Salomatlik
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'zgarish har doim sodir bo'ladi va har bir voqea bilan birga bo'ladi, masalan, ajralish, boshqa shaharga ko'chish, shahardan ko'chib kelgan do'stini tashlab ketish, oila a'zosining o'limi yoki ishdan ketish. Hatto yaxshi o'zgarishlar bolani tug'ish, kuchukchani asrab olish yoki yangi ishga joylashish kabi stressli bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
G'azab - bu insonning tabiiy tuyg'usi va har doim ham salbiy emas. G'azab sizga qachon zarar etkazganingizni yoki vaziyatni o'zgartirish kerakligini bilishga yordam beradi. G'azabga qanday munosabatda bo'lishni va unga qanday munosabatda bo'lishni o'rganish juda muhimdir.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ba'zi odamlar uchun yolg'izlik - bu bebaho hashamat. Ammo shunday odamlar ham borki, agar ular yolg'iz qolishlari kerak bo'lsa ham (aslida uzoq vaqt bo'lmasa ham) tushkunlikka tushishadi, xavotirlanishadi, qo'rqishadi va xavotirlanishadi. Bunday qo'rquv avtofobiya deb nomlanadi:
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Rashk tinchlikni buzishi va munosabatlarni tugatishi mumkin, rashk ham o'zgarish qilish kerakligining belgisidir. Rashk munosabatlaringizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, o'zingizni yaxshiroq tushunish uchun bahona sifatida foydalaning.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Gipnoz qilinmoqchi bo'lgan odamni gipnoz qilish oson, chunki gipnoz aslida o'z-o'zini gipnozdir. Oddiy noto'g'ri tushunchadan farqli o'laroq, gipnoz aqlni boshqarish yoki sirli kuch emas. Siz gipnozchi sifatida odatda kimnidir dam olishiga yoki trans yoki yarim uyqu holatiga o'tishiga yordam beradigan yo'riqchisiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Agar siz tez -tez boshqa odamlarga qo'pol munosabatda bo'lishingizni sezsangiz, o'zingizning hissiy muammolaringiz bilan shug'ullanishingiz mumkin. Salbiy his -tuyg'ularingizning manbasini tan olish va o'zingizni baxtli qilish sizga yanada xushmuomala va ochiqroq shaxsni shakllantirishga yordam beradi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Meditatsiya qilish qiyin bo'lishi mumkin. Xo'sh, qanday qilib asabingizni tinchlantiradigan va stressni engillashtiradigan narsa sizni chalkashtirib yuborishi mumkin? Meditatsiya qilishga nima yordam beradi? Mashg'ulotlarni to'g'ri o'tirish texnikasi yordamida va ongni nazorat ostida ushlab, siz to'g'ri meditatsiya qilyapsizmi, degan xavotirni to'xtatib, chuqur meditatsiyani boshlashingiz mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Bilasizmi, 18-29 yoshli ayollarning atigi 4 foizi o'zlarini "go'zal" deb bilishadi? Shu bilan birga, ayollarning 60 foizi o'zlarini "oddiy" yoki "tabiiy" deb bilishadi. Afsuski, bu ommaviy madaniyat va ommaviy axborot vositalariga bog'liq bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Yomon kayfiyat nafaqat sizga, balki atrofdagilarga ham qiyinchilik tug'diradi. Har xil hissiy chalkashliklarni boshdan kechirish va har doim ham baxtli bo'lish insoniy emas; lekin bu noqulaylik hujum qila boshlaganda jim turish kerak degani emas.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ko'p odamlar g'azab va tushkunlik o'rtasidagi yaqin aloqani bilishmaydi. G'azabni jilovlay olmaslik depressiyani yomonlashtiradi. Shunday qilib, depressiyani engishning muvaffaqiyati, asosan, g'azabingizni qanchalik jilovlay olishingizga bog'liq.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ba'zida, qiziq bo'lmagan narsalardan baxt topish qiyin. Yaxshiyamki, agar siz fikrlash tarzingizni o'zgartira olsangiz, hayotingiz yanada qiziqarli bo'ladi. Bir necha qadam bilan hamma narsadan baxt topa olasiz. Qadam 3 -usul 1: Baxtni birinchi o'ringa qo'ying Qadam 1.