Salomatlik 2024, Noyabr

Haqiqiy shaxs-bu har doim o'z his-tuyg'ulariga muvofiq harakat qiladigan odamlar uchun atama, chunki ular har xil odamlar bilan muomala qilishda yoki shaxsiyatini kontekstga ko'ra o'zgartirishda "ikki yuzli" bo'lishni xohlamaydilar.

Hozirgi vaqtda sterilizatsiya qilishning eng ilg'or texnologiyasi bu sterilizatsiya moslamasi bo'lib, u odatda faqat yirik shifoxonalarda mavjud. Biroq, hozirgi vaqtda turli kasblarda sterilizatsiya qilishning yanada murakkab texnologiyasiga talab ortib bormoqda.

Ba'zida sivilcalar paydo bo'lishi mumkin, garchi siz ularni oldini olish uchun ko'p harakat qilgan bo'lsangiz. Yaxshiyamki, sivilcadan xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Eng oson variant - bu glikolik kislota yoki benzoil periksni o'z ichiga olgan mahalliy mahsulotni ishlatish.

Limfa tizimi - bu tanadagi drenaj tizimi bo'lib, u tanadan turli chiqindi moddalarni filtrlaydi va olib tashlaydi. Agar limfa tizimi to'g'ri ishlamasa, yurak -qon tomir va immun tizimi ham buziladi. Agar taloq qalin va tarkibida juda ko'p toksinlar bo'lsa, mushak to'qimasi qondan mahrum bo'ladi, organlar og'riyapti, taranglashadi, siz esa energiya etishmasligini sezasiz.

Siz shpritsni o'qish uchun trubadagi chiziqlarga qarash kifoya, deb o'ylashingiz mumkin. Shu bilan birga, har xil shpritslar tovushni turli bosqichlarda o'lchaydilar va ba'zida ular standart mililitrdan (ml) foydalanmaydilar. Bu shpritsni o'qishni o'ylagandan ko'ra qiyinlashtirishi mumkin!

Hayotdagi muammolar ba'zida haddan tashqari ko'p bo'ladi va siz ularni hal qilishni xohlamaysiz. Yaxshiyamki, kimningdir muammolarini hal qilish bo'yicha tadqiqotlar tez -tez olib boriladi va sizning muammongizni samarali hal qilish uchun siz ko'plab kognitiv, hissiy va xulq -atvorli qadamlar qo'yiladi.

Hammamizda eski odatlar bor, biz ularni o'zgartirmoqchimiz. Xuddi shu xatti -harakatni takrorlashga moyillik inson psixologiyasining bir qismidir. Eski odatlarni o'zgartirish oson ish emas va vaqt talab etadi. Biroq, buni bir xil xatolarga yo'l qo'ymaslik uchun yaxshi rejalashtirish va maqsadlar yo'lida ijobiy bo'lish bilan amalga oshirish mumkin.

Hayotda biz tez -tez qiyin qarorlarga duch kelamiz. Yangi ish qilishga qaror qilish, odatda, bizni boshqa narsani qurbon qilishga majbur qiladi. Aynan shu jarayon bu jarayonni qiyinlashtiradi, kelajakda noaniqlik bilan birga yo'qotishlar ham bo'ladi.

Gipnoz sehr emas. Gipnoz - bu doimiy konsentratsiyaning bir shakli, shuning uchun siz boshqa narsaga e'tibor qaratsangiz, atrofingiz haqida bilmasligingiz mumkin. Uxlashdan farqli o'laroq, gipnoz sizni juda yuqori ong holatiga qo'yadi. "

Kimdir sizni xafa qildi va siz diqqatni jamlash qiyin bo'lgan joyda achchiq, achchiq yoki achchiq his qilyapsiz. Siz o'sha odam bilan uchrashganingizda - qachon ko'zingizni yumganingizni biling - faqat nima bo'lganini takrorlash va qayg'uga botish mumkin.

