Aslida, genital herpes jinsiy yo'l bilan o'tadigan eng keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Indoneziyadagi epidemiyalarning intensivligi to'g'risida aniq ma'lumotlar bo'lmasa -da, Qo'shma Shtatlardagi Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlari 12 yoshdan oshgan odamlarga hujum qilgan 45 millionga yaqin genital herpes xastaligi borligini aytdi. Bundan tashqari, ular 14 yoshdan 49 yoshgacha bo'lgan har 6 kishidan bittasi kasallikka chalinganini aytishdi. Yaxshiyamki, bugungi kunda genital herpesning alomatlarini davolash uchun qo'llaniladigan turli xil tabiiy usullar mavjud. Ammo, ushbu maqolada keltirilgan turli usullarni qo'llashdan oldin, aniq tashxis qo'yish uchun shifokor bilan maslahatlashing. Agar siz homilador bo'lsangiz va sizda herpes virusi bor deb o'ylasangiz, siydik pufagini bo'shatib yuborsangiz yoki to'satdan isitma, bosh og'rig'i va ko'ngil aynishi kabi alomatlar paydo bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qadam
4 -usul 1: Genital herpes alomatlarini tabiiy davolash
Qadam 1. Sovuq kompresdan foydalaning
Sovuq yostiq bilan shikastlangan joyni siqish paydo bo'ladigan og'riqni engillashtiradi, bilasizmi! Shu bilan birga, sovuq mato yostig'i bilan sochiq bilan o'ralganligiga ishonch hosil qiling, shunda teri to'qimasi juda sovuq harorat ta'sirida o'lmaydi. Agar siz jarayonni takrorlamoqchi bo'lsangiz, har doim yangi, toza sochiqni ishlating va tayyor sochiqni issiq suvda yuving.
Agar bu usullar ishlamasa, siz issiq kompresslardan ham foydalanishingiz mumkin. Buning uchun sochiqni ozgina sovushiga ruxsat berilgan qaynoq suvga soling, so'ngra sochiqni og'riqli joyga surtishdan oldin ortiqcha suyuqlikni siqib chiqaring. Agar jarayonni takrorlamoqchi bo'lsangiz, har doim yangi sochiqdan foydalaning
Qadam 2. Iliq suv bilan dush yoki hammom oling
Og'riq va noqulaylikni bartaraf etish uchun iliq vanna yoki hammom qabul qilib ko'ring. Xususan, iliq suv tirnash xususiyati beruvchi terini tozalaganda tinchlantirishi mumkin. Agar xohlasangiz, qichishishni kamaytirish va paydo bo'ladigan ochiq yaralarni davolash uchun etarli miqdorda Epsom tuzi qo'shishingiz mumkin. Epsom tuzi yordamida yara keyinchalik quriydi.
Qadam 3. pishirish soda foydalaning
Agar yara oqayotgan bo'lsa, uni quritish uchun pishirish soda ishlating! Bundan tashqari, pishirish soda paydo bo'ladigan og'riq va qichishishni kamaytirish uchun ham foydalidir. Uni surtish uchun paxtani sodali suv kukuniga botirish kifoya, keyin uni yaraning atrofiga bir tekis surtish kerak. Agar siz protsedurani takrorlamoqchi bo'lsangiz, infektsiyaning boshqa joylarga tarqalishini oldini olish uchun har doim yangi paxta chig'anog'idan foydalaning!
Misr kraxmalidan foydalanmang! Esda tutingki, makkajo'xori kraxmal - bu bakteriyalar ko'payadigan joy, shuning uchun infektsiya xavfi ortadi, ayniqsa terida ochiq yaralar bo'lsa
Qadam 4. Zaytun moyi va lavanta aralashmasidan malham tayyorlang
Zaytun moyi nafaqat terining salomatligi uchun, balki antioksidantlarni ham o'z ichiga oladi, ular herpes infektsiyasidan kelib chiqqan yaralarni davolashga yordam beradi. Buning uchun 240 ml zaytun moyi, 1 osh qoshiq aralashmasini isitishga harakat qiling. lavanda yog'i va asal mumi kastryulda o'rta olovda. Sirtda kichik pufakchalar paydo bo'la boshlagach, olovni o'chiring va sovishini kuting. Harorat soviganidan so'ng, uni darhol paxta sumkasi yordamida shikastlangan teriga tekis surtishingiz mumkin. Agar siz protsedurani takrorlamoqchi bo'lsangiz, boshqa paxta matosidan foydalaning!