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ba'zida ayollar erkakning noz -karashmasiga qiziqmasa, uni orqaga qaytarish uchun "yo'q" deyishga to'g'ri keladi. Biroq, hali ham yaqinlashishga harakat qiladigan erkaklar bor. Bunday hollarda siz o'zingizni juda noqulay his qilishingiz yoki hatto o'zingizni ishonchsiz his qilishingiz mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Aqlni chalg'itadigan yoki og'ir ishlardan ozod qilish - kundalik hayotda zarur bo'lgan mahorat. Ushbu maqolada o'zingizni xotirjam va hayot qiyinchiliklaridan xalos etishingiz uchun fikringizni tinchlantirish yoki boshqa yo'nalishga o'tkazish usullari tasvirlangan.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Qayg'u turli sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin - yaqin odamidan yoki uy hayvonidan ayrilishdan tortib, orzusining yo'qolishiga qadar. Har kim qayg'uni engish qiyin va murakkab jarayon ekaniga va qayg'uni butunlay "unutish" uchun aniq vaqt chegarasi yo'qligiga rozi bo'lishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'z-o'zini tarbiyalash, o'zini tuta bilish yoki qat'iyat deb ham ataladigan iroda-bu xatti-harakatlar, his-tuyg'ular va e'tiborni boshqarish qobiliyati. Istak irodasi maqsadlarga erishish uchun ishtiyoqqa qarshi turish va zavqni bir lahzaga kechiktirish, yomon fikrlarni, his-tuyg'ularni yoki istaklarni nazorat qilish va o'z-o'zini boshqarish qobiliyatini talab qiladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Oxirgi paytlarda sherigingizning his -tuyg'ulari va xatti -harakatlari sizni bezovta qilyaptimi? Faraz qilishdan oldin, o'zingizga quyidagi savollarni bering: sizning sherigingiz 40-50 yosh oralig'idami? Agar shunday bo'lsa, ular o'rta yoshdagi inqirozni boshdan kechirishlari mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kundalik hayotda insoniy munosabatlarni o'rnatish qanchalik oson bo'lsa, biz shunchalik beparvo bo'lib qolamiz. Siz tez -tez shunday his qilasizmi? Xavotir olmang, chunki siz yolg'iz emassiz. Siz yolg'izlik bilan qanday kurashish haqida o'ylayotgandirsiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Tanqid odatda achchiq his -tuyg'ularni keltirib chiqaradi, ayniqsa, agar siz uni qanday hal qilishni bilmasdan tanqid qilsangiz. Dushmanlarga qarshi ishonch hosil qilish va ko'rsatish oson emas. Biroq, o'z fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni boshqara olsangiz, o'zingizga ishonch hosil qilasiz va ozroq xafa bo'lasiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Minnatdor bo'lishga qodir bo'lgan odamlar, baxtli bo'lmaganlarga qaraganda, o'zlarini baxtliroq va sog'lom his qilishadi, deb ishonish uchun asos bor. Ular xohlagan narsalarga berilib ketish o'rniga, bor narsalarini qadrlashadi. Ular har doim boshqalarga rahmat aytadilar va boshqalarga rahmat aytadilar.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Vaqtni tezlashtirish mumkin bo'lmasa -da, siz idrok yordamida vaqtni tezlashtirishingiz mumkin. Bizning miyamiz turli vaziyatlarda vaqtni turlicha qabul qiladi. Ko'pincha, bizning idrokimizni o'zgartiradigan stimullar - bu tashqi stimullar, masalan, bizning atrofimizdan, boshqa sabablar - biz bajarayotgan faoliyatimizga va yangi ma'lumotlarni qayta ishlashimizga bo'lgan munosabatimiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siz tez o'ylashni talab qiladigan, lekin muvaffaqiyatsiz bo'lgan vaziyatga tushib qoldingizmi? Ehtimol, siz har kungi muloqotda o'zingizni aqlli his qilgingiz keladi. Tez o'ylash shaxsiy hayot, martaba va