Vaqtni tezlashtirish mumkin bo'lmasa -da, siz idrok yordamida vaqtni tezlashtirishingiz mumkin. Bizning miyamiz turli vaziyatlarda vaqtni turlicha qabul qiladi. Ko'pincha, bizning idrokimizni o'zgartiradigan stimullar - bu tashqi stimullar, masalan, bizning atrofimizdan, boshqa sabablar - biz bajarayotgan faoliyatimizga va yangi ma'lumotlarni qayta ishlashimizga bo'lgan munosabatimiz. Biz band bo'lganimizda va keyingi mashg'ulotlarga darhol tayyorgarlik ko'rishimiz kerak bo'lsa, vaqt tezroq ketayotgandek tuyuladi. Ammo biz vaqtimizni qanday o'tkazayotganimizga, masalan, samolyotda uzoq parvozda yoki o'z navbatimizni shifokor kabinetida kutayotganimizda, vaqt juda sekin o'tayotgandek tuyuladi. Vaqt tugayotganini sezishimizning bir qancha usullari bor, shu jumladan atrofni o'zgartirish, o'zimizni dam olish va ongimizni band qilish.
Qadam
5 -usul 1: Atrof -muhitni o'zgartirish
Qadam 1. Xona haroratini issiqroq qilib sozlang
Vaqt haqidagi tasavvuringiz tana haroratining o'zgarishi bilan o'zgaradi. Tana haroratining ko'tarilishi vaqtni tezroq his qiladi, tana haroratining pasayishi esa vaqtni sekinlashtiradi. Xona haroratini ko'taring, shunda siz o'zingizni issiq his qilasiz va vaqt tezroq o'tadi.
2 -qadam. Xonangizni bolalar kukuni kabi hidlang
Ba'zi hidlar sizni vaqtni boshqacha qabul qilishga majbur qilishi mumkin. Chaqaloq kukunining hidi sizning fikringizni o'zgartiradi, chunki bu vaqt tezroq o'tadi. Qahvaning xushbo'y hidi odatda vaqtni sekinroq o'tkazganday tuyuladi.
Chaqaloq kukunini teringizga yoki ko'ylagingizga sepib, chuqur nafas oling
Qadam 3. Uyingizdagi barcha soatlarni o'rab oling
Soatga qaraganingizda, vaqt qanchalik sekin o'tayotganini tushunasiz. Vaqtni tekshirishni davom ettirmaslik uchun uyingizdagi barcha soatlarni yig'ing.
Qadam 4. Hissiy qobiliyatlarni o'chiring
Biror kishining sezgi qobiliyatini o'chirib qo'yib, masalan, yorug'lik va tovushlarni o'chirib, xonada o'zini izolyatsiya qilish orqali, ular vaqt sayohatini o'zgartirishi mumkin, shunday qilib, vaqt yoqimsiz sharoitdan qat'i nazar, tezroq o'tayotgandek tuyuladi.
Ba'zi shaharlar suzish uchun izolyatsiya tanklari va tanklar ko'rinishidagi inshootlarni taqdim etadi. Sizning hududingizda ushbu imkoniyatlarni Internetda qidiring
5 -usul 2: Tana va ongni tinchlantirish
Qadam 1. Uyqu
Uyqu - vaqtni tez o'tkazishning eng yaxshi usuli. Chuqur nafas olayotganda yotoqda yoting. Vujudingizdagi barcha mushaklardagi kuchlanishni bo'shatib, tanangizni va ongingizni dam oling. Xayolingizni chalg'itib qo'ying va tez orada uxlab qolasiz.
Qadam 2. Hammom yoki dush oling
Vannani iliq suv bilan to'ldirish uchun to'ldiring va keyin vannaga kiring. Iliq suvga cho'mish tanani va ruhni bo'shatadi, shuningdek sizni soatdan uzoqlashtiradi. Bir oz vaqtingizni soch va tanani tozalashga sarflang.
3 -qadam. Gipnozni sinab ko'ring
Gipnoz seansidan o'tish sizni juda xotirjam holatga keltiradi; Bu usul sog'likka ko'p foyda keltirishi mumkin. Gipnoz, shuningdek, vaqt haqidagi tasavvuringizni o'zgartirishi mumkin, chunki bu vaqt tezroq o'tadi. O'zingizni gipnoz qilish uchun:
- Qulay holatda o'tiring yoki yoting.
- Mushaklaringizdan kuchlanishni olib tashlab, butun tanangizni bo'shashtiring.
- O'zingizni baland narvonda ketayotganingizni tasavvur qiling. Pastga tushganingizdan so'ng, hozirgi jumlani ijobiy ohangda aytib, o'zingizga ishora berishni boshlang. Siz: "Men o'zimni tinch va osoyishta his qilyapman" yoki "Men sog'lom va baquvvatman" deb ayta olasiz.
- O'zingizni zinapoyaga chiqayotganingizni tasavvur qiling. Bir marta tepada, o'rnidan turishga buyruq bering.
