Salomatlik
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Balog'at yoshlari uchun noqulay va chalkash vaqt. Ko'p yosh o'g'il va qizlar bu safar qanday javob berishlarini bilishmaydi. Sizning tanangizda ko'p o'zgarishlar bo'ladi, lekin qo'rqmang: bu odatiy hol va hamma bilan sodir bo'ladi. Siz bu vaqtga yaxshi javob berish uchun sodir bo'ladigan o'zgarishlarni oldindan ko'rishingiz mumkin Qadam 3 -usul 1:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Tiz tizmasining ishqalanishi nisbatan kichik jarohatlar bo'lsa -da, yara iloji boricha tez va yaxshi sog'ayib ketishi uchun hali ham davolanish kerak. Bir nechta tayyor tibbiy buyumlar bilan, aşınmaları tozalash va davolash mumkin. Tiz tizzasidagi yaralarni to'g'ri davolang, shunda ular tezda tuzalib ketadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siz insho yozganmisiz va keyin qo'llaringiz qotib qolganmi? Bu muammolar mayda tuyulishi mumkin bo'lsa -da, noto'g'ri pozitsiya va tutish aslida uzoq muddatda jiddiy muammolarga olib kelishi mumkin. Qo'l og'rig'idan qochib, iloji boricha bemalol yozish uchun, siz bir oz vaqt sarflab, eng yaxshi yozish texnikasini va og'riqni engillashtirish bo'yicha maslahatlarni o'rganishingiz kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sportchining yelka og'rig'iga duch kelishi odatiy hol emas, chunki elkasi bo'g'imdir, bu tanadagi eng katta harakat diapazoniga ega, shuning uchun u shikastlanishga juda moyil. Yelka og'rig'ining aksariyat holatlariga mushaklar tortilishi sabab bo'ladi, garchi bo'g'imlarning burilishi va elkaning dislokatsiyasi ham keng tarqalgan.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siz jarohatdan tuzalayapsizmi yoki faqat oyog'ingiz og'riyotganini davolayapsizmi, qo'ltiq tayog'i sizga harakatlanishingizga yordam beradi. Yurish vositasini tanlash va ishlatish bo'yicha ba'zi maslahatlarni bilib oling. Qadam 2 -chi usul:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hech qachon lablar sohasida kuyganmisiz? Yaralarning ko'rinishi, albatta, juda og'riqli va kundalik ishlarga aralashishdan tashqari, tashqi ko'rinishingizni buzadi. Yaxshiyamki, uyda kichik kuyishlarni davolashda qo'llash mumkin bo'lgan bir nechta maslahatlar bor.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hayvonlarning chaqishi juda tez -tez uchraydi, faqat Qo'shma Shtatlarda har yili taxminan 2-5 mln. Bolalar kattalarga qaraganda tez-tez tishlashadi, hayvonlarning chaqishi (85-90%) itlardan kelib chiqadi. Hayvonlarning chaqishi bilan eng ko'p uchraydigan asorat teri infektsiyasi hisoblanadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Mushaklar shikastlanishidan tiklanish ko'p vaqtni oladi. Agar sizda jarohat bo'lsa, bu maqolada mushaklarning tiklanishini tezlashtirish haqida gap boradi. Bundan tashqari, quyidagi maslahatlar sizga mushaklarning kuchini saqlashga yordam beradi va qisqa vaqt ichida siz yana mashq qilishga tayyor bo'lasiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Tugun bo'g'imlarining chiqishi tufayli shikastlangan barmoqlar juda og'riqli! Yaxshiyamki, bu shikoyat jiddiy shikastlanish emas va uni shifokor yordamida bartaraf etish mumkin. Barmoqlar, agar ular barmog'ining tabiiy harakat yo'nalishiga qarama -qarshi tomonga urilsa yoki tortilsa, shikastlanishlari mumkin, bu esa bo'g'imlarning bir yoki bir nechtasini bo'g'im bo'shlig'idan chiqib ketishiga olib keladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Tibbiyot xodimlari terini in'ektsiya qilish yoki kesish uchun keng qo'llaniladigan igna va boshqa tibbiy asbob -uskunalardan shikastlanish xavfi ostida (o'tkir asboblar). Hisob -kitoblarga ko'ra, har yili Qo'shma Shtatlardagi tibbiyot xodimlari tomonidan 600 mingta igna tayoqchalari shikastlanishi gepatit B, gepatit C va OIV kabi kasalliklarni yuqtirish imkoniyatiga ega.