Salomatlik 2024, Noyabr

Tish pastasini quritib, davolanish vaqtini qisqartirish uchun akne uchun shoshilinch davo sifatida foydalanish mumkin. Biroq, tish pastasi terini tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun to'g'ri vositadan foydalanib, bu vositani me'yorida ishlatish muhim.

Akne ko'plab odamlarga ta'sir qilganda, har bir kishi uni davolashning eng yaxshi usuliga ega, ba'zida esa bu sizning shaxsiy davolanishingizni o'z ichiga oladi. Agar siz akne bilan ishlashning usulini qidirsangiz, boshqalar uchun foydali bo'lgan quyidagi retseptlarni sinab ko'ring.

Kim, baribir, hech qachon akne qilmagan kim? Afsuski, ba'zi turdagi akne terining yallig'lanishiga yoki hatto xo'ppoziga aylanishi mumkin, bu odatda indoneziyaliklarning ko'pchiligi tomonidan kistali akne deb ataladi. Kistik akne ko'pincha o'smirlarda uchraydi, chunki gormonal o'zgarishlar va organizmda yog 'ishlab chiqarishning ko'payishi teri teshiklarida bakteriyalarni ushlab qolishi mumkin.

Qora nuqta, asosan ochiq sivilceler, butun tanada paydo bo'lishi mumkin va ularni davolash juda qiyin. Agar siz qora dog'lardan qutulish yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, teringizni tozalash va bezovta qiladigan qora dog'lar paydo bo'lishining oldini olish uchun ushbu usullardan birini ishlating.

Akne - bu og'riqli va sharmandali teri kasalligi, va uning qoldirgan izlari bu azob -uqubatlarning istalmagan "eslatmasi" bo'lib xizmat qilishi mumkin. Yaxshiyamki, dermatolog akne izlaridan har qanday chuqurchalarni yoki chuqurchalarni olib tashlashga yordam beradi.

Vaqti -vaqti bilan ro'za tutish atamasi haqida eshitganmisiz? Darhaqiqat, vaqti -vaqti bilan ro'za tutish - ovqatlanish vaqtini cheklab, dietangizni va turmush tarzingizni o'zgartirishning bir usuli. Boshqa dietali dasturlardan farqli o'laroq, siz odatda kaloriya iste'molini kamaytirishni yoki ma'lum ovqat guruhlarini iste'mol qilishni butunlay to'xtatishni talab qilasiz, vaqti -vaqti bilan ro'za tutish sizning ovqatlanish vaqtingizni ikki vaqtli derazalarga bo'linadi:

Qo'shma Shtatlarda har xil yosh va jinsdagi 30 millionga yaqin odam ovqatlanish buzilishidan aziyat chekmoqda. Ularning aksariyati ayollardir. Agar siz yoki siz bilgan odamda ovqatlanish buzilishining belgilari bo'lsa, darhol choralar ko'ring.

Garchi bu juda oddiy tuyulsa -da, ba'zida yordam olish hammamiz uchun juda qiyin bo'lishi mumkin. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa yordam so'rab murojaat qilish ularning mustaqilligi va muammolarni hal qilish qobiliyatini pasaytiradi deb o'ylaydiganlar uchun.

Hayotning past -balandlarida kuch va qadr -qimmat bilan yashash qobiliyatiga ega bo'lishni xohlaysizmi? Ruhiy va hissiy jihatdan kuchli birdaniga sodir bo'lmaydi. Agar siz yuzaga keladigan har bir muammoni kuchliroq bo'lishni amaliyot sifatida ko'rish imkoniga ega bo'lsangiz, hayotdagi narsalar chindan ham qiyinlashganda sinovdan o'tadigan donolik va ma'rifatni oshira olasiz.

Dangasa bo'lish salbiy ma'noga ega, lekin nima uchun bu haqda o'ylab ko'rganmisiz? Xo'sh, agar barcha mehnatkashlar hech narsa qilmaslik uchun bir daqiqa nafas olsalar, dunyo parchalanib ketadi deb o'ylaganlarida? Yoki sizning imoningiz sizga dangasalik gunoh ekanligini aytgani uchunmi?

