Bu sizning uy vazifangizni bajarish, eski do'stingizni chaqirish, kollejga hujjat topshirish yoki umr bo'yi orzusiga intilish bo'ladimi, siz harakatga kirishga qiynalayotgan bo'lishingiz mumkin. Kechiktirish qo'rquv va o'zini past baho berish, o'zini ishontirishdan qochish yoki hatto o'z qobiliyati va qadr-qimmati haqida kuchli shubha kabi his-tuyg'ularga asoslangan. Ishga ishonch hosil qilish va kechikishni engish uchun sizga strategiya kerak. Bu o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirish, potentsialingizni oshirish va harakat qilishga harakat qilish vaqti.
Qadam
3 -usul 1: Fikringizni o'zgartirish
Qadam 1. Salbiy fikrlashni cheklang
Salbiy fikrlash odatda salbiy natijalarga qaratilgan. Sizda o'z-o'zini hurmat qilish darajasi past bo'lishi mumkin, shunda siz yashirin ko'nikmalaringizni yoki iste'dodlaringizni baholay olmaysiz, hatto urinishdan oldin ham urinishlaringizga to'sqinlik qilasiz. Bu shafqatsiz va oldindan aytib bo'lmaydigan muvaffaqiyatsizlik davrini yaratadi. Fikrlarni kuchaytirishga e'tiboringizni qarating. O'quv jarayonining bir qismi nima uchun siz salbiy o'ylayotganingizni tushunish, salbiy fikrlardan voz kechish va salbiy fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtirishdir. Vazifani bajarishdan qo'rqishning o'rniga, nima uchun qo'rqqaningizni o'zingizdan so'rang. Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqasizmi? Boshqaruvni yo'qotishdan qo'rqasizmi? Manbani topganingizdan so'ng, siz o'z reaktsiyalaringizni yaxshiroq nazorat qila olasiz.
Qadam 2. Muvaffaqiyatsiz bo'lishdan qo'rqmang
Hammamiz muvaffaqiyatsizlikka uchraymiz. Bundan tashqari, biz har safar muvaffaqiyatsizlikka uchraymiz. Muvaffaqiyatli odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydilar, chunki ular eng ko'p tavakkal qilishadi va o'tgan muvaffaqiyatsizliklardan saboq olishadi. Siz korxona egasi sifatida muvaffaqiyatsizlikka uchragan, ikki marta bankrot bo'lgan va o'tgan 26 saylovda mag'lub bo'lgan Avraam Linkolnni ko'rishingiz mumkin, u nihoyat siyosiy karerasida o'z o'rnini topdi. Siz Tomas Edisonni ko'rishingiz mumkin, u o'qituvchilari hech narsani o'rgana olmaslik uchun ahmoq deb hisoblagan va samarasizligi uchun birinchi ikki ishidan chetlatilgan. Hayotda katta orzularga erishish muvaffaqiyatsizlik qo'rquvini unutishni o'z ichiga oladi. Buning bir usuli - yoga, bo'yash, musiqa ijro etish va miyangizni qayta ishlamaslik uchun uni qayta o'qitish.
Qadam 3. To'xtash so'zlarini so'z boyligingizdan olib tashlang
Xatolarni qabul qilish bilan birga, orzularingizga erishish uchun "hech qachon taslim bo'lmang" pozitsiyasini qabul qiling. Teodor Ruzvelt bir marta aytdi: agar bu harakat, og'riq va mashaqqatni anglatmasa, dunyoda hech narsaga erishib bo'lmaydi. Unutmangki, bunga erishish qiyin va siz osonlik bilan muvaffaqiyat qozonish huquqiga ega emassiz. Siz kurashayotganingizda yoki muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda kuchli bo'ling.
4 -qadam. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang
Bu dunyoda sizdan ko'ra aqlli, muvaffaqiyatliroq, muvaffaqiyatliroq va mashhur bo'lgan odamlar doimo bo'ladi. O'zingizni ularning me'yorlariga ko'ra baho berish befoyda va sizni ruhiy tushkunlikka soladi va o'zingizni etarli emas deb hisoblaydi. Bu his -tuyg'ular sizning ichingizdan kelganini tushuning. Siz ularni taqqoslaysiz va o'zingizni etarli emas deb hisoblaysiz. Ko'proq mantiqiy fikrlashga harakat qiling. O'zingizni taqqoslashni to'xtatish uchun siz strategik rejalashtirishingiz mumkin. Masalan, yoga sizni tanangizdan uyaltirsa, oldinga o'tiring. Boshqa odamlarga qaramang.