O'z joniga qasd qilish Qo'shma Shtatlarda o'limning asosiy sababidir, 2010 yilda 37,5 ming o'z joniga qasd qilingan. Amerikada bir kishi o'rtacha har 13 daqiqada o'z joniga qasd qiladi. O'z joniga qasd qilishning oldini olish mumkin. O'z joniga qasd qilishni o'ylayotgan odamlar ko'pincha o'zlarini xavf -xatarlardan xabardor bo'lishlarini ko'rsatadilar, bu esa o'z joniga qasd qilish alomatlarini aniqlashga yordam beradi.

Siz yig'lay oladigan vaziyatga tushganingizda, omma oldida yig'lashni uyalishingiz mumkin, shuning uchun yig'lamoqchi emassiz. Lekin har doim yodda tutingki, yig'lash yaxshi narsa va hamma buni qiladi. Hamma his -tuyg'ularga ega va ular nima uchun yig'layotganingizni tushunishadi.

Boshqaruvchi yoki manipulyativ munosabatlarni tugatish, yashashdan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin. Agar siz munosabatlaringizni to'xtatishga jasoratli bo'lmasangiz yoki sherigingiz mustaqil yashay olmasligidan xavotirda bo'lsangiz ham, munosabatlar tugamaguncha siz xohlagan hayot amalga oshmaydi.

Hamma, katta yoki kichik, semiz yoki ingichka, ayol yoki erkak, boshqalarga nisbatan pastlik komplekslarini yoki pastlik tuyg'ularini boshdan kechirishi mumkin. Ba'zida, biz o'zimizni yaxshi emasmiz, chiroyli emasmiz, aqlli emasmiz deb aytamiz, garchi bu faktlarga asoslanmasa ham.

Sizning his -tuyg'ularingizni tasdiqlash uchun siz boshqa odamning qalbini tushunishingiz va uning his -tuyg'ularining muhimligini tan olishingiz kerak. Sog'lom munosabatlarda, odam g'azablansa, uning his -tuyg'ularini tasdiqlash juda muhimdir.

Agar siz kimnidir yoki siz uchun qimmatbaho narsani yo'qotib qo'ysangiz, qayg'u chuqur bo'lishi mumkin. Qayg'u, achchiq xotiralar va javobsiz savollar sizni ta'qib qilishda davom etishi mumkin. Balki siz hech qachon avvalgidek qaytolmasligingizni his qilasiz - hech qachon kulishni yoki o'zingizni butunlay his qila olmaysiz.

Qayg'u va sog'inch tuyg'usi, biz yaqin odamimizni yo'qotganimizda, ehtimol u sayohat qilganida, aloqasi uzilganida, o'lganida yoki shahardan ko'chib ketganida, tabiiy reaktsiyalardir. Qiyin bo'lsa -da, bu muammoni hal qilishning bir necha yo'li bor, shunda siz o'zingizni xotirjam his qilasiz, haqiqatni qabul qila olasiz va yo'qotish tuyg'usini sevgan insoningizni unutmasdan engib o'tish mumkinligini tushunasiz.

Ba'zida boshqalarning fikri bilan qiziqmaslik qiyin. Biroq, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish, uslubingizni rivojlantirish va o'z fikringizni shakllantirish uchun ko'p qadamlar qo'yishingiz mumkin. Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashiga ko'p e'tibor qaratmaslikka harakat qiling yoki ular o'ylagan narsaga haddan tashqari ko'milmang.

Bo'shashish qiyin bo'lishi mumkin. Garchi bu oson bo'lishi kerak bo'lsa-da, dam olish, hech narsa qilmaslik va tasalli berish hozirgi tez dunyoda qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Hech qanday aniq echim bo'lmasa -da, sizga yordam beradigan va o'zingizni bo'shashtirgan, xotirjam va stressni kamaytiradigan tez va oson usullar mavjud.

Anksiyete buzilishi vahima buzilishidan keyingi stressdan keyingi shikastlanish shaklida paydo bo'lishi mumkin, lekin aniq bo'lgan narsa qo'rquvdir. Har kim har kuni o'z qo'rquvi bilan kurashadi, lekin bezovtalik bilan og'rigan odamlar qo'rquvni boshdan kechiradilar, bu ularning ishda, maktabda va munosabatlarda ishlash qobiliyatiga sezilarli ta'sir qiladi.

