Salomatlik
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ürtiker yoki ürtiker, terida paydo bo'lgan qichimali toshmalardir. Bu tugunlar ko'pincha qizil rangga ega va diametri taxminan 0,6 sm dan bir necha sm gacha o'zgarib turadi. Ushbu tugunlarning aksariyati taxminan 1 kun ichida uyda davolanadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hayotni soddalashtirish qiyin emas. Hayotingizda xotirjam, muvozanatli makon yaratishni o'rganish uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin va kichik qadamlar bilan uni amalga oshirishning eng yaxshi usuli. To'liqlikdan qutulish, uyushgan bo'lish, munosabatlarni soddalashtirish, vaqtdan zavqlanishni o'rganish va kichik narsalarni qadrlash aqlni saqlashga yordam beradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Og'irlikni yo'qotish qiyin ish bo'lishi mumkin. Sekinroq vazn yo'qotish (ya'ni haftasiga taxminan 0,5-1 kg)-xavfsiz, ideal vazn yo'qotish va hatto vaznni uzoq vaqt ushlab turish mumkin. Siz kaloriya iste'molini cheklashingiz, to'g'ri ovqatlanishingiz, faol hayot kechirishingiz va boshqa odatlar/turmush tarzini o'zgartirishingiz kerak bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ba'zida siz ongingizni tinchlantirishingiz va kuchingizni yangilashingiz kerak, lekin yotishga yoki yaxshi uxlashga vaqtingiz yo'q. Ko'zlaringizni ochib dam olishni o'rganish charchoqni kamaytirish yoki yo'q qilishda sizga kerak bo'lgan xotirjamlikka erishishga yordam beradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ko'p odamlar, orzular odamga kundalik hayotda sodir bo'layotgan voqealarni tushunishga yordam beradi deb o'ylashadi. Tushlarni talqin qilish - ongsiz ongdan xabar olish bo'yicha maslahatlardan biri. Buning uchun jurnalga o'z orzularingizni yozishni boshlang, so'ngra tushingizda paydo bo'lgan hamma narsani tahlil qilib, ularning ma'nosini aniqlang, shunda tushlaringizni sharhlay olasiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Xuddi ko'pchilik singari, siz ham ertalab uyg'onish uchun shovqinli budilnikga ishonasiz. Biroq, tanada sizni mashinalarsiz uyg'otishga yordam beradigan biologik soat tizimi mavjud. Sirkadiyalik ritmdan foydalanish (va uyqu jadvalini tempga muvofiq sozlash) sizga yaxshi uyqu va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Balki siz ba'zida asabiylashasiz - ter, titroq, qizib ketish va baxtsizlik.. Balki siz ish suhbatini o'tkazyapsiz yoki maktabda baho haqida bildirishnoma kutmoqdasiz. Ba'zida o'z his -tuyg'ularingizni boshqalarga bildirish to'g'ri; ular qo'llab -quvvatlashi va tushunishi va yordam berishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Gipotermiya - bu tana haroratining 35 ° C dan pastga tushishiga olib keladigan issiqlik yo'qotilganda paydo bo'ladigan o'lik holat. Gipotermiyaning umumiy sababi sovuq havo yoki suvga ta'sir qilishdir, shuning uchun lagerda, sayohatchilarda yoki tayyor bo'lmagan suzuvchilarda gipotermiya rivojlanadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Muammolarni hal qilish qobiliyati nafaqat matematik topshiriqlarni bajarish uchun ishlatiladi. Analitik fikrlash