Egomaniacs - har doim o'zlarini to'g'ri deb hisoblaydigan odamlar. Ular boshqalarning fikrini qabul qila olmaydi va faqat o'zi haqida gapira oladi. Egomaniya tanqidiy va tez g'azablanadi va har doim diqqat markazida bo'lishni xohlaydi. Bunday odamlar hayotingizni qiyinlashtirishi mumkin, lekin bir nechta psixologik fokuslar yordamida siz egomaniak bilan ishda, maktabda yoki hatto uyda yaxshiroq kurashishingiz mumkin.
Qadam
2 -usul 1: Egomaniya bilan ishda shug'ullanish
Qadam 1. O'z nuqtai nazaringizni o'zgartiring
Bu odam bilan ishlashda davom etish shart emas. Agar egomaniak sizga yaqin odam bo'lsa, qiyinroq bo'ladi, lekin xotirjam va diplomatik munosabatni saqlab, siz baribir tabiiy ravishda faol harakat qilishingiz mumkin.
Agar mag'rurlik bo'roni kelayotganini sezsangiz, ko'z bilan aloqa qilmaslik, og'zaki ma'qullashdan voz kechish va o'zingizni qiziqtirmagan yoki zerikib harakat qilib, suhbatni nozik tarzda to'xtating
2 -qadam. O'zingizga bo'lgan ishonchni saqlang
Esingizda bo'lsin, egomaniak o'zini ajoyib deb da'vo qilishi, bu haqiqatni anglatmaydi. Agar siz o'zingizga ham buyuk va muvaffaqiyatli bo'lishingizni eslatib tursangiz, egomaniyani engish osonroq bo'ladi
Agar xo'jayiningiz egomaniak bo'lsa, unga sizga yordam va dalda berish qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun, sizning ustozingiz bo'lishga loyiq boshqa odamlarni qidiring
3 -qadam. Egomaniak egosini maqtash va oqlash bilan boqishdan saqlaning
Egomaniacs aslida ishonchsiz va e'tibor va tan olinishga chanqoq. Uning xatti -harakatlarini qo'llab -quvvatlaydigan odam bo'lmang. Uning yelkasidan yumshoq silab, hammasi joyida ekanligini bildiring, bu uning xatti -harakatlarini susaytirishi va ishonchingizni tasdiqlashi kerak.
4 -qadam. O'zingizning egoingizni tekshiring
Boshqalarning takabburligi bilan to'qnash kelganda, o'zingizning shubhangiz va mag'rurligingiz o'z o'rnini egallashi mumkin. Sizning vaqtingiz va kuchingiz bu odamga sarflashga arziydimi?
U maqtanayotgan narsalar haqida tortishuvlarga va uzoq suhbatlarga qo'l urmang
5 -qadam. Xodimlaringizni nazorat qilish qobiliyatini boshqaring
Agar siz xo'jayin bo'lsangiz va sizning xodimlaringizdan biri egomaniak bo'lsa, sizning takliflaringiz uning sizga qarshi chiqish istagini qo'zg'atishi mumkin. Ijobiy tomonga e'tibor qarating va sizning xodimlaringiz yechimga yo'naltirilganligiga ishonch hosil qiling.
Siz buni muloyimlik bilan hal qilishga harakat qilishingiz mumkin. Strategik maqtov va mukofotlar narsistik xodimlar uchun ajoyib turtki bo'lishi mumkin
2 -usul 2: Shaxsiy munosabatlarda Egomaniya bilan shug'ullanish
Qadam 1. Toksik do'stlikni amalga oshiring
Agar siz uzoq vaqtdan beri do'st bo'lsangiz, unda egomaniyani tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Sizning do'stingiz o'zi bilan ovora. Egomaniacs partiyalarni bezashda yaxshi bo'lishi mumkin va ko'pchilik odamlar dastlab ularni o'ziga jalb qiladi.
Agar do'stlaringiz sizga g'amxo'rlik qilmasa yoki sizga hech qachon gapirish imkoniyatini bermasa, o'zgartirish vaqti keldi
2 -qadam. O'z his -tuyg'ularingizni egomaniak do'stingizga xotirjamlik bilan bildiring
Ularga ularning xatti -harakati sizga zarar etkazayotganini va sizning ehtiyojlaringiz va his -tuyg'ularingiz uchun munosabatlaringizda uzoqlashishni xohlayotganingizni ayting. Siz aytishingiz mumkin: “Men do'stligimiz haqida qayg'uraman, lekin siz maqtanishni davom ettirasiz. Mening his -tuyg'ularimni ham eshitish kerak.”
