Oshqozon yarasi, tanangiz qayerda bo'lmasin, jiddiy kasallik bo'lishi mumkin va ularni darhol davolash kerak. Agar siz oshqozon, og'iz yoki tanangizning boshqa joyida yara bor deb o'ylasangiz, darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Siz shuningdek, oshqozon yarasini tabiiy ravishda qanday davolashni bilish uchun quyidagi 1 -qadam bo'limiga o'tishingiz mumkin.
Qadam
3 -usul 1: Sog'ayishingizga yordam beradigan taomlarni iste'mol qilish
Qadam 1. Sariyog'dan yog'ga o'tish
Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi qadamlardan biri - ovqat tayyorlash usulini o'zgartirish. Tuxum yoki sabzavot tayyorlash uchun odatda qovurilgan idishda yarim osh qoshiq sariyog 'ishlatilsa, zaytun moyidan foydalaning. Bu yog'lar tarkibida yog'lar kabi hayvonot mahsulotlarida mavjud bo'lgan to'yingan yog'larga qaraganda oson hazm bo'ladigan sog'lom yog'lar bor.
Siz hindiston yong'og'i yog'i, guruch kepagi yog'i, kunjut yog'i yoki aspir yog'i bilan pishirishga harakat qilishingiz mumkin
2 -qadam. Antioksidantlarga boy ovqatlar iste'mol qiling
Sizning oshqozoningizdagi erkin radikallar oshqozon shilliq qavatiga zarar etkazishi mumkin, bu esa oshqozon yarasini yomonlashishiga olib keladi. Antioksidantlar erkin radikallar deb ataladi - ular sizga zarar etkazadigan erkin radikallarni yo'q qiladi. Shuning uchun siz antioksidantlarni o'z ichiga olgan ovqatni iste'mol qilishingiz kerak. Bularga quyidagilar kiradi:
Ko'k, kızılcık, böğürtlen, malina, qulupnay, pinto loviya, artishok, olxo'ri, pecans va ba'zi olma, shu jumladan Gala va Granny Smit olma
3 -qadam. Flavonoidlar ko'p bo'lgan ovqatlarni qidiring
Flavonoidlar ko'plab o'simliklarda uchraydi va organik biologik pigmentli birikmalar deb tasniflanadi. Flavonoidlar erkin radikallar bilan ham kurashadi, ya'ni ular antioksidantlar kabi oshqozon shilliq qavatini himoya qiladi. Flavonoidlarni o'z ichiga olgan ovqatlarga quyidagilar kiradi:
Olma, piyoz, sarimsoq, yashil choy, qizil sharob va soya
4 -qadam. B vitaminlariga boy ovqatlar iste'molini ko'paytiring
B vitaminlari, ayniqsa, og'iz yarasini davolashda samarali. Folik kislota (B9 vitamini) va tiamin (B1), ikkalasi ham og'iz yarasini davolashda mashhur. Ushbu vitaminlarni o'z ichiga olgan ovqatlarga quyidagilar kiradi:
-
B9 vitamini: pinto loviya, yasmiq, ismaloq, qushqo'nmas, avakado, brokkoli, mango, apelsin va donli non.
Yaralarni davolash tabiiy ravishda 4 -o'q 1 -qadam -
B1 vitamini: kungaboqar urug'lari, qora soya, arpa, no'xat, jo'xori va lima loviya.
Yaralarni davolash tabiiy ravishda 4 -bosqich Bullet2
Qadam 5. Siz iste'mol qiladigan shirin kartoshka va qovoq miqdorini oshiring
Bu tasodifiy kombinatsiya bo'lib tuyulishi mumkin bo'lsa -da, shirin kartoshka va qovoq tarkibida ko'p miqdorda kraxmal bor. Qachonki siz bu ikki taomni qaynatib iste'mol qilsangiz, ular oshqozon yaralaridan kelib chiqqan yonish tuyg'usiga qarshi tabiiy og'riq qoldiruvchi vosita bo'lib xizmat qiladi. Ularning tarkibida kraxmalning ko'pligi, asosan, ularni tabiiy antatsidlarga aylantiradi.
6 -qadam. Ko'proq banan iste'mol qiling
Banan ikki sababga ko'ra ajoyib meva; Banan tolaga boy va oshqozon shilliq qavatining shakllanishini rag'batlantiradi. Uning tarkibida tolaning ko'pligi yaxshi narsa, chunki uni hazm qilish oson. Shilliq qavat yaxshi bo'lsa -da, chunki u oshqozon shilliq qavatining ustidan himoya qatlamini hosil qiladi, shuning uchun allaqachon shakllangan yaralarni davolaydi va kelajakda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yaralarni oldini oladi.
Qadam 7. Oziq -ovqat retseptlarida iloji boricha tez -tez asaldan foydalaning
Asal ajoyib shifobaxsh kuchlarga ega bo'lgan ajoyib taomlardan biridir. Asal oshqozon yarasi uchun ayniqsa foydalidir, chunki asalda glyukoza oksidaza deb ataladigan ferment mavjud bo'lib, u Helicobacter Pylori bakteriyasini o'ldiradi. Siz har kuni kamida ikki osh qoshiq asal ichishingiz kerak - ertalab va kechasi.
Qadam 8. Hammayoqni sharbatini iching
Bu siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa kabi tuyulishi mumkin bo'lsa -da, karam sharbati oshqozon yarasini davolashda juda samarali ekanligi ma'lum - karam sharbati, albatta, oshqozon yarasiga qarshi 92% shifo beradi. Hammayoqni tabiiy ravishda sut kislotasi ishlab chiqaruvchi bakteriyalarga boy, ular yaraga olib keladigan bakteriyalar bilan kurashish va ularni yo'q qilishda muhim ahamiyatga ega.
Siz kuniga ikki marta, och qoringa 50 ml karam sharbatini ichishingiz kerak
Qadam 9. Sarimsoqni chaynash
Agar siz vampir bo'lmasangiz, ehtimol siz har kuni bo'lmasa ham, kuniga ikki marta piyoz iste'mol qilasiz. Axir, sarimsoq eng ko'p ishlatiladigan ziravorlardan biridir. Sarimsoqni ko'p iste'mol qilasizmi yoki yo'qmi, undan ko'proq foydalanishni boshlashingiz kerak. Sarimsoq oshqozonda mikroblarga qarshi faollik hosil qilib, oshqozon yarasini qo'zg'atadigan bakteriyalarga qarshi kurashadi va oshqozon yarasini kuchaytiradiganlarga, ya'ni H. Pylori bakteriyalariga qarshi kurashadi.
10 -qadam. Har kuni ichadigan suv miqdorini oshiring
Vujudingizga ko'p suv quyib, salqin bo'lib, oshqozoningizni davolaysiz. Suvni iste'mol qilish oshqozonda yaralar paydo bo'lish ehtimolini kamaytiradi. Kuniga 8-10 stakan yoki uch -to'rt litr suv ichishga harakat qiling.
3 -usul 2: Oshqozonni bezovta qiladigan ovqatlardan voz kechish
Qadam 1. Spirtli ichimliklarni dietangizdan chiqarib tashlang
Sharob kabi spirtli ichimliklar sog'liq uchun bir qancha afzalliklarga ega bo'lsa -da, ko'pchilik spirtli ichimliklar oshqozon -ichak trakti shikastlanishiga olib keladi. Qachonki sizning oshqozoningizda topilgan, yomon bakteriyalar bo'lgan H. Pylori bakteriyasi sabab bo'lgan oshqozon yarasi bo'lsa, spirtli ichimliklar vaziyatni yanada yomonlashtiradi. Spirtli ichimliklar allaqachon oshqozon yarasi shilliq qavatini bezovta qiladi, bu esa oshqozonni qisqartirish o'rniga kengayishiga olib keladi.
Spirtli ichimliklarni dietadan butunlay chiqarib tashlashga harakat qiling. Qizingizning to'yida bir stakan shampan yaxshi bo'lsa -da, ikkinchi yoki uchinchi stakanni ichmang
Qadam 2. Achchiq ovqatlardan saqlaning
Achchiq ovqatlar juda yaxshi, lekin juda ziravorli ovqatlar - ayniqsa achchiq ziravorlar va chili qalampiridan tayyorlanganlar - oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin. Agar oshqozon yarasi bo'lsa, oshqozon shilliq qavati allaqachon g'azablangan, shuning uchun oshqozoningizni davolab, uni bezovta qilmaslikka harakat qilish juda yaxshi.
3 -qadam Yog 'ko'p bo'lgan ovqatlardan uzoq turing
Ko'p yog'da qovurilgan va tez tayyorlanadigan ovqatlar taqiqlanganlar ro'yxatida bo'lishi kerak. Bu ovqatlar tarkibida yog 'miqdori juda yuqori, tarkibida juda oz tolalar bor yoki umuman yo'q va sog'liq uchun juda kam foyda bor, chunki ularni tayyorlash uchun kimyoviy moddalar ishlatiladi. Shu sabablarga ko'ra, tez tayyorlanadigan taomlardan va ko'p yog'da qovurilgan ovqatlardan voz kechgan ma'qul. Bu taomlarga misollar:
- Chuqur qovurilgan ovqatlar, masalan, kartoshka yoki kartoshka.
- Gamburger va boshqa taomlar fastfud restoranlarida topilgan.
4 -qadam. Hayvon oqsili ko'p bo'lgan taomlarni kamaytiring
Sizning dietangizda hayvon oqsillari qancha ko'p bo'lsa, oshqozon shunchalik sekin hazm qilinadi. Oshqozonda ovqat hazm qilish sekinlashganda, shifo jarayoni sekinlashadi. Ovqatlanadigan qizil go'sht miqdorini kamaytiring. Qizil go'sht oqsilga boy va juda yuqori, uni oshqozonda hazm qilish qiyinroq. Buning o'rniga, oshqozoningiz oson hazm bo'ladigan kam yog'li oqsillarni iste'mol qiling.