Zaytun moyi yonib ketmasligi uchun eritmani uzoq vaqt qizdirmang
Qadam 5. Propolisdan foydalaning
Propolis - bu asalarilar tomonidan ishlab chiqarilgan yumshoq qatronlar va antiviral moddalarni o'z ichiga oladi, ular yaralarni davolash jarayonini tezlashtiradi. Agar xohlasangiz, yarani tinchlantirish va tiklanishini tezlashtirish uchun propolis o'z ichiga olgan malham yoki kremni qo'llashingiz mumkin. Siz bunday mahsulotlarni oflayn va Internetdagi turli dorixonalar va dorixonalarda osongina topishingiz mumkin.
Propolis odatda kapsulalar va damlamalar shaklida sotiladi. Biroq, faqat malham, krem yoki boshqa topikal dori shaklida qadoqlangan propolisdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling
6 -qadam. To'g'ri o'tlarni iste'mol qiling
Herpes infektsiyasidan kelib chiqqan yaralarni davolashga yordam beradigan turli xil o'tlar mavjud. Masalan, limon balzamli malham yarada paydo bo'ladigan og'riq, qichishish yoki noqulaylikni ketkazishi mumkin. Bundan tashqari, qaymoqqa o'ralgan xitoy adaçayı va rezavor kombinatsiyasi ayollarda herpes infektsiyasidan kelib chiqqan vaginal yaralarni davolashda asiklovir kabi samarali ekanligi isbotlangan. Bilasizmi, infektsiyaning qayta paydo bo'lishining oldini olish uchun Sent -Jonning ildizi kabi boshqa o'simlik vositalarini ham iste'mol qilish mumkin!
Qadam 7. Dengiz o'tlarini iste'mol qiling
Dengiz o'tlarida genital herpes alomatlarini tiklashga qodir bo'lgan turli xil moddalar borligi isbotlangan. Dengiz o'tlarining ba'zi turlari, masalan, Janubiy Afrikadan kelgan qizil yosun, dengiz moxi va Hindistondan kelgan qizil dengiz o'tlari, hatto herpes infektsiyasini oldini oladi. Agar xohlasangiz, bu usulni dengiz o'tini marul yoki sho'rvaga aralashtirib yoki qo'shimcha sifatida qabul qilib qo'llashingiz mumkin.
Qadam 8. Immunitet tizimini yaxshilash uchun Echinacea ichishga harakat qiling
Bundan tashqari, Echinacea, shuningdek, yuzaga keladigan kasallikning og'irligini kamaytirishi mumkin, bilasizmi! Uni iste'mol qilish uchun echinasiyani choyga aylantirib ko'ring, so'ngra kuniga 3-4 marta iste'mol qiling. Agar xohlasangiz, Echinacea -ni qo'shimchalar shaklida ham qabul qilishingiz mumkin.
Qadam 9. Qo'shimchalarni olishga harakat qiling
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qo'shimchalarni qabul qilish tanangizni tezroq tiklanishiga yordam beradi. Masalan, har kuni 1-3 gramm lizin qabul qilish kasallikning tarqalish vaqtini qisqartirishi mumkin. Og'iz orqali herpes yarasi tarqalishining chastotasini kamaytirishda uning samaradorligini ko'rsatadigan tadqiqotlar ham mavjud. Biroq, bu qo'shimchalarni faqat maksimal 3-4 hafta davomida olish kerak.
- Esingizda bo'lsin, lizin - bu tanangizdagi xolesterin va triglitseridlar miqdorini oshiradigan aminokislotadir.
- Boshqa dorilar bilan salbiy ta'sir o'tkazish xavfini oldini olish uchun har qanday qo'shimchalarni qabul qilishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing.
