Siz qanday ajoyib odamsiz, lekin hamma yaxshiroq bo'lishni xohlaydi. Bu yaxshi! O'zingizni yaxshiroq qilish hayot sifatini yaxshilaydi va kelajakda sizga biror narsa beradi. Biroq, ba'zida sizga yordam yoki ilhom kerak bo'ladi. Xavotir olmang: biz sizga yordam beramiz! O'zingizni (va hayotingizni) bir necha oddiy qadamda qanday o'stirishni bilish uchun quyida o'qing!
Qadam
4 -qismning 1 -qismi: Fikringizni o'zgartirish
Qadam 1. Eski odatlardan voz keching
Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - odatdagi tartibdan voz kechish. Muntazamlik bizni o'sishdan saqlaydi va bizni o'zgartirmaydi. Qanday o'zgartirish kerak - bu sizga bog'liq, lekin kichik o'zgarishlar sizni yangi narsalarga ko'niktiradi, shuning uchun boshlashdan qo'rqmang.
2 -qadam. Ijobiy fikrlashni mashq qiling
Salbiy fikrlash, o'zimiz, qobiliyatimiz va atrofimizdagi dunyo haqida tajriba va imkoniyatlardan voz kechishga olib kelishi mumkin. O'zingizni qo'yishni to'xtating va o'zingiz haqingizda yaxshi narsalarni eslang. Boshqalarning xunukligi yoki o'zingizning kamchiliklaringiz haqida o'ylashni bas qiling va sodir bo'layotgan yaxshi narsalarga e'tibor qarating.
3 -qadam. Tuyg'ularingizni boshqaring
Qayg'u, g'azab, qo'rquv yoki hasad kabi salbiy his -tuyg'ular hayotingizni buzishiga yo'l qo'ymang. Ba'zida bunday his -tuyg'ularni boshdan kechirish odatiy holdir, lekin ularga sizning har bir harakatingizni belgilashga ruxsat berish yaxshi emas va bu sizning hayot tajribangizni pasaytiradi. O'zingizni tinchlantirishga va yaxshi narsalarni topishga o'rgating.
Qadam 4. Bunga boshqa nuqtai nazardan qarang
Ba'zida biz o'zimiz uchun yaxshi narsalarni unutamiz. Sizdan ko'ra ancha yomon ahvolda bo'lgan odamlarni aniqlash uchun atrofingizga qarang. Endi o'z hayotingizga qarang va mavjud bo'lgan yaxshi narsalarni tan oling. Ko'p misollar topdingizmi? Qayta qidiring! Boshqa odamlarning turmush tarzini, xoh teleko'rsatuvlar, ham hujjatli filmlarni o'qish yoki tomosha qilish orqali o'rganing.
4 -qismning 2 -qismi: Boshlang
Qadam 1. Ijodkorlikni hayotingizga qo'shing
Ko'proq ijodiy odam bo'lish va ijodiy faoliyat sizning hayotingizda juda ijobiy tajriba bo'lishi mumkin. Bu sizga dunyoga o'z hissangizni qo'shish imkonini beradi, shu bilan birga narsalarga qarashingizni o'zgartiradi. Chizma, haykaltaroshlik, yozish, raqsga tushish, qo'shiq aytish, o'z kiyimingizni tikish yoki o'z ijodingizni rivojlantirish uchun boshqa tadbirlarni toping. [Tasvir: O'zingizni yaxshiroq qiling 5 -qadam 3-j.webp
2 -qadam. Yaxshi inson bo'ling
Yaxshi bo'l. Yolg'on gapirmang. Boshqa odamlarning his -tuyg'ulariga e'tibor bering. Saxiy bo'ling. Kechirimli bo'ling. Umuman olganda, yaxshi odam bo'ling. Ba'zida buni qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin bu o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni yaxshilashning eng yaxshi usuli.
Mayya Anjelu bir marta aytgan edi: "Men boshqa imtiyozlardan tashqari, berishning ruhini ozod qilishini topdim"
3 -qadam. Yangi sevimli mashg'ulotni ko'ring
Yangi qobiliyat yoki yangi sevimli mashg'ulotni o'rganing. Bu sizga biror narsa beradi, sizni va hayotingizni yanada qiziqarli va band qiladi. Siz doimo qilmoqchi bo'lgan narsani bajaring, shunda siz o'ylagandan ko'ra baxtliroq va qoniqarli bo'lasiz.