-
Qo'llash mumkin bo'lmagan proteinlar: mol go'shti, cho'chqa go'shti, gamburger va kolbasa kabi qayta ishlangan go'sht.
Tabiiyki, yaralarni davolash 14 -bosqich -
Ovqatlanadigan oqsillar: baliq, terisiz tovuq go'shti, soya mahsulotlari, tofu.
Tabiiy yaralarni davolash 14 -chi qadam 2
5 -qadam Qayta qilingan un, tozalangan shakar va trans yog'larni o'z ichiga olgan mahsulotlardan ehtiyot bo'ling
Non, pechene va makaron kabi ko'pchilik do'konlarda qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarida bu uchta ingredient mavjud. Garchi bu uchta ingredient sog'lig'ingizga yomon ta'sir qilmasa ham, ular sizning oshqozoningizning shifo jarayonini sekinlashtirishi mumkin, chunki bu tarkibiy qismlarning parchalanishi boshqa ovqatlarga qaraganda qiyinroq.
Qadam 6. Qahva ichishni to'xtating
Afsuski, bu kofeinli va kofeinsiz qahvalarni ham o'z ichiga oladi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qahva sizning oshqozoningizga qattiq ta'sir qiladi va uni juda bezovta qiladi. Garchi kuniga bir marta qahva ichsangiz, sog'lom oshqozon muammo bo'lmasligi mumkin, ammo oshqozon yarasi bilan oshqozoningiz qahva ichsa, tirnash xususiyati va og'riq paydo bo'ladi.
3 -usul 3: O'simlik, mineral va vitamin qo'shimchalarini qabul qilish
Qadam 1. kızılcık suvi iching yoki klyukva o'simlik qo'shimchasini oling
Cranberries (yoki Vaccinium macrocarpon deb nomlanuvchi tibbiyot xodimlari), H. Pylori bakteriyalarini kuniga ikki marta 400 milligrammgacha qabul qilganingizda kurashadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, klyukva sharbati bakteriyalarning oshqozon shilliq qavatiga yopishishini oldini oladi.
2 -qadam. Yarani davolash uchun qizilmiya (qizilmiya) qo'shimchasini oling
Oshqozon yarasini oldini olish va mavjud yaralarni davolash uchun ovqatdan oldin 250 milligrammdan 500 miligramgacha mayanoz iching. Siz chaynashingiz mumkin bo'lgan qizilmiya (deglisirrizlangan qizilmiya) planshetlari ham juda yaxshi (garchi qizilmiya ta'mini yoqtirmaydiganlar uchun siz tabletkali qizilmiyani afzal ko'rsatsangiz bo'ladi).
Qadam 3. Oregano qo'shimchasini olishga harakat qiling
Oregano oshqozon yarasidan tabiiy himoyachilardan biri hisoblanadi, chunki u H. pylori bakteriyalarining kimyoviy ishlab chiqarishini oldini oladi va sekinlashtiradi, ya'ni u yaraga olib keladigan bakteriyalar bilan kurashish uchun tabiiy antibiotik vazifasini bajaradi.
4 -qadam. Agar sizda yaxshi bakteriyalar yo'qolib ketayotganini sezsangiz, probiyotiklarni iste'mol qilishni ko'paytiring
Probiyotiklar, ayniqsa Lactobacillus acidophilus, ovqat hazm qilish tizimini muvozanatlashga yordam beradi. Bu bakteriyalar infektsiya yoki yaraga olib keladigan yomon bakteriyalar bilan kurashish uchun "yaxshi" yoki "muhim" bakteriyalardir. Bu yaxshi bakteriyalar, shuningdek, H. Pylori bakteriyalarining zararini sekinlashtirishi mumkin.
Probiyotiklar, shuningdek, oshqozon yarasi bo'lganida shifokor buyuradigan tibbiy dorilarning samaradorligini oshirishi mumkin
5 -qadam. Vitamin iste'molini ko'paytiring
A, C va E vitaminlari oshqozon yarasi shakllanishiga qarshi kurashda bir qancha rollarni ko'rsatgan. Agar sizda vitamin etishmasa, multivitaminli qo'shimchalarni qabul qiling. Yoki individual qo'shimchalarni oling.
- A vitamini ovqat hazm qilish shilliq qavatidagi epiteliya hujayralarining kuchayishiga va oshqozon yarasi paydo bo'lishiga qarshi kurashishga yordam beradi.
- S vitamini aspirinni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish natijasida kelib chiqadigan yarali qon ketishini davolaydi.
- E vitamini ingichka ichak shilliq qavatida mavjud bo'lgan oqsil miqdorini oshiradi. Bu oqsil sizda oshqozon yarasi bo'lganida, shifo vaqtini tezlashtiradi.
Maslahatlar
- Ratsionni o'zgartirishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Og'iz yarasi uchun jeldan foydalaning.
