'kidlash kerakki, qizilmiya ildizidan uzoq muddat foydalanish tanadagi natriyning yuqori darajasiga va kaliyni yo'qotishiga olib kelishi mumkin; yurak muammolari bo'lgan yoki homilador ayollar qizilmiya iste'mol qilmasligi kerak.
- Herpesni davolash uchun siz qizilmiya ildizi ekstraktidan foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz qizilmiya ildizi ekstraktining ikkita kapsulasidan ham foydalanishingiz mumkin.
- Qizilmiya ildizini ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Qizilmiya tarkibidagi faol modda bo'lgan glycyrrhizin psevdoaltosteronizmga olib kelishi mumkin, bu kasallik bosh og'rig'i, charchoq, yuqori qon bosimi yoki hatto yurak xurujiga olib keladi. Yurak, buyrak yoki jigar muammolari, yuqori qon bosimi, gormonlarga sezgir saraton, qandli diabet, kaliy miqdori past yoki erektil disfunktsiyasi bo'lgan odamlar qizilmiya ishlatmasligi kerak.
Qadam 3. Dorivor dengiz o'tlaridan foydalaning
Pterocladia capillacea, Gymnogongrus griffithsiae, Cryptonemia crenulata va Nothogenia fastigiata (Janubiy Amerikadan qizil yosun), Bostrychia montagnei (dengiz o'tlari) va Gracilaria kortikata (Hindistondan qizil dengiz o'tlari) kabi dengiz o'tlari HSV infektsiyasini to'xtatishi mumkin. Dengiz o'tini salat yoki gulashga qo'shganda dorivor taom sifatida ishlatish mumkin, yoki uni qo'shimcha sifatida iste'mol qilish mumkin.
Agar qo'shimcha shaklda olingan bo'lsa, foydalanish ko'rsatmalariga amal qiling
4 -qadam. Sog'lom ovqatlaning
Sog'ligingiz uchun iloji boricha sog'lom ovqatlaning. Siz qanchalik sog'lom bo'lsangiz (va sizning immunitet tizimingiz), mavjud bo'lgan herpes yaralarini davolash osonroq bo'ladi va ko'proq herpesning tarqalishining oldini olish va ularning zo'ravonligini kamaytirish ehtimoli ko'proq. Zaytun moyi, meva va sabzavotlarga boy bo'lgan "O'rta er dengizi parhezi" immunitet tizimini yaxshilashga va yallig'lanishli kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi.
- Qayta ishlangan va qadoqlangan ovqatlardan butunlay voz keching.
- To'liq ovqatlaning. Iloji boricha tabiiy holatiga yaqin bo'lgan taom. Masalan, meva va sabzavotlar miqdorini ko'paytirish. Qizil go'sht iste'molini kamaytiring va tovuq iste'molini oshiring (terisiz). To'liq don, loviya va sabzavot tarkibidagi uglevodlar bo'lgan murakkab uglevodlarni iste'mol qiling. Minerallar, vitaminlar va sog'lom yog'lar ko'p bo'lgan yong'oq va urug'larni iste'mol qilishni qo'shing.
- Qayta ishlangan yoki shakar qo'shishdan saqlaning. Bunga yuqori fruktoza makkajo'xori siropi kabi qayta ishlangan ovqatlarga qo'shilgan shakar kiradi. Agar sizga shirin taom kerak bo'lsa, meva iste'mol qiling. Shuningdek, sun'iy tatlandırıcılardan voz keching.
- Baliq va zaytun moyida mavjud bo'lgan omega-3 kabi sog'lom yog'larni qo'shing.
- Sharobni me'yorida iching. Uzum O'rta er dengizi parhezining bir qismidir va me'yorida qabul qilinsa, sog'lig'ini yaxshilashi mumkin.
5 -qadam. Ko'p miqdorda suv iching
Agar tanangiz yaxshi namlangan bo'lsa, u yaxshiroq ishlaydi va u herpes yarasi bilan oson kurashadi. Yallig'langanmi yoki sog'lommi, kuniga kamida 6-8 stakan suv iching.
6 -qadam. Muntazam ravishda jismoniy mashqlar qiling
Biz mashq qilsak, tana optimal ishlaydi. Doimiy mashqlar immunitet tizimini mustahkamlaydi va yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi.