Qadam 4. Depressiyani qabul qiling
Aqliy funktsiyalar va jismoniy qobiliyatlarni vaqtincha pasaytiradigan depressantlar, shuningdek, vaqt haqidagi tasavvuringizni tezlashtirishi mumkin. Spirtli ichimliklar va marixuana iste'mol qilish, vaqt haqiqatdan ham tezroq o'tayotgani haqidagi tasavvurni keltirib chiqarishi mumkin.
Depressiyani qonuniy qabul qilganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz voyaga etmagan bo'lsangiz yoki ruhiy tushkunlikka tushish taqiqlangan hududda yashasangiz, ishni tezlashtirishning boshqa usullarini sinab ko'ring
5 -dan 3 -usul: O'zingizni dam oling
Qadam 1. Musiqa tinglang
Yangi qo'shiqlar yuklang va musiqa tinglang. Siz boshqa vazifalarni bajarishingiz uchun musiqa tinglashingiz yoki fonda musiqa tinglashingiz mumkin. Yangi musiqa yanada yoqimli deb hisoblanadi va vaqt tezroq ketadi.
2 -qadam. Televizion ko'rsatuvni tomosha qiling
Televizor ko'rish vaqt haqida o'ylashni to'xtatishi mumkin. O'zingizni teleko'rsatuvdagi voqeaga ko'ndiring.
Televizion ko'rsatuvning butun qismini tomosha qilish - vaqtni o'tkazishning ajoyib usuli. Siz epizodlarni epizodlar bo'yicha Netflix yoki Hulu orqali ko'rishingiz mumkin; agar shou yaxshi bo'lsa, siz ko'rib turgan hikoyangizga ko'proq botirilasiz va vaqt tez o'tadi
3 -qadam. Video o'yinni o'ynang
Video o'yinlar qiziqarli hikoyalarni taklif qiladi, shuning uchun siz ularning dunyosiga qiziqasiz. Agar siz onlaynda ko'p o'yinchi o'yinini o'ynayotgan bo'lsangiz, siz boshqa odamlar bilan muloqot qilish bilan band bo'lasiz, shuning uchun siz soatni chalg'itasiz.
Qadam 4. Kitobni o'qing
Qiziqarli hikoyani toping yoki sevimli eski romaningizni qayta o'qing. O'qish qiyinroq bo'lgan kitoblar yanada zavqliroq bo'ladi, chunki agar kitob nima haqida ekanligini tushunish uchun ko'p lug'atlarni varaqlab o'tsangiz, siz hikoyaga berilib ketishingiz mumkin.
5 -qadam. Film tomosha qiling
Qiziqarli yoki kulgili filmni tanlang. Yaxshi aktyorlik va oson ta'qib etiladigan hikoyaga ega tez syujet vaqtni tezroq o'tkazib yuboradi. Uzluksiz filmlar uchun vaqtni tez o'tkazish uchun keyingi filmga o'ting.
Uzoq davom etadigan drama vaqtni xuddi sudrab ketayotgandek his qiladi, ayniqsa, agar siz vaqt qanday sekin o'tayotganini sezsangiz
6 -qadam. Katta loyiha ustida ishlash
Har xil ish o'rinlari bo'lgan loyihada band bo'ling. Bu usul sizni turli yo'llar va ko'rsatmalarga e'tibor berishga majbur qiladi. Siz bo'yoq bilan bo'yash yoki yashash xonangiz uchun javon yig'ish kabi loyihani tanlashingiz mumkin.
5 -usul 4: Aqliy mashqlar bajarish
Qadam 1. Vaqtni qisqaroq segmentlarga ajrating
Agar siz bir soatni to'ldirishingiz kerak bo'lsa, bu uzoq vaqt kabi ko'rinadi. Ammo, agar siz bu soatni qisqaroq bo'lsang, har biri 15 daqiqadan iborat to'rtta bo'lakni ayting, bu unchalik uzoq emasdek tuyuladi. Har bir soatni 5 yoki 10 minut kabi kichikroq segmentlarga bo'lishga harakat qiling. Har bir o'tuvchi segmentni aqliy ravishda kesib tashlang.
2 -qadam. Uyingizdagi barcha narsalarni ruhiy katalog qiling
Sizning xayolingizda, oshxonangizdagi barcha jihozlarni eslang yoki o'zingizda bo'lgan filmlarni eslashga harakat qiling. O'zingizga vazifalarni aqliy ravishda topshirish sizning fikrlashingizni o'z vaqtida kontsentratsiyadan boshqa narsaga yo'naltirishga olib keladi.
Qadam 3. Yashash xonangizdagi mebellarni ruhiy tartibda joylashtiring
Sizning fikringizcha, uyingizning xonalarida mebel, devor qog'ozi va boshqa bezaklarni boshqacha qilib o'rnatishga harakat qiling. Yashash xonangizni yanada jozibali qilishning boshqa usullarini o'ylab ko'ring, masalan, devorlarni boshqa rangda bo'yashni tasavvur qiling.