ta'lim uchun foyda keltirishi mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Odamlar sizni tez -tez takabbur deb ta'riflaydilarmi? Hech kim ishda yoki maktabda sizga sherik bo'lishni xohlamaydi, chunki siz hamma narsada ustunlik qilasiz. Agar siz ular ustidan hukmronlik qilishni va hukmronlikni to'xtatishni istasangiz, unda siz butun nazoratdan voz kechishni va atrofdagilarga ishonishni o'rganishingiz kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ayb - bu har bir inson hayotining bir nuqtasida boshdan kechiradigan tabiiy insoniy tuyg'u. Biroq, ko'p odamlar uchun chuqur yoki surunkali aybdorlik yoki sharmandalik hissi stressli bo'lishi mumkin. Mutanosib aybdorlik yoki oqilona ayb - bu siz javobgar bo'lishingiz va boshqalarga salbiy ta'sir ko'rsatishingiz kerak bo'lgan harakatlar, qarorlar yoki boshqa noto'g'ri harakatlardan kelib chiqadigan ayb.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'z joniga qasd qilish fikri, odatda, siz his qilayotgan azob -uqubatlarni engib o'tish imkonsiz bo'lib tuyulganda paydo bo'ladi. Balki siz shunchalik azob chekayotgan edingizki, o'z joniga qasd qilish siz duch keladigan muammolar va qiyin vaziyatlardan chiqishning yagona yo'lidek tuyuladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Kusish hech kimga yoqmaydi. Garchi ko'p odamlar emetofobiya yoki qusish qo'rquvi haqida hech qachon eshitmagan bo'lsalar -da, bu holat bezovtalikning eng keng tarqalgan kasalligi bo'lib, eng keng tarqalgan beshinchi fobiya bo'lib, uni ayollar va o'smirlar ko'proq boshdan kechirishadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ko'p odamlar baxtga turli yo'llar bilan erishish uchun kurashadilar. Biroq, baxtning ta'rifini shakllantirish qiyin va hamma uni boshqacha qabul qiladi. Bundan tashqari, baxtli bo'lishning matematik formulasi yo'q. Afsuski, baxt haqida foydali emas, balki yomon bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi fikrlar mavjud.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Aqlni dam olish - bu chalg'itadigan narsalarga chalg'imasdan, aqliy kuchni kuchaytirish, ijodiy g'oyalarni topish va hozirgi kun haqida xabardor bo'lishning bir usuli. O'zingizning tasavvuringiz va ijodkorligingizdan foydalanib, qanday qilib xotirjam bo'lishni bilib oling.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Har xil kayfiyatga ega bo'lish - bu inson sifatida noyob tajribalarimizni yaratishning muhim qismidir. Ammo, agar bizni keskin o'zgarishlar, ayniqsa, kayfiyatsiz kayfiyat ta'sir qilsa, biz o'zimizni mag'rur bo'lmagan tarzda tutishimiz oson bo'ladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Eski yaralarni olib tashlash oson emas. Agar vaqt o'tgan bo'lsa va siz hali ham o'rnidan turib, harakat qila olmasangiz, yanada faolroq yondashuvni tanlashingiz kerak bo'ladi. O'tmishda siz bilan nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, siz o'z hayotingizni nazorat qilayotganingizni va o'zingiz uchun yaxshi kelajakni yaratish qudratiga ega ekanligingizni unutmaslik kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Hamma xijolat tortgan bo'lsa kerak, chunki hamma xato qilgan. Uyatchanlik keraksiz e'tibor, xatolar yoki o'zingizni noqulay his qiladigan vaziyatda bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni uyat tugaguncha yashirinishni xohlaysiz, lekin uyat bilan kurashishning yaxshiroq usullari bor.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Uyalasizmi? Sen yolg'iz emassan. Dunyoda xuddi shunday narsani boshdan kechirgan, engildan o'ta og'irgacha bo'lgan va boshdan kechirishda qiynaladigan odamlar ko'p. Uyatchanlikni engish uchun siz uni qo'zg'atgan vaziyatni tushunishingiz, o'z ruhiy holatingizni va vaziyatga nuqtai nazaringizni o'zgartirishga harakat qilishingiz va o'zingizni ushlab turgan tashvishlarni engib o'tmaguningizcha, qulay va noqulay vaziyatlar bilan shug'ullanishingiz kerak.