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Odam chaqishi - bu eng kam baholangan jarohat turlaridan biri, chunki ko'pchilik bu yaralar hayvonlar chaqishi kabi xavfli emas deb o'ylashadi. Darhaqiqat, odamning og'zida bakteriyalar va viruslar borligi sababli, tishlangan yaralarga jiddiy e'tibor berish kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Miya va bosh suyagi orasidagi bo'shliqda miyani larzaga keltiradigan zarba boshga tekkanida sarsıntı paydo bo'ladi. Miya chayqalishi - bosh jarohatlarining eng keng tarqalgan turi. Miya chayqalishi avtohalokat, sport paytida shikastlanish, yiqilish yoki bosh yoki tananing yuqori qismidagi kuchli zarba natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Qog'oz ixtiro qilinganidan beri, biz ko'pincha qog'ozning kichik, ammo og'riqli chizish effektiga duch keldik. Qoida tariqasida, ular barmoq uchida tez -tez uchrab turadi, qog'oz chizishlari boshqa tirnalishlarga qaraganda og'riqli bo'ladi. Ammo, siz jarohatingizni unutishingiz uchun tezda davolanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Oyoqlarning burilishi - bu ko'pchilik odamlar boshidan kechirgan jarohat. Oyoqlar zinapoyaga chiqayotganda yoki jismoniy mashqlar paytida chayqalish xavfi ostida. To'piqni g'alati holatda burishtirib, teskari tomonga burishganda, ligamentlar cho'ziladi va hatto yirtilib ketadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar sizda ochiq yara yoki shifo beradigan yara bo'lsa, u suyuqlikni to'kib yuborishi mumkin. Suyuq tiniq, sariq yoki oz miqdorda qon bo'lishi mumkin. Kichik miqdordagi aniq oqindi odatda yara bitguncha katta muammo emas. Shunday qilib, juda qo'rqmang!
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Sportchilar oyoqlarini haddan tashqari ishlatganda, ayniqsa yugurish chog'ida shinalar keng tarqalgan sport jarohati hisoblanadi. Shin bilan bog'liq og'riq tibia yoki suyak suyagi bo'ylab seziladi va mushaklarning shishishi yoki sinishi natijasida paydo bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar siz oyoqlaringiz shishib ketsa, siz yolg'iz emassiz. Ko'p odamlar buni tibbiy davolanish va turli kasalliklarning alomatlari tufayli yon ta'sir sifatida boshdan kechirishadi. Shuning uchun, sababini aniqlash uchun siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Tizza qopqog'i yoki patellar dislokatsiyasi tizzaning qopqog'i joyidan chiqib ketganda, odatda buzoqning tashqi tomoniga qarab shishib ketganda paydo bo'ladi. Bu dislokatsiya, odatda, raqsga tushganda yoki mashq qilayotganda, oyog'i mahkam o'rnashganida, tizzani burish yoki bukish natijasida paydo bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
To'piqning shishishi odatda to'piqning shikastlanishidan kelib chiqadi va agar siz jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lsa, og'riqli va noqulay bo'lishi mumkin. Shikastlangandan so'ng darhol shifokorni ko'rish juda muhim, chunki shifokor jarohatni baholaydi va sizning ahvolingiz uchun eng yaxshi davolanishni tavsiya qiladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Har qanday bel og'rig'ini davolash qiyin bo'lishi mumkin va o'z -o'zidan spazm qisqarishi chidab bo'lmas og'riqni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa turishingizni imkonsiz qiladi. Yoqimsiz haqiqat bor, ya'ni agar sizda ilgari bel spazmlari bo'lgan bo'lsa, ehtimol sizda yana paydo bo'lishi ehtimoli bor.