va muammolarni hal qilish ko'nikmalari buxgalteriya hisobi va kompyuter dasturlashidan tortib detektivlik kasbiga qadar, hatto san'at, aktyorlik va yozish kabi ijodiy mashg'ulotlargacha bo'lgan ko'plab kasblarning bir qismidir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ishqalanadigan alkogol, izopropil spirti sifatida ham tanilgan, juda foydali tarkibiy qismdir. Ishqalanadigan alkogol antiseptik, tozalash vositasi va hatto favqulodda vosita sifatida ishlatilishi mumkin. Spirtli ichimliklarni surtish xavfsiz emas va tasodifan alkogol bilan nafas olayotgan kishi darhol tibbiy yordamga murojaat qilishi kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yarani bintlash - birinchi yordamning juda muhim qismi. Siz yoki sizga g'amxo'rlik qilayotgan odam qachon jarohatlanganini va birinchi yordamga muhtojligini hech qachon bilmaysiz. Ko'p qon ketayotgan ichki yaralar zudlik bilan tibbiy yordamga murojaat qilishi kerak bo'lsa -da, ko'pgina mayda kesiklar va tirnalishlar uyda davolanishi va bintlanishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ijtimoiy tarmoqlarga bo'lgan qaramligimiz oshgani sayin va biz hayotni qimmatbaho narsalar (masalan, chiroyli sumka yoki hashamatli mashina) va tashqi ko'rinish sifatida ko'rib chiqsak, ba'zida o'zimizni sevish qiyinlashadi. Biz o'zimizni va ko'rsatadigan narsamizdan o'zimizni past his qilyapmiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Haqiqiy shaxs-bu har doim o'z his-tuyg'ulariga muvofiq harakat qiladigan odamlar uchun atama, chunki ular har xil odamlar bilan muomala qilishda yoki shaxsiyatini kontekstga ko'ra o'zgartirishda "ikki yuzli" bo'lishni xohlamaydilar.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hozirgi vaqtda sterilizatsiya qilishning eng ilg'or texnologiyasi bu sterilizatsiya moslamasi bo'lib, u odatda faqat yirik shifoxonalarda mavjud. Biroq, hozirgi vaqtda turli kasblarda sterilizatsiya qilishning yanada murakkab texnologiyasiga talab ortib bormoqda.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ba'zida sivilcalar paydo bo'lishi mumkin, garchi siz ularni oldini olish uchun ko'p harakat qilgan bo'lsangiz. Yaxshiyamki, sivilcadan xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Eng oson variant - bu glikolik kislota yoki benzoil periksni o'z ichiga olgan mahalliy mahsulotni ishlatish.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Limfa tizimi - bu tanadagi drenaj tizimi bo'lib, u tanadan turli chiqindi moddalarni filtrlaydi va olib tashlaydi. Agar limfa tizimi to'g'ri ishlamasa, yurak -qon tomir va immun tizimi ham buziladi. Agar taloq qalin va tarkibida juda ko'p toksinlar bo'lsa, mushak to'qimasi qondan mahrum bo'ladi, organlar og'riyapti, taranglashadi, siz esa energiya etishmasligini sezasiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siz shpritsni o'qish uchun trubadagi chiziqlarga qarash kifoya, deb o'ylashingiz mumkin. Shu bilan birga, har xil shpritslar tovushni turli bosqichlarda o'lchaydilar va ba'zida ular standart mililitrdan (ml) foydalanmaydilar. Bu shpritsni o'qishni o'ylagandan ko'ra qiyinlashtirishi mumkin!
