Dori -darmonsiz sivilcadan qutulishning 6 usuli

2024 Muallif: Jason Gerald | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 11:45

Akne vulgaris, boshqacha qilib aytganda, akne, teri teshiklari o'lik teri hujayralari va tana tomonidan ishlab chiqarilgan tabiiy yog'lar (sebum) bilan tiqilib qolganda paydo bo'ladi. Teridagi bakteriyalar (Propionibacterium acnes deb ataladi) teshiklarga kirganda, ular infektsiya va yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin, shunda teshiklar yiring bilan to'ldiriladi. Akne, shuningdek, qora dog'lar (qora nuqta yoki oq nuqta), qizil tugunlar va boshqa jiddiyroq chandiqlar yoki yiringli tugunlar, kistalar va shish kabi yaralarni qoldiradi. Albatta, siz ertalab uyg'onganingizda va yuzingizda katta "chiroyli" pimple borligini tushunganingizda, bu yoqimli emas. Yaxshiyamki, to'g'ri tozalash vositalari va tabiiy vositalar yordamida mayda yoki engil sivilcadan o'zingiz qutulishingiz mumkin.

Qadam

3 -usul 1: Bug'li hammom bilan yuzni tozalash

Qadam 1. Sochingizni orqaga torting, shunda u yuzingizga to'sqinlik qilmaydi

Sochingizni yuzingizdan ushlab turish uchun soch turmagidan foydalaning.

Qadam 2. Avval yuzingizni tozalang

Yumshoq yuz tozalash vositasidan foydalaning, masalan Dove yoki Cetaphil. Mahsulotni barmoqlaringiz bilan dumaloq harakatlarda bir daqiqaga massaj qiling. Shundan so'ng yaxshilab yuvib tashlang.

• Iliq suvdan foydalaning, chunki issiq suv sezgir teriga zarar etkazishi mumkin.
• Quritish uchun yuzingizni toza sochiq bilan arting. Yuzingizni silamang!
• Bundan tashqari, o'simlik yog'iga asoslangan tozalash vositasidan foydalanishingiz mumkin. Uzum yadrosi va kungaboqar yog'i - bu tozalovchi mahsulotlarning eng keng tarqalgan asosi bo'lib, ular teridagi ortiqcha yog'ni o'zlashtirishi va eritishi mumkin.

3 -qadam. Har qanday efir moyini ishlatishdan oldin terining sezuvchanligini tekshirib ko'ring

Ba'zi odamlarda allergiya bor yoki efir moylariga sezgir, shuning uchun bug'li hammom uchun efir moylarini ishlatishdan oldin, moyni teriga surtish orqali terining sezuvchanligini tekshirib ko'ring.

• Uch tomchi efir moyini yarim choy qoshiq kungaboqar yog'i bilan aralashtiring.
• Yog 'aralashmasining oz miqdorini yopishqoq bintga soling va bintni bilagiga qo'llang (yog'li qismi qo'lning ichki qismiga tegishi kerak). Uni 48 soatga qoldiring.
• Agar teringiz qizargan, qichishgan, shishgan yoki toshma bo'lsa, efir moyini bug'li yuvish/hammom uchun ishlatmang.
• Ba'zi odamlar kekik, oregano va darchin yog'larini ishlatganda terining tirnash xususiyati bilan duch kelishadi. Shu bilan birga, sitron yog'i, agar yog'ni qo'llaganidan keyin teriga quyosh nuri tushsa, ko'pincha terida yonish hissi paydo bo'ladi.

Qadam 4. Idishni 1 litr suv bilan to'ldiring

Shundan so'ng, suvni bir -ikki daqiqa qaynatib oling.