4 -usul 2: tartiblarni o'zgartirish
Qadam 1. Sizning dietangizni yaxshilang
Herpes simplex virusi bilan kasallanganingizda, siz qilishingiz kerak bo'lgan narsalardan biri bu tanaga kirishni yaxshilashdir. Ayniqsa, qayta ishlangan ovqatlar, qadoqlangan ovqatlar va tayyor ovqatlardan voz keching! Buning o'rniga sabzavot, meva, sog'lom yog'lar, yong'oq va urug 'iste'molini ko'paytiring. Qizil go'sht iste'molini cheklang, terisiz baliq va parranda go'shtini iste'mol qilishni ko'paytiring. Bundan tashqari, har doim don, yasmiq, loviya va sabzavotlarda uchraydigan murakkab uglevodlarni iste'mol qilishingizga ishonch hosil qiling.
Shakarning tabiiy bo'lmagan manbalaridan, masalan, yuqori fruktoza shakar siropi kabi qayta ishlangan ovqatlarga qo'shilgan shakarlardan saqlaning. Agar siz shirin ta'mga ega ovqatlar iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, shakarga qaraganda 60 barobar yuqori shirin ta'mga ega bo'lgan steviya yoki tabiiy o'tlarni qo'shib ko'ring. Sun'iy tatlandırıcılardan voz keching
2 -qadam. Jismoniy mashqlar
Jismoniy mashqlar paytida inson tanasi eng maqbul ishlaydi! Shuning uchun, mashinani odatdagidan uzoqroq to'xtab turish, eskalator yoki lift o'rniga zinapoyadan foydalanish, itni tushdan keyin sayr qilish yoki kechki ovqatdan keyin bemalol yurish orqali yurish chastotasini oshirishga harakat qiling. Agar xohlasangiz, og'irlikni ko'tarish, yurak -qon tomir mashqlarini bajarish, yoga bilan shug'ullanish yoki elliptik mashinani eng yaqin fitness markazida ishlatib, shaxsiy murabbiyni yollashingiz mumkin. O'zingizni qiziqtirgan sport turini tanlang, shunda siz uni yanada izchil qilishingiz mumkin!
Har qanday mashqni bajarishdan oldin, nima qilish mumkin emasligini bilish uchun shifokor bilan maslahatlashing
3 -qadam. Tez -tez dam oling
Herpes virusi bilan yashash hayotingizning turli jabhalariga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ayniqsa, hayot tushkunlikka tushadi va yashash qiyin bo'ladi. Esingizda bo'lsin, stress va umidsizlik sizni tuzalishga yordam bermaydi! Buning o'rniga, haddan tashqari kuchlanish, aslida, herpesning yana tarqalishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, dam olish va yuzaga keladigan stressni engillashtirish yo'llarini izlang. Kitob o'qish yoki sevimli teleko'rsatuvingizni tomosha qilish kabi har xil qiziqarli tadbirlarni o'tkazing. Agar xohlasangiz, o'zingizni dam olish va keskinlikni sezilarli darajada kamaytirish uchun yoga bilan ham shug'ullanishingiz mumkin.
- Bundan tashqari, siz xohlagan vaqtda va xohlagan joyda meditatsiya qilishingiz mumkin. To'g'ri meditatsiya qilish uchun amaliyot va sabr -toqat kerak bo'lsa -da, bu usul stress darajasini pasaytirishda juda samarali ekanligini tushuning.
- O'z-o'zini gipnoz qilish shakli bo'lgan tasvirni boshqarish texnikasini yoki boshqariladigan tasavvurni qo'llang. Buni qo'llash uchun siz faqat o'zingizni tinchlantiradigan bir narsani yoki lahzani tasavvur qilishingiz kerak.
4 -ning 3 -usuli: Genital herpesni tushunish
Qadam 1. Buning sababini tushuning
Genital herpes-bu jinsiy yo'l bilan o'tadigan kasallik (STD), uni herpes simplex virusining 1 yoki 2 turi (HSV-1 yoki HSV-2) keltirib chiqarishi mumkin. Ko'p hollarda genital herpes 2 -turdagi herpes virusidan kelib chiqadi, lekin 1 -turdagi herpes simplex virusi ko'pincha og'iz va lablar atrofida yaralar va pufakchalar paydo bo'lishiga olib keladi.