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hayotdagi muammolar ba'zida haddan tashqari ko'p bo'ladi va siz ularni hal qilishni xohlamaysiz. Yaxshiyamki, kimningdir muammolarini hal qilish bo'yicha tadqiqotlar tez -tez olib boriladi va sizning muammongizni samarali hal qilish uchun siz ko'plab kognitiv, hissiy va xulq -atvorli qadamlar qo'yiladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hammamizda eski odatlar bor, biz ularni o'zgartirmoqchimiz. Xuddi shu xatti -harakatni takrorlashga moyillik inson psixologiyasining bir qismidir. Eski odatlarni o'zgartirish oson ish emas va vaqt talab etadi. Biroq, buni bir xil xatolarga yo'l qo'ymaslik uchun yaxshi rejalashtirish va maqsadlar yo'lida ijobiy bo'lish bilan amalga oshirish mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hayotda biz tez -tez qiyin qarorlarga duch kelamiz. Yangi ish qilishga qaror qilish, odatda, bizni boshqa narsani qurbon qilishga majbur qiladi. Aynan shu jarayon bu jarayonni qiyinlashtiradi, kelajakda noaniqlik bilan birga yo'qotishlar ham bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Gipnoz sehr emas. Gipnoz - bu doimiy konsentratsiyaning bir shakli, shuning uchun siz boshqa narsaga e'tibor qaratsangiz, atrofingiz haqida bilmasligingiz mumkin. Uxlashdan farqli o'laroq, gipnoz sizni juda yuqori ong holatiga qo'yadi. "
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kimdir sizni xafa qildi va siz diqqatni jamlash qiyin bo'lgan joyda achchiq, achchiq yoki achchiq his qilyapsiz. Siz o'sha odam bilan uchrashganingizda - qachon ko'zingizni yumganingizni biling - faqat nima bo'lganini takrorlash va qayg'uga botish mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'z joniga qasd qilish Qo'shma Shtatlarda o'limning asosiy sababidir, 2010 yilda 37,5 ming o'z joniga qasd qilingan. Amerikada bir kishi o'rtacha har 13 daqiqada o'z joniga qasd qiladi. O'z joniga qasd qilishning oldini olish mumkin. O'z joniga qasd qilishni o'ylayotgan odamlar ko'pincha o'zlarini xavf -xatarlardan xabardor bo'lishlarini ko'rsatadilar, bu esa o'z joniga qasd qilish alomatlarini aniqlashga yordam beradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siz yig'lay oladigan vaziyatga tushganingizda, omma oldida yig'lashni uyalishingiz mumkin, shuning uchun yig'lamoqchi emassiz. Lekin har doim yodda tutingki, yig'lash yaxshi narsa va hamma buni qiladi. Hamma his -tuyg'ularga ega va ular nima uchun yig'layotganingizni tushunishadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Boshqaruvchi yoki manipulyativ munosabatlarni tugatish, yashashdan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin. Agar siz munosabatlaringizni to'xtatishga jasoratli bo'lmasangiz yoki sherigingiz mustaqil yashay olmasligidan xavotirda bo'lsangiz ham, munosabatlar tugamaguncha siz xohlagan hayot amalga oshmaydi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hamma, katta yoki kichik, semiz yoki ingichka, ayol yoki erkak, boshqalarga nisbatan pastlik komplekslarini yoki pastlik tuyg'ularini boshdan kechirishi mumkin. Ba'zida, biz o'zimizni yaxshi emasmiz, chiroyli emasmiz, aqlli emasmiz deb aytamiz, garchi bu faktlarga asoslanmasa ham.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sizning his -tuyg'ularingizni tasdiqlash uchun siz boshqa odamning qalbini tushunishingiz va uning his -tuyg'ularining muhimligini tan olishingiz kerak. Sog'lom munosabatlarda, odam g'azablansa, uning his -tuyg'ularini tasdiqlash juda muhimdir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar siz kimnidir yoki siz uchun qimmatbaho narsani yo'qotib qo'ysangiz, qayg'u chuqur bo'lishi mumkin. Qayg'u, achchiq xotiralar va javobsiz savollar sizni ta'qib qilishda davom etishi mumkin. Balki siz hech qachon avvalgidek qaytolmasligingizni his qilasiz - hech qachon kulishni yoki o'zingizni butunlay his qila olmaysiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Qayg'u va sog'inch tuyg'usi, biz yaqin odamimizni yo'qotganimizda, ehtimol u sayohat qilganida, aloqasi uzilganida, o'lganida yoki shahardan ko'chib ketganida, tabiiy reaktsiyalardir. Qiyin bo'lsa -da, bu muammoni hal qilishning bir necha yo'li bor, shunda siz o'zingizni xotirjam his qilasiz, haqiqatni qabul qila olasiz va yo'qotish tuyg'usini sevgan insoningizni unutmasdan engib o'tish mumkinligini tushunasiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ba'zida boshqalarning fikri bilan qiziqmaslik qiyin. Biroq, o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish, uslubingizni rivojlantirish va o'z fikringizni shakllantirish uchun ko'p qadamlar qo'yishingiz mumkin. Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashiga ko'p e'tibor qaratmaslikka harakat qiling yoki ular o'ylagan narsaga haddan tashqari ko'milmang.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bo'shashish qiyin bo'lishi mumkin. Garchi bu oson bo'lishi kerak bo'lsa-da, dam olish, hech narsa qilmaslik va tasalli berish hozirgi tez dunyoda qiyinchilik tug'dirishi mumkin. Hech qanday aniq echim bo'lmasa -da, sizga yordam beradigan va o'zingizni bo'shashtirgan, xotirjam va stressni kamaytiradigan tez va oson usullar mavjud.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Anksiyete buzilishi vahima buzilishidan keyingi stressdan keyingi shikastlanish shaklida paydo bo'lishi mumkin, lekin aniq bo'lgan narsa qo'rquvdir. Har kim har kuni o'z qo'rquvi bilan kurashadi, lekin bezovtalik bilan og'rigan odamlar qo'rquvni boshdan kechiradilar, bu ularning ishda, maktabda va munosabatlarda ishlash qobiliyatiga sezilarli ta'sir qiladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sizning harakatingizga va boshqalarning xatti -harakatlariga ta'sir qiluvchi omillarni tushunish hayotning ajralmas qismidir. Odamlarda ishonchsizlik hissi paydo bo'ladi (o'ziga ishonchsizlik, ishonchsizlik yoki ishonchsizlik) va bu his-tuyg'ular xatti-harakatlarga katta ta'sir ko'rsatadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ajralish bilan tugaydigan munosabatlar, odatda, shunchalik qayg'uga sabab bo'ladiki, sog'ayish va hayotni davom ettirish uchun vaqt kerak. Biroq, siz o'zingizni yo'qotishingiz davomida o'zingizni yaxshilashingiz yangi imkoniyatlarni ochib beradi va tiklanishga yordam beradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'zingizni anglash - bu shaxsiyatni rivojlantirishning birinchi qadami. Xislatlaringizni kuzatishdan boshlang va o'zingizni ishonchli, ochiq, chidamli va kamtar bo'lishga yordam beradigan xususiyatlarga e'tibor qarating. Boshqa tomondan, yaxshilanishi yoki oldini olish kerak bo'lgan xususiyatlarni aniqlang.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hayotni mustaqil ravishda boshqarishni his qilish juda kuchli. Ayol sifatida siz haqiqatan ham mustaqil bo'lish uchun biroz ko'proq harakat qilishingiz kerakligini his qilishingiz mumkin. Haqiqiy mustaqillik - hissiy va jismonan o'zingizga g'amxo'rlik qila olish demakdir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Shubha turli muammolarga olib kelishi mumkin, masalan, ishonchsizlik tuyg'ularini rivojlantirish, o'z qadr-qimmatini pasaytirish, tushkunlik, umidsizlik va umidsizlik tuyg'ularini kuchaytirish. Esingizda bo'lsin, hamma shubhalanishi kerak edi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sizning do'stingiz o'z joniga qasd qilish alomatlarini ko'rsatyaptimi? Ehtiyot bo'ling, o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar tez -tez o'tkir depressiyadan aziyat chekayotganlarning xayolidan o'tadi; eng kichik tetik, ularni ikkilanmasdan bajarishga majbur qilishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Biz hammamiz bir -biriga uyg'un bo'lmagan munosabatlarning muayyan vaqtlarini, muammoli ish muhitini yoki sizni xafa qiladigan oilaviy ishlarni hal qilish qanchalik qiyinligini boshdan kechirdik. O'sha paytlarda, biz o'z his -tuyg'ularimizni boshqara olmaymiz va vaziyat juda tartibsiz bo'lib ketadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Depressiyani boshdan kechirayotgan yaqin odamingizga yordam berish, nafaqat manfaatdor odam uchun, balki siz uchun ham qiyin, chalkash va asabiylashishi mumkin. Biror kishiga yordam berishdan oldin, nima deyish va nima qilish kerakligini yaxshi tushunganingizga ishonch hosil qiling.