- Siz tez -tez yurishdan boshlashingiz mumkin. Mashinangizni belgilangan joydan uzoqroq joyda to'xtating, eskalator yoki lift o'rniga zinadan foydalaning, itingizni sayrga olib boring yoki qisqa yurishga boring. Agar xohlasangiz, sport zaliga boring va fitnes murabbiyidan yordam so'rang. Og'ir atletika, kardio mashg'ulotlari, xohlagan va muntazam qila oladigan mashg'ulotlar bilan shug'ullaning.
- Albatta, siz shifokor bilan maslahatlashib, nima qilishingiz yoki qilmasligingizni bilishingiz kerak. Juda og'ir jismoniy mashqlardan saqlaning.
7 -qadam. Herpes bilan bog'liq stressni engish uchun gevşeme usullaridan foydalaning
Stress va bosim yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, siz dam olish va dam olish uchun yo'l topishingiz kerak. O'zingizni tinchlantirish uchun yoga, meditatsiya, jismoniy mashqlar yoki chuqur nafas olishga harakat qiling. Stressdan xalos bo'lish oson: o'zingizga yoqadigan sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning yoki yashash joyingiz bo'ylab sayr qiling.
6 -usul 5: Yallig'lanishni davolash
Qadam 1. Bo'shashgan paxta kiyimlarini kiying
Har doim kiyimni, ayniqsa ichki kiyimni, bo'sh paxtadan tikilgan holda kiying. Paxta teringiz uchun tabiiy va yumshoq material bo'lib, terini boshqa tirnash xususiyati keltirmaydi. Paxta matolar yordamida teringiz shifo topadi va nafas oladi.
- Boshqa sintetik materiallar terni o'zlashtirmaydi va genital herpes alomatlarini yomonlashtiradi. Bunga neylon va ipak kabi barcha sintetik materiallar kiradi.
- Qattiq kiyimlardan saqlaning, chunki u terni ushlab turishi va terini ko'proq bezovta qilishi mumkin.
2 -qadam. Toza saqlang
Shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilishni talab qiladigan ustuvor vazifaga aylantiring. Tez -tez dush oling, ayniqsa yozda yoki havo issiq bo'lsa. Kiyimlaringizni ter yoki iflos bo'lganda o'zgartiring.
Sovunni infektsiyalangan joylar va qo'llarni yuvish uchun qo'llang, ayniqsa hojatxonadan keyin, mahalliy kremlarni surtgandan so'ng, boshqa odamlar bilan aloqa qilgandan keyin va ovqatdan oldin
3 -qadam. Jinsiy faoliyatdan qoching
Agar sizda herpes bo'lsa, sherigingizga yuqtirmaslik uchun har qanday jinsiy faoliyatdan qoching. Siz sherigingizni yallig'lanmagan paytda yuqtirishingiz mumkin, lekin sizning infektsiyangiz faol bo'lganda katta imkoniyat bor.
Suyuqlik teri ustida bo'lishi mumkin bo'lgan mayda yara bilan aloqa qilmaslik uchun har doim prezervativ bilan xavfsiz jinsiy aloqa qiling. Har qanday xavfli jinsiy aloqa siz va sherigingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin
4 -qadam. O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Herpes yaralari stress va kasallik bilan chambarchas bog'liq bo'lgani uchun, hozirgi yaralar tezda o'tib ketishi va kelajakda paydo bo'lishining oldini olish uchun o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilishingiz muhim. Bu erda yodda tutish kerak bo'lgan ba'zi yaxshi takliflar:
- Kuniga 7-8 soat uxlang. Agar siz charchagan bo'lsangiz, immunitetingiz charchagan bo'ladi.
- Ko'p sabzavot va mevalarni iste'mol qiling, masalan, olma, ismaloq, karam, banan, papayya, sabzi, mango va boshqalar. Shakar va ozuqaviy ovqatlardan voz keching. Spirtli ichimliklarni me'yorida iching.
- Stress darajasini boshqaring. Yallig'lanishni keltirib chiqaradigan stressni engillashtirish uchun yoga yoki meditatsiyani ko'rib chiqing.