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Zamonaviy hayot axborot, o'yin -kulgi va cheksiz shov -shuvlarga to'la, bu ko'p odamlarni stressga soladi. Yangi texnologiyalar bizga kunning istalgan vaqtida ma'lumot izlashga yordam beradi. Har kuni raqamli qurilmalar va diqqatni tortadigan narsalar bilan yashash bizni qanday dam olishni va o'zimizni tinch his qilishni unutadi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Ko'p odamlar o'z joniga qasd qilish fikri, ko'ngil aynishi, vazn ortishi, jinsiy istakning yo'qolishi yoki jinsiy chidamlilik, uyqusizlik, bezovtalik, asabiylashish va charchoqni o'z ichiga oladigan antidepressant dorilarning nojo'ya ta'siridan shikoyat qiladilar.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Asosiy fikrlash - bu oddiy kundalik ishlarga beradigan hissiy munosabat. Bu sizning sog'lig'ingiz va hayot sifatingiz uchun muhimdir. Balki siz ishingizni, oilangizni yoki salbiy fikrlarni keltirib chiqaradigan boshqa katta chegaralarni o'zgartira olmaysiz.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
O'jar bo'lish har doim ham yomon emas. Haqiqat shundaki, ba'zida o'z xohishingizni amalga oshirish uchun o'zingizni majburlash uchun ma'lum darajada o'jar bo'lish kerak. Haqiqatan ham o'jar bo'lish uchun, siz ishongan narsangizni qanday qilishni bilishingiz va boshqalarning xohishiga berilmasligingiz kerak, garchi bu eng oson yo'l bo'lsa ham.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Döküntüler turli sabablarga ko'ra paydo bo'lishi mumkin. Döküntünün ko'p holatlari jiddiy bo'lmasa -da, o'zingizni va oilangizni sog'lom saqlash uchun oddiy toshma davolashni o'rganish muhimdir. Uyda tez -tez uchraydigan toshmalarni qanday aniqlash va davolashni bilib oling.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Inson papillomavirusi (HPV) 100 dan ortiq turli xil viruslarni ifodalaydi, ular jinsiy aloqa orqali yuqishi mumkin (jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar/jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar). HPV jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklarning eng keng tarqalgan turlaridan biri bo'lib, genital hududdagi shilliq pardalar bilan bevosita aloqa orqali uzatiladi.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Siz trichomoniasis atamasi haqida eshitganmisiz? Darhaqiqat, trichomoniasis - bu jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasallikning bir turi bo'lib, u erkaklarga ham, ayollarga ham yuqishi mumkin. Trichomoniasisni davolash mumkin bo'lmasa-da, bemorlarning 15-30 foizida simptomlarni keltirib chiqaradi va bu alomatlarni ayollarda aniqlash osonroq.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Urticaria, ürtiker yoki ürtiker, ma'lum bir allergenlarga allergik reaktsiya natijasida paydo bo'lgan teri toshmalarining bir turi. Umuman olganda, ürtiker qizg'ish rangga ega, lekin bosilganda oqarib ketadi. Aslida, ürtiker tananing har qanday joyida, shu jumladan yuzida ham paydo bo'lishi mumkin va ularni xuddi shu usullar yordamida davolash mumkin.
Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 12:01
Birdaniga siğil paydo bo'lishi bilan terining go'zalligi bezovta qilsa, kim xijolat qilmaydi yoki noqulay? Zerikarli bo'lsa -da, siğil juda keng tarqalgan teri muammosi bo'lib, uni davolash mumkin. Shunday qilib, siğillarni pufakchalar yoki sivilcalar kabi boshqa zarbalardan qanday ajratish mumkin?