Varikoz tomirlari (varikoz tomirlari) - oyoqlarda eng keng tarqalgan tomirlar bo'lib, AQShda kattalarning yarmiga ta'sir qiladi. Bu muammo odatda tomirlardagi bosim tufayli yuzaga keladi, ular vaqt o'tishi bilan klapan va tomir devorlarini zaiflashtiradi va shikastlaydi. Ko'p odamlar uchun varikoz tomirlari va o'rgimchak tomirlari (mayda mayda tomirlarning kengayishi) shunchaki bezovta qiladigan muammo. Ammo varikoz tomirlari yurish va tik turish paytida ham og'riq keltirishi mumkin, hatto o'ta og'ir holatlarda ham terida yara paydo bo'lishi mumkin. Varikoz tomirlari paydo bo'lishining oldini olishning ishonchli usuli bo'lmasa -da, siz varikoz tomirlarini rivojlanish ehtimolini kamaytirish uchun bir qancha choralarni ko'rishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Asosiy profilaktika
Qadam 1. O'zingizning xavf omillarini biling
Ba'zi odamlar varikoz tomirlariga boshqalarga qaraganda ko'proq moyil. Varikoz tomirlarining xavf omillarini bilish sog'lom turmush tarzini tanlashingizga yordam beradi. Agar sizda bir nechta xavf omillari bo'lsa, ularni qanday boshqarishni bilish uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
- Yoshi. Yosh - varikoz tomirlari xavfiga katta ta'sir ko'rsatadigan omil. Yoshi tomirlarning elastikligini pasayishiga olib keladi. Hatto tomirlardagi klapanlar ham samarali ishlay olmaydi. Bularning barchasi oxir -oqibat varikoz tomirlariga olib kelishi mumkin.
- Jins. Ayollar varikoz tomirlariga ko'proq moyil. Bu ayollarda menopauza va homiladorlik paytida kuzatiladigan gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi.
- Avlodlar. Agar sizning yaqinlaringizdan birida varikoz tomirlari bo'lsa, siz xavf ostida qolasiz. Agar siz venoz klapanlari zaifroq tug'ilgan bo'lsangiz, sizda varikoz tomirlari rivojlanishi xavfi ko'proq.
- Semizlik. Ortiqcha vazn tomirlarga bosimni oshirib, varikoz kengayishiga olib kelishi mumkin.
- Kamroq harakatlanuvchi. Agar siz uzoq vaqt o'tirsangiz yoki tursangiz, varikoz tomirlari xavfi ko'proq. Uzoq vaqt davomida qimirlamaslik tomirlarga bosimni kuchaytirib, yurakka qon quyadi.
- Oyoq jarohati. Agar siz travma yoki qon quyqasi kabi shikastlanishni boshdan kechirgan bo'lsangiz, sizda varikoz tomirlari rivojlanishi xavfi ko'proq.
2 -qadam. Sog'lom vaznni saqlang
Ortiqcha vazn oyoqlarga va qon aylanish tizimiga bosimni oshirishi mumkin. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, uni yo'qotish tomirlarga bosimni pasaytiradi va shu bilan varikoz tomirlari xavfini kamaytiradi.
3 -qadam. Sog'lom ovqatlanishni odat qiling
Yuqori kaloriyali va kam oziqlanadigan ovqatlardan voz keching. Tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling. Bir nechta tadqiqotlar kam tolali dieta va varikoz tomirlarining paydo bo'lishi o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rsatdi. Elyafga boy ovqatlar xolesterin va qon bosimini tushirishga ham yordam beradi.
Iloji bo'lsa tuzdan saqlaning. Tuz iste'molini kamaytirish varikoz tomirlarida shishishni kamaytirishga yordam beradi. Tuzni kamaytirish, shuningdek, tanadagi suvning saqlanishini kamaytirishi mumkin
4 -qadam. Muntazam ravishda mashq qiling
Yurish va yugurish oyoqlarda qon aylanishini yaxshilaydi, yaxshi qon aylanishi esa varikoz tomirlarining yomonlashishini oldini oladi va oldini oladi. Umumiy mashqlar ham qon bosimini tushirishi va umumiy qon aylanish tizimini kuchaytirishi mumkin.