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bilak yoki tirsak tayoqchalarida bilagining kishanlari va yurish paytida sizni ushlab turish va tutish uchun tutqichlar bor. Agar sizga shifokor yoki hamshira qo'ltiq tayog'ini bersa, ularning maslahatiga diqqat bilan e'tibor bering. Baliqchalarning balandligini o'zingizga qulay qilib sozlashingiz kerak bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kirpi - yolg'iz hayvonlar, lekin agar ular o'zlarini xavf ostida his qilsalar, og'riqli shikast etkazishi mumkin. Agar sizga, boshqa birovga yoki hayvonga kirpi hujum qilgan bo'lsa, siz shifokor yoki veterinardan tikanlarni olib tashlashini so'rashingiz kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yuguruvchining tizzasi yuguruvchilar orasida juda keng tarqalgan shikastlanishdir. Shu bilan birga, bu shikastlanish velosipedda, sakrashda yoki hatto yurish paytida tizzasini ortiqcha ishlatadigan odamlarga ham ta'sir qilishi mumkin. Bu shikastlanish zinapoyadan yuqoriga va pastga yurish kabi oddiy jismoniy ishlarni bajarishda og'riqdan boshlanadi va davolanmasa yomonlashishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Oyoq kramplari odatda to'satdan paydo bo'ladi va o'tkir va kuchli og'riqlarga sabab bo'ladi. Odatda bu og'riq taxminan uch daqiqa davom etadi. Oyoqlar va barmoqlar - bu ko'pincha kramp va konvulsiyalarni boshdan kechiradigan qism. Oyoqlar kun bo'yi tananing butun og'irligini ushlab turadi, ba'zida yurish, tik turish yoki juda tez harakat qilish.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hech kim xohlamaydigan ot-bu charli ot (oyoq mushaklarining kramplari)-oyoq mushaklarining juda og'riqli qisilishi, bu sizni har qanday harakatni to'xtatishga majbur qiladi. Kramplar oyog'ingizning istalgan qismida bo'lishi mumkin va ular har doim noto'g'ri vaqtda sodir bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Medial tibial stress sindromi yoki shinalar - yuguruvchilar, raqqosalar va mashqlar intensivligini to'satdan oshiradigan odamlar orasida keng tarqalgan shikastlanishdir. Shin yoki tovon sohasidagi biriktiruvchi to`qimalarga ortiqcha bosim natijasida paydo bo`ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bilakdagi "sinish" atamasi, bilakning boshqa suyaklariga (karpal suyaklar deb ataladi) qo'shimcha ravishda, radius va/yoki ulnaning distal suyagini anglatishi mumkin. Bu shikastlanishlar juda keng tarqalgan. Aslida, radius suyagi qo'lda eng ko'p shikastlangan suyakdir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siz kundalik hayotingizda mayda tirnalishlar bilan bir qatorda aşınmalardan aziyat chekishingiz mumkin. Masalan, siz velosipeddan yiqilib tushsangiz, tizzangizni qirib tashlashingiz mumkin. Tirsaklarning qattiq yuzalarga ishqalanishi ham aşınmaya olib kelishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kichkina barmoq - bu oyoqning eng kichik barmog'i va uning tashqi holati uni yiqilish, biror narsadan yiqilish yoki biror narsaga yiqilish natijasida shikastlanishga olib keladi. Kichik barmog'i singan, shishgan va ko'kargan bo'lib ko'rinishi mumkin va yurish paytida og'riqli bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Orqa og'riqlar hayotni zaiflashtirishi va buzishi mumkin. Orqa og'riqlar ham harakat qilish, uxlash va hatto o'ylash qobiliyatini cheklashi mumkin. Orqa og'rig'ining ko'p sabablari bor, lekin shuni unutmangki, og'riq darajasi har doim ham jiddiyligi bilan ijobiy bog'liq emas.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Issiq suv to'kilishi tufayli terining kuyishi uylarda tez -tez uchraydigan baxtsiz hodisalardan biridir. Ichimliklar, hammom suvi yoki qaynatilgan suv kabi har xil turdagi issiq suv sizni to'kib yuborishi va teringizga pufakchalar chiqarishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siqilgan nervlar asablarga bosim o'tkazib, og'riq va noqulaylik tug'diradi. Maqolada asabni siqish alomatlarini uy sharoitida davolash, jismoniy mashqlar va dori -darmonlar yordamida qanday engish mumkinligi ko'rsatilgan. Ishni boshlash uchun quyidagi 1 -qadamni o'qing.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Suyaklarning singanligi kichik muammo emas, ayniqsa, agar ular sizning jismoniy mashqlaringizga xalaqit bersa. Ammo, agar siz bilagingizni sindirib qo'ysangiz, bilagingiz tuzalmaguncha mashg'ulotlarni to'xtatishingiz shart emas. Qadam 4 -usul 1:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Qovurg'aning sinishi mushaklar -skelet tizimining juda keng tarqalgan jarohati bo'lib, odatda o'tkir shikastlanishlar (sirg'alish va yiqilish, avtohalokatlar yoki futbolda qattiq kurashish), haddan tashqari kuch ishlatish (golf tayog'ini tebranishi) yoki kuchli yo'taldan kelib chiqadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Buzilgan tizza - bu suyak va bo'g'imlarni bir -biriga bog'lab turadigan, elastik va kuchli bo'lgan tiz ligamentlarining shikastlanishi. Burilish tizzadagi ko'plab ligamentlarga ta'sir qilishi mumkin, bu to'qimalar tolalarini yirtilib, og'riq, shish va ko'karishlarga olib keladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Shunday qilib, kelgusi 1-2 oy davomida qo'lingizni gipsga soling va siz o'zingizni uyingizda qolganday his qilasiz. Salbiy fikrlarni chalg'itish oson bo'lsa -da, eng muhimi - ijobiy fikrlash. Agar siz ilgari qilgan hamma narsani qila olmasangiz ham, bu siz dam olmaysiz degani emas!
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Buzilgan oyoqlar, albatta, sizning zavqingizni buzadi. Ammo, agar siz uyda qolib ketayotgan bo'lsangiz, sog'ayish paytida siz hali ham dam olishingiz mumkin bo'lgan narsalar bor. Kastingni bezashga, yangi narsalarni o'rganishga yoki ijodiy ishlarga vaqt ajrat.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Gulkaram qulog'i, aurikula gematomasi sifatida ham tanilgan, quloq sohasida ichki qonash va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan shikastlanish turidir. Odatda, bu holat quloqqa to'g'ridan -to'g'ri urish, takroriy ishqalanish va/yoki mayda travma tufayli yuzaga keladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Eğimli mushaklar qorin yonida, son va qovurg'a o'rtasida joylashgan. Ikkita qiyshiq mushaklar to'plami bor - tashqi va ichki - va ikkalasi ham umurtqa pog'onasini ushlab turganda, tananing burilishiga va egilishiga yordam beradi. Bu mushaklarning shikastlanishlarining aksariyati haddan tashqari takrorlanadigan harakatlar yoki kuchli kuch bilan to'satdan harakatlar natijasida yuzaga keladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Asalarilarning chaqishi og'riqli, lekin agar siz stingerni teringizga qo'yib qo'ysangiz, bundan ham ko'proq og'riydi. Asalari chaqishi zaharni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni tezroq olib tashlasangiz, shifo jarayoni tezroq bo'ladi. Qanday qilib stingni olib tashlash va yara atrofidagi alomatlarni davolashni bilib oling.