Trombotsitlar yoki trombotsitlar - bu qon ivishiga olib keladigan hujayralar, shuning uchun ular tanani xavfli qon ketishidan himoya qilish uchun kerak. Trombotsitlar darajasining pastligi (yoki trombotsitopeniya) kimyoterapiya, homiladorlik, oziq -ovqat allergiyasi va dang isitmasi kabi turli omillar sabab bo'lishi mumkin. Bu holatga to'liq tushunilmagan sabablar ham sabab bo'lishi mumkin, lekin otoimmun kasalliklar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan idiopatik trombotsitopeniya purpura. Trombotsitlarning past darajasini davolash uchun siz shifokor bilan ishlashingiz kerak. Shifokor nazorati ostida siz trombotsitlar darajasini oshiradigan tabiiy usullarni ham sinab ko'rishingiz mumkin.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Tananing umumiy salomatligini yaxshilash
1 -qadam. Har xil yangi va sog'lom taomlarni iste'mol qiling
Trombotsitlar sonini ko'paytirishi mumkin bo'lgan dietalar turli manbalarda turlicha bo'lishi mumkin. Biroq, ularning umumiy jihati shundaki, umuman sog'lom ovqatlanish - bu asosiy narsa.
- Siz buni oldin eshitgan bo'lishingiz mumkin: meva va sabzavotlar, kam yog'li oqsillar va donli mahsulotlarni iste'mol qilishni ko'paytirish, tozalangan uglevodlar va shakar, to'yingan va trans yog'lar va qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytirish.
- Masalan, qadoqlangan pechene kabi oz miqdordagi ozuqaviy ovqatlar o'rniga, yangi sabzavotlar kabi sarflangan pulga teng foyda keltiradigan yuqori sifatli ovqatlarni tanlang. Iste'mol qilinadigan ovqatdan tanaga iloji boricha ko'proq ovqatlanishini ta'minlash.
- Kivi mevasini iste'mol qiling. Bu meva trombotsitlarni tezroq ko'paytirishi mumkin.
2 -qadam. Ayniqsa, ba'zi ozuqa moddalarini iste'mol qilishni ko'paytirish
Shunga qaramay, trombotsitlarni ko'paytirishi mumkin bo'lgan asosiy oziq moddalar manbalarga qarab farq qiladi. Eng yaxshi variantni aniqlash uchun shifokorlar jamoasi bilan ishlang. Qondagi trombotsitlar darajasidan qat'i nazar, hamma uchun foydali bo'lgan ba'zi oziq moddalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- Qonning ivish jarayoniga yordam beradigan va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan K vitamini (yallig'lanish shikastlangan trombotsitlarga olib kelishi mumkin). Bu vitamin qayla, xantal, ismaloq, brokkoli va dengiz o'tlari kabi yashil bargli sabzavotlarda mavjud. Bu sabzavotlarni ozuqaviy moddalarni saqlab qolish uchun bir muddat pishiring. Tuxum va jigar ham K vitaminining yaxshi manbaidir.
- Folat (B9 vitamini), hujayra bo'linishi jarayonida muhim ahamiyatga ega (trombotsitlar ham hujayralar ekanligini unutmang). Bundan tashqari, foliy kislotasining pastligi ham trombotsitlar miqdorini kamaytirishi mumkin. Qushqo'nmas, apelsin, ismaloq va boyitilgan nonushta donlari (to'liq donalar, past shakar) kabi folatlarga boy ovqatlar ham har kuni iste'mol qilinishi kerak. Vitamin qo'shimchalarini ham ko'rib chiqish mumkin. Biroq, avval shifokor bilan maslahatlashing.
- Omega-3 yog 'kislotalari miqdorini kuzatib boring. Immunitet tizimini mustahkamlaydigan va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan oziq moddalar baliq, dengiz o'tlari, yong'oq, zig'ir yog'i va mustahkamlangan tuxum tarkibida bo'ladi. Biroq, omega-3 yog 'kislotalari trombotsitlarning faollashuv omillarini inhibe qilishi va shu bilan ularning darajasini pasaytirishi mumkin. Shunday qilib, trombotsitopeniya bo'lsa, omega 3 yog 'kislotalaridan saqlanish yaxshiroqdir.