Qadam 5. Qaynayotgan suvga bir -ikki tomchi efir moyi qo'shing

Ba'zi turdagi efir moylari tarkibida antibakterial yoki antiseptik moddalar mavjud bo'lib, ular terida akne qo'zg'atadigan bakteriyalar yoki mikroorganizmlarni o'ldirishi mumkin. Biroq, siz ishlatadigan efir moyini yutib yubormaslikka ehtiyot bo'ling, chunki ko'p efir moylari zaharli yoki yutib yuborilsa, yoqimsiz yon ta'sirga olib keladi. Efir moylarining bir nechta turlari mavjud:

• Yalpiz yoki yalpiz yog'i. Bir litr suv uchun bir tomchi qo'shing. Agar kerak bo'lsa, ko'proq qo'shing. Yalpiz va yalpiz moylari tarkibida antiseptik bo'lgan mentol bor.
• Kekik yog'i. Kekik yog'i antibakterial xususiyatlarga ega va tiqilib qolgan tomirlarni ochish orqali qon aylanishini yaxshilaydi.
• Kalendula yog'i. Kalendula yog'i mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega va terining shifo jarayonini tezlashtirishga yordam beradi.
• Lavanda yog'i. Lavanda yog'i tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishdan tashqari, antibakterial xususiyatlarga ham ega.
• Bibariya yog'i. Bu yog 'tabiiy antibakterial vosita bo'lib, bakteriyalarni, ayniqsa P. acnes bakteriyalarini yo'q qilishda samarali.
• Oregano yog'i. Oregano yog'i antibakterial va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega.
• Bug'li hammom uchun choy daraxti yog'ini ishlatishdan saqlaning, chunki u yutilsa juda zaharli.
• Agar sizda efir moylari bo'lmasa, siz yarim osh qoshiq quritilgan o'tlarni almashtirishingiz mumkin.

Qadam 6. Panani barqaror joyga o'tkazing

Efir yog'i yoki quritilgan o'tlarni qo'shib, suvni bir daqiqaga qaynatib bo'lgach, olovni o'chiring. Tovoqni barqaror va xavfsiz joyga o'tkazing (masalan, peshtaxta yoki oshxona kabinetida).

Siz panani mato bilan o'ralgan joy yoki stol yuzasiga qo'yishingiz mumkin

Qadam 7. Boshingizni toza katta sochiq bilan o'rab oling

Yuzingizni bug'langan qozonga yaqinlashtiring va ko'zingizni yuming.

Yuzingizni suv sathidan taxminan 30 santimetr masofada joylashganligiga ishonch hosil qiling. Issiq bug 'qon tomirlarini kengaytirishi va teshiklarni ochishi mumkin, lekin agar yuzingiz issiq suvga juda yaqin bo'lsa, teringizga tegib turgan bug' teringizga zarar etkazishi yoki hatto kuyishi mumkin

8 -qadam. Oddiy nafas oling

Bo'shashishga va tinch nafas olishga harakat qiling (barqaror ritmda). Yuzingizni 10 daqiqa davomida bug'lang.

Agar siz 10 daqiqa o'tmasdan o'zingizni noqulay his qila boshlasangiz, yuzingizni bug'dan uzoqroq tuting

Qadam 9. Yuzni yaxshilab yuvib tashlang

Yuzingizni chayish uchun iliq suvdan foydalaning, keyin quruq sochiq bilan quriting. Yuz terisini sochiq bilan artmang.

Qadam 10. Qora nuqtalarni qo'zg'atmaydigan nemlendirici qo'llang

Oley, Neutrogena yoki Wardah nemlendiricileri kabi ko'zalarni tiqilib qolmaydigan namlovchi vositalardan foydalanishingiz mumkin. Bundan tashqari, tabiiy yog'lar yordamida akne qarshi nemlendiricini o'zingiz qilishingiz mumkin.

Mahsulot qadoqidagi yorliqni tekshiring. Teri teshiklarini yopmaydigan va yog'i bo'lmagan mahsulotlarni tanlang

Qadam 11. Yuvish/bug 'hammomini (maksimal) kuniga ikki marta

Siz bunday davolanishni kuniga ikki marta qilishingiz mumkin: ertalab va kechasi. Ikki haftadan so'ng, yuzingizda o'zgarishlarni ko'rishingiz mumkin.