4 -qadam. Faol bo'ling
O'rningdan tur! Sport zaliga yoki boshqa narsalarga bormasangiz ham, bo'shashishni to'xtating. Yaqinlaringiz bilan boring. Farzandingiz yoki ukangiz bilan o'ynang. Yashash xonangizdan tashqarida hayotni boshdan kechiring. Agar siz o'zingizni tayyor his qilsangiz, mashq qilishni boshlang! Bularning barchasi siz uchun yaxshi va hayot sifatini yaxshilaydi.
Qadam 5. Iloji boricha ko'ngilli
Boshqalarga yordam berish sizga boshqacha nuqtai nazar beradi, sizni hurmatli qiladi, xotirjamlikni oshiradi, qoniqish hissini beradi va (albatta) muhtojlarga yordam beradi. Siz ixtiyoriy ravishda hamma narsaga ko'maklashishingiz, mahalliy odamlarga yordam berishingiz yoki hatto chet elga ketishingiz mumkin. Ko'p variantlar mavjud.
- Boshpanasiz boshpana va yoshlar markazlarida ko'ngilli bo'lish kelajakka va jamiyatga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Mahalla ham ko'ngillilar uchun ajoyib joy.
- Agar sizda maxsus qobiliyat bo'lsa, boshqalarga yordam berish uchun bu imkoniyatdan foydalanishingiz mumkin bo'lgan joy yoki yo'lni toping.
Qadam 6. Tajriba orttirish uchun sayohat
Siz sayohat qilganingizda va hayotda turli narsalarni boshdan kechirganingizda, odam sifatida o'zgarasiz. Agar siz faqat mamlakat bo'ylab sayohat qila olsangiz, bu yaxshi, faqat yangi tajribaga ega bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Iloji bo'lsa, chet elga boring, ayniqsa tilni bilmagan joylarga.
7 -qadam. O'zingizni tarbiyalang
O'zingizni yaxshilashning yana bir ajoyib usuli - bu ta'lim. Endi bu maktabga qaytish kerak degani emas. Bugungi kunda Internet orqali o'rganishning ko'plab inqiloblari mavjud. Siz kompyuter dasturlash yoki chet tili kabi mavzuni tanlashingiz mumkin, yoki siyosat yoki ta'lim kabi kengroq mavzuda mustaqil o'qishingiz mumkin.
- Coursera yordamida siz eng yaxshi universitetlarning barcha darslarini bepul olishingiz mumkin!
- TEDTalks -ni tomosha qilib, ongingizni ochish uchun kichik saboq olishingiz mumkin!
- Wikihow har xil o'quv manbalarini taqdim etadi. Siz hatto o'z sohangizdagi maqolalarni yozish yoki takomillashtirish orqali ta'limni yoyishingiz mumkin!
4 -qismning 3 -qismi: Maqsadlarni belgilash
Qadam 1. O'zingiz xohlagan fazilatlarni aniqlang O'zingizdan boshqa odamlardan topadigan va o'rganmoqchi bo'lgan fazilatlarni toping
Agar siz ularni darhol topa olmasangiz, o'zingiz yoqtirgan va taqlid qilmoqchi bo'lgan odamlar haqida o'ylang, ular yaxshimi? Shuhratparastmi? Mehnatkash? Bu o'zingizda qidirishingiz kerak bo'lgan fazilatlar.
2 -qadam. O'zingizning zaif tomonlaringizni tan oling
O'zingiz yoqtirmaydigan narsalar haqida o'ylang. Og'irlik kabi narsalarga e'tibor bermang, chunki tanangiz aslida kimligingiz uchun idish, bu siz emas. Og'irlik kabi narsalarni boshqa odamlarga bo'lgan munosabatingiz, ish axloqingiz va qobiliyatingiz o'zgarganda o'zgartirish mumkin.
Qadam 3. O'zgartirmoqchi bo'lgan narsani hal qiling
Nimani o'zgartirmoqchi ekanligingiz haqida o'ylab ko'ring. Bu narsalar siz haqiqatan ham o'zgartirmoqchi bo'lgan narsa bo'lishi kerak. Ular to'g'ri: muammoni hal qilishning birinchi qismi sizda muammo borligini tan olishdir. Siz uchun nima eng qadrli ekanligini va sizni hayot tarzingizni o'zgartirishga nima undashi mumkinligini bilib oling.
4 -qadam. Maslahat so'rang
Sevishganlar, do'stlar va oila a'zolari kabi ishonadigan odamlar bilan gaplashing. Ularga hayotingizda nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni va nima uchun kerakligini ayting. Ular sizni yaxshiroq odam qilish uchun sizga yaxshiroq qarashga ega bo'lishi va sizga aniq nuqtai nazar berishi mumkin.
Qadam 5. Kichikdan boshlang
Kichik maqsadlardan boshlang. "Chekishni tashlash" kabi narsadan boshlamang, balki "chekishni tashlashga" harakat qiling. Maqsadlaringizni mayda -chuyda narsalarga bo'lishingiz sizni g'ayratli qiladi va maqsadlaringizni real tutadi.
6 -qadam. Uzoq muddatli reja tuzing
Hayotingizda bu maqsadlarning ustuvorligi haqida o'ylab ko'ring. Bu haqiqatan ham o'zingizni yaxshilash uchun qancha kuch sarflaganingizni o'zgartirishi mumkin. Agar siz o'zgarish uchun chegaralarni belgilamasangiz, sizning maqsadlaringiz haqiqiy emas va asossiz bo'lib tuyuladi va ularga erishish qiyin bo'ladi.
Qadam 7. Davom eting
Boshlang! Maqsadingiz yoki nima qilishni xohlayotganingiz haqida o'ylamang, u erga boring va buni qiling!
4dan 4 qism: Odatlarning o'zgarishi
Qadam 1. O'zgarish istagi
Aytganingizdek, siz hayotingizni o'zgartirishga tayyor bo'lishingiz kerak, aks holda hech narsa o'zgarmaydi. Siz o'zingizni yaxshiroq qilib ko'rsatishingiz mumkin, lekin agar xohlamasangiz, bu ishlamaydi. O'zgartirishni emas, balki kimdir sizni majbur qilayotganini o'zgartiring. Bu o'zgartirish mumkin bo'lgan yagona usul.
2 -qadam. Haqiqiy maqsadlarga ega bo'ling
Bir o'zgarish hayotingizni bir zumda yaxshilaydi va hamma narsa mukammal bo'ladi deb o'ylamang. Hayot unday emas. Va o'zgartirish ham oson emas. Agar maqsadli maqsadga ega bo'lsangiz, yuzaga keladigan muammolarni hal qilish osonroq bo'ladi.
Qadam 3. Triggerlaringizni aniqlang
Sizni yoqtirmaydigan yoki o'zgartirmaydigan narsalarni qilishga majburlaydigan narsalarni aniqlang. Stressda ovqatlanasizmi? G'azablanganida yaqinlaringizni haqorat qilasizmi? O'zingizning qo'zg'atuvchilaringizni toping, shunda siz ular bilan kurashishning eng yaxshi usulini topasiz.
Qadam 4. To'siqni o'rnating
O'zingizga yoqmaydigan narsalarni qilishingizga to'sqinlik qiling. Agar siz Internetda kamroq vaqt o'tkazishni xohlasangiz, Internetingizni biroz sekinroq ishlashiga ruxsat bering yoki uni telefoningizda qoldiring. Bu kabi asosiy to'siqlar sizni eski odatlardan uzoqlashtiradi va yomon odatlar tasodifan emas, ongli ravishda sodir bo'lishini ta'minlaydi.
Qadam 5. O'z o'rnini toping
To'xtatmoqchi bo'lgan narsalarni qilish o'rniga, qila oladigan biror narsani toping. Birinchi bo'limda sanab o'tilgan amallarni bajarish mumkin, lekin siz ham bir nechta fokuslardan foydalanishingiz kerak bo'ladi. Agar siz tez -tez g'azablanmoqchi bo'lsangiz, o'zingizga qo'shiq aytishga harakat qiling. Agar siz kuylagan qo'shiq sizni kuldirsa, bu yaxshiroq ishlaydi.
6 -qadam. O'zingizni mukofotlang
O'zingizga motivatsion sovg'a bering. Sovg'alaringizni kichik qilib qo'ying va ijobiy his -tuyg'ularni uyg'oting. Siz sovg'alarga tayanishni xohlamaysiz, faqat ular qilgan ishlaringiz uchun baxtli bo'lsin.
7 -qadam. Vaqt bering
Sabrli bo'ling! O'zgarish vaqt talab etadi. Buni bir kechada qilish mumkin emas va agar siz buni kutsangiz, o'zingizdan hafsalangiz pir bo'ladi. Kutib turing va urinishda davom eting va siz oxirigacha kelasiz!
