Ko'p odamlar ma'lumot olish, boshqalarni yaxshiroq bilish va o'z fikrlarini yaxshi ifoda etish uchun kamroq gapirishni va ko'proq tinglashni xohlashadi. Buning uchun qachon va qancha gaplashayotganingizni kuzatishni boshlang, so'ng tinglash qobiliyatini rivojlantirish orqali bu odatni o'zgartirishga harakat qiling. Kimdir gaplashayotganda, siz ko'zingizni tekkizish, tabassum qilish va vaqti -vaqti bilan boshingizni qimirlatib, kamroq gapirish qobiliyati har ikki tomon uchun ham foydali ekanligiga e'tibor qaratayotganingizni ko'rsating.
Qadam
3 -usul 1: suhbat vaqtini qisqartirish
Qadam 1. Faqat muhim narsalar haqida gapiring
Gapirishdan oldin, o'zingiz muhokama qilmoqchi bo'lgan masala haqiqatan ham muhimligini so'rang. Agar siz suhbatga hech narsa qo'shmasangiz, gapirmang.
Ehtiyotkorlik bilan gapiradigan odamlar odatda ko'proq tinglanadi. Har doim fikr bildiradigan yoki ahamiyatsiz narsalarni aytadigan odam chetlab o'tadi. Agar siz gaplashishni yaxshi ko'rsangiz, siz etkazgan ma'lumot boshqa odam uchun foydali yoki yo'qligini bilib oling
2 -qadam. Faqat bo'sh joyni to'ldirish uchun gapirmang
Ba'zida, kimdir sukunatni buzmoqchi bo'lgani uchun gapiradi. Ofisda yoki maktabda bo'lgani kabi, professional muhitda ko'p odamlar gapirishadi, chunki sukunat o'zlarini noqulay his qiladi, lekin bu odatiy holat. Keraksiz gapirmang.
- Masalan: Agar siz liftga kirganingizda hamkasbingiz bilan uchrashsangiz, kichik gaplashishingiz shart emas. Agar u muloqot qilishni istamasa, uning shaxsiy hayotini hurmat qiling.
- Bunday holatda, siz faqat tabassum qilasiz va u bilan gaplashmaysiz.
3 -qadam. Gapirishdan oldin o'ylab ko'ring
Agar siz juda ko'p gapirsangiz, bu so'zlar o'ylab ko'rishga ulgurmasdan chiqib ketishi mumkin. Kamroq gapirishni o'rganish, aytiladigan so'zlarni hisobga olishni o'rganishni anglatadi. Gapirishdan oldin, nima demoqchi ekanligingizni o'ylab ko'ring. Shunday qilib, siz ozroq gaplashishingiz uchun ba'zi narsalarni o'zingizda saqlay olasiz.
Ko'p odamlar tasodifan shaxsiy ma'lumotlarni uzatadilar, chunki ular juda ko'p gapirishadi. Agar siz maxfiy masalani, ayniqsa shaxsiy masalasini muhokama qilmoqchi bo'lsangiz, oldinga bormang. Har qanday ma'lumotni keyinroq bo'lishish mumkin, lekin allaqachon tarqalgan yangilikni hech qachon shaxsiy narsaga aylantirish mumkin emas
4 -qadam. Qancha gaplashayotganingizga e'tibor bering
Kamroq gapirish uchun qancha vaqt gaplashayotganingizni taxmin qilishga harakat qiling. Odatda, kimdir taxminan 20 soniya gapirsa, tinglovchining diqqatini chalg'itadi. Shunday qilib, tinglovchiga e'tiboringizni qaratib, u sizning gaplaringizni hali ham kuzatayotganini bilib oling.
- Uning tana tiliga e'tibor bering. Zerikib qolgan tinglovchilar odatda bezovtalanadi, ko'pincha mobil telefonlarini tekshiradi yoki boshqa joyga qaraydi. 20 soniya gaplashgandan so'ng, keyingi 20 soniyada suhbatning maqsadiga yeting va boshqa odamga ham shunday imkoniyat bering.
- Qo'llanma sifatida, gapirish sizning navbatingiz bo'lganda, maksimal 40 soniya davomida gapiring. Agar u uzoqroq bo'lsa, tinglovchi bezovtalanadi yoki zerikadi.