2 -qadam. Kasallikning tarqalish jarayonini tushunish
Genital herpes odatda virus bilan kasallangan odamlar bilan bevosita jinsiy aloqa, genital, anal yoki og'iz orqali yuqadi. Haqiqiy yuqish xavfi herpesdan ochiq yarasi bo'lgan odamlarda yuqori bo'ladi, lekin aniqki, og'iz yarasi bo'lmasa ham, herpes virusi hali ham yuqishi mumkin. Kontratseptiv vositalar sizni genital herpes infektsiyasidan himoya qila olmaydi! Ushbu bayonotga muvofiq, erkak va ayol prezervativlari ham sizni har doim ham himoya qila olmaydi, chunki herpes keltirib chiqaradigan ochiq yaralar, albatta, genital hududda joylashgan emas, garchi ulardan foydalanish chindan ham yuqish xavfini kamaytiradi.
- Aslida, odam o'z sherigiga kasallik tarqalish davridan tashqarida yuqishi mumkin, garchi yuqish xavfi past bo'ladi.
- Agar sizda tashqi yaralar bo'lsa, hech qachon hech kimga og'zaki jinsiy aloqa qilmang. Herpes infektsiyasi tufayli tashqi yarasi bo'lgan odamlardan og'iz jinsiy aloqasini ham qabul qilmang.
- Erkaklarda odatda jinsiy olatni yoki anus atrofida yaralar yoki shikastlanishlar paydo bo'ladi. Ayollarda yaralar odatda jinsiy a'zolar, anus yoki hatto qin ichida paydo bo'ladi. Agar ular vagina ichida paydo bo'lsa, yaralar faqat shifokor tekshirganda paydo bo'ladi va noqulaylik tug'dirishi va/yoki vaginal suyuqlik ishlab chiqarishni qo'zg'atishi mumkin.
- Infektsiyani oldini olishning yagona usuli - vaginal, anal yoki og'iz jinsiy aloqa qilishdan saqlanish.
Qadam 3. Alomatlardan xabardor bo'ling
Aslida, genital herpes bilan og'rigan ko'p odamlar hech qanday alomat sezmaydilar. Tashqi ko'rinishining jiddiyligi har bir kishi uchun har xil. Shuning uchun odam genital herpes bilan og'riganini sezmasdan infektsiyani yuborishi mumkin. Agar alomatlar paydo bo'lsa, odatda, manfaatdor shaxs jinsiy a'zolar yoki to'g'ri ichak atrofida suyuqlik bilan to'lgan pufakchalar shaklida yaralarni topadi. Pufakchalar yorilib ketishi mumkin va bu joy teginish uchun juda og'riqli bo'ladi. Odatda yaralar infektsiyadan keyin 2 hafta ichida paydo bo'ladi va 2-3 hafta davom etishi mumkin.
Boshqa umumiy simptomlar orasida genital yoki anal sohada qichishish, karıncalanma yoki yonish hissi; grippga o'xshash alomatlarning paydo bo'lishi, shu jumladan isitma va mushaklarning og'rig'i; oyoqlarda, dumba yoki jinsiy a'zolarda og'riq paydo bo'lishi; vaginadan oqindi; bo'yin va qorin atrofidagi bezlarning shishishi; va siyish yoki defekatsiya paytida og'riq paydo bo'lishi
4-qadam. Vaqti-vaqti bilan kuzatiladigan herpes epidemiyalariga tayyor bo'ling
Esingizda bo'lsin, genital herpes infektsiyasi uzoq vaqt davom etishi va davom etishi mumkin. Boshqacha qilib aytganda, genital herpes virusi hech qanday alomatlarsiz juda uzoq vaqt tizim orqasida yashirishi mumkin. Virusni qayta faollashtiradigan aniq sabab topilmagan bo'lsa -da, siz charchaganingizda, stressda bo'lganingizda yoki kasal bo'lganingizda, herpesning yana tarqalishi kuzatiladi. Ayollar uchun, herpes ko'pincha odam hayz ko'rganda paydo bo'ladi. Umuman olganda, herpesning davom etishining o'rtacha darajasi birinchi yilda taxminan 4-5 marta. Shundan so'ng, tananing immuniteti yaxshilanadi. Natijada, vaqt o'tishi bilan yuqumli kasalliklarning chastotasi va hatto alomatlari kamayishi mumkin.
