Bokiralikning yo'qolishi qo'rqinchli bo'lib tuyuladi va bu tarixiy lahzadan qo'rqishni kuchaytiradigan ko'plab afsonalar mavjud. Garchi ba'zi ayollar birinchi jinsiy aloqa paytida og'riqni his qilsalar ham, qo'rqmaslik kerak. Sizning sherigingiz bilan gaplashish va jinsiy aloqa haqida tushunish sizga dam olishga yordam beradi. Kayfiyatni sozlash va to'g'ri vositalardan foydalanib, siz buni birinchi va yagona tajribani ijobiy va yoqimli qilishingiz mumkin.
Qadam
3dan 1 qism: Ijobiy munosabatni shakllantirish
Qadam 1. Jinsiy aloqaga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling
Asabiylashish tabiiy. Agar siz jinsiy aloqa haqida o'ylasangiz yoki sherigingiz bilan munosabatlar jiddiy bo'lmasa, to'g'ri vaqt va odamni kutish yaxshidir, shoshmang. Agar siz noto'g'ri vaqtda jinsiy aloqada bo'lishga harakat qilsangiz, siz asabiylashib, bundan zavq ololmaysiz.
- Ko'pchiligimizga jinsiy aloqa taqiqlangan, faqat nikohdan keyin va faqat erkaklar va ayollar o'rtasida bo'lishini o'rgatishadi. Agar jinsiy aloqa haqidagi fikr sizni stressga solsa yoki o'zini aybdor his qilsa, kutganingiz ma'qul. O'z his -tuyg'ularingiz haqida ishonchli odam bilan gaplashishga harakat qiling.
- Agar o'zingizni past yoki ishonchsiz his qilsangiz, xafa bo'lmang, bu normal holat. Ammo, agar qo'rqsangiz yoki kiyimingizni yecholmasangiz, chunki tanangiz kamchiliklarga to'la bo'lsa, bu sizning sherigingiz bilan sevishga tayyor emasligingizning belgisidir.
- Agar sizning jinsiy afzalliklaringiz oddiy odamnikidan farq qilsa, uyalmang. Sizni kim va qaysi jinsga jalb qilishini faqat siz hal qila olasiz.
Qadam 2. Hamkoringizni muloqotga taklif qiling
Dildan suhbatlashish ishonchni mustahkamlashi mumkin, shuningdek, jinsiy munosabatlarga ijobiy nuqtai nazarni yaratishga yordam beradi. Yaxshi sherik sizning his -tuyg'ularingizni ko'rib chiqadi va bu jarayonda sizga yordam berishga tayyor bo'ladi. Agar sizning sherigingiz sizga haddan tashqari bosim o'tkazsa yoki sizni bezovta qilsa, u bilan haqiqatan ham birga bo'lishni xohlaysizmi, deb o'ylab ko'ring.
- Sevgi qilishdan oldin, kontratseptsiya va himoya haqida gapiring. Ayting: "Men kontratseptsiya vositasini qo'lladim, lekin siz baribir prezervativ ishlatasiz, to'g'rimi?"
- Qo'rquvlaringiz, umidlaringiz va his -tuyg'ularingiz haqida gapiring. Masalan, "Men asabiyman, odamlar aytishicha, bu avvaliga juda ko'p zarar keltiradi".
- Agar siz sinab ko'rmoqchi bo'lgan yoki qilmoqchi bo'lmagan narsa bo'lsa, sherigingizga xabar bering. Masalan, "Men og'zaki jinsiy aloqa qilishni xohlayman, lekin men analni umuman xohlamayman."
- Agar siz asabiy yoki asabiy bo'lsangiz, ularga ayting. Agar u sizning his -tuyg'ularingizni kamsitsa, bu sizning tashvishlaringizga ahamiyat bermasligining belgisidir.
3 -qadam. Suhbatlashish uchun ishonadigan odamni toping
Hatto jinsiy aloqa haqida gapirish noqulay tuyulsa ham, hech bo'lmaganda sizga yordam kerak bo'lsa, murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan odamni toping. Masalan, siz ota -onangizga, shifokoringizga, hamshirangizga, maslahatchingizga yoki birodaringizga ishonishingiz mumkin. Ular maslahat berishi, savollarga javob berishi, ayollarni himoya qilishi yoki himoya qilishi mumkin. Ular gapirishmasa ham, hech bo'lmaganda favqulodda vaziyatda qo'ng'iroq qiladigan odam bor edi.
