Salomatlik 2024, Noyabr

Kundalik hayotda, ba'zida biz xohlagan narsaga erishish uchun yaxshilanishlar yoki o'zgartirishlar kiritishimiz kerak bo'ladi. Siz o'z hayotiy maqsadlaringizga o'zingizni takomillashtirish rejasini tuzish orqali erishishingiz mumkin, masalan, yangi muammolarni qidirish, ish unumdorligini oshirish yoki salbiy odatlaringizni o'zgartirish orqali.

Hamma hayotda ma'lum maqsadlarga erishishni xohlaydi. O'zingiz xohlagan narsani olishdan tashqari, o'zingizni hurmat qilasiz, o'zingizni baxtli his qilasiz va farovon hayot kechirasiz, agar maqsadlaringiz bo'lsa va ularga erishishda muvaffaqiyat qozonsangiz.

Buzilgan yurak natijasida sodir bo'lgan voqeaga pushaymon bo'lish, achchiq tajribani unutib, yangi hayot boshlay olmaslikka olib keladi. Garchi bu qiyin bo'lsa -da, oddiy ishlarni bajarib, o'zingizni umidsizlikdan va azobdan qutqarishga harakat qiling.

O'z-o'zini anglash-bu amerikalik psixolog Avraam Maslou tomonidan ishlab chiqilgan tushuncha. Bu kontseptsiya odamlarning ehtiyojlari borligini tushuntiradi va ularga fiziologik ehtiyojlar, xavfsizlikka bo'lgan ehtiyoj, muhabbat va mansublik, hurmatga bo'lgan ehtiyojdan boshlab, ma'lum bir tartibda ularga erishishga harakat qiladi va eng yuqori-o'z-o'zini anglash zarurati.

Ruhiy vampir, shuningdek energiya vampiri sifatida ham tanilgan, hissiy jihatdan etuk bo'lmagan va atrofdagilarning energiyasini to'kib yuboradigan odamning taxallusi. Ruhiy vampirlar faqat o'zlari haqida o'ylaydilar, hamdard bo'la olmaydilar va munosabatlarga birinchi navbatda o'z ehtiyojlarini qondirish uchun kiradilar.

Xarakter va yaxlitlik bir -biri bilan chambarchas bog'liq va ularning eng diqqatga sazovor tomoni shundaki hech kim uni sizdan tortib olishi mumkin. Sizning tanlovingiz yolg'iz. Hatto boshqa birov sizning hayotingizni va hatto joningizni olsa ham, u sizni noto'g'ri deb hisoblagan qarorni qabul qilishga majburlay olmaydi.

Siz kuchli xarakterga ega bo'lishni xohlaysizmi? Halol bo'lishni va qaror qabul qila oladigan odamga aylanasizmi? Ko'p odamlar kuchli xarakterga ega bo'lish uchun qat'iyatlilik, etakchilik va qat'iyatlilik kabi ba'zi xususiyatlarni rivojlantirmoqchi.

Xavotir har kimda va har qanday vaqtda bo'lishi mumkin, lekin ko'p tashvishlanish bizni baxtli his qila olmaydi, uxlashda qiyinchilik tug'diradi va kundalik hayotimizda ijobiy narsalardan chalg'itadi. Bundan tashqari, tashvishlanish bizni tashvishga solayotgan muammolarni hal qilishni qiyinlashtiradi.

Zazen - Zen meditatsiyasining asosi, meditatsiya amaliyotlaridan biri faqat Zen buddistlari. Yapon tilida zen so'zi meditatsiya degan ma'noni anglatadi. Shunday qilib, Zen buddistlarini meditatsiya amaliyotchilari deb ham atash mumkin. Ushbu maqolada yangi boshlanuvchilar uchun zazen bilan qanday shug'ullanish kerakligi tushuntiriladi, bu tom ma'noda o'tirish meditatsiyasini anglatadi.

Shaxsingizni saqlab qolishning muhim jihati - bu shaxsiy yaxlitlik va o'zingizga hurmat. Buning uchun, kundalik hayotingizda fazilat qadriyatini qo'llaganingizga ishonch hosil qiling va boshqalarning xohish -istaklarini bajarmang, shunda ular sizni qabul qiladilar.

