Salomatlik 2024, Noyabr

Bachadon, siydik pufagi, to'g'ri ichak va ingichka ichakni qo'llab -quvvatlaydigan tos mushaklari shunday qilib "Kegel mushaklari" deb nomlanadi, uni birinchi marta 1948 yilda doktor Doktor tasvirlab bergan. Arnold Kegel, ginekolog (ayollar kasalliklari bo'yicha mutaxassis), bu mashqni genital bo'shashishning jarrohliksiz davolash usuli sifatida kashf etdi.

Vagus nervi, miyani tananing boshqa a'zolari bilan bog'laydigan o'ninchi kranial asab sifatida ham tanilgan, aslida eng murakkab kranial asabdir. Vagus nervining vazifalaridan biri bu oshqozon mushaklarini siqish va tanaga kiradigan ovqatni hazm qilishdir.

Hech qachon oynaga qaradingizmi va ko'zlaringiz qizarib ketganini payqadingizmi? Siz televizor ko'rasizmi yoki kompyuter ekraniga uzoq vaqt tikilib turasizmi yoki allergiyadan aziyat chekasizmi, ko'zning qizarishi og'riqli bo'lib, tashqi ko'rinishingizni buzishi mumkin.

Mushaklar tugunlari yoki miyofasiyal tetiklanish nuqtalari odatda og'riqli va bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Mushaklar tugunlari mushaklarni og'ir yukni ko'tarish, noto'g'ri xatti -harakatlar, stress yoki xavotirda ishlatganda va mushaklarni mashq qilishni qiyinlashtirganda hosil bo'ladi.

Yassi nipellar - bu ko'krakni ko'kragiga tortish holati va bu erkaklarda ham, ayollarda ham bo'lishi mumkin. Bu holatga bir nechta sabablar sabab bo'lishi mumkin: ba'zi odamlar shunday tug'iladi, lekin ba'zilari tashqi omillarga bog'liq. Agar siz bolaligingizda va o'smirligingizda oddiy emizikli bo'lsangiz, 50 yoshdan keyin to'satdan bu holatlarga duch kelsangiz, darhol shifokor bilan maslahatlashing, chunki bu ko'krak bezi saratonining alomati bo'lishi mumkin.

Shishish shikastlanish, homiladorlik va boshqa sog'liq holatlaridan kelib chiqishi mumkin. Agar nazorat qilinmasa, shishish kundalik ishlarga xalaqit berishi va og'riq keltirishi mumkin. Shishgan joyni ko'tarish, ko'p miqdorda suv ichish va shishgan joyga sovuq narsa surtish uni yengillashtiradi.

Ko'p odamlar faol yoki qo'llari bilan ishlayotganda, tirsak jarohatlari bor, masalan, tennis tirsagi (tennis tirsagi, bu og'riq va tirsak tashqarisidagi bo'g'imning yallig'lanishi) yoki tendinit (tendonlarning yallig'lanishi). Agar siz yoki oila a'zolaringiz qo'lingizda og'riq va noqulaylik sezsa, og'riqni engillashtirish uchun tirsagingizni o'rashingiz kerak bo'ladi.

Qurol -yarog 'qurbonlari uchun eng og'ir shikastlanishlardan biridir. O'qdan olingan yaralarning og'irligini baholash qiyin va odatda birinchi tibbiy yordam ko'rsatish uchun juda og'ir. Shunday qilib, eng yaxshi variant - jabrlanuvchini imkon qadar tezroq kasalxonaga yotqizish.

Ko'pchilik retsept bo'yicha dori -darmonlar bolalar o'tkazmaydigan idishlarga qadoqlanadi. Uni ochish uchun epchillik va qo'l kuchi kerak. Garchi bu paket bolalar qo'li yetmaydigan joyda bo'lsa, ular giyohvand moddalar bilan zaharlanmasalar -da, masalan, shikastlanish yoki artrit tufayli epchillik va qo'l kuchini yo'qotayotgan bo'lsangiz, ochish juda qiyin bo'ladi.

Yurak klapanlari qonni yuragingizning turli kameralaridan o'tishiga imkon beradi. Yurak qopqog'ining oqishi regurgitatsiya deb ataladi. Bu qon qorinchalarga qaytganda sodir bo'ladi, chunki klapanlar to'liq yoki qisman yopiladi. Bu hodisa barcha yurak klapanlarida sodir bo'lishi mumkin.