G'azabni turli xil narsalar qo'zg'atadi, masalan, kimdir qilayotgan ishi, o'zingizdan bezovtalanishi yoki xafa bo'lgan tajriba. Jismoniy mashqlar - bu g'azabdan qutulish uchun energiya sarflashning bir usuli. G'azablanganida, tanada to'plangan energiyani yo'naltirish kerak.

Noqulay voqeadan yoki shikastli voqeadan kelib chiqqan yomon xotira kunlar, oylar va hatto yillar davomida saqlanib qolishi mumkin. Yaxshiyamki, sizning ongingizni salbiy xotiralar bilan sog'lom kurashishga o'rgatish usullari mavjud. Yomon xotiralarni eslab qolish chastotasini va ularni eslaganingizda tashvishlanishni kamaytirish usullarini o'rganish uchun o'qishni davom eting.

Bipolyar buzuqlik-AQSh aholisining 1-4,3 foizida uchraydigan kayfiyat buzilishining bir turi. Bu buzuqlik, odatda, maniya deb nomlanuvchi kayfiyatning ko'tarilish davrlari bilan ko'rsatiladi. Maniya epizodlari erta boshlanishi bilan almashadi.

Ba'zida ishda, sherigingiz bilan uchrashuvda qatnashayotganingizda yoki o'z fikringizni boshqalar bilan baham ko'rishga harakat qilayotganingizda, eshitishni his qilish qiyin. Bu, ayniqsa, o'z fikrini aytishga urinayotganda, "gapiruvchi"

Ko'pincha, jismoniy mashqlar yoki boshqa mashaqqatli mashg'ulotlardan so'ng tananing mushaklari og'riyapti. Bu og'riq haqiqatan ham juda zerikarli bo'lishi mumkin va mashg'ulotlarga qaytishingizga to'sqinlik qilishi mumkin; Yaxshi xabar shundaki, siz qanchalik ko'p mashq qilsangiz, kelgusi haftalarda mushaklaringiz kamroq og'riydi.

Agar o'zingizni o'z joniga qasd qilishga undaydigan his -tuyg'ularingiz yoki fikrlaringiz bo'lsa, darhol yordam so'rab, ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam so'rang. Sizning his -tuyg'ularingizning manbai nima bo'lishidan qat'i nazar, ularni to'g'ri hal qilish mumkin va vaziyat yaxshilanishi mumkin.

Ishingiz bo'lsa ham, tez -tez derazaga bir necha daqiqa tikilib turasizmi? Siz zudlik bilan bajarilishi kerak bo'lgan muhim vazifalar bo'lsa ham, foydasiz ma'lumot qidiryapsizmi yoki Internetda o'yin o'ynayapsizmi? Siz kechiktirishga moyilligingizni tan olishingiz kerak.

Kimdir yarim suv bilan to'ldirilgan stakanni yarmi to'lgan yoki yarmi bo'sh deb ko'rsa, tanlovni ta'minlaydigan jumlalar odamning fikrlash tarzini ochib beradi. Ko'p odamlar qiyin paytlarda umidsizlikka tushishadi, lekin ijobiy bo'lish orqali siz muammoni hal qila olasiz va eng yaxshi echimni aniqlay olasiz.

Vaqtni boshqarish qobiliyati eng foydali ko'nikmalardan biridir. Yaxshi vaqt ishda va ta'limda muvaffaqiyatga erishish uchun vaqtdan unumli foydalanishga yordam beradi. Ushbu maqolada, masalan, to'g'ri ish muhitini tanlash va ustuvor vazifalarga muvofiq vazifalarni bajarish orqali vaqtdan unumli foydalanish yo'llari tushuntiriladi.

Ommaviy nutq tashvishi - ko'p odamlar boshdan kechiradigan odatiy "kasallik", ayniqsa, agar ulardan nutq so'zlash yoki muhim masalani taqdim etish so'ralsa. siz ulardan birisiz? Agar siz uni qanday boshqarishni bilmasangiz, tashvishlanish buzilishi haqiqatan ham o'zingizga bo'lgan ishonchni yo'qotishi mumkin;

Qisqa muddatli xotira yo'qolishi qo'rqinchli, lekin umuman olganda, bu shikoyatni davolash mumkin, hatto oldini olish mumkin. Miyani qisqa muddatli xotiralarni saqlashga o'rgatishning bir necha usullari mavjud, masalan, yangi qiyin ishlarni bajarish, tez-tez muloqot qilish va vazifalarga diqqatni jamlash.