3-qadam. Muammo tug'diradigan ovqatlarni kamaytiring
Qayta ishlangan don mahsulotlari (masalan, oq non) va shakar (pirojnoe, xamir ovqatlar va boshqalar) kabi to'yimli, yuqori kaloriyali ovqatlar organizm uchun unchalik foydali emas va qaysidir ma'noda yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin.
- Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish ham suyak iligiga zarar etkazishi va trombotsitlar ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin. Shunday qilib, trombotsitlar miqdorini oshirishga urinayotganda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni umuman cheklash yoki hatto to'xtatish yaxshidir.
- Kleykovina sezuvchanligi va çölyak kasalligi (asosan kleykovina uchun allergiya) - trombotsitlar darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan otoimmun kasalliklar. Bu kasallikni tasdiqlash uchun tibbiy ko'rikdan o'tishni o'ylab ko'ring. Agar siz bundan aziyat cheksangiz, kleykovina iste'mol qilishdan butunlay voz keching.
Qadam 4. Muntazam va ehtiyotkorlik bilan mashq qilishga harakat qiling
Yurish yoki suzish kabi yurak -qon tomir mashqlari, shuningdek, kuch -quvvat mashqlari tanadagi qon aylanishini yaxshilaydi va immunitetni oshiradi. Ikkalasi ham trombotsitlar darajasini pasaytirishda sizga foydali bo'ladi.
- Biroq, siz ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan mashq qilishingiz kerak. Agar sizda trombotsitopeniya bo'lsa, charchashingiz osonroq bo'ladi, garchi charchoq sizni shikastlanishga moyil qiladi.
- Qon ketishiga olib kelishi mumkin bo'lgan harakatlardan qochishga harakat qiling, nafaqat tashqi qonash, balki ichki qon ketish (ko'karish). Yodingizda bo'lsin, trombotsitlar darajasi past bo'lsa, qon ivish jarayoni sekinroq sodir bo'ladi.
- Jamoa sporti yoki ta'sirga moyil bo'lgan mashg'ulotlar, masalan, basketbol yoki futbol, juda ehtiyotkorlik bilan bajarilishi yoki umuman undan qochish kerak. Yaxshi tikilgan poyabzal kiyib, kiyim ostidagi himoya qatlamlarini ishlatib, umuman vaziyatni diqqat bilan kuzatib, o'zingizni kesilgan va ko'kargan joylardan saqlang.
- Qaysi dorilar aspirin yoki boshqa og'riq qoldiruvchi vositalar kabi qon ketish xavfini oshirishi mumkinligini bilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
5 -qadam. Etarli dam oling
Qondagi trombotsitlar darajasidan qat'i nazar, kattalarga 7-9 soat uxlash tavsiya etiladi. Shunday bo'lsa ham, dam olish va energiyani tiklash trombotsitlar darajasini oshirishni istaganlar uchun juda foydali bo'ladi.
Trombotsitlar darajasining pastligi bilan siz osonroq charchaysiz. Shunday qilib, siz dam olishingiz va (ehtiyotkorlik bilan) muvozanatli harakat qilishingiz kerak. Buni shifokor bilan maslahatlashing
Qadam 6. Tananing suyuqlikka bo'lgan ehtiyojini qondirish
Hammaga suv kerak, lekin ozchiligimiz etarli miqdorda suv ichamiz. Yaxshi gidratlangan tana yaxshiroq ishlashi mumkin bo'ladi va ulardan biri trombotsitlar ishlab chiqarishdir.
- O'rtacha kattalar har kuni 2-3 litr suyuqlik iste'mol qilishlari kerak. Shunday qilib, har kuni 8 stakan suv ichish bo'yicha uzoq tavsiyanomalar haqiqatan ham to'g'ri.