Yaxshilashni ko'rganingizda, davolanishni kuniga bir marta qilishingiz mumkin

3 -ning 2 -usuli: Dengiz tuzini tozalashdan foydalanish

Qadam 1. Dengiz tuzini ortiqcha ishlatadigan muolajalardan qoching

Dengiz tuzi terini bakterial hujumdan himoya qiladi va ortiqcha yog'ni eritib yuboradi. Ammo, agar siz haddan oshib ketsangiz, dengiz tuzi ham teringizni quritishi mumkin. Ushbu usulda berilgan ko'rsatmalarga amal qiling.

Davolashni amalga oshirishdan oldin, avval yuzingizni yumshoq tozalash vositasi bilan tozalang

Qadam 2. Tuzli niqob tayyorlang

Kichik idishga bir choy qoshiq dengiz tuzi va uch choy qoshiq issiq suv qo'shing va aralashtiring. Shundan so'ng, quyidagi ingredientlardan bir osh qoshiq qo'shing va yaxshilab aralashtiring:

• Aloe vera jeli (yaralangan yoki tirnashgan terini davolash uchun).
• Yashil choy (antioksidant sifatida va erta qarishni oldini oladi).
• Sof asal (bakteriyalarga qarshi va terining shifo berishini tezlashtiradi).

Qadam 3. Niqobni yuzga surting

Niqob yaxshilab aralashtirilgandan so'ng, niqobni yuz terisiga surtish uchun barmoq uchlarini ishlating.

Paxta tayog'ini niqob aralashmasiga botirib, yuzingizdagi sivilcalarga surtishingiz ham mumkin

Qadam 4. 10 daqiqaga qoldiring

Niqobni 10 daqiqadan ko'proq qoldirmang. Tuz teridan suvni yutadi, shuning uchun u uzoq vaqt qolsa terini quritishi yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin.

• Yuzingizni sovuq yoki iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
• Quritish uchun yuzingizni toza sochiq bilan arting.
• Yuzda qora nuqta paydo bo'lmagan namlantiruvchi kremni qo'llang.
• Niqobni kuniga bir martadan ko'proq ishlatmang. Dengiz tuzi niqobidan foydalangandan so'ng har doim nemlendirici qo'llang. Siz haftasiga ikki -uch marta davolanishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Qadam 5. Dengiz tuzining yuz spreyi tayyorlang

Uch (yoki to'rt) osh qoshiq dengiz tuzini 10 osh qoshiq issiq suv bilan aralashtiring. 10 osh qoshiq aloe vera jeli, yashil choy yoki asal qo'shing. Aralashmani toza purkagichga quying.

Aralashmani saqlash uchun shishani muzlatgichda saqlang. Hech kim ichmasligi uchun shishani aniq belgilang

Qadam 6. Avval yuzingizni tozalang

Yuzingizni tozalash uchun yumshoq yuz tozalash vositasidan foydalaning. Shundan so'ng, ko'zingizni yuming va aralashmani yuzingiz va bo'yningizga seping.

• Aralashmani teriga 10 daqiqaga qoldiring. Terining tirnashini oldini olish uchun uni 10 daqiqadan ko'proq qoldirmang.
• Yuzingizni sovuq yoki iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
• Yuzingizni sochiq bilan artib quriting.
• Yuzda qora nuqta paydo bo'lmagan namlantiruvchi kremni qo'llang.

7 -qadam. Dengiz tuzi bilan aralashtirilgan suvga botiring

Vannani to'ldirganda iliq yoki issiq suvga 500 milligramm dengiz tuzi qo'shing. Vannani to'ldirish paytida tuz qo'shilsa, tuz suvda oson eriydi. Siz ozgina osh tuzini qo'shishingiz mumkin, lekin osh tuzi dengiz tuzi kabi mineral va xususiyatlarga ega emas.