5 -qadam. Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashidan qo'rqmang
Muvaffaqiyatli odamlar, boshqalarning nuqtai nazaridan qat'i nazar, tavakkal qilishga jur'at etadilar. Tengdoshlaringiz sizga shubha qilishidan qo'rqib, o'zingizni ushlab turishingiz mumkin, sizga shubha bilan qarang va muvaffaqiyatsiz bo'lishingizni ayting. Ular haq bo'lishi mumkin. Biroq, agar ular noto'g'ri bo'lsa nima bo'ladi? Bunday fikrlashni boshqarishning bir usuli - ierarxiya yaratish. Sizning fikringiz siz uchun eng muhim bo'lgan odamlarning ismlarini sanab bering, masalan, oilangiz, ota -onangiz va turmush o'rtog'ingiz. Keyin ro'yxatni fikrlari unchalik muhim bo'lmagan odamlar bilan davom ettiring. Sizning xo'jayiningiz va do'stlaringizning fikri sizning oilangiznikidan past bo'lishi kerak, hamkasblaringiz esa undan ham pastroq bo'lishi kerak. Ro'yxatdagi tanishlar yoki notanishlarga etib borganingizda, ularning yaxshi fikri sizga umuman ahamiyat bermasligini ko'rasiz.
3 -usul 2: zarb qilish potentsiali
Qadam 1. Motivatsiyalaringizga qarang
Nima qilmoqchisiz? Siz o'qishni xohlaysizmi? Sizda katta shaharga ko'chib o'tish yoki ixtiroga patent olish ambitsiyalari bormi? Maqsadingizga e'tibor bering. Maqsadingiz nima va unga qanday erishish kerakligini biling. O'z fikrlaringizni qog'ozga yozishga harakat qiling. Aaa aniq maqsadingizmi? Qachon olmoqchisiz? Bunga qanday erishmoqchisiz? Shuningdek, oqilona vaqt jadvalini yarating. Bu sizning rejalaringizni aniq qiladi, shunda siz qat'iy qaror qabul qilishingiz mumkin.
2 -qadam. Katta o'ylab ko'ring, lekin realist bo'ling
Agar siz past umidlarni qo'ysangiz, to'lov odatda sizning harakatlaringizdan past bo'ladi. Katta natijalar katta umidlar, ambitsion orzular va yuqori xavflardan kelib chiqadi. Siz o'rta maktabga kirganingizdan mamnun bo'lishingiz mumkin, lekin nima uchun siz yuqori maqsadni ko'zlamaysiz? Bolalikdan prezident, professional sportchi yoki mashhur rassom bo'lish orzusi amalga oshmasligi mumkin, lekin bunga juda kam odam erisha oladi.
3 -qadam. Qulaylik zonasini tark eting
Inertiya sizni buyuk ishlardan qaytarishi mumkin. Biz o'zimizni qulay, xavfsiz va stresssiz his qiladigan ruhiy makonga odatlanib qolish oson. Biroq, bu sizning rivojlanishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Xavf va stress - bu bizning rivojlanishimizga yordam beradigan ikkita narsa. Qulaylik zonasida qolish sizning ishlashingizni barqaror va izchil ushlab tursa, konfor zonasidan chiqib ketish sizga yangi va ijodiy ishlar qilish imkoniyatini beradi va yangi yutuqlarga erishishga imkon beradi. Noqulaylik bilan munosabatingizni o'zgartirishga harakat qiling. Buni oldini olish kerak bo'lgan narsa sifatida ko'rishning o'rniga, o'zingizga noqulaylik o'sishning sharti ekanligini ayting. Sizning qulayligingiz eskirgan tartibning belgisi bo'lishi mumkin.
4 -qadam. Har kuni o'zingizni rivojlantirish uchun vaqt ajrating
O'qishga yoki ongingizni rivojlantirishga qancha vaqt sarflaysiz? Muvaffaqiyatli odamlarning odati shunday ekanligini tushunasizmi? Bilasizmi, bu kuch ekanligini tushunasizmi? Xursandchilikka yo'l qo'ymaslik uchun yangi ko'nikmalar va g'oyalarni rivojlantirishga harakat qiling. Ufqingizni boyitish uchun har kuni vaqt ajrating, bir soat bo'lsa ham. Buni ruhingiz va ruhingiz uchun oziq -ovqat deb o'ylang. Yaxshi kitob yoki gazeta o'qing, ilhomlantiruvchi yozuvlarni tinglang, turli g'oyalarga e'tibor bering va dunyoga qiziqishni rivojlantiring.