- Ba'zi fikrlar trombotsitlar miqdorini oshirish uchun iliq yoki hatto issiq suv olishni qo'llab -quvvatlaydi, chunki sovuq suv harorati ovqat hazm qilish tizimini sekinlashtiradi va ozuqa moddalarining so'rilishini inhibe qiladi. Hech bo'lmaganda, siz uchun qulay bo'lgan haroratda suv ichishga harakat qiling yoki xohlasangiz iliq suv ichishga harakat qiling.
7 -qadam. Ijobiy bo'ling
Bu qadam har doim foydalidir, ayniqsa trombotsitopeniya kabi tibbiy muammolarni hal qilishda.
Ijobiy xulq -atvorning aniq afzalliklarini hisoblash qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, bu qadam, albatta, sog'ayish ehtimolini kamaytirmaydi
2 -qismning 2 -qismi: bilimlarni kengaytirish
Qadam 1. Trombotsitlar haqida tushuncha bering
Qo'lingizni ustara bilan kesganingizda yoki burundan qon ketganda trombotsitlar ishlaydi. Trombotsitlar - bu qon oqimidagi hujayralar bo'lib, ular bir -biriga yopishib qoladi va chiqadigan qon oqimini tuzatishi mumkin.
- Shaxsiy ravishda, trombotsitlar faqat 10 kun davomida qon oqimida omon qolishi mumkin. Shunday qilib, bu hujayralar doimiy ravishda ishlab chiqarilishi kerak. O'rtacha sog'lom odamning mikrolitr qonida 150-450 mingta trombotsit bor.
- Agar sizning shifokoringiz sizga trombotsitlar darajasi 150 ekanligini aytgan bo'lsa, demak, sizning qon mikrolitrida 150 000 trombotsit bor.
2 -qadam. Sizning ahvolingizni tushuning
Trombotsitlar darajasining pasayishiga turli omillar sabab bo'lishi mumkin. Trombotsitlar soni 150 dan kam bo'lsa, bu holat trombotsitopeniya deb ataladi.
- Sabablari immunitet tizimining buzilishi (trombotsitlar hujumiga sabab bo'ladi), leykemiya (chunki trombotsitlar suyak iligida ishlab chiqariladi), kimyoterapiya (chunki trombotsitlar yon ta'sir sifatida yo'q qilinadi), homiladorlik (tana vaznining oshishi trombotsitlar darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin).) va boshqa bir qancha omillar.
- Trombotsitopeniya alomatlariga charchoq, oson ko'karish, uzoq vaqt qon ketish, tish go'shti yoki burundan qon ketish, siydik yoki axlatning qon ketishi, pastki oyoqlarda va oyoq tagida igna kattalikdagi binafsha-qizil toshma kiradi.
- Agar siz ushbu alomatlarni sezsangiz, shifokor bilan maslahatlashing va qon testini o'tkazing.
Qadam 3. Shifokorlar jamoasi bilan ishlash
Agar sizda trombotsitopeniya bo'lsa va uning sababi aniq bo'lmasa, sizga qo'shimcha tekshiruvlar kerak bo'lishi mumkin. Masalan, trombotsitlarni qon oqimidan filtrlaydigan taloq funktsiyasining buzilishi.
- Odatda trombotsitopeniyaning sababini aniqlash mumkin va ba'zida eng yaxshi davo kutishdir (homiladorlik holatida bo'lgani kabi). Biroq, har doim siz uchun eng yaxshi davolanishni shifokor bilan maslahatlashing.
- Sizni davolayotgan shifokorlar jamoasi bilan qon trombotsitlari darajasini oshirish yoki hech bo'lmaganda barqarorlashtirishning tabiiy usullari haqida gapiring. Sizning alohida holatingiz to'g'ri tanlov qilishda juda ta'sirli bo'lishi mumkin.
- Shunga qaramay, shifokor nazoratsiz trombotsitlar darajasini oshirishga urinmang.