• Taxminan 15 daqiqa davomida namlang.
• Yuzdagi sivilcalarni davolash uchun toza qo'l sochiqni sho'r suv bilan namlang va 10-15 daqiqa davomida yuzga surting. Ko'zlaringizni yumganingizga ishonch hosil qiling, chunki sho'r suv ko'zingizni bezovta qilishi mumkin.
• Tanangizni va yuzingizni sovuq suv bilan yuving.
• Quritish uchun terini toza sochiq bilan artib oling.
• Keyin teriga komedogen bo'lmagan nemlendirici qo'llang.

3 -usul 3: Tabiiy yuzni davolash usullaridan foydalanish

Qadam 1. Yog'li teri uchun niqob tayyorlang

Bir osh qoshiq xom asal, tuxum oqi (bitta tuxumdan), bir choy qoshiq ohak sharbati yoki jodugar ekstrakti va yarim choy qoshiq yalpiz, yalpiz, lavanta, kalendula yoki kekik efir moyini aralashtiring. Barcha ingredientlar teng darajada aralashmaguncha aralashtiring.

• Sof asal tarkibida tabiiy antibakterial va biriktiruvchi moddalar mavjud.
• Tuxum oqi aralashmani quyuqlashtirishi mumkin, shuningdek, biriktiruvchi sifatida ham ishlaydi.
• Limon sharbati terini oqartirish uchun biriktiruvchi va samarali vosita sifatida ishlaydi. Jodugar findiq ham biriktiruvchi vosita sifatida ishlaydi, lekin terini ochuvchi xususiyatlarga ega emas.
• Ushbu maqolada tavsiya etilgan efir moylari teridagi bakteriyalarni yo'q qilish uchun foydali bo'lgan antibakterial yoki antiseptik xususiyatlarga ega.

2 -qadam.

Niqobni teriga qo'llang.

Yuz, bo'yin yoki teri muammolari bo'lgan boshqa joylarga niqobni (faqat yupqa qatlam) surtish uchun barmoq uchlarini ishlating. Niqobni terida xira dog'lar bo'lgan joylarga surtish uchun siz paxta tayog'idan ham foydalanishingiz mumkin.

Niqobni 15 daqiqa quriting

Iliq suv bilan yuvib tashlang. Terini yaxshilab yuvib tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Teri teshiklari tiqilib qolmasligi uchun niqobni teriga yopishishiga yo'l qo'ymang.

• Quritish uchun terini toza sochiq bilan artib oling.
• Teri quriganidan keyin komedogen bo'lmagan nemlendirici qo'llang.

Yulaf niqobi (jo'xori uni niqobi) qiling. Yulaf tarkibidagi kraxmal ortiqcha yog'ni olib tashlashi va terini namlashi isbotlangan. Bundan tashqari, jo'xori yallig'lanishni oldini oladi, shuning uchun terining tirnashini va shishgan teshiklarni ketkazadi.

• 240 gramm maydalangan jo'xori uni 160 mililitr issiq suv bilan aralashtiring. Silliq bo'lguncha aralashtiring va aralash soviguncha o'tiring.
• Sovutilgan jo'xori aralashmasiga 60 mililitr sof asal qo'shing va teng taqsimlanmaguncha aralashtiring. Qo'shilgan asal bakteriyalarga qarshi kurashadi va terini namlaydi.

Niqobni teriga qo'llang. Barmoqlaringiz bilan yuz, bo'yin va terining boshqa muammoli joylariga niqobni (yupqa qatlam) surting.

• Niqobni taxminan 20 daqiqa quriting.
• Yumshoq sovun va iliq suv bilan tozalang va yuving.
• Quritish uchun terini toza sochiq bilan artib oling.
• Teri quriganidan keyin komedogen bo'lmagan nemlendirici qo'llang.