Sizning harakatingizga va boshqalarning xatti -harakatlariga ta'sir qiluvchi omillarni tushunish hayotning ajralmas qismidir. Odamlarda ishonchsizlik hissi paydo bo'ladi (o'ziga ishonchsizlik, ishonchsizlik yoki ishonchsizlik) va bu his-tuyg'ular xatti-harakatlarga katta ta'sir ko'rsatadi.

Ajralish bilan tugaydigan munosabatlar, odatda, shunchalik qayg'uga sabab bo'ladiki, sog'ayish va hayotni davom ettirish uchun vaqt kerak. Biroq, siz o'zingizni yo'qotishingiz davomida o'zingizni yaxshilashingiz yangi imkoniyatlarni ochib beradi va tiklanishga yordam beradi.

O'zingizni anglash - bu shaxsiyatni rivojlantirishning birinchi qadami. Xislatlaringizni kuzatishdan boshlang va o'zingizni ishonchli, ochiq, chidamli va kamtar bo'lishga yordam beradigan xususiyatlarga e'tibor qarating. Boshqa tomondan, yaxshilanishi yoki oldini olish kerak bo'lgan xususiyatlarni aniqlang.

Hayotni mustaqil ravishda boshqarishni his qilish juda kuchli. Ayol sifatida siz haqiqatan ham mustaqil bo'lish uchun biroz ko'proq harakat qilishingiz kerakligini his qilishingiz mumkin. Haqiqiy mustaqillik - hissiy va jismonan o'zingizga g'amxo'rlik qila olish demakdir.

Shubha turli muammolarga olib kelishi mumkin, masalan, ishonchsizlik tuyg'ularini rivojlantirish, o'z qadr-qimmatini pasaytirish, tushkunlik, umidsizlik va umidsizlik tuyg'ularini kuchaytirish. Esingizda bo'lsin, hamma shubhalanishi kerak edi.

Sizning do'stingiz o'z joniga qasd qilish alomatlarini ko'rsatyaptimi? Ehtiyot bo'ling, o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar tez -tez o'tkir depressiyadan aziyat chekayotganlarning xayolidan o'tadi; eng kichik tetik, ularni ikkilanmasdan bajarishga majbur qilishi mumkin.

Biz hammamiz bir -biriga uyg'un bo'lmagan munosabatlarning muayyan vaqtlarini, muammoli ish muhitini yoki sizni xafa qiladigan oilaviy ishlarni hal qilish qanchalik qiyinligini boshdan kechirdik. O'sha paytlarda, biz o'z his -tuyg'ularimizni boshqara olmaymiz va vaziyat juda tartibsiz bo'lib ketadi.

Depressiyani boshdan kechirayotgan yaqin odamingizga yordam berish, nafaqat manfaatdor odam uchun, balki siz uchun ham qiyin, chalkash va asabiylashishi mumkin. Biror kishiga yordam berishdan oldin, nima deyish va nima qilish kerakligini yaxshi tushunganingizga ishonch hosil qiling.

O'zingizni qiziqtirgan odamni unutish qiyin, lekin siz o'zingizni obsesif fikrlaringiz va xatti -harakatlaringizni boshqarishingiz mumkin. Qachonki o'zingizni ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlarini ko'rib qolishni xohlasangiz yoki o'zingizni vasvasaga solsangiz, darhol o'z fikrlaringizni nazorat qilish choralarini ko'ring.

O'zini past his qiladigan odamlar odatda oynaga qarashni yoqtirmaydilar, chunki ular oynaga qaragan odamni yoqtirmaydilar. Agar biz o'zimizni yoqtirmasak, ko'zgu aksini ko'rishni yoqtirmaymiz. Agar siz bunga duch kelsangiz, o'zingizni past baholab, masalan, fikrlash va xatti-harakatlaringizni o'zgartirib, qarshilikni to'xtating.