O'zingizning tanangizga yaxshi g'amxo'rlik qilish sizning baland bo'yli bo'lishingizga yordam berishi mumkin bo'lsa -da, odamning bo'yi asosan genetika bilan belgilanadi. O'sish plitalari birlashgandan so'ng, siz baland bo'lolmaysiz (odatda 14 yoshdan 18 yoshgacha).

Ba'zi odamlar uchun odatda ichish va chekish yomon odatlardan iborat. Ikkala odatni ham birdaniga yo'q qilish qiyin bo'lishi mumkin. Yomon odatlardan qutulish ozod qiluvchi tajriba bo'lishi kerak. Spirtli ichimliklar va tamaki chekishni bir vaqtning o'zida tashlab qo'yish, shaxsiy erkinlikni chuqur his qilishni va giyohvandliksiz hayotga sodiqlikni anglatadi Qadam 6 -qismning 1 -qismi:

Ovozni yo'qotish katta muammo bo'lishi mumkin va uni baland ovozda gapirish yoki jiddiyroq kasallik sabab bo'lishi mumkin. Ko'p vokalistlar va uzoq vaqt davomida baland ovozda ishlatadigan odamlar ba'zida ovozlarini yo'qotadilar. Agar ovozning yo'qolishi ovozning haddan tashqari ko'p ishlatilishidan boshqa sabab bo'lsa va vaqtinchalik bo'lsa, sizning ahvolingiz haqida doktoringiz bilan gaplashing.

Isitma - tana haroratining ko'tarilishi. Yumshoq isitma odatda infektsiyadan o'zini himoya qilish shakli sifatida foyda keltiradi. Ko'p kasallik keltirib chiqaradigan mikroorganizmlar (patogenlar) past harorat oralig'ida o'sadi, shuning uchun past darajadagi isitma patogenlarning ko'payishini oldini oladi.

Choy daraxti Avstraliyada tug'ilgan va ilgari ko'pchilik odamlar uning dorivor barglaridan har xil maqsadlarda foydalana olmaganlari omadsiz edi. Bu vaqtda biz uyni tozalash, hammomda dam olishga yordam berish yoki hatto teri infektsiyalarini davolash uchun yog'ga ega bo'lish baxtiga muyassar bo'ldik.

Skolioz - umurtqa pog'onasining g'ayritabiiy egriligi. Skoliozning uchta asosiy turi mavjud: funktsional, nerv -mushak va idiopatik. Skoliozning turi va zo'ravonligi, shuningdek uning vaqt o'tishi bilan yomonlashish ehtimoli, davolanish turini aniqlaydi.

Ko'p suv ichish dieter lug'atida vazn yo'qotish uchun kuchli vosita bo'lishi mumkin. Suv metabolizmni tezlashtirishga, ishtahani bostirishga, shuningdek tanadagi suv tarkibini olib tashlashga yordam beradi. Tavsiya etilgan suv miqdorini kuniga 8-10 stakan ichish qiyin bo'lishi mumkin, lekin haqiqiy harakat bilan siz vazn yo'qotish uchun suvdan tezda foydalanishingiz mumkin.

Lipidema (ba'zida og'riqli semizlik sindromi deb ham ataladi) - bu tananing pastki yarmida yog 'to'planishiga olib keladigan kasallik. Bu kasallik odatda ayollarga ta'sir qiladi, lekin kamdan -kam hollarda erkaklarga ham ta'sir qilishi mumkin.

Og'ir atletika ixlosmandlari va kun bo'yi kompyuter oldida o'tirgan xodimlar ham orqa tomondan mushak tugunlari bilan bezovta bo'lishi mumkin. Mushaklar tugunlari, shuningdek, "qo'zg'atuvchi nuqtalar" deb ham ataladi, ko'pincha belingiz og'riyapti va og'riyapti.

Trapetsiy mushak - bu sizning bo'yiningizning orqa tomonida joylashgan mushak to'qimalarining uchburchak tasmasi. Bu mushak bo'ynining orqa qismidan va umurtqa pog'onasi bo'ylab, qovurg'alar tagigacha ishlaydi. Trapez mushagi (tuzoq mushaklari deb ham ataladi) turli sabablarga ko'ra tortilishi mumkin, avtohalokatdan tortib, raqib o'yinchi bilan to'qnashuvgacha.