Choy daraxti yog'idan foydalaning. 5%konsentratsiyali choy daraxti yog'i bo'lgan mahsulotni ishlatishga harakat qiling. Paxta momig'ini yog'ga botirib, pimplega surting. Davolanishni uch oy davomida kuniga bir marta bajaring. Jarayon benzoil peroksid bilan davolashdan ko'ra ko'proq vaqt talab qilishi mumkin (odatda akne davolash uchun topikal dori), yon ta'siri kamroq bo'ladi (masalan, quruq teri, qichishish yoki tirnash xususiyati).

• Choy daraxti yog'ini ichmang, chunki u tanangizni zaharlashi mumkin. Agar sizda ekzema, rosacea (terining qizarishi) yoki boshqa teri kasalliklari bo'lsa, choy daraxti yog'idan foydalanish ko'proq tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Shuning uchun uni ishlatishdan oldin dermatolog bilan maslahatlashing.
• Jarayon tezroq bo'lishi uchun choy daraxti yog'ini kuniga ikki marta qo'llang va 20 daqiqaga qoldiring. Shundan so'ng, Cetaphil yoki Clean & Clear kabi yuzni tozalash vositasi yordamida yuzingizni tozalang. Davolanishni 45 kun davom ettiring.

Terini tozalang

1. Yuzingizni yuving, lekin tez -tez yuvmang. Yuzingizni tez -tez yuvish terining tirnashiga olib kelishi va terining qizarishi mumkin. Yuzingizni kuniga ikki marta yuving va ko'p terlaganingizdan keyin.

   

   • Dove, Clean & Clear yoki Cetaphil kabi yuzni tozalash vositasidan foydalaning. Qo'l sovunidan foydalanmang. Mahsulot qora nuqta yoki shunga o'xshash narsalarga olib kelmasligiga ishonch hosil qilish uchun mahsulot qadoqidagi yorliqni o'qiganingizga ishonch hosil qiling.
   • Yuzingizni suv bilan namlang va sovunni barmoqlaringiz bilan surting. Uni silamasdan, engil massaj qiling. Yuzingizni tozalash yoki abraziv tozalash vositalaridan foydalanish (masalan, qo'l ro'molcha yoki gubkalar) terining tirnashiga va yaralarga olib kelishi mumkin.
   • Ko'p terlaganingizdan keyin yuzingizni yuving, ayniqsa, agar siz allaqachon shlyapa yoki dubulg'a kiygan bo'lsangiz. Yuz terisining teshiklarida to'plangan ter pimple shishishiga olib kelishi mumkin.

2. O'lik terini tozalashdan saqlaning. Peeling mahsulotlari yoki asboblari juda mashhur, lekin ular terining tirnashiga va shikastlanishiga olib kelishi va akneni yomonlashtirishi mumkin. Yumshoq tozalovchi sovundan foydalanishni davom ettiring va sovunni barmoqlaringiz bilan yuz terisiga surting.

   

   Salitsil kislotasi va alfa gidroksi kislotalari kabi kimyoviy moddalar o'lik yoki shikastlangan teri hujayralarini olib tashlashi mumkin. Biroq, ular quruq teriga ham olib kelishi mumkin, shuning uchun ularni ortiqcha ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling

3. Spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan voz keching. Toner, biriktiruvchi va eksfoliantlar kabi terini parvarish qilish mahsulotlarida ko'pincha alkogol bo'ladi. Spirtli ichimliklar terini quritib, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, shunda teri oson shikastlanadi yoki shikastlanadi.

   

4. Kuniga bir marta dush qabul qiling. Muntazam cho'milish sochlardan ortiqcha yog'ni olib tashlashi mumkin, ular yuzga "o'tishi" va akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Akne tanangizning istalgan joyida paydo bo'lishi mumkinligi sababli, yuvinish paytida qora nuqta (yoki teri teshiklarini tiqib) chiqarmaydigan yumshoq sovunni ishlatganingiz ma'qul.

   

5. Foydalanadigan bo'yanish va terini parvarish qilish vositalarini o'zgartiring. Og'ir bo'yanish va yog'li terini parvarish qilish vositalari teshiklarni tiqib, akne paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda tez -tez akne paydo bo'lsa, sizning akneingiz siz ishlatadigan terini parvarish qilish vositalaridan kelib chiqqan bo'lishi mumkin.