Varikoz tomirlari (varikoz tomirlari) - oyoqlarda eng keng tarqalgan tomirlar bo'lib, AQShda kattalarning yarmiga ta'sir qiladi. Bu muammo odatda tomirlardagi bosim tufayli yuzaga keladi, ular vaqt o'tishi bilan klapan va tomir devorlarini zaiflashtiradi va shikastlaydi.

Jismoniy mashqlar, to'yinganlik yoki hatto sog'lig'ingiz tufayli oshqozon og'riyaptimi, ko'ngil aynishi sizni juda yomon his qilishi mumkin. Agar siz allaqachon ko'ngil aynayotgan bo'lsangiz, qusish istagini yengillashtirish uchun ushbu maslahat va fokuslarni sinab ko'ring.

10 kun. Agar siz sherigingizni yo'qotib qo'ysangiz, siz ham vazn yo'qotishingiz mumkin. Ammo, agar siz aslida bir -ikki kilogramm emas, balki bir necha kilogramm yo'qotsangiz -chi? Liboslar o'z -o'zidan bo'shashmaydi va kamaymaydi. Bu jiddiy narsa - biz kaloriyalarni ishlatishdan tortib, ongingizni kamroq ovqatlanishni "

Birgalikda dislokatsiya, ayniqsa elkada, og'riqli shikastlanish bo'lib, bemorni vaqtincha qimirlay olmasligiga olib keladi (bo'g'imning holati tiklanmaguncha yoki dastlabki holatiga qaytarilmaguncha harakatlanishi mumkin emas). Yelka dislokatsiyaga juda sezgir, chunki u tanadagi eng harakatlanuvchi bo'g'imdir.

Orqa tarafdagi bo'lak yoki kist tezda og'riqli va tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Yaxshiyamki, ko'pchilik kistalarni uy sharoitida davolash mumkin va to'g'ri davolash bilan ular taxminan 1 hafta ichida o'tib ketadi. Ushbu davolash kist atrofini toza saqlashni va kista yo'qolguncha birinchi yordam ko'rsatishni o'z ichiga oladi.

Kam bel og'rig'i - bu 10 kattalardan 8 tasi boshdan kechiradigan jismoniy muammo. Agar siz ham xuddi shunday shikoyatga duch kelsangiz, yolg'iz emassiz. Umuman olganda, bel og'rig'ini oddiy va arzon usulda davolash mumkin, masalan, orqa va yadro mushaklarining kuchliligi va egiluvchanligini oshirish uchun mashq qilish orqali.

Pishirish soda teridan sivilcalarni keltirib chiqaradigan yog'larni so'rib olish va teri teshiklarini yopadigan o'lik teri hujayralarini olib tashlash orqali sivilcalarni yo'q qilishga yordam beradi. Uning samaradorligi munozara qilinayotgan bo'lsa -da, terini tozalash uchun ta'qib qilinadigan sodali suvdan foydalanishning turli usullari mavjud.

Akne-bu o'smirlar duch keladigan keng tarqalgan muammo, ayollarning 85 foizi va erkaklarning 90 foizi 12-18 yosh oralig'ida akne muammosiga duch kelishadi. Balog'atga etishish davrida qondagi testosteron darajasi oshib, yog 'bezlari ko'p miqdorda yog' ishlab chiqarishga undaydi.

Aslida, akne - bu balog'atga etishgan erkaklarda ham, ayollarda ham uchraydigan teri kasalliklarining eng keng tarqalgan turlaridan biri. Kamroq bo'lsa -da, oyoqlarda sivilcalar paydo bo'lishi mumkinligini tushuning! Odatda buzilish akne emas, balki follikulit (soch follikulalarining yallig'lanishi), dermatit, tuklarning o'sishi, allergik reaktsiyalar yoki keratoz pilarisdir.

Agar siz akne muammosini har xil turdagi terini parvarish qilish vositalari bilan davolashga urinayotgan bo'lsangiz, lekin natija bermagan bo'lsa, uni uy sharoitida davolash usullarini sinab ko'ring. Ehtimol, sizda banan qobig'i ishlamayapti yoki banan sotib olishingiz mumkin.