Varikoz tomirlarining oldini olish uchun yugurish ham foydalidir, chunki u oyoqlarda qon aylanishini yaxshilaydi
5 -qadam Chekishni tashlash
Chekish ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chekish natijasida paydo bo'lgan yuqori qon bosimi ham varikoz tomirlarini keltirib chiqarishi mumkin. Chekish, shuningdek, "pastki tananing venoz etishmovchiligi" bilan bog'liq bo'lib, qonning oqmasligi va oyoqlarda to'planishiga olib keladi.
Qadam 6. Tug'ilishni nazorat qilish uchun yuqori estrogen tabletkalarini ishlatishdan saqlaning
Estrogen va progesteronning yuqori darajasini o'z ichiga olgan tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini uzoq muddat ishlatish varikoz tomirlari rivojlanish xavfini oshiradi. Gormonlarni almashtirish terapiyasi ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi. Siz uchun eng yaxshi variantni tanlash uchun shifokor bilan maslahatlashing.
- Estrogen va progesterondan uzoq muddat foydalanish tomirlar klapanlarini zaiflashtirib, oyoqlarda qon aylanishini buzishi mumkin.
- Estrogenning past dozalarini ishlatadigan tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari varikoz tomirlari yoki qon quyqalarini keltirib chiqarishi ehtimoli kamroq.
Qadam 7. Quyoshdan saqlaning
Adolatli terilarda quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish o'rgimchak tomirlariga olib kelishi mumkin. Quyosh nurlari ham teri saratoniga olib kelishi mumkin.
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) har doim ochiq havoda quyoshdan saqlaydigan kremni kiyishni va tushdan keyin issiq quyoshdan saqlanishni tavsiya qiladi
3 -usul 2: Oyoqlarga g'amxo'rlik qilish
Qadam 1. Juda uzoq turishdan saqlaning
Bir joyda uzoq vaqt turish oyoq va oyoq tagidagi venoz bosimni oshiradi. Vaqt o'tishi bilan bu bosim qon tomirlari devorlarini zaiflashtiradi. Natijada, yangi varikoz tomirlari paydo bo'ladi va mavjud varikoz kengayadi.
Ba'zi kasblarda uzoq vaqt turish muqarrar, shuning uchun tik turgan joylarini imkon qadar tez -tez o'zgartirib, varikoz tomirlarining oldini olishga harakat qiling. Kamida har 30 daqiqada yurishga harakat qiling
2 -qadam. To'g'ri o'tiring
To'g'ri o'tiring va oyoqlaringizni kesmang. Yaxshi pozitsiya qon aylanishini yaxshilashi mumkin, aksincha, oyoqlaringizni kesib o'tish oyoqlarga va undan qon ketishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Tanaffus qilmasdan uzoq o'tirishdan saqlaning. Har yarim soatda turing yoki qisqa piyoda yuring
Qadam 3. Iloji bo'lsa, oyoqlarini ko'taring
Oyoqlarning holatini ko'tarish orqali dam olish, varikoz tomirlari rivojlanish xavfini kamaytirishga yordam beradi. Kuniga 3-4 marta, 15 daqiqa davomida oyoqlaringizni yurakdan yuqoriga ko'tarishga harakat qiling. Bu qon aylanishini yaxshilashga va tomirlarga bosimni kamaytirishga yordam beradi.
- Iloji bo'lsa, o'tirish yoki uxlash paytida oyoqlarning holatini ko'taring.
- Boshqa variantlar orasida yotoqning pastki uchini ko'tarish yoki yotqizish kerak, shunda siz uxlayotganingizda oyoqlaringiz boshingizdan yuqori bo'ladi. Ushbu usulni sinab ko'rishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing.
Qadam 4. To'g'ri kiyimni tanlang
Qattiq kiyimlardan voz kechib, tananing pastki qismida qon aylanishini yaxshilang. Qolaversa, bel, oyoq va dumg'aza qisilgan kiyimlardan saqlaning. Qattiq kiyimlar varikoz tomirlarini kuchaytirishi va ularni rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.