Qadam 4. Hisob -kitoblarni aqliy ravishda bajaring
O'zingizga necha kun yashaganingizni hisoblash kabi matematik muammo bering. Miyangizni qiyin aqliy vazifaga qaratishga majburlash, vaqt qanchalik tez o'tayotganini sezmaydi.
Qadam 5. Ro'yxatni aqliy ravishda tuzing
Rahmat aytmoqchi bo'lgan odamlarning ismlari, siz yashaydigan ko'cha nomlari yoki o'rta maktabni tugatgan do'stlaringizning ismlari kabi narsalar ro'yxatini tuzish uchun ongingizdan foydalaning.
Siz bajarishingiz kerak bo'lgan har bir vazifani yozib, aqliy ishlar ro'yxatini tuzishingiz mumkin
Qadam 6. Dam olish rejalarini tuzing
Siz tashrif buyurmoqchi bo'lgan joyni o'ylab ko'ring va sayohatni rejalashtiring. U erga qanday etib borishingiz, u erda bo'lganingizda nima qilishni, qanday suvenirlarni sotib olishni, qanday ovqatni iste'mol qilishni va ta'tilda kimga borishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. bilan.
Qadam 7. Sizga yoqadigan odamni tasavvur qiling
O'zingizning sherigingiz, taniqli odamingiz yoki sizga yoqadigan boshqa odam haqida o'ylang va bu odam bilan birga ekanligingizni tasavvur qiling. Siz nima haqida gaplashmoqchi ekanligingiz, uchrashuvga qaerga borishingiz va birgalikda nima qilishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.
Qadam 8. Siz kuzatayotgan odamlar uchun turli xil stsenariylarni tasavvur qiling
Atrofingizdagi odamlarga e'tibor bering va ularning kulgili va hayajonli hayotini tasavvur qiling. Ularning har biriga turli ish va maxfiy identifikatorlarni bering. Ishdan yoki maktabdan keyin qayerga borishi, do'stlari yoki oilasi kim va sevimli mashg'ulotlari haqida ham o'ylab ko'ring.
5 -usul 5: Boshqa yo'llarni sinab ko'rish
Qadam 1. Sizga tanish bo'lgan mashg'ulot yoki tartibni bajaring
Agar siz butunlay yangi ish bilan band bo'lsangiz, siz o'quv mashg'ulotlari bilan shug'ullanasiz va yangi xotiralar hosil qilasiz. Tanish ishlarni bajarish, masalan, ishga tayyorlanish, sizning vaqt haqidagi tasavvuringizni o'zgartiradi, shunda vaqt tezroq o'tadi. Buning sababi shundaki, sizning miyangiz yangi tafsilotlarni qayta ishlash va eslab qolish uchun ko'p harakat qilishi shart emas. Buning o'rniga, sizning miyangiz tanish tafsilotlarga e'tibor bermaydi.
Boshqa tomondan, agar siz avtobusda ishlash kabi yangi ish qilsangiz, buning aksi bo'ladi, bu esa vaqtni sekinlashtiradi, chunki siz yangi ma'lumotlarni o'rganishingiz va qayta ishlashingiz kerak
2 -qadam. Sizni qo'rqitadigan narsalardan uzoq turing
Qo'rquv - bu sizning vaqt haqidagi tasavvuringizni kengaytiradigan tuyg'u. Buning sababi, sizning miyangiz sizni qo'rquvni keltirib chiqaradigan vaziyatdan (hujum yoki parvoz javobi kabi) xalos qilish uchun har bir detalga e'tibor berishga harakat qiladi. Qo'rqinchli narsadan uzoqlashib, siz bu tuyg'uni oldini olishingiz mumkin. vaqt sekinlashmoqda.
Qo'rqinchli filmlar odamning vaqt haqidagi tasavvurini o'zgartiradi, shunda u sekinroq ketayotgandek tuyuladi
Qadam 3. Dopamin gormoni darajasini oshiring
Dopamin - bu miyadagi baxt, motivatsiya va zavq tuyg'ularini keltirib chiqaradigan kimyoviy modda. Dopaminning past darajasi depressiya, bezovtalik va diqqatni jamlay olmaslikning sababi bo'lishi mumkin. Dopaminning past darajasi, shuningdek, ichki soatimizni blokirovka qilish orqali vaqtni sekinlashtirganday tuyuladi. Vaqtni tezlashtirish uchun dopamin miqdorini oshiring:
- Banan, bodom, avakado va qovoq urug'i kabi tirozin miqdori yuqori bo'lgan taomlarni iste'mol qiling.
- Shakar iste'molini kamaytiring.
- Kofein iste'molini kamaytiring.
- Magniy o'z ichiga olgan qo'shimchalarni oling. Tanadagi magniyning past miqdori dopamin miqdorini kamaytiradi.