Suyak tuzilishi zaif bo'lgani uchun ayol populyatsiyasining yarmi va erkak aholining to'rtdan bir qismi sinadi. Kuchli suyaklar o'sishi uchun tanangizni to'g'ri ovqatlanish bilan ta'minlash kerak. Qadam 2 -usul 1: Suyak salomatligi uchun ovqatlanishni tartibga solish Qadam 1.

Qora ko'zlar odatda kerak bo'lgandan ko'ra yomonroq ko'rinadi, lekin bu bizda bo'lgan og'riq va xijolatni kamaytirmaydi. Iloji boricha tezroq davolanish ko'kargan ko'zning og'rig'ini, shishishini va hatto rangi o'zgarishini kamaytirishi mumkin.

Petexiya - teri ostidagi mayda tomirlarning shikastlanishi natijasida paydo bo'ladigan mayda binafsha yoki qizil nuqta (kapillyarlar qon tomirlarining uchlari bo'lib, ular kislorodni qondan to'qimalarga chiqarishi uchun mikroskopik to'r hosil qiladi).

Shomil, asosan, ular tashishi mumkin bo'lgan kasalliklar tufayli xavflidir. Agar burga sizni tishlasa, tanani ezib tashlamasdan o'ldiring. Bu bakteriyalarni tarqatadigan chayqalishni oldini oladi va agar siz kasal bo'lsangiz, kasallikni aniqlashga yordam beradi.

Jag 'bo'g'imi (temporomandibulyar qo'shma [TMJ]) tufayli pastki jagni harakatga keltirish mumkin. Ba'zida, jag'ning bo'g'imi stress, jag'ning siljishi va tishlarni silliqlash odati tufayli og'riqli yoki qulflangan bo'ladi. Qulflangan jag 'odatda og'riqli bo'ladi va bu shikoyat ko'pincha boshqa muammolarni keltirib chiqaradi, masalan bosh yoki bo'yin yoki yuz og'rig'i.

Xushbo'ylikni yaxshilash uchun turli sabablar bo'lishi mumkin. Buning bir sababi, ta'm hissi bilan chambarchas bog'liq. Burunni chimirib ovqatni tatib ko'ring! Sharob, qahva, pivo va hatto choy ichidagi xushbo'ylikni tasvirlash ham zarur mahoratdir.

Suyakning sinishi yoki yorilishiga sinish deyiladi. Yoriqlar suyaklar olgan kuchli kuchlar, masalan, yiqilish yoki avtohalokatga uchrash natijasida yuzaga kelishi mumkin. Singan suyaklarning yon ta'sirining paydo bo'lishini kamaytirish va suyaklar va bo'g'imlarning avvalgidek to'liq tiklanish ehtimolini oshirish uchun sinishlarni tibbiy mutaxassis baholashi va davolashi kerak.

Homiladorlik paytida qorin bo'shlig'i (oyoqlari bachadon tubida) keng tarqalgan bo'lsa -da, tug'ilishga tayyor bo'lgunga qadar chaqaloqlarning atigi uch foizi (3%) qorin bo'shlig'ida qoladi. Bu chaqaloqlar "bebe chaqaloqlar" deb ataladi va tug'ilish paytida kestirib displazi va miyaga kislorod etishmasligi kabi ba'zi muammolar uchun katta xavf ostida.

Sizning oilangiz va do'stlaringiz o'z -o'zidan emas, chekishni aytganda, chekishni tashlash qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz do'stlaringiz va oilangizni qadrlasangiz, chekishni tashlashga harakat qiling. Do'stlaringiz va oilangizning takliflari va takliflari sizni chekishni tashlash haqida o'ylashga majbur qiladi.

Darhaqiqat, shunday paytlar borki, bu hayot sayohati o'zini juda og'ir his qiladi. Yaxshi ko'rinishga bo'lgan doimiy bosim, to'g'ri ish qilish bosimi, boylik va muhabbat uchun cheksiz raqobat va yana ko'plab dahshatli muvaffaqiyatsizliklar faqat hokimiyat uchun kurash uchun qilingan.