Qadam 5. Xavotirdan gapirayotganingizni aniqlang
Ko'p odamlar juda ko'p gapirishadi, chunki ular ijtimoiy anksiyete buzilishi. Agar siz buni boshdan kechirgan bo'lsangiz, uni boshqa yo'l bilan hal qiling.
- Gapirishni davom ettirmoqchi bo'lganingizda, o'zingizni qanday his qilayotganingizni kuzatib boring va o'zingizni tashvishlanayotganingizni so'rang.
- Agar shunday bo'lsa, jimgina 10 ga qadar hisoblash yoki chuqur nafas olish orqali tashvish bilan kurash. Ijtimoiy muloqotdan oldin, o'zingizni xotirjam bo'lishni va tabassum qilishni eslatib turing. Bilingki, asabiylashish normaldir.
- Agar sizning asosiy muammoingiz ijtimoiy tashvish bo'lsa, uni hal qilish uchun terapevt bilan gaplashing.
6 -qadam. Gapirish orqali boshqalarga taassurot qoldirishga urinmang
Tinglovchilarni taassurot qoldirish uchun ko'p gapiradigan odamlar bor, ayniqsa ishda. Agar siz ko'p gapiradigan bo'lsangiz, o'zingizga savol bering, buni diqqatni jalb qilish uchun qilyapsizmi?
- Agar siz boshqalarga taassurot qoldirish uchun ko'p gapirsangiz, esda tutingki, tinglovchilar suhbatning soniga emas, sifatiga ko'proq taassurot qoldiradilar.
- O'zingiz haqida ortiqcha gapirishning o'rniga, foydali mavzularni muhokama qilib, suhbatga o'z hissangizni qo'shing.
3 -usul 2: Ko'proq tinglash
Qadam 1. Gapirayotgan odamga e'tibor qarating
Suhbat chog'ida telefoningizga qaramang yoki xona atrofiga qaramang. Boshqa narsalar haqida o'ylamang, masalan: ishdan keyin nima qilmoqchisiz yoki bugun kechqurun nima yemoqchisiz. Faqat gapirayotgan odamga e'tibor qarating, shunda siz uning gaplariga e'tibor qaratishingiz va yaxshi tinglashingiz mumkin.
Suhbatdoshni iloji boricha tez -tez ko'ring. Agar siz boshqa narsalar haqida o'ylashni boshlasangiz, o'zingizni diqqatni suhbatga qaratishni va tinglashga qaytishni eslatib qo'ying
2 -qadam. Ko'z bilan aloqa qiling
Ko'z bilan aloqa qilib, boshqa odamga e'tibor berayotganingizni ko'rsating. U gapirganda, uning ko'zlariga qarang, chunki ko'z bilan aloqa qilish - bu siz diqqatni qaratayotganingiz va muloqot qilishni xohlayotganingizning belgisi. Agar siz boshqa joyga tez -tez qarasangiz, siz qo'pol ko'rinishingiz yoki gaplashayotgan kishiga e'tibor bermasligingiz mumkin.
- Mobil telefonlar kabi elektron qurilmalar, ayniqsa, xabar kelganida tez -tez qo'ng'iroq qilsa yoki jiringlasa, diqqatni tortadi. Hech kim bilan gaplashayotganda, telefoningizni sumkangizda yoki cho'ntagingizda saqlang, shunda sizni boshqa joydan qidirishga urinishmaydi.
- Ko'z bilan aloqa qilish ham suhbatdoshga zerikib qolganingizni ko'rsatib beradi. Agar u gaplashayotganda ko'z bilan aloqa qilmasa, siz haddan tashqari ko'p gapirayotgan bo'lishingiz mumkin. Suhbatni monopollashtirmang. Boshqa odamlarga gapirish imkoniyatini bering.
3 -qadam. Boshqa odam nima deganini o'ylab ko'ring
Eshitish passiv emas. Boshqa odamlar gaplashganda, hukm qilmasdan, ularning gaplariga quloq soling. Agar siz rozi bo'lmasangiz ham, o'z so'zingizni kuting. Biroq, u gaplashayotganda qanday javob berishidan xavotir olmang.