Shaxsning xudbinlik darajalari bor. Bu xususiyatlarning ba'zilarini tuzatish mumkin, shuning uchun do'stingizning yomon xulq -atvori haqida gapirishga harakat qiling. Kim biladi, sizning muammoingiz hal qilinishi mumkin
3 -qadam. Agar xudbin do'stingiz sizning e'tiboringizni e'tiborsiz qoldirsa va hayotingizga yomon ta'sir ko'rsatsa, u bilan ajrashing
Baxt va farovonlikni buzadigan do'stlikni saqlash shart emas. Agar munosabatlaringiz haqiqatan ham zaharli bo'lsa, ajrashing va o'zingizni aybdor his qilmang.
Qadam 4. Agar egomaniak bilan turmush qurgan bo'lsangiz, skriptni aylantiring va o'zingizga e'tibor qarating
Samimiy munosabatlarda narsisizm bilan kurashish juda qiyin. Egomaniyada deyarli hamdardlik yo'q, shuning uchun sevgilisi o'zini yolg'iz va sevilmas his qilishi mumkin.
- Siz qondirayotgan xudbin sherigingizning ehtiyojlari haqida o'ylang. Ko'pincha, bu ehtiyoj o'zini o'zi qadrlamaslik yoki o'ziga ishonish ko'rinishida bo'ladi.
- Bolaligingizni qayta ko'rib chiqing. Narsistik ota -onalar sizga o'z ehtiyojlaringizni e'tiborsiz qoldirishni va boshqalarni birinchi o'ringa qo'yishni o'rgatgan bo'lishi mumkin.
- O'zingizni hurmat qilish va o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish orqali vaziyatni boshqaring.
- O'qish, bog'dorchilik yoki sevimli filmingizni tomosha qilish kabi sizni qiziqtirgan ishlarni bajaring. Unutmang, siz ham muhimsiz.
- Sizning sherigingiz takabburlik bo'ronini boshlaganda, xotirjamlik bilan ayting: “Tushunamanki, sizning g'oyangiz sizni hayajonlantiradi, lekin men buni faqat eshitganman. Men ham vaqti -vaqti bilan eshitishni xohlayman "yoki" Agar siz gaplashishda davom etsangiz va aytganlarimni e'tiborsiz qoldirsangiz, o'zimni e'tiborsiz qoldiraman. Men ham eshitishim kerak”.
- O'z sherigingizga teng emas, balki ustun sifatida murojaat qiling.
- Er -xotinlarga maslahat berishni o'ylab ko'ring.
5 -qadam. Agar siz nazorat qiluvchi, manipulyativ yoki jismoniy zo'ravonlik munosabatlarida bo'lsangiz, yordam so'rang
Egomaniaklarning ko'pchiligi xudbin va takabbur odamlardir, ular ko'pincha bezovta va bezovtalanadilar. Biroq, ozchilik egomaniaclar o'ta shafqatsiz va aslida shaxsiyat buzuqligiga ega (narkisistik shaxsiyat buzilishi yoki GKN).
Haqiqiy narsizm odamning zo'ravon tabiatining bir qismi bo'lishi mumkin. Siz bu shaxsni yomon fazilat sifatida tan olishingiz va yordam so'rashingiz kerak
Qadam 6. Narsistik oilada o'zingiz uchun sog'lom aql yarating
Egomaniya atrofdagilarga, ayniqsa, oilaga ta'sir qiladi. Xotin azob chekadi, bolalar esa kambag'al bo'lib o'sadi va ko'pincha narsisistik bo'lib qoladi.
- Ehtimol, egomaniak ota-onalar boshqa barcha oila a'zolarining o'zini o'zi qadrlashini yo'q qilganda, maslahat kerak bo'ladi. Egomaniakni terapevt kreslosiga o'tirishga ko'ndirish qiyin bo'lsa -da, boshqa oila a'zolari yordam berishi mumkin.
- O'zingiz va farzandlaringiz uchun sog'lom chegaralarni belgilang.
- Egomaniya professional yordamisiz o'zgarishini kutmang. Haqiqiy umidlarni o'rnating.
- Vaziyat mos kelganda, haqiqiy ijobiy e'tirof bildiring. Haqiqatan ham sizga yoqadigan xususiyatlarga e'tibor qarating.
Ogohlantirish
- Haddan tashqari holatlarda, narsisizm xavfli bo'lishi mumkin.
- Xavfli yoki zo'ravon shaxsiyatni ko'rsatadigan ba'zi belgilar: nafsni qattiq himoya qilish yoki qo'llab -quvvatlash zarurati; shaxsiy chegaralarning yo'qligi; empatiya etishmasligi; boshqalarga zarar etkazish haqida o'ylamasdan, qilingan barcha harakatlarni oqlash.