Baland poshnali o'rniga qulay past poshnali poyabzal kiying. Past poshnali sizning buzoqlarni mustahkamlashga yordam beradi, bu esa tomirlarda qonning oqishini ta'minlaydi. Oyoqlaringizga bosim o'tkazmasligi uchun poyabzalingizning o'lchamlari to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling
Qadam 5. Siqilgan paypoq kiying
Agar sizda varikoz tomirlari bo'lsa, siqish paypog'ini muntazam kiyishga harakat qiling. Ushbu paypoqlarni tibbiy buyumlar do'konlarida yoki dorixonalarda sotib olish mumkin va ularni har xil siqilish darajasida sotib olish mumkin. Siqish paypoqlarini ishlatishdan yoki kiyishdan oldin, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- To'g'ri o'lchamni aniqlash uchun oyoqlaringizni o'lchash uchun lenta o'lchovidan foydalaning. Siqish paypoqlari oyoqqa bosadigan darajada qattiq bo'lishi kerak, lekin siqilmasligi kerak.
- Agar siz samolyotda uzoq vaqt sayohat qilishingiz kerak bo'lsa, shifokor tavsiya qilganidek, siqilgan paypoq kiyishni o'ylab ko'ring. Bu qurilma oyoqlarning yuklanishini kamaytirishi mumkin va yangi varikoz tomirlarining mavjud varikoz tomirlari rivojlanishining yoki yomonlashishining oldini olishda foydalidir.
3 -usul 3: tibbiy davolanish
Qadam 1. Varikoz tomirlarining alomatlarini tan oling
Varikoz tomirlari (varikoz tomirlari) odatda jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqarmaydi. Biroq, bu bezovtalik, og'riq va tashqi ko'rinishga xalaqit berishi mumkin. Varikoz tomirlari sog'lig'iga jiddiy zarar etkazmasa ham davolash uchun sizga shifokor yordami kerak bo'lishi mumkin. Varikoz tomirlarining umumiy belgilari quyidagilardan iborat:
- Oyoqlarda og'riq va og'riq
- Kramplar yoki pichoqlash og'rig'i
- Og'ir yoki shishgan oyoqlar
- Qichishish, asabiylashish yoki qorong'ilashni his qiladigan oyoqlar
- Oyoqlar titraydi
Qadam 2. Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerakligini biling
Varikoz tomirlarining ko'pchiligi jiddiy sog'liq muammolarini keltirib chiqarmaydi, lekin ba'zida ular tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar varikoz tomirlari quyidagi belgilar bilan birga bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling:
- Oyoqlarning to'satdan shishishi
- Tomirlar atrofida qizil yoki issiq joylar
- Teri qalinligi yoki rangining o'zgarishi
- Varikoz tomirlari atrofida yoki atrofida qon ketishi
- Oyog'idagi og'riqli shish
- Ochiq yaralar yoki yaralar
3 -qadam. Davolashning boshqa variantlarini ko'rib chiqing
Agar siz uyingizda qilgan o'zgarishlar varikoz tomirlaringizga yordam bermasa, davolanishning boshqa variantlarini ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi. Variantlaringizni bilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
- Skleroterapiya. Ushbu terapiya varikoz tomirlarini davolashda eng ko'p qo'llaniladigan usul hisoblanadi. Skleroterapiyada, varikoz tomirlariga kimyoviy moddalar yuboriladi, shunda ular shishib, keyin mahkam yopiladi. Bir necha hafta o'tgach, tomirlar chandiq to'qimalariga aylanadi va keyin yo'qoladi. Odatda, bu harakat to'g'ridan -to'g'ri shifokor klinikasida amalga oshirilishi mumkin.
- Lazer jarrohligi. Ushbu protsedura kamroq qo'llaniladi, chunki bu usul yordamida terining barcha turlari va ranglarini xavfsiz davolash mumkin emas. Ushbu protsedura odatda 3 mm dan katta tomirlar uchun xavfli hisoblanadi.
- Endovenous texnikasi. Ushbu davolash chuqur yoki og'ir varikoz tomirlari uchun mo'ljallangan. Ushbu protsedura shifokorning klinikasida umumiy behushlik ostida amalga oshiriladi.