5 -qadam. O'tgan muvaffaqiyatlarni eslang
O'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklar o'rniga o'tgan muvaffaqiyatlaringizni eslang. Rejaga muvofiq bo'lgan narsalarni belgilash va nishonlash uchun jurnaldan foydalaning, shunda sizda haqiqiy rekord bor. Siz o'tmishda emas, balki hozirgi kunda yashashingiz kerak bo'lsa -da, g'ayratli bo'lish uchun vaqti -vaqti bilan muvaffaqiyatlaringizni qayta ko'rib chiqing.
3 -usul 3: O'zingizni rag'batlantirish
1 -qadam. Maqsadingizni yozing
Maqsadlaringizni va ularga erishish sabablarini qog'ozga yozing. Biologiya talabasi o'qishdan charchagan va dangasa bo'lishi mumkin. Uning biologiya fanlari bo'yicha motivatsiyasini hisobga olsak (chunki u hayotni saqlaydigan dori yaratmoqchi yoki unga ilhom bergan o'qituvchi bo'lishni xohlagan bo'lsa)-kuchli motivatsiya. Nishoningizni ofis stolingizga, kompyuteringizga yoki yotoqxonangizdagi yoki hammomdagi oynaga yopishtiring. Uni tez -tez ko'rgan joyingizga qo'ying, shunda uni har doim eslay olasiz. Bu sizni diqqatni jamlashga va to'g'ri yo'lda ushlab turishga yordam beradi.
2 -qadam. Maqsadni o'zgartiring
Aniq, katta maqsadlarni belgilash sizni kichik maqsadlardan ko'ra ko'proq turtki bo'lishi mumkin. Ammo, shu bilan birga, sizning ulug'vor maqsadingiz ba'zan yetib bo'lmaydigan darajada uzoq yoki imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Sizni zeriktirmang. Ma'lumki, bunday fikrlash motivatsiyani o'ldiradi va odamlarni loyihadan voz kechishga majbur qiladi. Agar o'zingizni shunday his qilsangiz, maqsadingizni o'zgartiring. Agar siz roman yozayotgan bo'lsangiz, masalan, katta rasmni bir muddat chetga surib, siz yozayotgan har bir bobga e'tibor qarating yoki kuniga 20 sahifani qayta ko'rib chiqishga majbur bo'ling. Kichik, aniq vazifalarga e'tibor qaratish sizni asta -sekin harakatga keltiradi va boshlagan ishni oxirigacha bajarishga yordam beradi.
3 -qadam. O'zingiz bilan shartnoma tuzing
Kechiktiruvchilarga ba'zida aniq rag'batlantirish kerak bo'ladi. Ishlash standartlarini belgilang va o'zingizni mukofotlang. Shartnoma kichik yoki katta bo'lishi mumkin. Ishni tugatgandan so'ng, o'zingizga tanaffus bering. Yakuniy imtihoningiz ajoyib o'tdimi? Bu sizga do'stlar bilan bir haftalik bayram kabi katta sovg'a kerakligini anglatadi. Rejani bajarishga turtki beradigan induksiyadan foydalanishga harakat qiling.
4 -qadam. Eng yaxshi va eng yomon imkoniyatlarni ko'rib chiqing
Vaqtingizni o'ylab ko'ring, agar rejangizni amalga oshirsangiz nima bo'lishi mumkin? Eng yomoni nima? Agar siz haqiqatan ham o'z maqsadingizga sodiq bo'lsangiz, reja ishlasa nimaga arziydi va agar reja bajarilmasa, uning narxi qancha ekanligini o'zingizga eslatib qo'ying. Ikkalasini solishtiring. Arxitektura bo'yicha ishga kirishdan nimani kutish mumkin? Agar sizni qabul qilmasalar nima bo'lishi mumkin edi? Ko'pincha, eng yomon imkoniyatlar muvaffaqiyatsizlik, rad etish yoki pushaymon bo'lish qo'rquvidan kelib chiqadi, eng yaxshi imkoniyatlar esa haqiqiy yutuqlarni va'da qiladi.