6-dan 6-usul: HSV-1 va HSV-2 ni tushunish
Qadam 1. Herpes infektsiyasining kelib chiqishini aniqlang
Herpes sog'lom odamlarni yuqtirgan odamlar bilan to'g'ridan -to'g'ri aloqa qilish orqali yuqtirishi mumkin, masalan, tupurik, herpes yarasidan yiring yoki jinsiy aloqa orqali. Virus yuqtirgan odam har kimga yuqtirishi mumkin, hatto uning virusi "uxlab yotgan" holatda bo'lsa ham (hech qanday alomat ko'rsatmaydi). Virus borligini bilmaydigan bemorlar bor, ular virus yallig'lanmaguncha, bu herpes yarasi bilan tavsiflanadi.
- Tupurikda mavjud bo'lgan viruslar tish cho'tkalari, tish iplari, bo'yanish, lab bo'yog'i, ishlatilgan pichoq, sochiq yoki boshqa o'pish kabi shaxsiy narsalar orqali boshqa odamlarga yuqishi mumkin.
- HSV-1 og'iz orqali herpesni keltirib chiqaradi, garchi u genital herpesga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadigan tadqiqotlar ham bor. HSV-2 odatda genital herpesni keltirib chiqaradi; Sperma va vaginal suyuqliklar HSV-2 virusini o'tkazish uchun mukammal vosita hisoblanadi.
- Jinsiy aloqada har doim prezervativdan foydalaning, og'zaki, anal yoki vaginal, yuqtirgan odam yallig'langanmi yoki yo'qmi. Har doim yodda tutingki, prezervativ siz yoki sizning sherigingiz yuqtirilmasligining to'liq kafolati emas, lekin ular xavfni keskin kamaytirishi mumkin.
- Agar sizning herpes og'izda yallig'langan bo'lsa, og'zaki jinsiy aloqa qilishdan saqlaning yoki prezervativsiz, herpes yarasi bo'lgan odamdan og'zaki jinsiy aloqa qiling.
- Agar homilador ayol qinida herpes yarasi bo'lganida tug'sa, bolada xuddi shu infektsiyani yuqtirish ehtimoli ayolning alomatlarini sezmaganidan ham yuqori bo'ladi.
Qadam 2. Yallig'lanish sababini aniqlang, shunda u kelajakda takrorlanmaydi
Herpes bilan kasallangan odam virusni o'z qonida bir umr tashiydi, ammo alomatlar doimiy ravishda ko'rinmaydi. Biroq, herpes yallig'lanishining boshlanishiga turtki beradigan bir qancha omillar mavjud.
- Agar siz kasal bo'lsangiz, tanada allaqachon mavjud bo'lgan virus faollashishi va ma'lum alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.
- Stress yoki charchoq tanadagi stressni keltirib chiqarishi va tanadagi ko'p narsalarga ta'sir qilishi mumkin.
- Immunosupressiyani keltirib chiqaradigan har qanday dorilar, masalan, kortikosteroidlar yoki saraton kimyoterapiyasi, HSV ni faollashtirishi mumkin.
- Juda tez -tez jinsiy aloqa qilish genital herpesni qo'zg'atishi mumkin.
- Ayolning menstrüel tsikli, shuningdek, gormonal buzilishlar, bezovtalik va zaiflik natijasida, herpes alomatlarini qo'zg'atishi mumkin.
Qadam 3. Herpes belgilari qanday ko'rinishini aniqlang
Herpes belgilari infektsiyadan 2 hafta o'tgach paydo bo'lishi mumkin va 2-3 hafta davom etishi mumkin. Herpes yaralari faol herpes infektsiyasining asosiy alomatidir, lekin ular yagona alomat emas. Boshqa ba'zi alomatlar: siyish paytida og'riq, grippga o'xshash alomatlar, tizzalarda og'riq, qindan yiringlash va bezlarning shishishi.
- Erkaklarda herpes yaralari jinsiy olatni, dumba, anus, buzoqlar, skrotumda, siydik yo'llarida yoki jinsiy olatni ichida paydo bo'lishi mumkin. Ayollarda herpes yaralari dumba, bachadon bo'yni, qin sohasi, anus va jinsiy a'zolar tashqarisida paydo bo'lishi mumkin. Herpes yaralari og'riqli va qichishadi, ayniqsa birinchi yallig'lanish paytida.