Qadam 4. Zarur bo'lganda tibbiy yordam oling
Trombotsitlar darajasini tabiiy ravishda oshirish yaxshi ish bo'lsa -da va odatda urinishning zarari yo'q bo'lsa -da, ahvolingiz va og'irligingiz tibbiy davolanishni talab qilishi mumkin. Bu muolajalarga quyidagilar kiradi:
- Asosiy kasallikni davolash. Masalan, agar bu sizning trombotsitopeniyangizga sabab bo'lsa, geparinni qonni suyultiradigan boshqa dori bilan almashtirish. Shifokor buyurgan qonni yupqalashtiruvchi dori-darmonlarni qabul qilishni darhol to'xtatmaslik kerak, ayniqsa yurak-qon tomir kasalliklari bo'lsa.
- Qondagi trombotsitlar darajasini to'g'ridan -to'g'ri oshirish uchun qizil qon tanachalari yoki trombotsitlarni quyish.
- Agar immunitet tizimining buzilishi sabab bo'lsa, kortikosteroidlar yoki boshqa immunitetni pasaytiruvchi dorilar kabi preparatlarni qo'llash. Shifokor sizga nimadan qochish kerakligini aytadi, chunki siz infektsiyaga ko'proq moyil bo'lasiz.
- Taloqni jarrohlik yo'li bilan olib tashlash (splenektomiya), agar bu organning funktsiyasi buzilgan bo'lsa va tanadan sog'lom trombotsitlarni filtrlasa.
- Plazmaferez odatda favqulodda vaziyatni keltirib chiqaradigan og'ir holatlarda qo'llaniladi.
5 -qadam. Ilmiy dalillarni spekülasyondan ajratishga harakat qiling
Trombotsitlar miqdorini tabiiy ravishda oshirish bo'yicha turli xil fikrlarni o'z ichiga olgan juda ko'p saytlar mavjud. Bu qarama -qarshi ma'lumotni tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun shifokorlarni jalb qilish kerak.
- Trombotsitlar kasalliklariga e'tibor qaratadigan etakchi tashkilotlarning parhez misollari, masalan, sutni iste'mol qilishning afzalliklari haqida ham farq qiladi. Bu to'g'ri qadamlarni aniqlash qanchalik qiyinligini ko'rsatadi.
- Aslida, ba'zi dietalar trombotsitlar darajasini oshirishi mumkinligini tasdiqlovchi ilmiy dalillar kam. Shu bilan birga, ilmiy haqiqatga yaqinroq narsa shundaki, dietani o'zgartirish trombotsitlar darajasining pasayishini oldini olishga yordam beradi.
- Bu sizning boshqa tanlovingiz yo'qligini anglatadimi? Unchalik emas. Bu shuni anglatadiki, siz chuqur ma'lumotga ega bo'lishingiz, taxminlar qo'yishingiz va shifokorlar guruhining maslahati va yordamiga tayanishingiz kerak.
Maslahatlar
- Ushbu maqoladagi usullarni sinab ko'rishdan oldin, avval shifokor bilan maslahatlashishni unutmang. Shifokorlar sizning sog'lig'ingizni kuzatishi kerak, ayniqsa, agar siz umumiy ovqatlanish yoki turmush tarzining o'zgarishi ta'sir qiladigan boshqa kasalliklarga chalingan bo'lsangiz. Agar sog'lig'ingiz yomonlashsa, darhol tibbiy yordamga muhtoj bo'lishingiz mumkin.
- Ba'zi dorilarni qo'llashni boshlashdan oldin, ularning samaradorligini aniqlash uchun mustaqil tibbiy ma'lumotga murojaat qiling. Tibbiy dalillar ko'r -ko'rona o'tkazilgan tajribalar natijalarini o'z ichiga oladi. Ushbu tajribada, tekshirilgan sub'ektlarning yarmiga faqat platsebo tabletkasi berildi. Natijalar ilmiy tibbiy jurnalda e'lon qilinganligiga ishonch hosil qiling.
