Eshikka tutilgan qo'l yoki barmoq juda og'riqli bo'lishi kerak. Sizning ahvolingiz qanchalik og'irligiga qarab, uzoq muddatli og'riq yoki shikastlanishni oldini olish uchun tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Ammo, agar bu holat tibbiy yordamni talab qilmasa, uyda og'riqni o'zingiz hal qilishga yordam beradigan bir nechta maslahatlar mavjud.
Qadam
2 -qismning 1 -qismi: Og'riq bilan kurashish
Qadam 1. Muzni shikastlangan joyga qo'llang
Keyingi bo'limda tushuntiriladigan tibbiy sabablarga ko'ra, bu sizning qo'lingiz eshikka tushib qolgandan keyin qiladigan birinchi narsa. Ammo, agar biz tibbiy sabablarni bir chetga surib qo'ysak, muzning sovuq hissi, agar u etarlicha ushlab turilsa, qo'lni xiralashtiradi. Sovuq sovuq boshida o'zingizni noqulay his qilsa ham, og'riqli bo'lsa ham, sabr qiling va qo'llaringizga muz surtishni davom ettiring. Oxir -oqibat, uyqusizlik rivojlanadi va siz qo'lingizdagi ba'zi hislarni yo'qotasiz, shu jumladan, muz surtilgan joyda og'riq.
2 -qadam. Jim turing
Sizning birinchi xohishingiz vahima bo'lishi mumkin, lekin juda hayajonlanmaslik uchun o'zingizni boshqarishga harakat qiling. Hayajon qon oqimining oshishiga olib kelishi mumkin, bu esa xavfli shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tashvish og'riqni kuchaytirishi mumkin, garchi bu tadqiqot o'tkir shikastlanish emas, balki surunkali og'riq bilan o'tkazilgan. Biroq, xotirjamlik sizni diqqatni jamlashga va qisqa vaqt ichida og'riqni engishga yordam beradi.
3-qadam. Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositani qo'llang
Og'ir shikastlanganda, siz qo'lingizni davolaydigan va kuchli og'riq qoldiruvchi dorilarni buyuradigan shifokorga murojaat qilishingiz kerak bo'lsa, o'z-o'zidan davolanadigan dorilar og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Umuman olganda, og'riq qoldiruvchi vositalar odatda atsetaminofen (Tilenol, Panadol va boshqalar) yoki ibuprofen (Advil, Motrin va boshqalar) ni o'z ichiga oladi.
- Dori -darmonlarni ko'rsatmalarga muvofiq oling. Asetaminofenni har 4-6 soatda, ibuprofenni har 6-8 soatda olish kerak.
- Agar oshqozon, buyrak muammosi yoki homilador bo'lsangiz, ibuprofenni shifokor bilan maslahatlashmasdan qabul qilmang.
- Jigar kasalligi bo'lgan odamlar asetaminofenni qabul qilmasligi kerak.
Qadam 4. Nafasingizga e'tibor qarating
Chuqur nazorat ostida nafas olish sizni tinchlantiradi va yurak urish tezligini pasaytiradi. Nafas olish jarayonining har bir bosqichida havo sezgisiga e'tibor qarating - burun burun orqali havo kirganda, ko'kragingizda havo ushlab turganda, havo burun va ichkariga kirganda va tashqariga oqib chiqayotganida o'zini qanday his qiladi. sizning tilingiz. Faqat sensatsiya haqida o'ylang, boshqa hech narsa haqida o'ylamang.
- Sekin va chuqur nafas oling, shunda birinchi navbatda ko'krak emas, oshqozon ko'tariladi.
- Qachonki siz boshqa havo ololmasangiz, nafasingizni bir necha soniya ushlab turing.
- Asta -sekin va muntazam ravishda nafas chiqaring, havo o'z -o'zidan uchib ketishiga yo'l qo'ymasdan, uning chiqishini nazorat qiling.
- Ekshalatsiyani tugatgandan so'ng, keyingi nafas olish bilan tsiklni takrorlashdan oldin bir necha soniya pauza qiling.
- Nafas olishdan o'zingizni qulay his qilmaguningizcha, bu jarayonni takrorlang.
Qadam 5. E'tiboringizni boshqa joyga yo'naltiring
Fikringizni yoqimsiz og'riqdan chalg'itib qo'ying, ongingizni sezgilaringizni jalb qiladigan boshqa stimulga o'tishga harakat qiling. Nega sevimli albomingizni tinglamang, qiziqarli teleko'rsatuv yoki filmni tomosha qilmang, kimdir bilan suhbat qurmang yoki yurish kabi qo'llaringizga og'irlik qilmaydigan boshqa ishni qilmaysizmi? Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sizning beshta hissiyotingizni faollashtirish og'riqni chidab turishi mumkin.
Qadam 6. Ovqatni tasavvur qiling
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odam yoki ovoz yozuvi og'riqli odamga ruhiy tasvirlarni tinchlantirishga yordam beradi, bu surunkali va o'tkir og'riqni engillashtiradi. Biroq, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'zingiz yoqtirgan taomni boshqalarning yordamisiz yoki ko'rsatmasisiz tasavvur qilish ham xuddi shunday ta'sirga olib kelishi mumkin. Shokoladmi yoki cheesburger bo'ladimi, sevimli taomingizni yeyayotganingizni aniq tasavvur qilib, uning hidi, ta'mi va hissiyotini ushlaganingizda tasavvur qiling. Yoqimli tasvir sizning ongingizni egallab olsin va og'riq yo'qoladi.