- Genital herpes bilan og'rigan bemorlar jinsiy a'zolar yoki to'g'ri ichak atrofidagi herpes yaralari natijasida siyish yoki defekatsiya paytida og'riqni boshdan kechirishlari mumkin. Ba'zi hollarda yiring vagina yoki jinsiy olatdan ham paydo bo'ladi.
- HSV virusli infektsiya bo'lganligi sababli, ba'zi bemorlar isitma, bosh og'rig'i, charchoq va bezlarning kattalashishi kabi grippga o'xshash alomatlarga duch kelishi mumkin.
- Kengaygan limfa tugunlari. Limfa tugunlari odatda kasıkta joylashgan, lekin sonlar atrofida ham bo'lishi mumkin.
- Shifokor aniqlay oladigan genital yaralarning boshqa belgilari - bu xamirturush infektsiyasi (Candida qo'ziqorinidan kelib chiqqan, kasallik kandidoz deb ataladi); 16-turdagi Coxsackie A virusi keltirib chiqaradigan kasallik, qo'l-oyoq kasalligi; sifilis (Treponema tufayli); va chechakka olib keladigan virus Herpes zoster (Varicella zoster/herpes virus 3 turi) bilan infektsiya.
Qadam 4. HSV virusi tanangizda qanday ishlashini bilib oling
Sizning immunitet tizimingiz HSV virusini yuqtirganingizda yoki yallig'langanda aniqlaydi. Sizning immunitet tizimingiz virusga qarshi antikorlar yaratadi. Ushbu antikorlarni ishlab chiqarish va ko'paytirish natijasida limfa tugunlari shishib ketadi. Tana harorati ham ko'tarilib, bakteriyalar va viruslar yoqtirmaydigan muhitni yaratadi. Vujudingiz virusni nazorat ostiga olganda, odatda bir necha kundan keyin alomatlar yo'qoladi.
Ammo sizning immunitet tizimingiz bu virusni butunlay yo'q qila olmaydi. HSV bilan kasallangan har bir kishi yuqishda davom etadi. Shunga qaramay, paydo bo'lgan antikorlar odamga kelajakda HSV-1, HSV-2 yoki ikkalasi uchun ham yallig'lanish bilan kurashishga yordam beradi
Qadam 5. Agar faol yallig'lanish bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing
HSV-1 va HSV-2 ni yallig'lanish paydo bo'lganda, jarohatni kuzatish va laboratoriyada tekshirish mumkin bo'lgan namuna olish orqali aniqlash mumkin. HSV virusiga antikorlar borligini aniqlaydigan qon tekshiruvi ham mavjud. Shifokor sizning tibbiy tarixingizni, asbob -uskunalaringiz bilan bo'lishadigan boshqa odamlarni va oilaviy ahvolingizni so'raydi. Shuningdek, u sizning sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lishingiz va qanday himoya kiyganingiz haqida so'raydi.
- Eng samarali birinchi test - bu herpes madaniyati. Boshqa mumkin bo'lgan tashxislarni istisno qilish uchun yaradan oz miqdordagi suyuqlik olinadi.
- Ba'zi hollarda, yaralar bo'lmaganida, herpes virusining mavjudligini aniqlash uchun boshqa qon testlaridan ham foydalanish mumkin. Ushbu testlar HSV-1 va HSV-2 ga qarshi antikorlarning mavjudligini o'lchashi mumkin. Biroq, bu testlar har doim ham to'g'ri emas. Yuqoridagi herpes madaniyatidan foydalanish yaxshidir.
Maslahatlar
- Shuni yodda tutingki, bemorlar buni biladimi yoki yo'qmi, herpes infektsiyalari juda keng tarqalgan. Ko'pchilik kattalarda HSV-1, HSV-2 bilan kasallanganlar soni ko'paymoqda.
- Ba'zi bemorlarda faqat bitta yallig'lanish bo'lishi mumkin, boshqalarda esa bir vaqtning o'zida bir nechta yallig'lanish bo'lishi mumkin. Har bir insonning tana reaktsiyasi va kasallik tarixi har xil va HSVning turli alomatlarini keltirib chiqaradi.
- HSVni davolash odatda HSV yallig'lanish ehtimolini kamaytirishga qaratilgan. Maqsad - bu virusni uxlab qolish, boshqa odamlarga yuqtirmaslik va alomatlar, qichishish va og'riqni kamaytirish.