   

   "Qora nuqtalarga qarshi" (yoki qora nuqtalarga olib kelmaydigan) deb belgilangan boshqa bo'yanish yoki terini parvarish qilish mahsulotlarini qidiring. Bu etiketkalangan mahsulotlar terining teshiklarini tiqib qo'yishi va akne paydo bo'lishiga olib kelishi dargumon. Bundan tashqari, tarkibida yog'siz (yog'siz) mahsulotlarni qidiring. Iloji bo'lsa, suv yoki mineral asosidagi bo'yanish mahsulotlarini tanlang

   Turmush tarzini o'zgartirish

   1. Mavjud pimple -ni tashlamang. Pimple paydo bo'lganda, siz teridagi bakteriyalarga chuqurroq kirib borasiz. Sivilcani yorish, chimchilash, bosish yoki tekkizish ham akne izlarini qoldirishi mumkin, ularni olib tashlash qiyin bo'ladi.

      

      Og'irroq holatlarda, agar siz teriga pimple yoki pimple bosgan bo'lsangiz, stafilokok infektsiyasini rivojlanishi mumkin. Yo'qligiga ishonch hosil qiling

   2. Yostiqsimon ro'molingizni tez -tez yuvib turing. Yuzdagi yog 'va axloqsizlik yostiqqa yopishib qolishi mumkin, shuning uchun u yuzga tekkanida akne paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, yostiqdan axloqsizlik bilan infektsiya tufayli sivilcalarning paydo bo'lish ehtimolini kamaytirish uchun har bir necha kunda yostiqsimon sumkangizni yuvishga yoki o'zgartirishga harakat qiling.

      

   3. Terini quyosh nurlaridan uzoqroq tuting va quyoshga botmang. Ultrabinafsha nurlar ta'sirida (masalan, quyosh nuri tushganda yoki teridan ishlov berish apparati ishlatilganda) teriga jiddiy zarar yetishi mumkin. Bundan tashqari, ultrabinafsha nurlar ta'sirida akne holatini yomonlashtirishi mumkin.

      

      • Agar siz antibiotiklar, antigistaminlar va izotretinoin yoki topikal retinoidlar kabi akne preparatlari bilan davolanayotgan bo'lsangiz, quyosh nurlari terining quruq, qizarishi va tirnashiga olib kelishi mumkin.
      • Quyoshdan himoyalanadigan ba'zi mahsulotlar pimple shishishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun tarkibida yog'i bo'lmagan quyoshdan saqlovchi kremni tanlang yoki tarkibida sink oksidi yoki titan dioksidi bo'lgan kremni qo'llang.

   4. O'zingizni stressdan saqlang. Garchi bu to'g'ridan -to'g'ri akne keltirib chiqarmasa ham, stress sizning aknangizni yomonlashtirishi mumkin. Ba'zida kundalik stressni oldini olish mumkin emas, lekin bo'shashishga tabiiy yondashish orqali stressni qo'zg'atadigan narsalarni o'ylamaslikka harakat qiling.

      

      • Meditatsiya yoki yoga bilan shug'ullaning. Tasavvur qilish yoki tinchlantiruvchi muhitda bo'lish stress ta'sirini kamaytiradi va sizga xotirjamlik baxsh etadi.
      • Fitnes markaziga tashrif buyuring. Stressni yo'qotish uchun yugurish, og'irlikni ko'tarish yoki boks bilan shug'ullanish. Jismoniy mashqlar paytida tanangiz ishlab chiqaradigan endorfinlar kayfiyatingizni yaxshilaydi.
      • Atrofingizni kuzating. Noqulay ish joyidan yoki uy sharoitidan tashqari, ifloslanish va hatto oziq -ovqat qo'shimchalari ham tashvish tug'dirishi mumkin.