- Bu usul muhokama qilinayotgan mavzuni tushunishga yordam beradi. U nima deyayotganini tasavvur qilishga harakat qiling.
- Eshitayotganda, u aytgan muhim so'z va iboralarni takrorlang.
4 -qadam. Boshqa odam nima deganini aniqlang
Oxir -oqibat, kimdir bilan gaplashayotganda gapirish sizning navbatingiz bo'ladi. Gapirishdan oldin, u nima deyayotganini tushunganingizga ishonch hosil qiling. Uning aytganlarini o'z jumlalaringiz bilan takrorlang va biror narsa aniq emasligini so'rang. Buni so'zma -so'z takrorlamang. U nima deyayotganini tushunganingizni ko'rsatish uchun o'z jumlalaringizni tuzing. Esda tutingki, faol tinglash sizga gapirayotgan kishiga katta e'tibor berishga imkon beradi va tinglayotganingizni ko'rsatadi. Buni suhbatni to'xtatish yoki sizning fikringizni qabul qilishni talab qilish usuli deb o'ylamang.
- Masalan: Siz aytishingiz mumkin: "Siz ofisda o'tkazilgan ziyofat haqida stressga tushib qolganingizni aytdingiz".
- Keyin savollar bering, masalan: "Agar so'rasam, sizni nima bezovta qiladi?"
- Hamdardlik bildiring va gapirayotgan odamni tinglaganingizda hukm qilmang. O'z fikringizni e'tiborsiz qoldirmasdan, uning fikrini hurmat qiling va tushuning.
3 -usul 3: xatolardan qochish
Qadam 1. Menga o'zingiz haqingizda faqat kerak bo'lganda ayting
Gapirishni kamsituvchi va ichkariga kirmagan deb talqin qilmang. Agar muhim muammolar yoki foydali fikrlar bo'lsa, gapiring. Kamroq gapirish, o'z vaqtida foydali gaplarni aytishni anglatishi mumkin.
- Masalan: shaxsiy hayotida jiddiy muammoga duch kelgan odam, agar yordamga muhtoj bo'lsa, uni boshqalar bilan bo'lishishi mumkin.
- Agar foydali fikr bilan bo'lishmoqchi bo'lsangiz, gapiring. Masalan: agar siz ish bilan bog'liq ma'lumotlarni kiritmoqchi bo'lsangiz, xo'jayiningiz yoki hamkasblaringiz bilan gaplashing.
Qadam 2. Ko'z bilan ortiqcha aloqa qilmang
Ko'z bilan aloqa ko'pincha ishonch va g'amxo'rlik bilan bog'liq, shuning uchun u muloqot qilishda muhim rol o'ynaydi. Ammo, agar siz gaplashayotgan odamga tikilib tursangiz, bu o'zingizni haddan tashqari his qiladi, chunki siz ishonchsiz odamga duch kelasiz. Ko'z bilan aloqa 7-10 soniya davomida amalga oshirilishi kerak va keyin bir lahzaga boshqa joyga qarash kerak.
Ba'zi madaniyatlarda, masalan Osiyoda, ko'z bilan aloqa qilish boshqalarga nisbatan hurmatsizlik yoki hurmatsizlik deb hisoblanadi. Turli madaniyatga ega odamlar bilan muloqot qilishdan oldin, avvalo, ko'z tegishi bilan bog'liq odob -axloq qoidalari va ijtimoiy tartib -qoidalarni o'rganing
Qadam 3. Eshitayotganda fikringizni oching
To'g'ri va oqilona deb hisoblanadigan har kimning o'z fikri va qarashlari bor. Agar siz boshqa odamning gapini diqqat bilan tinglasangiz, siz u bilan rozi bo'lmasligingiz mumkin, lekin hukm qilmang. Agar siz boshqa odamlarni hukm qila boshlasangiz, o'zingizni ular aytayotgan narsalarga diqqatli bo'lishni unutmang. Ma'lumotni keyinroq tahlil qilishingiz mumkin. Eshitayotganda, gaplashayotgan odamga e'tibor qarating va hukm qilmang.
