Salomatlik
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kolonoskopiya-bu yo'g'on ichakka naycha shaklidagi asbobni kiritishni, saratonga olib keladigan poliplar yoki o'simtalarning bor-yo'qligini aniqlashni o'z ichiga oladi. Bu saraton kasalligining oldini olishning juda muhim usuli. Bu testning obro'si yomon, lekin agar siz uni to'g'ri tayyorlasangiz, siz hech qanday muammosiz testdan o'tishingiz mumkin, bundan tashqari, uni qayta topshirmasligingizga kafolat bor.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Jismoniy chidamlilik singari, aqliy chidamlilik ham o'rgatilishi kerak. Aqlni kuchaytirish, kontsentratsiyani yaxshilash va xotirjamlikni saqlashni o'rganish uchun kuch kerak. Biroq, siz ongingizni mustahkam ushlab turish uchun zarur bo'lgan asosiy ko'nikmalarni egallashingiz mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Oshqozon yarasi, tanangiz qayerda bo'lmasin, jiddiy kasallik bo'lishi mumkin va ularni darhol davolash kerak. Agar siz oshqozon, og'iz yoki tanangizning boshqa joyida yara bor deb o'ylasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Dihidrotestosteron (DHT) - bu organizm tomonidan tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormon turi. Darhaqiqat, DHT gormoni tanadagi sochlar yoki sochlarning o'sishi, mushaklarning o'sishi, balog'at yoshidan keyin og'irroq va chuqurroq ovozning paydo bo'lishi va prostata kabi bir qancha erkak xususiyatlarining rivojlanishi uchun javobgardir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Akne vulgaris, boshqacha qilib aytganda, akne, teri teshiklari o'lik teri hujayralari va tana tomonidan ishlab chiqarilgan tabiiy yog'lar (sebum) bilan tiqilib qolganda paydo bo'ladi. Teridagi bakteriyalar (Propionibacterium acnes deb ataladi) teshiklarga kirganda, ular infektsiya va yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin, shunda teshiklar yiring bilan to'ldiriladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hapşırma - bu tananing tabiiy mexanizmi. Ba'zi odamlarning odatlariga ko'ra, hapşırma odobsiz deb hisoblanadi, ayniqsa, agar hapşıran odamda o'sha paytda burun qopqog'i yoki to'qimasi bo'lmasa. Shunday bo'lsa -da, ko'p odamlar turli sabablarga ko'ra hapşırmayı to'xtatishni xohlaydilar, shu jumladan jahon rekordchisi, 977 kun hapşırdı va milliondan ortiq marta hapşırdı.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar siz shakar iste'mol qilgandan keyin o'zingizni sust his qilsangiz, shirin taomlarni qanday va qachon iste'mol qilishni o'zgartirish tanangizga shakarni yaxshiroq qayta ishlashiga yordam beradi. Siz yog 'va/yoki oqsilni o'z ichiga olgan shirin atirni eyishga yoki ovqatdan so'ng darhol eyishga harakat qilishingiz mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Tanqidning eng yaxshi tomoni shundaki, achchiq bo'lsa -da, bu o'zingizni yaxshilashning muhim tarkibiy qismi. Tanqidni qabul qilish va uni ijobiy narsaga aylantirish - bu mahorat. Agar siz tanqid qilishni yaxshi bilmasangiz, uni o'rganishni xohlashingiz mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Glutamin - bu oqsillarni ishlab chiqarish uchun ishlatiladigan aminokislotadir. Glutamin mushaklarning mustahkamligi, chidamliligi va tiklanishi uchun zarurdir. Glyutamin tanada ishlab chiqarilsa -da va uni oziq -ovqatdan olish mumkin bo'lsa -da, jismoniy stress, kasallik yoki shikastlanish tufayli bo'ladimi, stress ostida bo'lganida, tana etarli miqdorda o'z glutaminini ishlab chiqara olmaydi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bilak og'rig'i turli sabablarga ko'ra ko'p odamlar tomonidan boshdan kechiriladi. Odatda, bu holat kichik travma tufayli ligamentning burilishidan kelib chiqadi. Boshqa sabablarga quyidagilar kiradi: takroriy stress, tendonit, karpal tunnel sindromi, artrit, podagra va suyak sinishi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Nafas bronxial naychalarning yallig'lanishi va tiqilib qolishi natijasida yuzaga keladi, ular o'pkaning nafas olishi va nafas olishiga yordam beradi. 2009 yilda Amerika astma, allergiya va immunologiya akademiyasi Qo'shma Shtatlardagi har 12 kishidan biriga astma tashxisi qo'yilganini aytdi, 2001 yildagi 12 kishidan bittasida.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ko'p odamlar jismoniy salomatlik muhimligini tushunishadi, lekin ko'pchilik ruhiy salomatlikni ham e'tiborsiz qoldiradilar. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yaxshi ruhiy salomatlik jismoniy salomatlikni yaxshilaydi va hissiy kasalliklarga chidamliligini oshiradi, shunda hayotimiz yanada zavqliroq bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kaloriya, kaloriya - bu tabiatning oddiy qonunidir. Agar chindan ham ochlikni jilovlamoqchi bo'lsangiz va ishtahangizni nazorat qilmoqchi bo'lsangiz, leptin miqdorini oshirishingiz kerak - bu gormon to'yganingizda sizga aytadi. Leptin darajasi juda past bo'lsa, ovqatlanish va ochlik istagi paydo bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
"Haqiqiy" so'zi yangi tendentsiyaga aylandi. Jinlardan tortib kartoshka chiplari va tarixiy ekskursiyalarga qadar hamma narsa "haqiqiy" deb belgilandi, ya'ni haqiqiy. Biroq, haqiqiylik tushunchasining orqasida yana bir narsa bor.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB)-bu obsesif fikrlar, qo'rquv va majburiy xatti-harakatlar bilan tavsiflanadigan, bu fikr va qo'rquv bilan birga keladigan holat. Odamda faqat obsesif fikrlar yoki majburiy xatti -harakatlar bo'lishi mumkin bo'lsa -da, odatda ikkalasi birlashadi, chunki xatti -harakatlar qo'rqinchli fikrlar bilan kurashishning mantiqsiz usuli sifatida ko'rinadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ovqatlanish istagi haqiqiy ochlikdan kuchayishi mumkin, bu holda sog'lom atıştırmalık yoki kechki ovqat ishtahani bostirishga yordam beradi. Boshqa tomondan, biz faqat biror narsa eyishdan zavq olish uchun ovqatlanishni xohlaymiz. Bunday holda, siz uxlashni osonlashtirishga, o'zingizni chalg'itishga va o'zingizni ushlab turishga o'rgatishingiz kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar qalqonsimon bezni ogohlantiruvchi gormon darajasi yuqori bo'lsa, bu, ehtimol, qalqonsimon bezingiz faol emasligini ko'rsatadi. Tibbiyot dunyosida bu kasallik hipotiroidizm deb ataladi va odatda tanangizda qayta ishlanadigan muhim metabolitlar yoki kimyoviy moddalarni nazorat qilish uchun etarli gormonlar ishlab chiqarilmaganda paydo bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Mushaklar singari, miyaning ham to'g'ri ishlashi uchun doimiy ravishda o'qitilishi kerak. Miya salomatligini saqlashning samarali usullari isbotlangan: sog'lom ovqatlanish, muntazam mashq qilish va etarlicha uxlash. Bundan tashqari, miya faoliyatini yaxshilashning bir qancha usullari mavjud.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ishoning yoki ishonmang, degelmintizatsiya nafaqat uy hayvonlarida amalga oshiriladi. Ushbu protsedura parazitlar bilan kasallangan har bir kishiga qo'llaniladi, xoh tasmasimon qurt, xoh qurt, xoh chuvalchang yoki boshqa qurtlar. Infektsiya og'ir bo'lishi mumkin bo'lsa -da, siz shifokor nazorati ostida davolanishingiz va undan qutulishingiz mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Egomaniacs - har doim o'zlarini to'g'ri deb hisoblaydigan odamlar. Ular boshqalarning fikrini qabul qila olmaydi va faqat o'zi haqida gapira oladi. Egomaniya tanqidiy va tez g'azablanadi va har doim diqqat markazida bo'lishni xohlaydi. Bunday odamlar hayotingizni qiyinlashtirishi mumkin, lekin bir nechta