Qizlarga yoqadigan yigit bo'lish qiyin va ba'zida chalkash. Bundan tashqari, ularning e'tiborini ijobiy tomonga tortish har doim ham oson emas. Agar siz noto'g'ri gapirsangiz yoki noto'g'ri harakat qilsangiz, siz xohlagan qiz sizni rad etadi va darhol sizdan uzoqlashadi.

Muammolarni tez va aniq hal qilish mantiqiy tafakkurni talab qiladi, siz o'z ongingizni yaxshilash orqali rivojlanishingiz mumkin. Mantiqiy fikrlay olish uchun siz bir necha usullarni bajarishingiz kerak, masalan, aqliy mashqlarni bajarish, mantiqsiz fikrlarni tan olish va turmush tarzingizni o'zgartirish.

Ko'p odamlar hayotning barcha jabhalarida bilimning afzalliklarini boshdan kechirishni xohlashadi. "Qobiliyatli" tushunchasi Uyg'onish davrida rivojlana boshladi, "Uyg'onish davri odami" atamasi Leonardo da Vinchi kabi zamonaviy odamlarni tasvirlash uchun ishlatilgan.

Xarizma - bu sizni yanada yoqimtoy, jozibali va haqiqiy odam qiladigan mahorat. Tabiatan xarizmatik bo'lmagan odamlar bu ko'nikmaga ega bo'lishlari mumkin. Odatda, odamlar faqat ekstrovertlar xarizmatik bo'lishi mumkin deb o'ylashadi. Bu haqiqat emas.

Ma'lum madaniyatga ega bo'lgan jamiyat hayotida hali ham yosh ayollar va ayollarni hurmat qilmaydigan odamlar bor. Buning sababi shundaki, hamma yigit va erkaklar ayollarni hurmat qilishni tushunmaydi. Biror kishi bilan, shu jumladan qizlar bilan muloqotda bo'lsang, ularga bo'lgan hurmatingni ko'rsat.

Dramatik ko'rinishiga qaramay, g'azablangan olomon tabiiy ofatlar kabi xavfli va oldindan aytib bo'lmaydi. Har yili butun dunyo bo'ylab minglab odamlar g'alayonlar natijasida o'ladi va bu tartibsizliklar irqiy, diniy, iqtisodiy, siyosiy yoki ijtimoiy muammolar tufayli yuzaga kelishi mumkin.

O'zingizga ishonch mavzusidagi barcha maqolalarni o'qib, teledasturlarni ko'rgan bo'lsangiz ham, o'zingizni past his qilyapsizmi? Bu deyarli har doim muammo bo'lib keladimi va uni hal qilib bo'lmaydimi? Siz ishonchsizlik tufayli o'zingizni tuzoqqa tushgan birinchi odam emassiz.

Sizni kamsitadigan odamlarga qanday javob berishni bilasizmi? Uning munosabati sizni past yoki kamsitilgan his qiladimi? Agar vaziyatda nima deyishni yoki nima qilishni bilmasangiz, tanqidga javob berishning samarali va ishonchli usullari mavjud.

Dudoqlar burchagini yuqoriga ko'tarib tabassum qilish oson ko'rinadi. Afsuski, haqiqiy va soxta tabassum juda aniq farq qiladi. Biroq, siz tabassumni soxtalashtirishingiz mumkin, lekin agar buni tushunsangiz, chin yurakdan. Majbur bo'lsa ham, tabassum miyadagi gormonlar sekretsiyasini rag'batlantirishi mumkin, bu esa quvonch hissini uyg'otadi, shunda tabassum tabiiy ko'rinadi!

Ko'p odamlar o'ziga ishongan odamlar atrofida bo'lishni xohlashadi. Ammo agar siz o'sha odamlardan bo'lmasangiz -chi? Bundan tashqari, sizda tez -tez bunday ishonch bo'lsa -da, ba'zida buni ichingizda sezmaysiz. Bu juda tabiiy - ko'pchilik odamlar vaqti -vaqti bilan bu muammo bilan kurashishadi.

Kundalik mashg'ulotlarni boshlashning bir usuli - ertalabki tartib. Agar siz tez -tez ertalab shoshmoqchi bo'lsangiz yoki juda band bo'lsangiz, kun bo'yi o'zingizni xotirjam va qulay his qilish uchun tartibni boshlang. Ko'pchiligimizga mashg'ulotlar jadvalini amalga oshirish qiyin yoki noma'lum, lekin har kim har kungi odat sifatida ertalabki tartibni bajarishni o'rganishi va ko'nikishi mumkin.