Ko'p odamlar o'zlari va hayotlari haqida aqliy bilimlarini oshirishni xohlaydilar. Vaqt va amaliyot kerak bo'lsa -da, siz o'zingizni va qadriyatlaringizni baholab, salbiy fikrlash tarzini o'zgartirib, kundalik hayotingizda muvozanatni topib, aqliy ongni rivojlantira olasiz.

Tushlik ongni yangilashga va diqqatni jamlashga yordam beradi, natijada mahsuldorlik va xabardorlikni oshiradi. Maktabda, uyda yoki ishda bo'lsin, tez uxlab qolish - o'rganish uchun muhim ko'nikma. Siz samarali uxlashni mashq qilishingiz, uxlash uchun qulay uyqu muhitini yaratishingiz va uxlash imkoni bo'lmaganida nima qilishingiz mumkinligini bilishingiz mumkin.

Chivinlar hasharotlarning eng zerikarli turlaridan biridir. Chivin chaqishi nafaqat uydan tashqaridagi o'simliklarga zarar etkazishi, balki bir nechta xavfli kasalliklarni ham yuqtirishi mumkin. Biroq, to'g'ri kiyim kiyish, chivinlarga qarshi vositalardan foydalanish va uyingizga yaxshi g'amxo'rlik qilish orqali siz o'yin maydonchalari va ochiq havoda yig'ilishlarni boshqarishni qaytarib, chivinlardan uzoqlashishingiz mumkin.

Kistlar-bu terida hosil bo'ladigan suyuqlik bilan to'rva. Odatda zararsiz bo'lsa -da, kistalar og'riqli va bezovta bo'lishi mumkin. Odatda, siz kistning turiga qarab shifokor yordamida tibbiy muolajalar yordamida kistni olib tashlashingiz mumkin.

Qattiq bel juda ko'p odamlarni shikoyat qiladi. Bu muammoni jismoniy va ruhiy salomatlikni yaxshilash orqali hal qilish mumkin. Litsenziyali hamshira Marsha Durkin shunday tushuntiradi: "Siz belning qattiqligini cho'zish, massaj qilish, isitish, yostiq bilan uxlash, yoga bilan shug'ullanish va muntazam ravishda mashq qilish orqali o'zingiz davolay olasiz.

Hıçkırıklar juda zerikarli bo'lishi mumkin, bu esa ular bilan kurashish yo'lini topishni xohlaydi. Shifokorlar hiqichoqlarning barcha "davosi" kerakli effekt bermaydi deb aytishlari mumkin bo'lsa -da, ko'pchilik ular tanlagan usul har safar samarali ishlashi mumkinligini ta'kidlaydilar.

Og'izdagi herpes (sovuq yarasi) - odatda og'iz atrofida paydo bo'ladigan og'riqli pufak. Og'izdagi herpesning sababi-herpes simplex virus 1 (HSV-1). Og'iz atrofida og'riq, isitma, bezlarning shishishi, tomoq og'rig'i va pufakchalar (isitma pufakchalari deb ham ataladi) bo'lishi mumkin.

Hammamiz uyg'onishni xohlaymiz va o'zimizni yangi kunga tayyormiz. Darhaqiqat, ko'pchiligimiz to'shakdan o'zimizni sudrab olib chiqishning yoqimsiz ehtiyojini kechiktirish uchun, bir necha marta takrorlash tugmachasini bosamiz. Yaxshi xabar shundaki, siz uyg'onish va tunda yaxshiroq uxlash uchun turli xil usullardan foydalanishingiz mumkin.

Dam olish paytida yurak urish tezligi daqiqada 70 martadan yuqori bo'lgan odamlarda yurak xastaligi xavfi 78 foizga yuqori bo'lgan. Agar dam olish paytida sizning yuragingiz juda tez ursa, bu sizning jismoniy zaifligingiz yoki jiddiy stressda ekanligingizning belgisidir.