   5. Ovqatlanadigan ovqatga e'tibor bering. Ovqat to'g'ridan -to'g'ri akne keltirib chiqarmaydi, lekin u yallig'lanish va bakteriyalarning rivojlanishiga turtki bo'lishi mumkin. Tarkibi yuqori bo'lgan ovqatlar va ilgari qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning (masalan, aperatiflar) va akne holati juda yomon bo'lmasligi uchun past glisemik indeksli ovqatlarni iste'mol qilishni boshlang. Glisemik indeksi past bo'lgan ba'zi sog'lom ovqatlar, shu jumladan:

      

      • Epidermis, mussli, maydalangan jo'xori donalari
      • To'liq bug'doy, pumpernikel (javdardan tayyorlangan shirin non) va boshqa bug'doydan tayyorlangan nonlar
      • Sabzavot va mevalarning deyarli barcha turlari
      • Dukkakli va dukkakli ekinlar
      • Yogurt

      Qachon shifokorga murojaat qilishni bilish

      1. Yuzdagi sivilceler yoki sivilceler sonini hisoblang. Dermatologlar akne uch toifaga ajratadilar: engil, o'rtacha va jiddiy. Yumshoq akne uchun, odatda, uni topikal dorilar va turmush tarzini o'zgartirish bilan davolash mumkin. Agar paydo bo'lgan akne o'rtacha yoki jiddiy toifada bo'lsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak /

         

         • Yengil akne toifasi uchun, odatda, 20 dan oshmagan qora nuqta (oq yoki qora nuqta) yoki 15-20 sivilciya biroz shishgan yoki tirnash xususiyati yo'q.
         • O'rtacha akne toifasida odatda oq yoki qora nuqta yoki 15-50 ta sivilcadan iborat 20-100 ga yaqin qora nuqta bor.
         • Sivilcalarning jiddiy toifasi uchun odatda 100 dan ortiq qora nuqta (oq yoki qora), 50 dan ortiq sivilce yoki beshdan ortiq kist nuqtalari (terining eng shishgan yaralari) bor.

      2. Ikki -to'rt hafta kuting. Agar pimple ikki -to'rt hafta davom etsa va ushbu maqolada tasvirlangan turli usullarni sinab ko'rganingizdan keyin yaxshilanish belgilari bo'lmasa, o'zingizni tekshirish uchun shifokor bilan uchrashuvga yoziling. Shifokor sizga keyingi davolanish haqida maslahat berishi yoki kerak bo'lganda dermatologga murojaat qilishi mumkin.

         

         Qo'shma Shtatlarda ko'plab sug'urta rejalari sug'urtalanuvchilardan dermatolog kabi mutaxassisga murojaat qilishdan oldin umumiy amaliyot shifokoridan yo'llanma olishni talab qiladi. Agar siz Qo'shma Shtatlarda yashasangiz, sug'urta provayderingiz bilan bog'laning va bu qoidalar sizga sug'urta qildiruvchi sifatida amal qiladi. Indoneziyada, odatda, terini parvarish qilish klinikasiga (masalan, Erha, Natasha va boshqalar) borib, akne kasalligingiz haqida dermatolog bilan maslahatlashing. Umuman olganda, terini parvarish qilish klinikalarida davolanish xarajatlarini o'zingiz to'lashingiz kerak (sug'urta paketiga kiritilmagan), agar siz sug'urta provayderining shifoxonasida davolanmasangiz yoki maxsus qoidalar bo'lmasa

      3. Agar davolanishdan nojo'ya ta'sirlar paydo bo'lsa, akne muammosini shifokor bilan maslahatlashing. Nozik teriga ega bo'lgan ba'zi odamlar uyda o'z-o'zini parvarish qilgandan keyin tirnash xususiyati sezishi mumkin. Agar teringiz qizargan, qo'pol yoki tirnashgan bo'lsa, davolanishni to'xtatib, darhol shifokorga murojaat qiling.