Agar siz jinsiy aloqada bo'lishga majbur bo'lsangiz, ishonishingiz mumkin bo'lgan odamdan yordam so'rang. Shuni unutmangki, agar xohlamasangiz, shart emas. Hech kim sizni xohlamagan narsani qilishga majburlay olmaydi
3 -qismning 2 -qismi: O'z tanangizni o'rganish
Qadam 1. Jinsiy aloqa haqida to'liq bilib oling
Agar siz o'z tanangizning anatomiyasini tushunsangiz, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz, ayniqsa sizning sherigingiz bokira bo'lsa. Jinsiy aloqada nima qilish kerakligini, nima normal va nimani kutish kerakligini biling va o'z navbatida tashvishingiz o'z -o'zidan kamayadi. Jinsiy ta'lim haqida ishonchli manbalar va ma'lumotlarni qidiring.
Jinsiy aloqaning lazzatlarini tushunishga yordam berish uchun onanizm qilib ko'ring. Hamkor bilan jinsiy aloqa qilishdan oldin, avval o'z tanangizni o'rganishga harakat qiling
2 -qadam. Qizlik pardasini toping
Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, qizlik pardasi odatda qin bo'shlig'ini yopmaydi, agar mikroperforali qizlik pardasi (qin bo'shlig'ini o'rtada kichik teshik bilan yopadigan membrana) yoki septat pardasi (ingichka membrana) kabi holat bo'lmasa. bu vaginal teshikni ikkita kichik teshikka ajratadi). Qizlik pardasi - ko'pchilik aytganidek, "yangi muhr" emas, balki qin bo'shlig'ini o'rab turgan mushak va teri, xuddi dumba va teri kabi. Qizlik pardasi "yirtilgan" emas, balki har qanday narsadan zarar ko'rishi mumkin, masalan, tamponlar, bo'linishlar, sevishish yoki unga katta narsalarni kiritish, bu ko'pchilik bokira qizlarning og'rig'iga sabab bo'ladi.
- Agar qizlik pardasi singan yoki ochiq bo'lsa, odatda qon ketadi. Buni jinsiy aloqa paytida va undan keyin ko'rish mumkin. Qon miqdori hayz qoniga yaqin emas.
- Qizlik pardasi "ko'z yosh" qilganda, unchalik og'riqli bo'lmaydi. Jinsiy aloqa paytida og'riq, odatda, ishqalanishdan kelib chiqadi. Agar siz etarli darajada nam bo'lmasangiz yoki etarlicha ishtiyoqsiz bo'lsangiz, bu sodir bo'lishi mumkin.
Qadam 3. Vagina burchagini bilish
Agar siz sherigingizga to'g'ri burchak ostida kirishga yordam bersangiz, sirg'alish og'rig'idan qochishingiz mumkin. Vaginalarning ko'pchiligi qorin bo'shlig'iga moyillik burchagini hosil qiladi. Agar siz tik turgan bo'lsangiz, qinni erdan taxminan 45 daraja masofada joylashtiring.
- Agar siz tampon kiysangiz, uning qanday kiritilishiga e'tibor bering. Sizning sherigingiz kira boshlaganda, xuddi shu burchakni sinab ko'ring.
- Agar siz tampon ishlatmasangiz, barmog'ingizni dushga soling. Barmog'ingizni pastki orqa tomonga yo'naltiring. Agar bu qulay bo'lmasa, qulay joy topmaguningizcha uni bir oz harakatlantiring.
Qadam 4. Klitorisni toping
Odatda, ayollar kamdan -kam hollarda faqat orgazmni his qilishadi. Odatda ayollarni jinsiy lazzatlanishiga olib keladigan klitorisni rag'batlantirish. Penetratsiyadan oldin og'iz jinsiy aloqasi yoki klitoral stimulyatsiya bilan tarang mushaklarni bo'shashtirib ko'ring.
- Sevgi qilishdan oldin klitorisni topishga harakat qiling. Siz uni onanizm yoki chiroq yordamida oynaga qarash orqali topasiz. Keyinchalik, siz sherigingizga yo'l -yo'riq berishingiz mumkin, ayniqsa, agar bu ular birinchi marta bo'lsa.
- Penetratsiyadan oldin orgazm jinsiy aloqa paytida og'riqni ham kamaytirishi mumkin. Og'zaki jinsiy aloqa qilishni oldingi va kirishidan oldin ko'ring. Sizning sherigingiz klitorisingizni rag'batlantirish uchun barmoqlari yoki jinsiy o'yinchoqlaridan ham foydalanishi mumkin.
3dan 3 qism: Jinsiy aloqadan lazzatlanish
Qadam 1. Stressdan uzoqroq joyni tanlang
Agar siz qo'lga tushishdan xavotirda bo'lsangiz, siz sevishdan zavqlana olmaysiz. Vaqt va joyni chalg'itmaydigan joyni tanlash orqali o'zingiz va sherigingiz uchun ishni osonlashtiring.
- Maxsus joy, yotish uchun qulay joy va bo'sh vaqtni hech qanday jadvalsiz toping.
- O'ylab ko'ring, siz yolg'iz uyda yoki sherigingizning uyida sevish qulayroq bo'ladimi?