Sog'lom turmush tarzi sog'lom yurakning kalitidir. Yurak - butun tanaga ozuqa moddalarini etkazib beradigan muhim mushak. Boshqa har qanday mushak singari, yurakni muntazam mashqlar bilan ushlab turish kerak. Iloji boricha xavfli odatlardan voz kechish kerak.

Bilak og'rig'i odamlarning tez -tez uchraydigan shikoyati bo'ladi. Agar sizda bundan oldin ham shunday holat kuzatilgan bo'lsa, bilagining noto'g'ri bosilishiga olib keladigan bilagida hech qanday xato yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun avval o'z pozitsiyangizni tekshirib ko'rsangiz yaxshi bo'ladi.

Rektal shamlar turli xil tibbiy maqsadlarda, masalan, maxsus dori -darmonlarni, laksatif sifatida, shuningdek, hemoroidni davolashda ishlatiladi. Agar siz ilgari hech qachon rektumli shamchiroqlardan foydalanmagan bo'lsangiz, bu dori -darmonlarni yuborish jarayoni sizga juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin.

Agar siz charchagan, zaif va letargik his qilsangiz, ehtimol siz charchoqni boshdan kechirmoqdasiz. Bu holat turli sabablarga ko'ra bo'lishi mumkin, masalan, uyqusizlik, stress, noto'g'ri ovqatlanish, suyuqlik etishmasligi va semirish. Umuman olganda, charchoqni engish oson - chunki bu faqat o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishingizga bog'liq.

Ba'zilar uchun ertalab uyg'onish juda qo'rqinchli xayol! Siz ham shunday his qilyapsizmi? Bir tomondan, tanangiz o'rnidan turishga va harakat qilishga tayyor emas; lekin boshqa tomondan, turli tadbirlar bajarilishini kutmoqda. Aslida, ko'p odamlar faqat ertalab uyg'onish uchun maxsus strategiyalarga muhtoj.

Ma'lumki, vaqtni sekinlashtirish mumkin emas. Biroq, vaqt haqidagi tasavvuringizni o'zgartirib, o'z vaqtingizni qadrlab, vaqtni sekinroq his qilishingiz mumkin. Vaqtni sekinroq his qilish uchun, o'zingizga vaqt ajratib, e'tiboringizni qarating va kundalik ishingizdan voz keching.

Herpes virusining ikki turi mavjud: HSV-1 va HSV-2. HSV virusi genital pufakchalar (HSV-2) yoki og'izda pufakchalar (HSV-1, shuningdek herpes simplex deb ham ataladi) ko'rinishida paydo bo'ladi. Hozirgi vaqtda herpesga davo yo'q. Ammo, siz o'z dori -darmonlaringizni muntazam qabul qilish, pufakchalarni davolash va boshqa odamlar bilan muloqot qilish orqali herpes virusini nazorat qila olasiz.

Churra, ichki devoringizni ushlab turadigan mushak devori, membrana yoki to'qima maydoni zaiflashganda yoki ochilganda paydo bo'ladi. Zaiflashgan joy yoki teshik etarlicha katta bo'lgach, ichki organlarning bir qismi himoya maydonidan chiqib keta boshladi.

Agar davolanmasa, oyoq tirnoqlari (ingichka oyoq tirnoqlari) yuqishi mumkin. Infektsiyaning ba'zi belgilariga pichoq bilan og'riq, oqindi va hid kiradi. Agar sizning oyoq tirnog'ingiz infektsiyalangan bo'lsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak.

Tibbiyotda onikomikoz deb ataladigan oyoq tirnoqli qo'ziqorin - bezovta qiluvchi va davolash qiyin muammodir. Shifokorlar odatda bu infektsiyani davolash uchun dori -darmonlardan foydalanadilar. Samaradorligi hali isbotlanmagan bo'lsa -da, engil va o'rtacha qo'ziqorin infektsiyalarini davolash uchun sirka ishlatishning foydasini tasdiqlovchi ba'zi dalillar mavjud.