Ilgari, shisha termometrlari umumiy ob'ekt bo'lgan, hozir esa har xil turdagi raqamli termometrlar paydo bo'ldi. Agar sizda tanlov bo'lsa, termometrni oynasiz ishlatish yaxshidir. Shisha termometrlari sinishi va shikastlanishiga olib kelishi mumkin va ular tarkibida zaharli simob bor.

Ko'p odamlar uchun vazn yo'qotish jismoniy va ruhiy qiyinchilik bo'lishi mumkin. Biroq, vazn yo'qotish ham moliyaviy qiyinchilik bo'lishi mumkin, chunki sport zaliga a'zo bo'lish oyiga 300 dollarni tashkil qiladi, mashg'ulot uskunalari qimmat bo'lishi mumkin, tabletkalar va xun qo'shimchalari siz o'ylaganingizdan ancha qimmatga tushishi mumkin.

Bolalarni tun bo'yi uxlashga o'rgatishning o'ziga xos qiyinchiliklari bor. Ammo, agar siz bolangizga muntazam, sog'lom va izchil uyqu jadvalini tuzishga harakat qilsangiz, va agar siz yarim tunda chalg'itadigan narsalarga qanday tayyorgarlik ko'rishni tayyorlagan bo'lsangiz, yordam berishda muvaffaqiyat qozonasiz.

Mol - terida jigarrang yoki qora nuqta ko'rinishidagi pigmentli hujayralar guruhi. Agar sizda olib tashlamoqchi bo'lgan mol bo'lsa, buni eng xavfsiz va eng samarali yo'li - professional olib tashlash uchun shifokor bilan maslahatlashish. Bu oddiy ambulatoriya protsedurasi bo'lib, atigi bir necha daqiqa davom etadi.

Singan yoki sinish - Indoneziyada va butun dunyoda keng tarqalgan shikastlanishlar. Darhaqiqat, rivojlangan mamlakatlarda o'rtacha odam umri davomida kamida 2 marta sinadi. Birgina Qo'shma Shtatlarda har yili 7 millionga yaqin sinish qayd etiladi va eng tez -tez shikastlanadigan tana qismlari bilak va sonlardir.

Yupqa sochlar ko'p odamlar uchun muammo tug'diradi. Kasallikning sabablari juda ko'p, shuning uchun sochlarning nima uchun tushayotganini aniqlash qiyin. Dori -darmonlar yoki boshqa tibbiy muolajalar asosiy sababni davolashda yordam berishi mumkin, lekin sochlarning ingichkalanishini davolash uchun, nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan ko'p narsalar mavjud.

Ko'z migreni - "klassik" bosh og'rig'i, ko'rish buzilishi bilan kechadi. Umuman olganda, migren bilan og'riganlar, yorug'lik, soyalar yoki "aura" chaqnashlarini ko'rishadi, lekin ular, albatta, yo'q. Yumshoq ko'zli migrenlarni og'riq qoldiruvchi vositalar va etarli dam olish yordamida osonlik bilan davolash mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, genetika sizning hozirgi IQ darajangizga 40-80% qo'shadi, bu aniq raqam emas. Bir nechta fokuslar yordamida siz IQ -ni bitta standart og'ishga qadar oshirishingiz mumkin. To'g'ri tartib va parhez mo''jizalar yaratishi mumkin - keyingi dunyodagi daho bo'lish yo'lida turgan yagona narsa bu o'zingiz.

Samolyotda uchishni o'rganish yoki Amerikada keyingi eng ko'p sotilgan romaningizni yozish sizning orzusingiz bo'ladimi, bu istaklarning barchasini bajarishning aniq usullari bor. Siz diqqatni jamlashingiz, salbiy fikrlarni yengishingiz, motivatsiyangizni baland tutishingiz va unga intilishingiz kerak.

Hamma ko'zni qamashtiradigan tabassum uchun marvarid oq tishlarini xohlaydi. Yaxshi og'iz gigienasi va tish shifokoriga muntazam tashriflar sizning tishlaringizni yaxshi ko'rinishga olib kelishiga yordam beradi, lekin ba'zida sizga tezroq yechim kerak bo'ladi, ayniqsa, agar siz biron bir voqea yoki hodisaga oq tishlar kerak bo'lsa.