- Agar siz boshqa odamlar bilan yashasangiz, ulardan sizga yolg'iz vaqt ajratishni so'rang.
Qadam 2. Bo'shashgan muhitni yarating
Bo'shashgan, stresssiz muhit yaratib, taranglikni engillashtiring. Xonani tozalang, telefonni o'chiring va sizni asabiylashtiradigan yoki sherigingizdan chalg'itadigan narsalardan xalos bo'ling.
- Kuchsiz chiroqlar, yumshoq musiqa va o'rtacha issiq harorat o'zingizni xavfsiz va qulay his qilishingiz mumkin.
- O'zingizni xotirjam va ishonchli his qilish uchun avval o'zingizni tozalash va parvarish qilishni o'ylab ko'ring.
Qadam 3. Hamkoringizdan ruxsat so'rang va avval bitim tuzing
Siz va sherigingiz sevishga rozi ekanligingizga ishonch hosil qiling. Agar sherigingiz qanday his qilayotganiga ishonchingiz komil bo'lmasa, so'rang. Agar u rad qilmasa, u rozi bo'ladi degani emas. U ishonch hosil qilishi va so'ralganda ikkilanmasdan "ha" deb javob berishi kerak.
- Agar u bog'lanishni xohlamasa, unga bosim o'tkazmang. Agar xohlamasangiz, siz rad qilganingizda u ham to'xtashi kerak.
- Bu erdagi ruxsat sizning sherigingiz yoqtirmagan narsani qilmaslikni ham anglatadi.
Qadam 4. Prezervativ qo'ying
Prezervativlar istalmagan homiladorlikning oldini oladi va jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalardan himoya qiladi. Agar siz homiladorlik yoki kasallikdan xavotirda bo'lsangiz, prezervativ himoyasi sizga dam olishga yordam beradi. Boshqa kontratseptiv vositalar jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardan himoya qila olmaydi, shuning uchun prezervativlar ikki tomonlama himoya funktsiyasiga ega. Agar sizning sherigingiz prezervativ ishlatishni istamasa, siz u bilan bokiralikdan voz kechish qarorini qayta ko'rib chiqishingiz kerak.
- Erkaklar va ayollar uchun prezervativlarning ikki turi mavjud.
- Prezervativlar mos bo'lishi kerak. Er -xotinlar bir necha turdagi prezervativlarni sotib olishlari kerak, va ular sizga eng mos keladiganini topguncha birin -ketin sinab ko'rishlari kerak. Agar u lateksga alerjisi bo'lsa, nitril prezervativdan foydalaning.
- Prezervativlarni kirishdan oldin, kirish paytida va keyin kiyish kerak. Bu jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar va rejasiz homiladorlikdan himoyalanishni kuchaytiradi.
5 -qadam. Yog 'yog'ini qo'llang
Yog'lar og'riqni engillashtiradi, chunki uning vazifasi ishqalanishni kamaytirishdir. Bundan tashqari, moylash vositasi penetratsiya paytida prezervativning yirtilib ketishining oldini oladi. Ishni boshlashdan oldin, prezervativ yoki jinsiy yordam vositasini ishlatadigan erkak sherigiga moy surting.
Agar sizning sherigingiz lateks prezervativ ishlatsa, bunday qilma yog'ga asoslangan moylash vositasidan foydalaning. Yog 'lateksni zaiflashtirishi va prezervativning yirtilishiga olib kelishi mumkin. Silikon yoki suvga asoslangan moydan foydalaning. Shu bilan birga, har qanday moylash materialini nitril yoki poliuretan prezervativ bilan ishlatish xavfsizdir.
Qadam 6. Sekin bor
Vaqtdan zavqlanishga harakat qiling, klimaksga yetishga shoshilmang. Bir -biringizning tanangizni o'rganing. Ikkalangiz uchun ham qulay bo'lgan tezlikda o'pish, erkalash va sevish bilan boshlang.
- Issiqlik sizni dam olishga va hayajonlanishga yordam beradi. Tabiiy moylash materiallari ham ko'proq chiqadi, shunda penetratsiya osonroq va og'riqsiz bo'ladi.
- Esda tutingki, siz chiqib ketishingiz mumkin. Sevgi qilishga rozilik o'zgarishi mumkin. Siz xohlagan vaqtda roziligingizni qaytarib olish yoki bekor qilish huquqiga egasiz.
Qadam 7. O'z ehtiyojlaringizni bildiring
Sizga kerak bo'lgan narsani so'rashdan qo'rqmang. Agar biror narsa yaxshi bo'lsa, sherigingizga xabar bering. Agar siz kasal yoki noqulay bo'lsangiz, buni ham ayting. U sizga og'riqni emas, zavqni his qilish uchun hamma narsani qilishga tayyor bo'lishi kerak.