Hamma buyuk bo'lish imkoniyatiga ega, lekin bu potentsialni amalga oshirish oson emas. Sizda bor yoki yo'qligida, faqat xom iste'dod etarli bo'lmaydi. Siz har bir qadamingizni rejalashtirishingiz va hayotingizda ajoyib narsalarga erishishni istasangiz, ko'p harakat qilishingiz kerak.

Strategik fikrlash qobiliyatini turli sabablarga ko'ra yaxshilash mumkin, masalan, biznesni boshqarish ko'nikmalarini rivojlantirish, maqsadli va maqsadli shaxsiy hayot kechirish yoki shaxmat o'yinida g'alaba qozonish. Nima sababdan bo'lishidan qat'i nazar, boshqa odamlarni jalb qilganingizga ishonch hosil qiling va kundalik hayotingizda birinchi navbatda nimalarga e'tibor qaratishingizga e'tibor bering.

Kutishni yaxshi ko'radiganlar kam, lekin vaqti -vaqti bilan hammamiz nimanidir (yoki kimnidir) kutishimiz kerak. Biz siz uchun bir necha daqiqa kutilmagan kutishlardan o'tishga harakat qilyapsizmi yoki bir necha hafta yoki oyni boshdan kechirmoqchimisiz, vaqtni qanday tez o'tkazish haqida maslahatlar oldik.

Ayollardan uyalmaslikni imkonsiz deb bilishingiz mumkin, ayniqsa, agar siz o'zingizni chiroyli qiz oldida ko'rsangiz va nima deyishni bilmasangiz. Biroq, siz doimo mukammal bir narsa aytishingiz shart emasligini va siz gaplashmoqchi bo'lgan qizga chinakam qiziqish bildirishingiz kerakligini tushunganingizda, siz gaplashmoqchi bo'lgan har bir qiz bilan qiziqarli va ravon suhbatlar o'tkazasiz.

Chempion bo'lish shunchaki o'yinda g'alaba qozonishdan boshqa narsa emas. Sportchi bo'lsang ham, akademik bo'lsang ham, havo nazoratchisi bo'lsang ham, hayotning har bir burchagida qandaydir munosabat, tabiiy qobiliyat va mehnatsevarlik bilan chempion kabi yashash mumkin.

Bu sizning uy vazifangizni bajarish, eski do'stingizni chaqirish, kollejga hujjat topshirish yoki umr bo'yi orzusiga intilish bo'ladimi, siz harakatga kirishga qiynalayotgan bo'lishingiz mumkin. Kechiktirish qo'rquv va o'zini past baho berish, o'zini ishontirishdan qochish yoki hatto o'z qobiliyati va qadr-qimmati haqida kuchli shubha kabi his-tuyg'ularga asoslangan.

Agar siz o'zingizni uy vazifasi ko'p yuklaganini his qilsangiz, ba'zi fanlarni yoqtirmasangiz yoki darsdagi mashg'ulotlar zerikarli bo'lsa, o'rganishga bo'lgan qiziqish yo'qolishi mumkin. Ta'limni mashg'ulot deb o'ylashning o'rniga, o'qishning birinchi va eng muhim yilini quvonchli boshlashga harakat qiling.

Ko'plab o'quvchilar qo'rquvdan yuraklari shang'illab, kaftlari terlab, sinf oldida gapirishadi. Biroq, deyarli hamma auditoriya oldida negadir gapirishi kerak. Siz ushbu maqoladagi ko'rsatmalarni qo'llash orqali sinfdoshlaringiz oldida gapirganda o'zingizga ishonch hosil qilasiz.

Sizni "to'rt ko'z" yoki "yuz ushlagichi" deb atashdan charchagan bo'lishingiz mumkin va siz ko'zoynak taqish qiziqarli emas deb o'ylamasligingiz mumkin. Ammo hammasi munosabatdadir! Hozirgi kunda ko'zoynak va sizni "

Qaror qabul qilish - ishda, maktabda va uyda yoki kelajakni rejalashtirayotganingizda kundalik ishingizning bir qismi. Ba'zida vazifalar va mas'uliyatning xilma -xilligi sizni chalkashtirib yuboradi. Shu bilan birga, siz foydali ma'lumotlarni to'plash va o'zingizga mavjud alternativ echimlarning har birining ijobiy va salbiy ta'sirini ko'rib chiqish uchun vaqt berib, eng to'g'ri qarorni qabul qilishingiz mumkin.