4 -usul 4: Tibbiy ko'rikdan o'tish uchun to'g'ri vaqtni bilish
Qadam 1. Herpes tashxisini tasdiqlash uchun shifokorga murojaat qiling
Darhaqiqat, har xil teri kasalliklarini herpes deb noto'g'ri tushunish ehtimoli katta. Masalan, siz teringizdagi pimple yoki pufakchani herpesning alomati deb o'ylashingiz mumkin. Shuning uchun aniq tashxis qo'yish uchun siz shifokorni ko'rishingiz kerak! Sizning ahvolingizni tasdiqlaganingizdan so'ng, shifokor sizga eng to'g'ri davolanishni tavsiya qilishi mumkin.
- To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokor siz boshdan kechirayotgan alomatlar haqida ma'lumot so'raydi. Keyin shifokor paydo bo'lgan yarani tekshiradi va tashxisni tasdiqlash uchun namuna olishi mumkin. Bundan tashqari, sizning shifokoringiz herpes antikorlari bor yoki yo'qligini aniqlash uchun to'liq qon tekshiruvini o'tkazishi mumkin, bu sizning tanangiz infektsiyaga qarshi kurashayotganini ko'rsatadi.
- Bu yaralar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa kasalliklar ehtimolini so'rang. Ulardan ba'zilari qo'ziqorin infektsiyalari, Singapur grippi yoki qo'l-oyoq kasalliklari, sifilis va herpes zoster infektsiyasi.
Qadam 2. Agar homilador bo'lsangiz va herpes infektsiyasi bo'lsa, muntazam tekshiruvdan o'ting
Garchi herpesga chalingan odamlar sog'lom bolalarni tug'ishi mumkin bo'lsa -da, shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling, chunki ba'zi hollarda herpes infektsiyasi bolaga yuqishi yoki bolani erta tug'ilishiga undashi mumkin. Ushbu xavflarni minimallashtirish uchun sizning ahvolingiz doimo shifokor nazorati ostida bo'lishiga ishonch hosil qiling.
- Doktor davriy tekshiruvlar o'tkazadi, bu surunkali herpes belgilarini aniqlaydi. Bundan tashqari, ular tug'ruq paytida gerpesning qaytalanish xavfini minimallashtirish uchun oxirgi trimestrda antiviral preparatlarni buyurishi mumkin. Natijada, chaqaloqning sog'lig'i keyinroq yaxshi himoya qilinadi.
- Shifokor, agar tug'ish kerak bo'lganda, herpes yana paydo bo'lsa, sezaryen qilishni so'rashi mumkin.
Qadam 3. Quviqni bo'shatish muammosi bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling
Garchi kamdan -kam hollarda, ba'zida herpes kasalning siydik va siydik pufagida yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz buni boshdan kechirsangiz, siydik tanangizda qoladi va uni chiqarib yuborish qiyin bo'ladi. Natijada o'ta noqulaylik va og'ir infektsiya xavfi paydo bo'ladi. Agar siz ushbu alomatlarni topsangiz, shifokor bilan maslahatlashing!
- Bu holat favqulodda holat deb tasniflangani uchun, ayniqsa siydikning buyraklarga qaytishi xavfi borligi sababli, buyrak yoki siydik pufagi infektsiyalari xavfini oldini olish uchun darhol shifokorga murojaat qiling.
- Ushbu asoratlarni davolash uchun sizning shifokoringiz yallig'lanishni kamaytiradigan dori -darmonlarni buyurishi yoki siydik pufagini tezroq bo'shatish uchun kateter kiyishingizni so'rashi mumkin.