- Agar siz og'riqni his qilsangiz, sekinlashishga, sekinroq harakatlanishga yoki ko'proq moylash vositasini qo'shishga harakat qiling. Misol uchun, agar siz kasal bo'lsangiz, "sekinlashing, men kasalman" deb ayting.
- Siz sherigingizdan noqulay pozitsiyani almashtirish uchun boshqa pozitsiyani sinashni so'rashingiz mumkin. Masalan, agar siz tepada bo'lsangiz, kirish tezligi va burchagini boshqarishingiz mumkin.
Qadam 8. Sevib qolganingizdan so'ng kerakli harakatni bajaring
Agar sizda og'riq yoki qon ketish bo'lsa, muammoga aylanmasdan davolang. Bir necha soat davomida og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilib ko'ring, qon izlarini olib tashlang va yostiq kiying. Agar og'riq juda kuchli bo'lsa, siz ishonadigan odam bilan gaplashing yoki sog'liqni saqlash mutaxassisini ko'ring.
Maslahatlar
- Agar kuchli og'riq yoki qon ketishini sezsangiz, darhol shifokorga murojaat qiling.
- Agar vaqt to'g'ri deb o'ylamasangiz, kutishdan uyalmang. Ehtiyotkor sherik sizning his -tuyg'ularingizni ularning ehtiyojlaridan ustun qo'yadi. Agar siz fikringizni o'zgartirsangiz, shunchaki ayting.
- Ehtimol, jinsiy aloqa paytida siyish istagi paydo bo'ladi. Bu normal holat. Jinsiy aloqadan oldin siyish bu tuyg'uni kamaytirishi mumkin. Agar siz siyishdan keyin ham buni sezsangiz, bu siydik chiqarishni xohlamasligi mumkin, lekin siz ayol zaryadini boshdan kechiradigan odamlardan birisiz.
- Quviq infektsiyasini oldini olish uchun har doim jinsiy aloqadan keyin siyishni unutmang.
- Jinsiy aloqada bo'lishga qaror qilishdan oldin, ginekolog yoki ginekologga murojaat qiling. Ular kontratseptsiya usullarini taqdim etishlari, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar haqida o'rgatishlari va hatto prezervativ berishlari mumkin.
- Har doim vazelin, yog'lar, namlovchi va boshqa yog'li moddalarni emas, suvga asoslangan moylarni ishlating. Yog 'asosidagi moylash materiallari lateks prezervativlarga zarar etkazishi, tirnash xususiyati va og'riq, qin yoki xamirturush infektsiyasini keltirib chiqarishi mumkin.
- Hech qanday birinchi tajriba mukammal emas, shuning uchun ko'p narsani kutmang. Tabiiyki, sizning birinchi tajribangiz filmlardagidek mukammal emas.
- Prezervativlardan foydalaning, hatto siz boshqa kontratseptsiya usullaridan foydalansangiz ham. Gormonal kontratseptivlar (tabletka kabi) faqat homiladorlikning oldini oladi, jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarni emas. Siz birinchi imkoniyatda STIni yuqtirishingiz mumkin.
- Agar asabiy bo'lsangiz, oldingi o'yinni o'tkazib yubormang, chunki siz hali muhabbat qilmasangiz ham, o'zingizni qulay his qilasiz. O'pish sizni yanada qulay va ishonchli qiladi.
Ogohlantirish
- Hamkasbingiz tomonidan bosim o'tkazilsa, taslim bo'lmang. Siz boshqalarga emas, qaror qabul qilishga haqlisiz.
- Kasal bo'lishdan qo'rqib, hech qanday dori ichmang va ishlatmang. Bu faqat vaziyatni yomonlashtiradi.
- Agar sizning sherigingiz boshqa birov bilan jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsa, siz undan STI testini o'tkazishni so'rashingiz kerak. Jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar vaginal, anal va og'iz orqali yuqadi. INFEKTSION yuqtirgan va yuqtirgan odamlarda hech qanday alomat sezilmaydi. Prezervativ, og'iz jinsiy aloqa uchun tish plastmassasi va boshqa to'siq usullarini qo'llash orqali jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarga chalinish ehtimolini kamaytirishingiz mumkin.
- Agar siz tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilsangiz va antibiotiklar kabi boshqa dori -darmonlarni qabul qilsangiz, ba'zida tabletkalarning ta'siri kamayadi. Dori -darmonlarni qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing, siz qabul qilayotgan kontratseptsiya tabletkalari bilan salbiy ta'sir o'tkazadimi yoki yo'qligini bilib oling.
- Birinchi jinsiy aloqada homilador bo'lish ehtimoli doimo mavjud. Prezervativ to'g'ri ishlatilganda juda samarali bo'ladi, lekin iloji bo'lsa, prezervativ bilan bir vaqtda kontratseptsiya vositasining boshqa turini qo'llash kerak.