Muvaffaqiyat ta'rifi hamma uchun turlicha. Agar siz erishmoqchi bo'lgan ambitsiyalaringiz, orzularingiz yoki maqsadlaringiz bo'lsa, to'g'ri paradigma borligiga ishonch hosil qiling va aniq, real maqsadlarni qo'ying. Bundan tashqari, siz maqsadlaringizga erishishga intilayotganda diqqatni jamlashingiz va motivatsiyani saqlashingiz kerak.

Siz hech kimning xonaga kirganini ko'rganmisiz va hamma nigohlar unga qaraganmi? Bunday odamlarda odatda xarizma mavjud bo'lib, u ko'p odamlarning e'tiborini tortadi. Yaxshi xabar shundaki, siz xarizmatik odam bo'lishingiz mumkin! Buning uchun o'zingizga bo'lgan ishonchni, boshqalarga o'zingizni qadrlashni his qilishni, og'zaki va og'zaki bo'lmagan muloqot ko'nikmalarini yaxshilashni o'rganing.

Bir odatga qayta -qayta yopishib qolish oson, hatto davom etishni xohlasangiz ham, qaerdan boshlashni bilmasligingiz mumkin. Tezlikka ega bo'lishdan oldin, qaysi xatti -harakatlardan voz kechish va qaysi xatti -harakatlarni qo'lga kiritish kerakligini bilish kerak.

Agar siz o'zingizni topishni, o'zingizni bo'lishni, rivojlanishni yoki bo'lishni xohlasangiz, bu maqola foydali maslahat sifatida yozilgan. Garchi bu maqola ruhiy toifaga kirsa -da, quyidagi ko'rsatmalar har kim tomonidan qo'llanilishi mumkin, hatto siz ruhiy masalalarga kirmasangiz ham.

Qilishning bir usuli - qisqa muddat bo'lsa ham jim harakat qilish. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, to'liq sukunat kuni qiyin va foydali ish bo'lishi mumkin. Jim harakatlar qilishdan oldin, siz o'zingizni rag'batlantirishingiz, boshqalarga xabar berishingiz, mulohaza yuritishingiz, vaqt o'tkazish yo'llarini topishingiz va rejani amalga oshirish uchun qanday muloqot qilishni aniqlashingiz kerak.

Maqolada hayotning barcha jabhalarida qanday intizomli bo'lish kerakligi tushuntiriladi. Intizom jazo, majburlash yoki itoat qilishni anglatmaydi. Quyidagi ko'rsatmalar nafaqat yosh bolalarni tarbiyalash uchun, balki kattalarga ham tegishli.

Hammamiz ko'proq vaqt o'tkazishni xohlaymiz, xoh dam olsak, ham mashg'ulot o'tkazsak, do'stlar, oila a'zolari va o'zimiz bilan dam olsak. Kun bo'yi vaqtingizni tejashning yuzlab usullari mavjud. Bu erda to'plangan maslahatlar va maslahatlarni o'qish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating va bugun vaqtni tejashni boshlang!

Balki siz kun davomida ishlayotib, ko'zingizni ocholmay uxlab qolgandirsiz. Uyqusizlikning oldini olishning eng yaxshi usuli - kechasi etarli darajada uxlash. Ammo, agar siz hali ham uyqusiz bo'lsangiz, energiyangizni oshirish uchun turmush tarzingizni o'zgartirishga harakat qiling va uyqusizlik paydo bo'lsa, sizni hushyor saqlashning ba'zi usullarini qo'llang.

Dunyo bo'ylab mehribonlikni tarqatmoqchimisiz? Siz yashayotgan joyingizdan mehribonlikni dunyo bo'ylab tarqatishning juda ko'p samimiy va real usullari borligini tushunmaguningizcha, bu qiyin deb o'ylashingiz mumkin! Dunyoga har kuni mehr -shafqat qo'shish, insoniyat har bir kishi uchun yaxshi kelajak yaratish yo'lida davom etishiga umidni kuchaytirishi mumkin.