psixologik fokuslar yordamida siz egomaniak bilan ishda, maktabda yoki hatto uyda yaxshiroq kurashishingiz mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Odamlarning ko'pchiligi tashvishlanish darajasiga ega bo'lsa -da, vahima hujumlari sizni o'zingizni nazoratdan mahrum qilgandek his qilishingizga olib kelishi mumkin. Vahima hujumlari, odatda, odamni to'satdan haddan tashqari qo'rquv va tashvishga soladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Orqa og'rig'ining ko'p sabablari bor, lekin ko'pchiligi mexanik bo'lib, to'satdan shikastlanish (ishda yoki mashqda) yoki takrorlanuvchi bel og'rig'i tufayli yuzaga keladi. Yallig'lanishli artrit, infektsiya yoki saraton kabi kamdan -kam uchraydigan, lekin ancha jiddiy sabablar ham bor.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siz har doim o'zingizni noqulay va baxtsiz his qila boshlaganga o'xshaysizmi? Agar siz salbiy fikrlar sizning hayotingizni egallay boshlaganini sezsangiz, stress sizni bosib olishidan oldin harakat qiling. Salbiy fikrlarni aniqlashni va yo'q qilishni o'rganing, so'ngra ularni ijobiy fikrlar bilan almashtiring.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Oyoqlarda yaxshi qon aylanishi oyoq to'qimalariga ozuqa moddalarini o'zlashtirishga va kerak bo'lmagan moddalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Albatta, bu oyoqlarning salomatligi va mustahkamligi uchun juda muhim. Kichik odatlar, masalan, o'simlik tarkibiy qismlarini yoki boshqa turdagi qo'shimchalarni iste'mol qilish orqali qon aylanishining sifatini yaxshilash yoki kundalik ratsioningizni o'zgartirish orqali ham yaxshilash mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Eshikka tutilgan qo'l yoki barmoq juda og'riqli bo'lishi kerak. Sizning ahvolingiz qanchalik og'irligiga qarab, uzoq muddatli og'riq yoki shikastlanishni oldini olish uchun tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Ammo, agar bu holat tibbiy yordamni talab qilmasa, uyda og'riqni o'zingiz hal qilishga yordam beradigan bir nechta maslahatlar mavjud.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Do'stlar bilan suhbatlar ba'zida hissiyotli bo'lishi mumkin. Agar niyatingiz yaxshi bo'lsa ham, siz boshqalarning his -tuyg'ulariga zarar etkazishingiz mumkin. Boshqa odamlarning his -tuyg'ulariga sezgir bo'lishning eng yaxshi usuli - ularning gaplarini diqqat bilan tinglash va yaxshi gapirishdir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ingliz tilida kesuvchi atamasi hissiy stress, baxtsizlik yoki travmadan keyingi stress, zo'ravonlik (jinsiy, jismoniy yoki emotsional) va o'zini past baho tufayli o'z-o'zini shikastlagan kishini anglatishi mumkin. Agar sevgan insoningiz tez -tez bu xatti -harakatini namoyon qilsa, u buni tinchlantirish, uni jarohatidan chalg'itish yoki yordamga muhtojligini ko'rsatish uchun qilayotgan bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kreatinin - har kimning qonida mavjud bo'lgan chiqindi mahsulot. Oddiy sharoitlarda buyraklaringiz bu moddalarni tanangizdan filtrlashi va yuvishi kerak. Bir qator sog'liq muammolari bu funktsiyaga xalaqit berishi va ko'p kreatinin ishlab chiqarishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bizni doimo "ideal" tana shakli tasvirlari real bombardimon va xavfli bo'lishga majbur qiladi. Bu sizning tanangizni qabul qilishni, sevishni va o'zingizga ishonishni qiyinlashtirishi mumkin, bu juda muhim. Sizning tanangiz jismonan nima qila olishini bilish va o'z imkoniyatlarini qulay his qilish ham muhimdir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kattalar odatda dam olish vaqtida yurak urish tezligi daqiqada 60-100 atrofida. Yuqori formadagi sportchilarning yurak urish tezligi daqiqada 40-60 gacha bo'lishi mumkin. Yaxshi holatda