         

         Maslahatlar

         • Yuzingizni yuvayotganda, qo'l sochiq yoki ro'molcha bilan yuvmaslikka harakat qiling. Qo'lingizni ishlatganingiz ma'qul, chunki kir yuvish vositalari yuzingizga infektsiya tarqatishi va terining tirnashiga olib kelishi mumkin.
         • Jel yoki soch spreyi mahsulotidan foydalanganda, mahsulotni yuzingizga olmaslikka harakat qiling, chunki mahsulot teri teshiklarini yopib qo'yishi mumkin.
         • A va D vitaminlarini etarli miqdorda iste'mol qiling. Ikkala vitamin ham sog'lom terini saqlash uchun muhimdir.
         • Omega-3 yog 'kislotalarini etarli darajada iste'mol qiling. Omega-3 yog 'kislotalari losos, orkinos va makkel kabi yog'li baliqlarda uchraydi. Baliqdan tashqari, zig'ir urug'i, yong'oq va chia urug'i kabi ovqatlar ham omega-3 yog 'kislotalarining yaxshi manbai hisoblanadi. Omega-3 yog 'kislotalari akne bartaraf etish yoki yo'q qilishda foydalidir.
         • Makiyajdan foydalanganda, har doim qora nuqta va sivilcaga olib kelmaydigan bo'yanishdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling (sotib olishdan yoki ishlatishdan oldin paketdagi yorliqni tekshiring).

         Ogohlantirish

         • Hech qachon pimple -ni ochmang, siqmang yoki chimchilamang, chunki bu jiddiy tirnash xususiyati, shikastlanish va infektsiyaga olib kelishi mumkin.
         • Aspirin yordamida salitsil kislotasi niqobini o'zingiz tayyorlamang. To'g'ri ishlatilmaganda salitsil kislotasi teriga zarar etkazishi mumkin. Faqat shifokor tomonidan tavsiya etilgan yoki tasdiqlangan topikal malhamlardan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: ajoyib biologik xususiyatlarga ega oddiy monoterpen. Fitokimyo. 2013 yil dekabr; 96: 15-25.
         5. Nom Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Madaniy oregano (Origanum vulgare) (efir moylarining mikroblarga qarshi faolligi) officinalis) va kekik (Thymus vulgaris) Escherichia coli, Klebsiella oxytoca va Klebsiella pneumoniae klinik izolatlariga qarshi. Microb Eco Health Dis. 2015 yil 15 aprel; 26: 23289.
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Mur JE, Ayub MA, Rao JR. Calendula officinalis barglari qo'ziqorinlarga qarshi mikroblarga qarshi faolligi, shuningdek gram-manfiy va gram-musbat klinik patogenlar. Ther Clin Pract. 2012 yil avgust; 18 (3): 173-6
         7. Ien Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jówwiak-Bębenista M, Łysakowska M. Dolchin, geranium va lavanta efir moylarining biologik faolligi. Molekulalar. 2014 yil 12 dekabr; 19 (12): 20929-40.
         8. Ien Sienkiewicz M, akysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Rayhon va bibariya efir moylarini samarali antibakterial vositalar sifatida ishlatish salohiyati. Molekulalar. 2013 yil 5-avgust; 18 (8): 9334-51.
         9. ↑ Akdemir Evrendilek G. Har xil o'simlik efir moylarining umumiy patogen bakteriyalarga antibakterial inhibitiv ta'sirini empirik bashorat qilish va tasdiqlash. Int J oziq -ovqat mikrobioli. 2015 yil 2-iyun; 202: 35-41.
         10. Murphy, K. (2010) Dorivor o'tlar haqidagi maqolalarga sharhlar. Avstraliya tibbiyot o'simlik jurnali, 22 (3), 100-103.
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Resveratrol terining qarishi bilan kurashadi. Hayot uzatmasi 17 (11), 1-5.
         12. Xanli, K. (2010) Immunitet super yulduzlari: shamollash va grippga qarshi kurashish uchun eng yaxshi 10 ta taom. Nat. Yechimlar. 130; 50-54.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-bendefits-and-a-place- dorixonada
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne