Salomatlik 2024, Noyabr

Ba'zida, kerak bo'lganda, ichakni ushlab turishdan boshqa ilojingiz yo'q. Ichak harakatini iloji boricha tezroq qilish yaxshiroq bo'lsa -da, uni ushlab turish uchun qanday choralar ko'rish mumkin. Siz ham ovqat eyishga harakat qilishingiz mumkin, yoki aksincha, ichak harakatini tartibga solish uchun ba'zi ovqatlardan voz kechishingiz mumkin.

Garchi olimlar nima uchun esnayotganimizni aniqlay olmagan bo'lsalar -da, bilamizki, esnash bir necha muhim maqsadlarga xizmat qiladi. Yawning miyasi soviydi, quloqlarning chiqishiga to'sqinlik qiladi va hatto atrofdagilar bilan bog'lanishimizga yordam beradi.

Suvchechak - bu herpes viruslari oilasiga mansub, varikella zoster virusi keltirib chiqaradigan kasallik. Cho'chqa go'shti odatda bolalik kasalligi hisoblanadi, lekin suvchechakga qarshi emlash boshlanganidan beri kasallikning yuqish darajasi keskin pasaygan.

Hech kim in'ektsiyani yoqtirmaydi, lekin ular ko'pincha sog'lig'ini saqlash uchun kerak. Yaxshiyamki, in'ektsiyadan keyin og'riq bilan kurashish oson va oddiy jarayon. Umumiy og'riqni yo'qotish uchun, in'ektsiyadan so'ng tanangizni iloji boricha tezroq harakatlantiring, og'riq qoldiruvchi dorilarni qabul qiling va ko'p suv iching.

Bo'shliqlar - karies deb ham ataladi - bu tishlarning parchalanishidan kelib chiqqan tishlar. Karies tish yuzasida blyashka va bakteriyalar to'planishi, tish gigienasining yomonligi va (ba'zi tish shifokorlarining fikricha) biz iste'mol qilayotgan oziq-ovqatda muhim minerallar etishmasligi tufayli hosil bo'ladi.

Agar siz xavotirga to'lib -toshgan bo'lsangiz, ertangi kun haqida qayg'urganingiz uchun uxlay olmaysiz va tez -tez bosh og'rig'ining qurboni bo'lsangiz, demak siz stress zonasiga kirgansiz. Siz ko'proq zarar etkazishdan oldin stress sabablari haqida o'ylashingiz va ongingiz va tanangizni tinchlantirishingiz kerak.

Ba'zida sizga chiroyli teri kerak bo'ladi. Quruq terini silliq qilish uchun terini tozalash va namlantirish uchun vaqt ajratish kifoya. Bu shuni anglatadiki, siz hammomga borishingiz mumkin, buni 20 daqiqada qilish mumkin Qadam 4 -usul 1:

Voyaga etgan tagliklarni almashtirishda qiyinchiliklar faqat egasi to'shakda yotganda paydo bo'ladi. Ammo, agar siz to'g'ri texnikani bilsangiz, uni almashtirishingiz mumkin. Shuni unutmangki, tagliklar har doim ifloslanganda o'zgarishi kerak.

Noto'g'ri pozitsiya mushaklar va ligamentlarning kuchlanishiga olib keladi, natijada tanada og'riq va og'riq paydo bo'ladi. To'g'ri turishni bilish mushaklarning og'rig'ini engillashtiradi va tanaga shikast etkazish xavfini kamaytiradi. Bir soat turganda 50 kaloriya yoki bir yil ichida taxminan 30 000 kaloriya yoqilishi mumkin.

O'lgan odam bilan gaplashish hech qachon oson emas. Eng muhimi, o'z sevgingizni va huzuringizni taklif qilish, sukunatni qanday to'ldirish yoki to'g'ri gapirish haqida qayg'urmang. O'layotgan odam bilan vaqt o'tkazish qiyin va hissiy jihatdan og'ir bo'lsa -da, bu odam bilan gaplashish siz o'ylagandek qiyin bo'lmasligi mumkin va hatto ikkalangizga halollik, quvonch va sevgi almashish uchun vaqt ajratishi mumkin.

Elektrokardiogramma (EKG yoki EKG) - bu yurakdagi elektr faolligini qayd etuvchi test. Ushbu tekshiruv sizga mumkin bo'lgan alomatlarning sababini aniqlashga yoki umumiy sog'lig'ingizni tekshirishga yordam beradi. Ushbu maqola EKGni o'qishga yordam beradi.

Sizni OIV yoki OITS tashxisi qo'yilganida, dunyo parchalanib ketayotganini his qilish odatiy holdir. Ammo bugun bilishingiz kerakki, OIV yoki OITS tashxisi o'lim jazosi emas. Agar siz dori -darmonlarni to'g'ri qabul qilsangiz va jismoniy va ruhiy salomatligingizga e'tibor bersangiz, unda siz normal va baxtli hayot kechirasiz.

Bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijobiy munosabat va yaxshi odatlarga ega odamlar tezroq tuzalib ketadi. Stress, uyqusizlik, ijtimoiy aloqaning yo'qligi, noto'g'ri ovqatlanish yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tanangizning shifo jarayoniga xalaqit berishi mumkin.

Sepsis - bu infektsiyaga qarshi kurashish uchun qonga kiradigan birikmalar butun tanada yallig'lanishni keltirib chiqarganda paydo bo'ladigan jiddiy infektsion asorat. Bu turli xil narsalarni qo'zg'atishi mumkin, natijada organ tizimlarining shikastlanishi va oxir -oqibat organlarning ishdan chiqishi yoki septik shok bo'lishi mumkin.

Siğil bezovta qiluvchi va xijolatli muammo bo'lishi mumkin, ayniqsa ular ko'rinadigan joyda bo'lsa. Siğil juda tez -tez uchraydigan holat bo'lib, jiddiy kasallik emas. Agar bu sizning muammoingiz bo'lsa, nima uchun siğil yana qaytishini bilish uchun shifokorga boring.

Depressiya bilan yashash har bir kishi uchun qiyin va yolg'iz tajriba bo'lishi mumkin, yoshi ham, qarisi ham. Bo'shliq va bo'shliqning mavjudligi sizni xiralashtirishi mumkin. Depressiya bilan yashash - bu o'z hayotingizni oxirigacha mazmunli qilish sayohati, qachonki qilayotgan ishlaringizdan baxt topsangiz.

Soch to'kilishi, ayniqsa o'smirlarda, juda zerikarli va hatto xijolat tortadigan muammo. Agar biror narsa o'sishni to'xtatsa va mo'rt yoki singan bo'lsa, sochlar tushadi. Soch to'kilishiga olib keladigan muammoni topmaguningizcha, o'sishni to'xtatgan sochlar o'smaydi.

Agar siz tirnoqlarning qattiqlashishi, qalinlashishi yoki rangi o'zgarishi (sarg'ayishi) kabi belgilarni sezsangiz, tirnog'ingiz qo'ziqorin bilan kasallangan bo'lishi mumkin. Xavotir olmang, odatda bu muammo jiddiy emas. Oyoq tirnoqlari qo'ziqorini davolashda siz turli xil davolash usullaridan foydalanishingiz mumkin.

Siz yuqori qon bosimi yoki gipertenziya haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Ammo siz hech qachon malign (malign) gipertenziya haqida eshitganmisiz? Xatarli gipertenziya - bu yuqori qon bosimi hujumi bo'lib, u o'tkir ta'sir ko'rsatadi va tanadagi bir yoki bir nechta organ tizimlariga zarar etkazadi.

Pinworms yoki dumaloq qurtlar odamlarning ichaklarida yashaydi. Pinworms - kichik, oq, dumaloq, parazit qurtlar bo'lib, ular birinchi qarashda oq paxtaning qisqa ipiga o'xshaydi. Pinworms dunyoning ko'p joylarida uchraydi, yosh bolalarni yuqtirishga moyildir va zararsiz bo'lsa ham, kasallik belgilarining keng doirasini keltirib chiqaradigan bezovtalik bo'lishi mumkin.

Aslida, inson tanasida viruslar va yomon bakteriyalarni filtrlash uchun javob beradigan bir nechta limfa tugunlari bor, ular tanaga kirmaydi. Agar bitta yoki bir nechta limfa tugunlari shishgan bo'lsa, ularni shikastlanish, kasallik yoki infektsiyani davolash orqali deflyatsiya qilishga harakat qiling.

Soch to'kilishi odamni bezovta qilib, uyalishiga olib kelishi mumkin. Erkak va ayol kellik haqida gap ketganda juda hissiyotga berilishlari mumkin. Ammo shuni yodda tutish kerakki, kellik tez -tez uchraydi. Soch to'kilishiga ko'plab sabablar bor, lekin bu ular bilan kurashishni osonlashtirmaydi.

Qon shakarining ko'payishi ko'plab sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Ko'pincha, bu diabetga olib keladi, ayniqsa oilada diabet kasalligi bo'lgan odamlar. Qandli diabet bilan og'rigan bemorlar qondagi qand miqdorining oshib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun ovqatlanishni kuzatishi kerak.

An'anaviy hind bosh massaji, shuningdek, "champissage" qisqartmasi bilan ham tanilgan (champi kombinatsiyasi, ko'p hind lahjalarida massaj degan ma'noni anglatadi va inglizcha "massaj" [massaj] so'zi), taxminan 4000 yillarga borib taqaladigan qadimgi Ayurveda davolovchi texnikasidan kelib chiqqan.

Ko'plab mavjud dietalar va ovqatlanish usullari vazn yo'qotishga qaratilgan. Bu ajablanarli emas, chunki ko'p odamlar ortiqcha vazn yoki semirib ketishgan. Biroq, aslida kilogramm berishga harakat qiladigan odamlar bor. Kilogramm etishmasligi turli sabablarga ko'ra yuzaga keladi va eng ko'p uchraydigan sabablar genetika, kasallik, dori -darmonlar yoki psixologik muammolardir.

Voldyne 5000 - mashhur rag'batlantiruvchi spirometr. Ushbu vosita operatsiyadan keyin o'pkada havo torbalarini ochish va chuqur nafas olishni osonlashtirish va o'pkani toza saqlashga xizmat qiladi. To'g'ri ishlatish shifo muddatini tezlashtiradi va pnevmoniya yoki nafas olish tizimining boshqa muammolarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.

G'azablangan odamlarni tinchlantirish, albatta, sabr -toqatni talab qiladi. Agar kimdir g'azablansa, "tinchlan" so'zi, aslida, hamma narsani yanada xiralashtirishi mumkin. Siz g'azablangan odamni faol tinglash va chalg'itish orqali tinchlantirishingiz mumkin.

Flonaz (flutikazon) - burun spreyi, u mavsumiy va ko'p yillik allergiya uchun foydalidir. Garchi bu dori allergiyani davolay olmasa ham, Flonase burunning shishishi, aksirish, burun tiqilishi, burunning oqishi yoki qichishish kabi simptomlarni yengillashtirishga yordam beradi.

Tomoqdagi og'riq - bu tomoqdagi qichishish hissi, uni yutish yoki gapirish qiyinlashadi. Bu alomatlar suvsizlanish, allergiya va mushaklarning zo'riqishi kabi turli xil sharoitlardan kelib chiqadi. Biroq, tomoq og'rig'ining eng ko'p uchraydigan sabablari gripp yoki tomoq og'rig'i kabi virusli va bakterial infektsiyalardir.

Agar siz giyohvandlikka moyil bo'lgan kishiga yordam bermoqchi bo'lsangiz, lekin unga qanday yordam berishni bilmasangiz nima qilish kerak? Giyohvandlikka chalingan odamlarga qanday yordam berish kerakligi haqida ko'plab noto'g'ri tushunchalar mavjud.

Agar siz jinoyat qurboni bo'lishingiz yoki hatto o'ldirilishingizdan xavotirlansangiz va qo'rqsangiz, ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin. Siz haddan tashqari himoyasiz va o'z xavfsizligingiz haqida shunchalik tashvishlanyapsizmi? Agar javob ha bo'lsa, qo'rquvdan voz kechish, professional yordam so'rash va xavfsiz va sog'lom kelajak qurish orqali stressni qanday boshqarishni bilib oling.

Qo'rquv - hamma boshidan kechiradigan narsa, ayniqsa, yangi qiyinchiliklar haqida. Muvaffaqiyatsizlik - eng keng tarqalgan va xavfli qo'rquvdir va odamlarni engish qiyin. Biroq, muvaffaqiyatsizlik odatda muvaffaqiyatga birinchi qadamdir: juda muvaffaqiyatli odamlar, masalan, Garri Potter muallifi J.

U chaqayotganda, olovli chumolilar zaharga kirib, terining qichishi, shishishi va qizarishiga olib keladi. Og'riq kichik qizil dog'lar paydo bo'lganda paydo bo'ladi, shundan keyin tez orada aniq pufakchalar paydo bo'ladi. Blister ichidagi suyuqlik bulutli bo'lib, bu joy qichishi, shishishi va og'riqli bo'lishi mumkin.

Qon bosimini muntazam ravishda o'lchab turish yaxshidir. Biroq, ko'plab omadsiz odamlar "gipertoniya yoki oq xalat sindromi" ni rivojlantiradilar, bu qo'rqinchli stetoskop kiygan tibbiyot xodimlari ularga murojaat qilishlari bilan qon bosimining ko'tarilishiga olib keladi.

Kortizol - bu buyrak usti bezlarida tabiiy ravishda ishlab chiqariladigan gormon. Kortizol metabolizmni boshqarishga, qon bosimini tartibga solishga va immunitet tizimining to'g'ri ishlashiga yordam beradi, shuning uchun tanangizda sog'lom kortizol darajasini saqlab turish juda muhimdir.

Suvsizlanish - bu o'ta xavfli holat bo'lib, odamlar ko'pincha e'tiborga olinmaydi. Shuning uchun, suvsizlanish sabablari va alomatlarini o'zingiz uchun ham, boshqalar uchun ham tushunish juda muhimdir. Suvsizlanish tibbiy yordamni talab qiladigan darajada jiddiy bo'lishi mumkin, shuning uchun suvsizlanish sabablari va davolash usullarini bilish hamma uchun juda muhimdir.

Dekubitus yarasi (choyshab), shuningdek, yotoq yoki bosim yarasi deb ham ataladi, bu hududga juda ko'p bosim o'tkazilganda, tanada paydo bo'ladigan og'riqli nuqtalar. Bu tezda jiddiy bo'lishi mumkin, natijada ochiq yaralar davolanishi kerak.

Engil ruhiy tushkunlik odamlarning taxminan 15% ni hayotining bir nuqtasida ta'sir qiladi. Agar sizda engil ruhiy tushkunlik bo'lsa, siz o'zingizni qayg'uli, aybdor, arzimas yoki biror narsaga befarq his qilishingiz mumkin. Engil ruhiy tushkunlik insonning shaxsiy va professional hayotiga ta'sir qilishi mumkin, lekin ba'zi choralar ko'rish orqali uni davolash mumkin.

Nafrat jinoyatlar, tartibsizliklar va hatto irqchilik bilan bog'liq politsiya zo'ravonliklari haqidagi hikoyalarni eshitmay turib, biz yangiliklarni ko'ra olmaymiz. Biroq, irqchilik nima va u bilan kurashish uchun nima qilishimiz kerak? Irqchilikni o'rganish va uning oqibatlaridan xabardor bo'lish, siz shaxsan duch kelganingizda, irqchilik yoki kamsituvchi harakatlarning guvohi bo'lganingizda yoki irqchilik va irqchilik ommaviy axborot vositalarida suhbat mavzusi bo'lganida, un

Teri ustida yamoq testi ikki xil narsani anglatishi mumkin. Birinchidan, shifokor ma'lum bir allergen uchun teringizni tekshiradi. Ikkinchidan, yangi sotib olingan mahsulotni teriga ishlatish xavfsizmi yoki yo'qligini tekshirish uchun patch test o'tkaziladi.