Qadam 4. Menenjit belgilari bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling
Juda kamdan -kam hollarda, ba'zida herpes infektsiyasi bemorning miya va o'murtqa shilliq pardasi va orqa miya suyuqligining shishishiga olib keladi. Agar bu holat ro'y bersa, menenjit paydo bo'lishi mumkin va bemor tez tibbiy yordamga murojaat qilishi kerak, chunki zarba juda xavflidir. Xususan, quyidagi alomatlardan birini sezsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling:
- Bo'yindagi qattiqlik
- Anormal his qiladigan kuchli bosh og'rig'i
- Bosh og'rig'i ko'ngil aynish va qusish bilan birga keladi
- Chalkashlik
- Konsentratsiya qilish qiyinligi
- Tutqanoq
- Uyqusiz
- Uyg'onish qiyinligi
- Nurga sezuvchanlik
- Ishtahaning yo'qolishi yoki ichish
- To'satdan yuqori isitma
- Toshma (hamma hollarda ham ko'rinmaydi)
Qadam 5. Vujudga keladigan simptomlarni bartaraf etish uchun antiviral preparatlarni qabul qilish imkoniyatini ko'rib chiqing
Garchi herpesni davolash mumkin bo'lmasa -da, siz jarohatni davolashni tezlashtirish, uning qaytalanishini oldini olish va virus tarqalish xavfini kamaytirish uchun dori -darmonlarni qabul qilishingiz mumkin. Ko'p hollarda shifokorlar og'riq va noqulaylikni bartaraf etish uchun og'iz antiviral dorilarni buyurishi mumkin. agar sizning ahvolingiz shunday bo'lsa, dorilar berilgan ko'rsatmalarga muvofiq qabul qilinganligiga ishonch hosil qiling.
- Genital herpesni davolash uchun odatda buyuriladigan bir necha turdagi antiviral preparatlar - asiklovir (Zovirax), famtsiklovir (Famvir) va valatsiklovir (Valtrex).
- Odatda, bu dorilar birinchi herpes paydo bo'lganidan keyin buyuriladi va herpesning keyingi ko'rinishini nazorat qilish uchun qabul qilinadi. Masalan, asiklovir tabletkalarini 7-10 kun davomida kuniga 5 marta 800 mg dozada qabul qilish kerak.
- Antiviral preparatlarning eng ko'p uchraydigan yon ta'siri ko'ngil aynishi, qusish, diareya, bosh og'rig'i, charchoq, bosh aylanishi va mushaklarning og'rig'idir.
Maslahatlar
- Har doim qo'shimcha qadoqdagi ko'rsatmalarga amal qiling!
- Ushbu maqolada sanab o'tilgan tabiiy vositalarning aksariyati og'zaki foydalanish uchun emas, balki mahalliy foydalanish uchun mo'ljallangan. Umuman olganda, ularning barchasi berilgan ko'rsatmalarga muvofiq ishlatilsa, juda xavfsiz va samarali hisoblanadi. Biroq, ba'zi odamlar uni ishlatganidan keyin toshma va allergik reaktsiyalar haqida xabar berishadi. Shuning uchun, har doim terining infektsiyalanmagan joyiga oz miqdordagi preparatni qo'llash orqali allergiya testini o'tkazing, so'ngra ta'sirini 24 soat davomida kuzatib boring. Agar salbiy reaktsiyalar bo'lmasa, bu preparatni teringizga xavfsiz ishlatish mumkinligini anglatadi.
- Agar siz mahalliy dorixonada tavsiya etilgan tabiiy dorilarni topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, Internetdagi sog'liqni saqlash do'konlarini qidirib ko'ring.
- Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan yana bir variant - to'g'ri alternativ tibbiyot bo'yicha tavsiyalar olish uchun naturopat yoki o'simlik dorilari bo'yicha mutaxassis bilan maslahatlashish.
- Genital herpesga ega bo'lish juda depressiv va qiyin tajriba bo'lishi mumkin. Ammo, tushuning, siz yolg'iz emassiz! Boshqacha qilib aytganda, siz har doim siz bilan muloqot qilishingiz mumkin bo'lgan onlayn hamjamiyatlar va qo'llab -quvvatlash guruhlarini topishingiz yoki hatto o'z qiyinchiliklaringizni eng yaqinlaringiz bilan bo'lishishingiz mumkin. Ularga o'z his -tuyg'ularingizni ochiqchasiga ayting va vaziyat haqidagi fikrlarini tinglang.