- Operatsiya. Jarrohlik odatda juda katta yoki og'ir varikoz tomirlarini davolash uchun o'tkaziladi. Sizga to'g'ri operatsiyani tanlash uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Maslahatlar
- Varikoz tomirlari odatda jiddiy sog'liq muammosi bo'lmasa -da, ular xavfli holatning alomati bo'lishi mumkin. Agar siz varikoz tomirlari paydo bo'la boshlaganini sezsangiz, to'liq tibbiy ko'rikdan o'tishga va shifokor bilan muhokama qilishga vaqt ajrating.
- Varikoz tomirlari ayollarda ko'proq uchraydi, lekin erkaklarda ham paydo bo'lishi mumkin. Siz qanchalik katta bo'lsangiz, varikoz tomirlarini rivojlanish xavfi shunchalik katta bo'ladi. Ammo varikoz tomirlari har qanday yoshda paydo bo'lishi mumkin va irsiyat xavf omili bo'lishi mumkin.
- Qo'shma Shtatlardagi sug'urtalarning aksariyati varikoz tomirlarini davolashni o'z ichiga oladi. O'rgimchak tomirlari ham ba'zan qoplangan. Ammo boshqa mamlakatlarda, shu jumladan Indoneziyada, avval sug'urta yoki BPJS bilan tasdiqlashingiz kerak bo'ladi.
- Oyoq Bilagi zo'r yopishqoq kiyimlarni kiyish osonroq va ba'zi odamlar uchun mos bo'lishi mumkin.
- Ba'zi odamlar varikoz tomirlari tufayli bezovtalikni yo'qotishda olma sirkasining foydasini his qilishadi. Darhaqiqat, olma sirkasini emas, balki varikoz tomirlarini yengillashtirish uchun foydali bo'lgan oyoqlarni ko'tarish, massaj qilish va siqish. Bugungi kunga kelib, olma sirkasi varikoz tomirlari uchun samarali davo ekanligini ko'rsatadigan tadqiqotlar yo'q.
- Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, bodom yog'ining tarqalishi qon aylanishiga yordam bermaydi va varikoz tomirlarini davolashda ilmiy jihatdan isbotlanmagan. Boshqa tomondan, bodomni iste'mol qilish qon bosimini yaxshilash bilan birga qon aylanishini yaxshilashi mumkin.
Ogohlantirish
- Agar varikoz tomirlari ko'kragining og'rig'i, nafas qisilishi yoki nafas olish qiyinlishuvi bilan kechsa, tez tibbiy yordamga murojaat qiling. Bu alomatlar o'pkaga yoki yurakka kirgan qon quyqasining alomati bo'lishi mumkin.
- Qimmat alternativ davolanishlardan ehtiyot bo'ling. Bunday muolajalarning aksariyati zararsiz bo'lsa -da, ular odatda samarasizdir. Varikoz tomirlarini davolay oladigan o'simlik qo'shimchalarini ham biling. Ko'pgina kompaniyalar ilmiy dalillarni qo'llab -quvvatlamasdan xayoliy bayonotlar berishadi. O'simlik qo'shimchalarini ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing. Shifokorlar, o't o'simliklari shifokori bayonotining to'g'riligini tasdiqlay olmasligi mumkin, lekin ba'zi o'simlik preparatlarining xavfli yon ta'siri haqida sizga xabar berishlari mumkin.
- Varikoz tomirlarini o'zingiz "hal qilish" tavsiya etilmaydi, masalan, massaj yoki tebranish. Bu yurak kapillyarlarini to'sib qo'yadigan emboliya va infarktga olib kelishi mumkin. Emboliyalar, shuningdek, miyani bloklab, insultga olib kelishi yoki o'pkani to'sib, o'pka infarktiga olib kelishi mumkin. Bu holatlarning barchasi jiddiy muammolar bo'lib, hatto o'limga olib kelishi mumkin.
- Agar varikoz tomirlaringizdan qon ketsa, juda og'riqli bo'lsa, oyoqlarda yoki oyoqlarda shish paydo bo'lsa yoki varikoz tomirlarida yoki uning yonida bo'laklar bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