2 -qism 2: Tibbiy muammolar bilan shug'ullanish
Qadam 1. Zudlik bilan zararlangan hududga muz surting
Shikastlanishdan keyingi eng muhim qadam - qo'lni iloji boricha tezroq muz bilan surtish. Sovuq harorat bu hududga qon oqimini sekinlashtiradi, bu esa shikastlanishni yomonlashtiradigan shish yoki yallig'lanishni kamaytiradi. Kuchli sovuq, shuningdek, yuqorida aytib o'tilganidek, og'riqni kamaytiradi.
Agar muz bo'lmasa, boshqa sovuq narsadan foydalaning. Muzlatgichdan bir qop muzlatilgan sabzavotlar bir qop muzdek yaxshi
Qadam 2. Barmog'ingizni ko'taring
Barmog'ingizni osmonga qarating. Sovuq haroratni qo'llash singari, bu harakat shikastlangan joyga qon oqimini kamaytirishga va shu bilan shishishni kamaytirishga qaratilgan. Yaralangan qo'lga muz qo'yayotganda, qo'llaringizni va barmoqlaringizni havoda ko'taring.
Qadam 3. Qo'lingiz shikastlangan joyni tekshiring
Agar og'riqning ko'p qismi taglikda bo'lsa yoki bo'g'im shikastlangan bo'lsa, iloji boricha tezroq professional tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Ammo, agar chimchilab qo'yilgan joy barmoq uchida bo'lsa va bo'g'im yoki tirnoq to'shagiga shikast etkazmagan bo'lsa, shifokor qo'lingizni dam olishni va uning o'z -o'zidan tuzalishini kutishni taklif qilishi mumkin.
Qadam 4. Tirnoq to'shagida shikastlanish yo'qligiga ishonch hosil qiling
Tirnoq ostidagi quyuq rangni qidirib, tirnoqning bir qismi yostiqdan chiqib ketayotganini aniqlash mumkin. Bu rangning o'zgarishi tirnoq ostida qon to'planishini ko'rsatadi va nima qilish kerakligi haqida maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashish kerak. Agar ozgina qon yig'ilsa, shikastlanish o'z -o'zidan o'tib ketishi mumkin. Biroq, ko'p miqdordagi qon sizni kasal qilishi mumkin, va bu harakatni talab qilishi mumkin. Doktor sizni ko'rishga kelishingizni so'rashi mumkin, shunda u tirnoq ostida paydo bo'ladigan bosimni engillashtiradi yoki sizga ko'rsatma berishi mumkin, shunda siz bosimni o'zingiz engishingiz mumkin.
Agar qon 24 soatgacha yetmagan bo'lsa, shifokor gematomani olib tashlaydi. Agar 48 soatdan ko'proq vaqt o'tgan bo'lsa, qon ivib qolgan va uni chiqarib yuborishning ma'nosi yo'q. Bemor qo'lning neyrovaskulyar tekshiruvini o'tkazishi kerak. Barmoqlarning barcha bo'g'imlari egilish va burilish uchun tekshirilishi kerak
Qadam 5. Tirnoq ostidan qonni qanday to'kish kerakligi haqidagi shifokor ko'rsatmalariga amal qiling
Tibbiy mutaxassis bilan maslahatlashmasdan, tirnoqlaringizga bosimni tushirishga urinmang. Ammo, agar tibbiyot mutaxassisi yashil chiroqni ko'rsatsa, siz ko'rsatmalarga amal qilib, tirnoq to'shagidan qon ketishingiz mumkin. Barmoqlaringizni protseduradan oldin ham, keyin ham yuvganingizga ishonch hosil qiling.
- Qog'oz qisqichining uchini qizdirguncha qizdiring va sterilizatsiya qiling. Qo'lingizni issiqdan himoya qilish uchun uni ushlab turish uchun qisqich yoki qo'lqopdan foydalaning.
- Issiq metall uchini tirnoq yuzasiga bosing, u erda qon yig'iladi. Haddan tashqari bosimsiz ham, tirnoqlarda mayda teshiklar paydo bo'ladi. Ko'p hollarda bu protsedura noqulaylik tug'diradi, lekin og'riqsizdir.
- Teshikdan qon oqib chiqsin va siz his qilayotgan og'riqni kamaytiring.
- Shifokor antibiotiklarni buyurishi mumkin.
Qadam 6. Agar kerak bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qiling
Ko'p hollarda, shikastlanishning og'irligiga qarab, qo'lingizga muz surtib, o'z -o'zidan bitishini kutishingiz mumkin. Ammo, agar siz quyidagi holatlarga duch kelsangiz, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak:
- Barmoqlarni egish mumkin emas
- Kaftlarning bo'g'imlarida yoki suyaklarida shikastlanish paydo bo'ladi
- Tirnoq to'shagida shikastlanish paydo bo'ladi
- chuqur yara
- Buzilgan suyaklar
- Zarar ko'rgan joyni axloqsizlik va infektsiyani oldini olish uchun tozalash kerak
- Infektsiya belgilari (qizarish, shish, issiqlik, yiring, isitma)
- Shifolanmaydigan yoki yaxshilanmaydigan jarohatlar
Maslahatlar
- Agar chuqur yirtilish, yorilish yoki sinish bo'lsa, avval uni davolash kerak.
- Muzlatilgan no'xat sumkasini shikastlangan joyga qo'ying.
- Agar suyak singan deb o'ylasangiz, darhol kasalxonaga yoki tez yordam bo'limiga boring.