bo'lgan odamlarda odatda yurak urish tezligi sekinroq bo'ladi, chunki ularning yuragi samaraliroq uradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kaftlarning haddan tashqari terlashi yoki palmoplantar giperhidroz ko'pincha 13 yoshdan boshlanadi va hayot davomida davom etadi. Qo'llarning terlashi uyatchan bo'lishi va mashg'ulotlarga xalaqit berishi mumkin. Ammo yaxshi xabar shundaki, bu muammoni muntazam davolash va davolash bilan u sizning qo'lingizdagi namlikni nazorat qila oladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Koksiksiniya, koksiks yoki koksiks og'rig'i deb ham ataladi, tizimli anormallik yoki yiqilish sabab bo'lishi mumkin, garchi og'riqlarning sabablari taxminan uchdan birida ma'lum bo'lmasa. Dum suyagi og'rig'i ko'pincha uzoq vaqt o'tirganda seziladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Apikal puls - bu yurak tepasida seziladigan puls. Sog'lom odamning yuragi shunday joylashganki, tepasi ko'kragining chap tomonida, pastga va chapga qaratiladi. Bu puls tezligini ba'zan "maksimal impuls nuqtasi" yoki PMI deb ham atashadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sizga g'azablangan odamlar bilan muomala qilish qiyin bo'lishi mumkin. G'azab deyarli har qanday vaziyatda paydo bo'lishi mumkin: do'stlaringiz, notanish odam bilan, uyda yoki ko'chada. G'azablangan qarama -qarshiliklar ish joyida hamkasblar, rahbarlar yoki mijozlar bilan yuz berishi mumkin - ayniqsa, agar sizning ishingiz keng jamoatchilik bilan bevosita aloqada bo'lsa, masalan, xizmat ko'rsatish yoki moliyaviy boshqaruv.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Homiladorlik paytida bachadon amniotik suyuqlik hosil qiladigan amniotik qop hosil qiladi. Bu suyuqlik sizning bachadoningizda bo'lganingizda bolangizni himoya qiladi. Oligohidramnioz - amniotik suyuqligingiz kam bo'lganda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan holat.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yurak xurujlari ko'pincha odamlar yolg'iz qolganda ro'y beradi va infarkt belgilari paydo bo'lganda nima qilish kerakligini bilish hayotingizni saqlab qolishi mumkin. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun ushbu maqolani o'qishni davom eting. Qadam 3dan 1 qism:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Qoidasi, gapirishdan oldin o'ylab ko'ring. Ammo, agar siz juda ko'p o'ylab, harakat qila olmasangiz yoki ko'p o'ylab, nazorat qilib bo'lmaydigan tashvish his qilsangiz, muammoga duch kelishingiz mumkin. Siz haddan tashqari o'ylash odatidan voz kechmoqchimisiz?
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Achchiqlanish - baquvvat bolaning odatiy xususiyati, lekin u balog'at yoshiga qadar davom etishi va undan voz kechish qiyin odatga aylanishi mumkin. Kattalardagi sukunat bezovta qiluvchi odat bo'lib, ishda yoki ijtimoiy hayotda ishlashga ta'sir qilishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
SGOT (sarum glutamik oksaloasetik transaminaza) yoki AST (aspartat aminotransferaza) deb ham ataladi, odatda yurak, jigar, mushaklar, buyraklar, oshqozon osti bezi va qizil qon hujayralarida topiladigan ferment. Qonda aylanib yuradigan SGOT odatda juda kichik (0 dan 42 U/L gacha), lekin agar sizning mushaklaringiz yoki a'zolaringiz shikastlangan bo'lsa, masalan, jigar kasalligi, yurak xuruji yoki baxtsiz hodisa tufayli darajalar oshadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Tomoq og'rig'i, odatda, qichishish hissi bilan boshlanadi va har safar yutganda qattiq og'riqqa aylanadi. Agar siz yo'tal va sovuq alomatlarini retseptisiz dori-darmonlar, dam olish va ko'p suyuqlik ichish bilan davolasangiz ham, tomoq og'rig'ini engillashtirish uchun siz ham tabiiy, ham retseptsiz dori vositalaridan foydalanishingiz mumkin.